没瘦过的说说

1、工作5年左右有个不上不下的主管title的话，基本上8-12k，奖金能有一些，但也就是20-30k，不会再多，而且要么可以带1-2个人，要么就是对行业已经有一些深度认识，不能说是很简单的工作了。

2、一些不带人但是做一线最辛苦工作的，可以拿到60w一年，不过身上的业绩压力不小。工作时间已经很难计算了。

3、  ”少吃点，饭最多吃一晚，米饭容易使人发胖。“我说。

4、早餐：水+粗粮+鸡蛋+水果，不能少于3样。

5、女，本科，工作14年，知名外企，职位是楼主说的那种水水的二线经理，monthlybase40k，乱七八糟bonus等package算17个月好了，税前。正在遭遇人生第一次中年职业危机。公司宣布大面积裁员。因为工作基础还可以，暂时没有危险，但是简历更新了一个月，在外面也没什么水花。

6、我还找到这个哦，牛油果+鸡蛋+三文鱼，放在烤箱里面简单烤制，也就一整套肌肤护理的时间就能完成，是不是看着就很美味捏~

7、　　这件宝贝是一条四尺来长，五寸见宽的破边，多孔，褪色，抽抽疤疤的红绸子。这件宝贝自从落在他的手里，没有一分钟离开过他。

8、外贸零售业，13年经验，采购经理一年年薪税后30W，不算灰色收入，相对比较忙，但是觉得有蹦头

9、所以产后身体恢复得差不多，我就开始每天坚持涂抹mamamio的按摩油和按摩霜，这个品牌在英国妈妈界很受欢迎，效果好、成分安全、使用舒服。

10、尤其是恢复肚皮的紧致度十分明显，我都是先用❶MamaMio预防妊娠纹按摩油边看电视边按摩肚皮10分钟，然后再配合❷MamaMio预防妊娠纹按摩霜强化一下腰腹、大腿和手臂，差不多2-3个月，这几个部位明显紧实很多，肚子也没有褶皱和挂下来~

11、我参考的是“阿特金斯减肥法”：也被称作食肉减肥法，要求完全不吃碳水化合物，而可以吃高蛋白的食品，即不吃任何淀粉类、高糖分的食品，而多吃肉类、鱼。其核心是控制碳水化合物的摄入量，从而将人体从消耗碳水化合物的代谢转化成以消耗脂肪为主的代谢模式。

12、到了managertitle也没有什么本质区别，避税的话基本上15-16k一个月，避税以后，税前20k已经不错。也有工作了快十年的同事，也不过30w一年，而且是货真价实的劳苦功高。

13、  然而很多年前，我也是一枚体重三位数的小胖。

14、35岁的老阿姨到手6000上班离家1公里多一点上下班不打卡老板人尚可从不加班工作量不大

15、小型制造业工作了近19年这个公司10年工资奖金税后9k年终多1薪财务部门工作工作时间灵活自由.老公外企这个公司工作10年+税后25k年终1-2薪无房贷车贷，到了40左右都在公司混日子哪天下岗就回家去了

