一、白天补觉的图片说说

1、每天晚上想睡觉的时候，总是不由自主的想硬撑着不睡，没有在等什么，也不知道自己在熬什么。晚安！

2、睡前2小时，避免进食，避免喝咖啡、浓茶、烟酒等，可以喝热牛奶缓解饥饿感；

3、懒羊羊说：幸福就是每天吃饱了撑着睡觉。

4、过去的人就像是发霉了的面包，发酵了的牛奶，隔夜的茶，隔日的香，你记得当初有多美好，却恢复不了当初的面貌，别回头了，你明知道过去的都万劫不复。

5、白天不睡，中午崩溃。下午不睡，晚上忒累。

6、保证自己的睡眠时长，白天休息时间很重要。

7、不好，这样到晚上因为白天睡多了，又不想睡了，这样就颠倒了作息规律了。注意身体哦，尽量不要熬夜，避免不了，也不要白天补，不如吃点营养的食物，去空气好的地方吸点氧。祝健康。

8、你总说梦想遥不可及，可你从不早睡，也不早起。

9、近日，一条90后女孩熬夜10年长老年斑的新闻引起了人们的广泛关注。

10、当然不一样`晚上11点到夜里3点是黄金睡眠时间`这个时间如果熬过去`可是白天补不回来的噢`失眠`如果白天补觉`会变的恶性循环`到了晚上又精神了`忍一个白天`不睡`很困很困到晚上早点睡

11、虽然每个人的生物钟不同，但会有一个固定的入睡点，一旦晚于这个时间半个小时及以上，就可称为晚睡。

12、影响到白天的状态，容易出现头晕疲劳、注意力不足，记忆力减退、情绪波动大、日间思睡等等。

13、前文提到的90后女孩因长期熬夜长出老年斑，有皮肤科医生发文辟谣：熬夜不会长老年斑，女孩脸上的实际上是环状色斑，而不是典型的老年斑。

14、熬夜对未成年人伤害更大，未成年人身体还在发育期，熬夜会影响身体发育，甚者造成记忆力下降。人的交神经应该夜间休息，白兴奋，而熬夜者交神经却夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜第二天，交神经很难兴奋，人就会没精神，头晕脑胀，注意力不集中，反应迟钝，记忆力减退。

15、每天赖床不是因为冷，是还没想好今天穿什么。

16、想睡的人睡不着多半是因为睡不着想睡的人。

17、“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”

18、要说一天当中什么时候是最舒服的，那还真是晚上临睡觉前的这段时间。

19、不是我想赖床，而是床赖着我。

20、生命是一场又一场的相遇和别离，是一次又一次的遗忘和开始，可总有些事，一旦发生，就留下印记，总有个人，一旦来过，就无法忘记。

二、下夜班补觉图片说说

1、而且，补觉只是补充了缺失的睡眠时间，但你却影响到了晚上各器官的休息，扰乱了人体的生物钟，补觉醒来之后，非但不能恢复精神，反而可能会头昏脑胀，精神萎靡。

2、别难过，世间都是这样的，不管走到哪里，总有令人失望的事情，一旦碰到，我们就很容易过度悲观，把事情看得太严重。放心，闭上眼，睡一觉，说不定明天就会有新鲜的事儿发生。晚安！

3、熬夜会出现注意力不集中、记忆力下降、疲劳、精神不振等症状，出现睡眠质量差、多梦易醒、神经衰弱等问题，甚至导致焦虑和抑郁。

4、每天开心笑，累了就睡觉，醒了就微笑。生活，没什么大不了！

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6、熬夜会使人变“笨”

7、睡眠占据了我们生命1/3的时间，因此，它的重要性是毋庸置疑的。

8、红尘最可笑，痴情最无聊，还不如在家睡大觉。

9、刷刷剧、看看短视频、玩会儿游戏……

10、人要顺应自然的规律，养成早睡早起的生活习惯。

11、“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才能生长，睡眠帮助脾胃消化食物。所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”

12、之前熬夜对身体的伤害，依然没有减少。所以说不要指望着补觉，来弥补熬夜带给身体的伤害，补觉是没有作用的。

13、入睡困难，入睡时间超过30分钟；

14、失眠是被动型熬夜，通常有以下几个特点，可以判断自己是否属于失眠：

15、一到了周末、节假日更是控制不住自己，通宵也是常有的事儿！

16、每次只有睡午觉，和早上起床最后那几分钟，最让我觉得被子舒服。

17、我就是我，是一颗每天都会赖床的烟火。

18、并不是这样的，有些孩子不排除天才类型！有时候孩子可能会提前预习，老师讲过之后理解能力较强而已

19、懒羊羊说：幸福就是每天吃饱了撑着睡觉。

20、研究表明，如果一晚上没睡，大概需要一周时间，学习与记忆力才能会恢复到熬夜前的状态。

三、好好休息一下的说说

1、晚上熬夜、白天补觉，这种生活方式是不可取的。我们人体内部的血液循环、脏腑运转有一定的时间规律，每天晚上11点到半夜2点之间，是最为重要的睡眠时间，对于肝脏、肌肤来说是非常关键的，一定要保证。如果错过了这个重要时间，白天即使补得再多，对于已经造成的身体伤害也是无法弥补的。

