肝病患者说说

1、吸烟所产生的尼古丁可以兴奋交感神经及肾上腺髓质，可以引起血管收缩，同时还会增加血液粘稠度，容易形成血栓，从而堵塞小动脉。这样会造成肝脏供血不足，影响肝脏对营养物质的吸收，从而不利于病情恢复。对于口服抗病毒药的患者来说，吸烟可以诱导乙肝病毒基因变异，降低抗病毒效果。还可以诱发基因突变，诱发肝癌。

2、其实，对于肝脏有问题的肝病患者来说，散步是最好的运动项目，比慢跑更为安全，不会增加机体的代谢，加重肝脏的负担。此外，肝病患者通过闲散和缓慢地行走，四肢自然而协调的运动，可使全身关节筋骨得到适度的运动，再加上轻松的情绪、能使人气血通畅，经络畅达而益于五脏。乙肝患者最好在进餐30分钟后步行，不宜空腹运动，每次步行的距离和时间可视个人的不同情况而定，通常10-20分钟即可。

3、吸入二手烟会影响心脏和血管健康。二手烟可以激活血液中的血小板，损坏血管壁，增加血栓风险。有研究发现，二手烟与冠心病风险升高25%-30%有关。此外，吸入二手烟还会增加中风和动脉粥样硬化风险。 

4、要掌握步行的要领：首先，步行应自然放松，均匀呼吸，然后再从容步行。如果身体拘束尽早，动作僵直而步协调会影响肌肉和关节的活动，达不到目的。在步行时，步履宜轻松，从容缓和，不宜匆忙，保持悠闲的情绪和愉快的心情。步行需要注意循序渐进，量力而行，做到形劳而不倦。

5、吸入二手烟还会对生育能力，胎儿及婴儿健康产生危害。(肝病患者说说)。

6、饮食要注意新鲜，卫生，不要吃生菜、剩菜剩饭，防止病从口入。

7、很多肝病患者知道自己不能喝酒，但是对于抽烟，却一直抱着暧昧的态度，认为抽烟对肝脏没有影响。事实是这样的吗？ 

8、不要吃冷饮，可能导致病情的恶化，切忌贪凉饮冷，以免会引起胃肠不适，以致腹痛、腹泻。

9、夏季由于天气炎热，人的心情容易烦躁，特别容易生气，中医理论认为“怒伤肝”，所以患者在天气炎热之时，更得注意自己调整情绪的变化，不要轻易的生气，保持平和的心态。

10、其次，爸爸糖尿病，这个不要绝望，我父亲也是糖尿病，但是现在控制的很好，连药都不用吃，和正常人没有任何区别。控制血糖关键在：少食多餐、油腻热量高的东西不碰、多运动。要让你老爸明白，控制好血糖是他必须做到的责任，家里需要他。

11、你希望成功，我要告诉你，金钱方面成功比例很小，除了你，还有千千万万的人都想发财，想成功，连我也想。希望金钱成功没有错，但是希望你明白，第一不要相信任何成功学，成功有很多原因，成功学对于成功没有任何作用，是社会的一味毒药；第要明白，什么是成功。你现在需要钱，所以你认为钱多就是成功。但我想，你脚踏实地的工作、照顾父母和弟弟，你就是成功的。所以，希望你脚踏实地、踏踏实实做人！

12、香烟燃烧时可产生一氧化碳、尼古丁、烟焦油和苯并芘等有害物质，它们随着人们的吸烟动作进入肺部，然后进入血液中流至全身。尼古丁就是一种可以导致上瘾的物质，它随着血流进入大脑，刺激大脑特定部位，产生一种名为多巴胺的物质，它可谓是人类快乐的源泉，有了它，人们就会觉得兴奋、愉悦。随着吸烟次数增多，大脑需要越来越多的尼古丁来刺激，才能产生同等程度的多巴胺来维持这种愉悦的感觉。如果一个长期吸烟的人突然停止抽烟，大脑一下子无法适应，人就会觉得很难受，烦躁，失眠，胸闷，记忆力下降等，只有通过再次吸烟才能缓解，也就是我们常说的戒断症状。

13、妈妈的肝病，乙肝、甲肝、丙肝还是肝硬化、肝腹水？无论那种情况，都要及早治疗。以上，你爸爸和妈妈的生活习惯一定要更健康才行。

14、二手烟导致生殖能力下降；孕妇在妊娠期接触二手烟，可导致新生儿发生神经管畸形、唇腭裂等出生缺陷，增加婴儿出生体重降低、早产甚至流产等风险；还会导致新生儿猝死综合征，而且接触量越大，发病风险越高。

15、这样做的目的是，发动大家的力量来分担你的压力，国家有相关措施的，所以你没有必要非要一个人承担起全部。也不要觉得不好意思之类，因为你家情况确实需要，所以得到补助是应该的！