16、当然，我并没有严格遵守，而是减少主食，我觉得自己并没有想月减10kg的追求，稳步下降到产前105-110斤就够了~

17、  “啊，好累，好痛，受不了了。”运动做到一半的他瘫在了瑜伽垫上。

18、出月子之后，体重降到128-130斤，还是妥妥的很粗壮啊，那段时间完全不想拍照，心里难受~

19、有点萌萌的哈~看照片觉得还好。不过姜河那在节目里说他在初中的时候胖到了100kg...初中，100kg的话，是有点...所以他身边都没有朋友，还得了自闭症

20、最佳就是健康白开水，有时候我也会换成蜂蜜水，虽然早起喝蜂蜜水一直被诟病，但我有起床气或姨妈来家里时，还是会选择喝一杯暖乎乎的蜂蜜水，让身体变得又暖又舒服。

21、我很少喝粥，基本都是面包为主。为了减少糖分，增加有益身体的纤维素和不饱和脂肪酸，所以瘦身阶段都是吃粗粮面包。

22、相比早餐来说，午餐和晚餐我就会变得比较克制，基本上以清炒蔬菜为主，或者干脆吃沙拉。至于米饭、面包、面条这一类的主食，能少就少，最好是不吃。

23、如果你爱有喝果汁的习惯，也可以和小粉水混搭。我自己比较喜欢把水果切块直接放里面，喝完小粉水，顺便吃点水果~

24、　　急中生智 老老实实 大大方方 忽忽悠悠 恋恋不舍 规规矩矩 明明白白 晃晃悠悠 忽高忽低 纹丝不动

25、午餐：1/4拳头的米饭+清炒蔬菜+2-3块肉+饭前或随餐小粉水

26、谁曾经还不是一个人见人爱的小仙女呢？当妈前和当妈后，判若两人的我~

27、//午餐&晚餐：1/4米饭+清炒蔬菜+2-3块肉

28、节目弹幕已经开启，欢迎小伙伴们向炸鸡妹发射呀！

29、那么现在这个帅锅又是怎么炼成的？！秘诀就是早餐苹果，中午吃蔬菜三明治，下午呢，就靠豆腐，黄瓜，西红柿来果腹(小伙伴们根据自己的情况，选择要不要尝试吧)。6个月！成功减了11kg！

30、接下来这个人，炸鸡妹先给你们看图，看你们认不认得出

31、麟哥儿百日宴之后，原本我的小V脸已经有了两层下巴：)

32、当然，还有其他方式，比如直接泡酸奶啊，或者装在玻璃杯，随身带着吃~

33、晚餐：基本和午餐差不多，但最好在5点前吃完，同步搭配小粉水

34、  ”我饿啊，饭都不能吃饱，人生还有什么意思。“老公说。

35、徐仁国比起唱歌，大家更多看到的是他演戏的样子。其实他还是SuperStarK第一季的冠军哦。上面那张就是他比赛时的照片。

36、35+国企小中层，年薪18万，压力不算大，工作还算能学到东西，5点准时下班领导带头准时划脚！老公也是国企小高层，销售岗位20万到35万上下浮动，也是准时下班！自感幸福指数还可以…

37、  如果你们真的想瘦，想要身材更好，就主动上网搜索各种减脂增肌的运动教程，而不是伸手问别人要。真正想瘦的人，从来都是自己主动找方法。相反，那些光有念头和口号的人，即使别人将自己的减肥方法如数传授给你，你也不会照做，这不是浪费别人的时间吗？

38、如果吐司或鸡蛋都吃厌倦了，那就改吃超好吃的水果咯！2-3种水果，搭配2大勺酸奶，可以再加点儿麦片和坚果，一个早餐这样吃真的可以说是健康本尊了！

39、3/早春第一波彩妆界SR，已上线|颜值清单

40、如果一直喝，难免有点儿腻，我就各种开脑洞，把小粉水当饮料一样来喝。

41、比较有意思的是因为转行的缘故，也有老同事让我帮忙内推，从业10年比较资深的211毕业生，也就期望到手7-8k，当然人家有副业，也希望家庭为重。可是这真的也是真实世界的一部分。

42、  当你们看到胖子瘦身成功的时候，不需要问他是怎么瘦下来的。他告诉你他是少吃多运动的时候，你会照做吗？瘦身，并没有什么捷径，你付出多少，就得到多少。不要相信什么减肥药，那都有副作用，吃出毛病来的也不少。

43、没错，就是这位型男，郑京浩欧巴~~~现在身材这么好的人，真的以前胖过吗？你是不是会有这样的疑惑呢？来，看图见分晓。

44、为了掩饰粗粗的下半身，只能各种长裙穿起，好笑的是麟哥儿那段时间也是爆肥~

45、我和老公都是海外硕士并且毕业就在国外工作(500强)，几年前回国。我工作7年，德资车企经理级别手下带几个人，税后一共40万出头；老公工作11年，也是德资500强，也是带人的小领导，税后70万左右.

46、美腻真的很少做导购，尤其是这种要吃进肚子里的，就是怕货源有问题。但小粉水我真心很有把握，natkali品牌官方授权，我个人不太放心某宝卖家货源。

47、今天给宝宝的福利就是小粉水的专属优惠，分别有10天量和30天量的，每天1-3袋，美腻的专属购买店铺，希望你别太瘦，美美地等待夏天！

48、要说从前穿礼服的画风是这样的，那么现在是...

