带燃烧的说说

1、花努力盛开，开得芬芳美丽，吸引蝴蝶舞动。鸟儿努力地歌唱，悠悠旋起涟漪，美妙的悦耳动听。只要肯努力，结果会变得很美丽。

2、以柴烧的陶制品为例，下面图片是2016年11月出窑的部分柴烧作品。柴烧的陶器使用时间越长，越会发现它不同的变化，用久的柴烧陶器表面温泽光润。

3、从上面这些研究中能学到了什么？又有什么用？(带燃烧的说说)。

4、减少摄入从根本上是实现摄入形式均衡和能量足够的平衡。

5、生命中的一切都不是巧合，你得到什么，是源于你付出了什么。当幻想和现实面对时，总是很痛苦的。要么你被痛苦击倒，要么你把痛苦踩在脚下。

6、你要堕落，神仙也救不了。你要成长，绝处也能逢生。请忘掉所有那些“不可能”的借口，去坚持那一个“可能”的理由。

7、影响基础代谢率的关键因素是体重和肌肉含量比，体重大的、肌肉含量高的，基础代谢率肯定高。

8、烧成带筒体的空气冷却也称为“风冷”，国内在预分解窑上风冷技术首先应用于江西水泥厂设计能力2000t/d熟料Φ4m×60m窑的热端第Ⅰ档上，主要是冷却轮带内表面和轮带下的筒体，以防产生“缩颈”。后来发现，冷却烧成带筒体甚至比冷却轮带下筒体更为重要，所以又研发出风冷装置，在国内广泛应用。这种风冷装置是由多个单独装有轴流风机的冷却风管构成，每个冷却风管既可调节角度又可在窑筒体旁下侧的走道滑轨上沿窑轴向移动，能够满足水泥回转窑烧成带筒体整个长度上的冷却。这些冷却风管根据筒体的温度情况既可单独开动，也可全部同时开动，以控制筒体表面温度。

9、所有漂亮的结果都是在行动中，收获的你不需要很厉害才能开始，但你需要开始才能变得很厉害。

10、早上醒来只喝一点水或者茶，咖啡也行，然后出门开始长跑，中间适时补充水分。这比第一种方案稍难，但是效果不错，你要跑几个小时才会开始消耗肌肉。 

11、在往事的背后疗伤，在人来人往中坚强。一切伟大的行动和思想，都有一个微不足道的开始。

12、由于水泥回转窑烧成带的温度高，不但不易挂窑皮，即使勉强挂上了也不会稳固，导致耐火砖的寿命低。采用人工手持水管冷却，一是容易失控，造成很大的事故；二是当筒体温度过高时得不到及时处理；三是增大了工人的劳动强度。可是当筒体温度过高时不及时处理又不行，于是出现了简易的水泥回转窑烧成带筒体淋水冷却装置。在窑烧成带筒体的上方安装一只下面钻有小孔的钢管，与厂内工业用水的水管相接，通过阀门进行开关。在回转窑正常运转时，淋水一直不停，能够保证烧成带的温度稳定。淋水量的大小根据烧成带的温度需要通过阀门调节确定。为此，苏联吉卜罗水泥研究院研制出了更完善的烧成带筒体淋水冷却装置，首先用于Φ5m×185m湿法窑上，耗水量为80m3/h，而后广泛应用于苏联的水泥工业。这种淋水冷却装置，除了上部增设了排气罩，消除了水蒸气的污染外，下部还增设了集水槽，使窑下干燥清洁。

13、这点其实和第三点原理类似，只不过全天都在保持低碳水运转，这样周六长跑时糖原储备就会降到最低点，得到相对最好的效果。 

14、要想增加基础代谢率，最关键是要增加肌肉含量比。如果两个人看起来体型相差不多，肌肉含量高的那个肯定基础代谢率高，而肌肉含量低的必定是“一吃就胖”体质。

15、先躺下，测量开始之前18个小时禁止吃任何东西，测试者保持绝对放松，然后用透明的玻璃罩罩住脑袋，通过测量消耗氧气量算出基础代谢率。

16、这就是为什么说能减肥成功的女孩儿肯定是真汉子的原因，因为女性得锻炼更多才能把脂肪减掉。

17、2017UTMB：为什么值得去 | 路线讲解(上)| 路线讲解(下)| 如何上下坡 | 霸道鬼UTMB 

18、知道基础代谢率的大约数值，就能据此安排饮食，该吃多少，该练多少心里更有数。

19、唯美、创意，爱情姓氏头像，总有你喜欢的风格

20、根据苏联水泥工业实际经验表明，在水泥回转窑烧成带筒体上采用淋水冷却与不采用淋水冷却相比，窑衬耐火砖的使用寿命可延长0.5～0倍。这是因为采用淋水冷却能够在窑衬上形成保护性窑皮，对SiO2含量较高的生料效果尤其明显。烧成带筒体不进行水冷却，低黏度的液相熟料在热的耐火窑衬上形成稀薄的熔融层而形不成稳固的保护性窑皮。