2、点赞份子钱可打八五折。你像萤火虫夜晚到我身旁像白天一样明亮最近有谣言说我喜欢你，我要澄清一下，这不是谣言。爱对了一个人，人生就等于做对了大部分的事情。大家好，国家分配的老公，终于到货了。最美好的事是人潮拥挤你自然而然的牵起我手。我说不出来为什么爱你，但我知道，你就是我不爱别人的理由。对你最初的印象，久久难以忘怀。有吉有庆，夫妇双全，无灾无难，永保百年。持证上岗，合法开车。

3、影响儿童的生长发育

4、不哭不闹，我只翻书睡觉。

5、熬夜时人处于紧张状态，血压高于正常人，容易诱发高血压。

6、睡前3小时，尽量不要进行体育锻炼，否则容易使身体更兴奋；

7、没得睡!想宝宝睡就睡可是婆婆老是来弄醒宝宝,一点也不体谅我,发觉自己只是喂奶工具,快崩溃了?

8、惯了晚睡，只是为了等一个劝我早点睡然后跟我说晚安的人。

9、偶尔熬夜是可以补回来的，但是不会完全补好。

10、由于皮肤细胞没有充足的营养，会加速老化，使皮肤颜色显得苍白无光。

11、如果儿童睡眠不足，生长激素的分泌量就会减少，从而影响长个。

12、这么多年，我看错过很多人，承受过许多背叛，也曾经狼狈不堪。可真的都没关系，只要死不了，我就还能站起来，别小看我，我没那么脆弱。

13、一个人有两个我，一个在黑暗中醒着，一个在光明中睡着。晚安。

14、坏情绪也不要都说给别人听，不管怎么样，夜晚你就睡觉吧，白天你就出去散散心，阴天你就吃好喝好，雨天你就听听雨。要记得，总有一天，会有一束阳光驱散你所有的阴霾，带给你万丈光芒。晚安！

15、我是真的喜欢你，我发誓你在我心里和赖床，鸡翅，烤鸭一样重要。

16、不仅对眼睛形成表面伤害——黑眼圈、眼袋等，更重要的是，长期超负荷用眼，会造成视力功能性减退，甚至导致白内障、失明。

17、因此，要注意，戒掉熬夜习惯，制定良好的作息时间，做到早睡早起，睡前不要喝咖啡。在睡前喝一杯温热的牛奶，热水泡泡脚，保持卧室安静，不要在床上看手机，躺在床上安心入睡。平时在熬夜之后不要起得太晚，不要超过9点起床。

18、可时间一不留神儿就到了晚上11点，面对这“诱人”的剧情和游戏，很多人果断选择继续熬！

19、你好，白天睡觉和晚上睡觉完全不一样的，白天睡觉几乎补充不了熬夜所丢失的睡眠，而且晚上熬夜损失的是自身的阳气，白天补觉损失的是父母所给的元气，每个人自身都有一个生物钟，就好像你到点自然醒一样，晚上睡觉有两个睡眠睡眠高峰期，一个是晚上10点，一个是凌晨2点，错过了第一个，如果第二个也没去睡的话，短期没大碍，时间常了，会伤身的

20、夏天总是错过了春天白天总是错过了夜晚迟到总是错过了上课告白总是错过了勇气倒霉总是错过了幸运我喜欢你的时候总是错过了你喜欢我疯子般的边哭边笑瞎子般的视而不见聋子般的不闻不问哑巴般的一声不吭植物人的不痛不痒

四、赶紧补觉的图片

1、当然也不用过于紧张，熬夜和癌症发病只是有相关性，不会因为偶尔熬夜就会得癌症。

2、前三十年睡不醒，后三十年睡不着。

3、早上不想起，这不赖我，赖床。

4、「看完这章小说我就睡觉！」

5、心灰意冷的过程是最难熬的，各种猜想的诞生，心中隐隐期盼，一直在修改自己的底线，直到茶凉心冷，失望透后不得不选择说再见。

6、几乎每个人都听过“不忘初心，方得始终”，却少有人知道下一句“初心易得，始终难守。”晚安！

7、有时候不是想赖床，而是那个梦太美。

8、综上所述，熬夜之后，不管你白天补觉多长时间，都是无法弥补熬夜对身体造成的伤害的。

9、清代医家李渔曾指出：

10、你好，孕妈妈在孕期失眠是常见的情况，如果孕妈妈晚上睡不着，早上是可以适当的进行补眠的。孕妈妈失眠的时候可以想睡的时候才睡，不可以强迫自己硬撑不睡或者一定要睡。晚上睡觉前可以喝一杯热的牛奶来帮助睡眠，同时可以听着舒适的音乐进入睡眠。