49、一会儿，它又极目远望那块麦田，那是它少壮时候出过力的地方。

50、我们小公司，只有VP的有70-100w的收入。基本上都是得有自己比较独特的能力的。

51、关于喝小粉水的方式，一天不要超过3包，我一般喝1~2包，跟着午餐和晚餐一起。它的味道是甜甜的蜜桃味，口感很像果汁，如果水少的话还会有点偏甜，所以我一般都会加一大壶水，餐前1个小时里慢慢喝。

52、  这就是我，一个经常被笑话脸像大橘子的胖子。

53、现在公司呆了10年了，从到手4000元到现在到手10K，外企，每年都加工资的，不用加班

54、我们先从这位被称为韩国帅哥收割机的朴信惠欧尼开始吧！《Docters》正在火热播出中，收视率也迎来了开门红，而其中最让网友们惊讶的还是，朴信惠欧尼咋这么瘦了！

55、  说了这么多，并不是说我对胖子有敌意，藐视胖子。相反，我自己曾经也是胖子，并且最亲密的人还是胖子，我对其他在肥胖中挣扎的人恨铁不成钢。

56、那么问题来了，这样的身材是如何炼成的呢？在节目里爆料，自从上了高中以后就开始热爱踢足球，之前的肉都是因为不正当的饮食导致的短期内肥胖，也就是虚胖，只要稍微克制一下自己的饮食习惯，不知不觉就瘦了。

57、销售底薪到手3800，补贴3000，奖金一个季度2万。同事里面，奖金有拿10万一季度的。

58、但是如今的腹肌，可是欧巴一点一点练出来的。听说他就算拍戏也不忘晨跑做运动呢。应该是再也不想胖回原来的样子了吧~~~

59、不说别的，自己公司从基层到中高层的薪水，大概还是有数的呀。

60、如果你还在这么想，就看来来炸鸡妹为你量身打造的“减肥励志特辑”，专治胖癌懒癌患者们

61、事业单位，上班15年没换过单位，夯不啷当一年到手12万不到点，早八晚上班很空，自我感觉性价比很高

62、老牛站在麦田边，静静地看着，像望着熟人似的。

63、如果晚上真的饿到辗转难眠，美腻就会泡一杯热乎乎的柠檬蜂蜜水，睡前喝下，甜甜的蜂蜜对于饱腹效果很好。

64、  同时我还加入了学校的舞蹈队，卖力跳舞，每天晚上睡觉前做几十个卷腹。学校有电梯，我从来不坐，能爬楼梯就爬楼梯。因为饮食一下子锐减，运动量又激增，我常常头晕眼花，四肢发软，我满脑子就一个字：饿。但我非但不觉得痛苦，反而感到开心，因为当我感到累，感到饿，而又扛着的时候，我正在瘦。这样坚持了一两个月，我以肉眼可见的速度瘦了下来，保持在85斤上下。于是恢复了普通女生正常的饮食状况。

65、在麟哥儿7个月时，我差不多已经断奶状态，体重也降到了126斤，只不过一直在这个阶段徘徊，少吃一点1多吃一点1反反复复的，就是没有下降的趋势。(我们家W先生一不小心就出镜了)

66、现在天气辣么冷，再加点儿姜碎进去，更棒哦！

67、有时候吃火锅，我就会这么干！一口九宫格、一口苏打小粉水，爽歪歪~

68、英国玛莎百货公司上班，一周三天，休息不算钱，每周5个小时，每个小时5镑，不加班到手793镑老公，中学教师一枚，等级马上就要等级4了，等级3的工资说是26000英镑一年，但是扣税啊，养老金，学生贷款外加小孩费用，到手也就1540镑，但是好处就是一年12个礼拜假期，钱照样拿我们这种水平，在英国北部啊，大概属于低产偏上，中产偏下那种，饿不死穿的暖，温饱没问题的

69、外资餐饮，到手2万。上班比较自由的，迟到早退，看老板，事情做好就ok了。双休，国定假日。年终奖2万左右，看公司业绩。工作15年了。。。

70、鸡蛋可以单独炒或炖，也可以搭配面包片一起吃，特别适合早上时间紧张，又不喜欢单一味道的宝宝们。

71、#朴信惠瘦了#一度成为了微博热门话题。大家都说她瘦了，但是到底瘦多少了呢？这，你就不知道了吧~~~炸鸡妹亲自带你见证信恵妹子的减肥历程。先来一个对比图吧。

72、有一天中午，他发现他的饭盒里的饭都被人吃光了，里面还留了张写着“吃了会长肉，所以我就替你吃了”的纸条，看到这个以后，姜河那就决心要减肥了。然后就成功减掉30kg