16、烟草有害成分主要有尼古丁、焦油、一氧化碳、胺类、酚类、烷烃、醇类、多环芳烃、氮氧化合物、重金属元素镍、镉和有机农药等。

17、见于慢性肝炎和肝硬化患者，出现气促、呼吸困难、肺水肿、间质性肺炎、胸腔积液、低氧血症等病理和功能改变。吸烟会诱发或加重这种情况。

18、要掌握步行的时间：饭后步行、清晨步行、睡前步行对肝病患者最为适宜。饭后能健脾消食，延年益寿。清晨步行有利于肝病患者调摄精神，但肝病患者要注意气候变化，适当增添衣服。

19、吸烟可以抑制T细胞活性,降低对肿瘤细胞的免疫监督作用,产生的苯并芘、亚硝胺、放射性氡和钋等致癌物质可抑制p53基因的表达,增加肝细胞癌等肿瘤的发生率。 

20、不要暴饮暴食，饮食应清淡、营养丰富，多吃新鲜容易消化的食物，避免吃油腻、油炸、辛辣食物。

21、血脂异常和吸烟都是脂肪肝的独立危险因素。吸烟可能会加重脂肪肝、代谢综合征的发生。吸烟可能消耗体内的谷胱甘肽，促进过氧化，引起肝功能的异常，诱发脂肪型肝炎。吸烟会影响肝脏脂质代谢，使血液中脂肪成分增加，有害胆固醇增加，有益胆固醇减少，诱发肝脂脂肪变性。烟草中尼古丁被人体吸收后，可引起血管痉挛，引起血液粘稠度增加，使肝脏供血、供氧不足，不利于肝功能恢复。

22、在你努力生活的路上，担心你孤单寂寞，希望你能经常反省自己的心理，保持一个健康的心态非常重要，不自卑、不自傲，不与社会脱钩。心理强大的人，才可能有所作为。

23、吸烟的危害还在于，不仅吸烟者本人会深受其害，二手烟更会殃及周围的亲人身体健康。

24、不论你到什么时候，都要有希望，要知道，你的父母还在，中国不知道有多少人是孤儿了。就像你自己说的，你是家里的顶梁柱了，所以你更要自强，更要好好的活着。

25、首先，昼长夜短，天气炎热，容易导致肝病患者睡眠不足；其次出汗较多，容易引起水电解质失衡；加上饮食有人喜欢吃冷饮，夏季食物容易变质等，都容易导致肝病混患者病情反复。

26、因为儿童对于二手烟不会躲避、抗议，他们吸入的二手烟大部分来自在家中吸烟的成人(父母或其他人)。多项研究发现，父母吸烟的孩子，更易患呼吸道疾病，发生咳嗽、喘息、呼吸急促及支气管哮喘；出现肺部发育及肺功能异常；罹患急性中耳炎、复发性中耳炎和中耳积液；增加儿童白血病、淋巴瘤和脑部恶性肿瘤风险，以及认知、行为和体格发育等出现问题。 

27、吸入二手烟可增加多种疾病发生和死亡风险。 

28、要掌握步行的速度：快步，每分钟120步左右。久久行至能兴奋大脑，振奋精神，使下肢娇健有力。但快步并不等于疾走，只是比缓步的步履速度稍微快一点。快步可使人稳定情绪，消除疲劳，亦可健脾胃、助消化的作用。缓步，每分钟行70步，这种方式的步行对年老体弱的人群尤为适用。

29、对慢性肝病患者来说，夏季最佳的运动项目是散步，散步不会加重肝脏负担，比较安全。以晨起或晚餐后，气温下降后为最好，吃完晚餐后静坐休息30~60分钟再去散步，选择人少安静的环境，忌高温下、马路边、车辆多的地方散步，忌疲惫散步，一般原则上以运动后不觉疲惫为宜，每次散步后自觉微微出汗为度。当肝区胀痛，全身乏力，腿酸应休止散步，卧床休息，以增加肝脏血流量。

30、再说道你，要坦然面对现实，然后接受一切不能接受的，相信我，车到山前必有路，只要你坚持，没有过不去的坎。哪怕辛苦、累些，但是世界和人类就是这样的，本身就是不公平的，这不是任何人的错。作为我们自己，要让自己强大，接受现实、努力改变现状，这样你不仅经历了你自己不同的人生，而且也会取得别人尊重。当你得到越多人尊重，你的生活就越好。

31、《高要县志》记载：“烟叶……性最酷烈。取一二厘于竹管内，以口吸之，口鼻出烟。服之以御风湿，独取一时爽快，然久服面目俱黄，肺枯声干，未有不殒身者。愚民相率习服，如蛾扑火，诚不可不严戢之也”。