11、我还是喜欢我自己一个人，没辜负，没牵挂，没感动，也没失望。最深的孤独不是长久的一个人，而是心里没有了任何期望。

12、决定放弃了的事，就放弃得干干净净，别拖泥带水；那些决定再也不见面的人，就真的别见了。请别再做背叛自己的事了。如果要爱别人，就请先好好爱自己。

13、这个天躺床上睡午觉又没睡着的话，我们称这种行为为冷冻一小时。

14、熬夜是指睡得晚并且睡得少。

15、那些深夜不睡觉的人，早已孤独成瘾。

16、睡午觉的时候腿抽筋了，嗷嗷叫，不过睡觉觉好舒服。

17、长期熬夜会影响“瘦体素”分泌，正所谓熬夜一时爽，肥肉慢慢长。

18、如果非要说一个具体的时间点，那么从内分泌角度而言，晚上11点后睡觉就算熬夜。

19、战国时名医文挚对齐威王说：

20、睡眠质量差，整夜醒来次数多，容易早醒；

五、好好补觉的句子

1、人生就像睡觉！醒着困！闭上眼睛又清醒！

2、「看完这集剧我就睡觉！」

3、晚上熬夜、白天补觉，这种生活方式是不可取的。我们人体内部的血液循环、脏腑运转有一定的时间规律，每天晚上11点到半夜2点之间，是最为重要的睡眠时间，对于肝脏、肌肤来说是非常关键的，一定要保证。如果错过了这个重要时间，白天即使补得再多，对于已经造成的身体伤害也是无法弥补的。如果可以，最好每天10点之前上床睡觉。

4、但是，长期熬夜确实会对身体造成不可挽回的伤害。

5、“药补不如食补，食补不如觉补。”

6、那一夜，你在，执手一握便是满心的欢喜。黑夜放映白昼的回眸，紫陌红尘，牵手拈花而笑，共酌流泉，同捡落红，对饮清樽，一脸幸福花开。云端的影子忽然生动起来，缕缕着露的朝霞涂抹在熟悉的背景，你笑靥如花，款款而来，我在你心经的枝桠挂上一颗心，任你摘取。

7、每天纠结的三件事：晚上睡不着，早上起不来，后悔昨晚睡太晚。

8、有些人都把心掏出来给你看了，而你却假装看不见，因为不喜欢。有些人把你的心到掏空了，而你却假装不疼，因为你爱。

9、上夜班期间：有条件的话，可以睡个10分钟，再用闹钟把自己叫醒。

10、「赢一局游戏我就睡觉！」

11、熬夜如此可怕，那失眠和熬夜一样吗？经常上夜班的朋友怎么办？科普来了！

12、当你睡不着的时候，是因为你在别人的梦里醒着呢。

13、时间是个无赖，总喜欢毁掉期待，又熬夜了！

14、人的身体也是讲究五行的，中医学中把五脏类比于“五行”，故木、火、土、金、水分别代表着五脏的肝、心、脾、肺、肾。如果把前述的五行相生的关系改成五脏相生，那就是肝生心、心生脾、脾生肺、肺生肾、肾生肝。他们串联成一个“相生线”，使脏腑都具有相关的促进和助长关系。如果晚上10点之后还没有休息，那么人的排毒器官肝脏就会受到损害，按五行相生来说，其他一系列的脏器都会受到影响。

15、赖床是对被子最好的尊重。

16、宝宝睡颠倒了,让宝贝白天多玩玩,天黑了就及时灯光暗下来给宝贝制造睡觉的安静气氛,坚持下来几天慢慢的就会好了

17、经常性熬夜的危害有哪些？

18、熬夜对身体的损害，表现在很多方面，可能短时间表现不出来，但是长时间来看，就会从很多方面表现出来。比如脱发、头痛、免疫力下降、口臭、皮肤干燥等等，更有甚者会影响生育力。人经常熬夜会造成各种后遗症，经常疲劳、精神不振，熬夜会让人体的免疫力下降，感冒、过敏、胃肠感染等等神经失调症状都会出现。

19、睡觉是一门艺术，请不要制止我寻求艺术的脚步。

20、忙了这么久，终于可以休息了，结果晚上睡觉也不香了，早上也能早起了，中午也不睡午觉了。