73、  我们的能量从食物中获得，又从运动中流失。运动消耗的能量高于食物中摄入的能量，我们就瘦了，反之则胖。所以，没有无缘无故的胖，也没有无缘无故的瘦。不要再嚷嚷“我实在瘦不下来”，只要你运动消耗的能量高于你嘴里吃进去的，你就会瘦。要么控制饮食，要么多做运动，或者两者同时进行。

74、骑车也是信恵欧尼的最爱哦~~~坚持一周两三次的骑车运动也是减肥小秘诀的一部分哦~~~下面的才是重点，信恵欧尼减肥全靠它！

75、  那之后我才意识到自己确实胖得不太好看了，不为别人，我为自己也该努力瘦下来。

76、如果特别迫切想要快速减脂的宝宝们，也不妨亲身感受一下大S这套瘦身餐，个人觉得任何人只要坚持15天，都可以瘦。

77、话说工资的问题也要看缘分和个人心态的，本人70后，跳过多次槽，也做过不用行业，有压力大工资高的，也有安稳工资低的。分别说一下：HR行业，压力巨大，到手15W/年，补充养老补充公积金，看病什么，本人和小孩全额报销，还有各种旅游福利等等，但几乎天天加班到10点，工作3年果断跳槽，TMD太累！民办小学教师，也是苦逼得不要不要的，每天批改作业到22:00，早上6点不到出门，因为家离学校比较远，民办学校题海战术，你们懂?️！到手12-13W/年活动策划，一年里几乎只有4个月在上海，其余时间全国各地飞。到手5W/年，唯一的福利各地旅游不花钱，白吃白喝。孩子上学后果断放弃。目前考了社工，离家近，工作压力小，唯一缺点工资少，从刚开始的3K涨到现在5K。没有其他福利。以上信息绝对真实，工作就看你怎么选了

78、我特别清楚自己并不属于爱运动那一挂的，如果单纯依赖运动减脂，可能坚持不了几天就会放弃，放弃的结果就是反弹，据我自己的体验：运动反弹也是蛮吓人的。

79、  我只相信这句话，没有瘦不下来的胖子，只有光说不练的懒人。我跟你们一样胖过，我知道“我实在瘦不下来”这句话本身就是一句谎言。

80、马上工作十年，以下都是税前收入。国企七年，刚毕业5500x15薪，走的时候大概30万出头一点；民企快三年，奖金和分红比例比较大，平均年入大概在80-90万之间，但是非常辛苦。

81、我出国十年，出国前每月到手3500，年终奖一个月工资，老公出国九年，出国前全部到手十七八万吧

82、如果喜欢脆脆的话，可以把面包放烤箱烤酥一些，口感更好呢！

83、这部剧追过吧~~~《陷入纯情》里的三位主人公到底谁过去是个小胖子呢？

84、  我提起了皮鞭：“你踏马的还想不想瘦了？给我锻炼！不然我鞭子就抽下来了！

85、徐仁国之前还参加了JYP的选秀，评委当时就对他说减了肥再来吧。

86、关键~加了麦片的话，还特别管饱。我有时还会搭配芝麻粉，和酸奶搅拌在一起，真的是好吃极了~

87、一分耕耘一分收获这句话一点错也没有，绝大多数的普通人，25分位到75分位的人们，既不会为生计发愁，也不至于大富大贵，其实是可以在自己所拥有的基础上找到更多满足感和幸福感的。

88、 找出老牛对土地眷恋的句子，体会并说明理由。

89、早知后来这么美，前面微胖的时候也应对你不离不弃才对，哈哈哈，有没有男生在后悔呢？

90、虽然我真心不喜欢运动，但还是会在睡前坚持一下做做天鹅颈和天鹅臂的练习，希望可以把颈部和手臂的线条修饰得更美好。

91、我工作15年，每月到手3万少几百块，年终奖加双薪到手10出头。一个月三分之一在出差公司人事斗争又厉害，心里很怨。但是辞职在家又不知道要干嘛。老公年薪这几年在160～200之间，根据每年bonus有浮动，但三分之一用了交税。