心情不好的运动说说

1、　　游泳是一项高速减肥的运动，水温比空气温度要低，我们在水底下要耗费更多的热量，所以更能消耗人体的热量，能帮助我们的身体消灭肥肉。不但是减肥有效，除此之外，游泳还能帮助我们调节心情，作为一项有趣的水下运动，还有什么运动能比游泳更能洗濯我们的身心呢？看着波光粼粼的水面，用游泳来帮助自己排空不开心的事情、令自己抑郁的事情，绝对是一个非常好的选择。

2、   传统的看法是，空气清新的早上最适宜锻炼，但新近研究结果表明，锻炼的最佳时机却是黄昏。在晚餐前慢跑能消除一天的压力，还能调节食欲，增加睡眠。其实，只要你有时间，一天中任何时候跑步都能起到较好的作用。

3、　　没有关系，我们只要用运动来调节，就绝对会帮助我们一扫阴霾。心情不好、情绪低落？快用这几种运动来调节情绪吧。

4、好比一双鞋，刚买的时候蹭上一点灰都要蹲下来擦干净，穿久之后即使被人踩一脚可能也很少低头，人大多都是如此。最初，她皱一下眉你都心疼，到后来，她掉眼泪你也不大紧张了。

5、   运动心理学家建议，在跑步之前最好是先走一走，不要片面地追求速度，也不要给自己计时，你可只为乐趣而跑，充分享受跑步带来的满足感。若跑得太累，不要急忙停下来，而是改用走的方法，走到呼吸顺畅些再开始慢跑。要注意不要突然停止运动，这会引起心脏不规则跳动。跑步时可选择草地、旷野或林荫道，安详静谧的环境可使你的心和自然交融。同时一定要选好适宜自己的跑鞋，你的脚也会因为柔软的地面和舒适的跑鞋受到很好的保护。

6、出生的时候我就知道，我是来做强者的，健身只是一部分

7、有些事，想多了头疼，想通了心疼。如果难过，就努力抬头望天空吧，望着望着就忘了……它那么大，一定可以包容你的所有委屈。

8、　　跑步作为运动之王，并不是浪得虚名的。跑步对人体的好处特别多，不但对身体健康有好处，对我们的心理健康也有着不同的调节作用。在跑步的时候，我们的脑部会分泌出一种可以带来快乐情绪的物质，所以经常跑步，我们就可以得到心理上的健康。

9、   这种跑步最好偶尔有些间断，一般来讲，每跑两天后至少休息一天或根据实际情况自己掌握。日子一长，你会感到坏心情离你越来越远，生活处处充满了阳光。

10、放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念！

11、瘦的人穿什么都是好看，胖的人穿啥都是丑！丑！丑！

12、你所做的事情，也许暂时看不到成果，但不要灰心或焦虑，你不是没有成长，而是在扎根。

13、很想主动联系你，很想关心你，很想知道你最近过得好不好，也很想紧紧的抱着你并告诉你，我很爱你很想你，但是有些爱，只能止于唇齿，掩于岁月。

14、东大学子以他们爱国爱校的赤子情怀，走在一二九运动的最前列，不畏强暴，不怕牺牲，成为一二九运动的主力和先锋，赋予了一代代东大人强大的精神力量。

15、有些痛，有些疲惫，只有自己懂。喜欢在孤独的夜里翻起过去，那些被自己深埋心底的往事，得到的，拥有的，失去的，有种恍然如梦的感觉。慢慢地习惯了一个人的生活，一杯茶，一首歌，一个人的世界。

16、   有关专家研究认为，缺乏运动是造成情绪消沉的原因之而跑步是有氧运动，除了活动肌肉外，还能加强心、肺和循环系统的功能。同时，跑步分散了注意力，原本因沮丧引起的不适也就被忽略了。研究还表明，沮丧的原因是脑神经元中缺乏副肾髓质以外组织分泌出的荷尔蒙。跑步时，该荷尔蒙增加，所以能消除人的沮丧心理。

17、　　登山是一项有趣的户外运动，我们可以通过登山来获得好心情。为什么说登山可以帮助我们获得好心情呢？首先，我们要知道，登山属于户外运动，户外运动可以帮助我们的身心放松，而山上的空气又格外的新鲜，一边看着户外美丽的风景，一边用无氧运动帮助身体获取更加新鲜的空气，还有比这项运动更能让人心情愉快的吗？

18、心情不好、情绪低落？快用这几种运动来调节情绪吧

19、　　心情不好了，就来尝试一下跑步运动吧？这种古老的运动一定可以帮助我们减缓压力。当我们在跑步的时候，可以通过挥洒汗水，通过健步如飞、轻灵自由的移动方式，尽情疏解内心的压力。

20、　　我们每一个人都会有心情不好、情绪低落的时候。当我们的情绪处于低谷的时候，又要怎么办呢？如果对这种负面情绪不管不顾，久而久之，是会生成疾病的。多少是会影响到我们的身体健康的，也会破坏日常生活、学习以及工作，绝对是很可怕的，我们得重视起来。

21、　　散步是一项非常有意义的运动。因为散步老少皆宜，不挑人，几乎所有人都可以做，而且散步非常温和，非常方便，对人体也是有不少好处。绝对是可以改善我们的心情。挑选一个阳光明媚的下午或者是一个吃饱晚餐后的傍晚，一家人共同去做这项运动吧，不但可以给我们身体健康，还能帮助我们增进亲情呢，还有什么运动比这一项运动更能够疏散压力、缓解身心的？并没有的，散步比起上面的运动少了一些运动力度，确实做可以帮助我们的心情变好的运动。

22、   在影视作品中常见到主人公因心情不好，然后一阵狂奔，观众大多认为这种镜头不真实。然而，有研究表明，现实生活中若真遇上不称心的事，放开了跑一跑，的确能够消除人的郁闷心理。美国威斯康辛大学的教授兼心理治疗师瑞斯特在运用跑步对沮丧病人进行治疗后得出结论说：跑步是许多情绪消沉者的合理药方，因为它简便易行，又不会引起副作用，还能强身健体。

23、我从未变过，只是学会了du伪装。跌跌撞撞的，走过了人生最丧最灰暗的时刻，那些最难熬的时光。