21、女性基础代谢率=61+6*体重(kg)+72*身高(cm)-7*年龄

22、上面说到的相关研究已经充分证明，高脂肪饮食安排确确实实能提高身体代谢脂肪的效率，即便是在运动强度很高的状态下。但这这些研究并未证明较高的脂肪代谢效率，可以直接提高运动表现？

23、那么，如果是强度较高的跑步，也要完全避免摄入碳水化合物吗？如果你的饮食习惯是高脂肪低碳水，身体会习惯从脂肪和蛋白质中获取糖原。更有趣的是，研究者发现，与高碳水低脂肪饮食相比，高脂肪低碳水饮食会使身体获得相似的糖原水平。如果保持饮食习惯5天以上，效果会更加显著。因此，短期内的高脂肪低碳水饮食确实会导致较低的肌肉糖原水平。那么，这会对高强度训练产生什么影响吗？

24、师傅说：”烧窑，讲究一种心态，一种宁静的心态，更讲究心境，没有心境，就没有火境，也就不知道窑里的火候。烧窑是一种神遇，窑与你相遇，你与窑相遇，不期而然地，你懂得了，领会了，你就能烧窑了......”

25、热风是夏日离不开的 &#客人&#，正午时热得让人快要窒息，暴风猛烈地不停地吹，让人措手不及。

26、这种“风冷装置”曾一度被国内外广泛应用，我国现在的预分解水泥回转窑烧成带和轮带下筒体基本上都是采用这种如图示的风冷装置，既冷却烧成带筒体，也同时冷却轮带下筒体。(未完，待续)

27、上帝公平地给了每个人每天三个小时。第一个小时大家都在工作；第二个小时大家都在睡觉；人与人的区别大多是在第三个小时创造出来的！

28、一些对高脂肪饮食持反对意见的人说，高碳水的饮食更好，因为它能降低过度训练的发生几率，而且大部分精英耐力运动员都用高碳水饮食。

29、啥叫基础代谢率？就是躺着不动身体消耗的热量？当然不对。

30、需要注意的是，在一些长距离训练中，你仍然要使用比赛补给策略，以此判断什么策略更适合你，并制定应急预案。

31、都说甩掉脂肪，控制饮食比多运动都重要，其实这种说法是没找到好的训练方法。

32、根据不同的训练周期来调节饮食十分关键。在中等强度的训练中要保证较多的碳水化合物摄入，在长距离慢速训练中则要减少碳水化合物摄入。这是一个让人兴奋的崭新的研究领域，在接下去的时间里，希望能跟大家分享更多。

33、在20世纪70年代以前，水泥工业基本上都使用湿法窑、干法窑、立波尔窑和余热发电窑等传统窑型，它们的转数都较低。另外，由于那时科学技术不像当今这样发达，所以当发现窑筒体超温或者红窑时，工人就用手持水管向筒体超温或者红窑处喷水进行冷却。由于高温筒体受水流的急冷，就会发生整环或局部凸凹不均匀的皱褶变形，导致必须更换这段筒体才能坚持正常生产的严重后果。为杜绝这样问题的重复发生，好多水泥厂规定，当发现回转窑筒体超温或红窑时，绝对禁止采用这种方式进行冷却。显然，这是一种十分初始的冷却方式，很快便被淋水冷却而取代。

34、当你还不了解柴烧的时候，你只能看到这些器物的粗朴和古拙。如果你了解了柴烧的制作，你看到的将是许多精彩的故事，叙述从泥土到器物的蜕变过程，给你讲这个故事的，不是作陶者，而是柴烧器物本身........

35、别总是抱怨生活不够幸运，是你欠了生活一份努力，每一个你讨厌的现在，都有一个不够努力的曾经，未来美不美，取决于你现在拼不拼。

36、可以试着用降阶版FocusT25开始，这种为期14周的训练，内容涵盖有氧、力量、心肺、高强度间歇、拉伸等，每天训练的内容不同，每周5天，每天只有29分钟。

37、结皮、堵塞是悬浮预热器窑在生产操作过程中必须注意和防止的重要问题。预分解窑在窑后增设了第二热源，在防止结皮、堵塞方面更应予以足够的重视。

38、你跑马无数，正想跟朋友炫耀下满墙的奖牌，却突然被问：

39、如果你有一颗上进心，在哪里都可以奋斗。如果你只想安于现状，在哪里都会被淘汰。

40、最近一首由创造101唱的《卡路里》，在各大音乐平台和短视频平台实在是太火爆，尤其是杨超越唱的那句“燃烧我的卡路里” ，现在亚健康越来越严重，肥胖人群在不断扩大，我们也的确是需要这样的正能量。

41、造成系统堵塞的原因除结皮或结皮塌落外，还有设备结构不合理，分解炉、预热器内掉砖，排灰阀失灵，操作上不稳定等多方面原因。

42、这世界除了心理上的失败，实际上并不存在什么失败；只要不是从骨子里自己先趴下，你就一定还有机会的。

43、但这也并不意味着我们必须用高脂肪低碳水的饮食安排。还有其他的办法可以在不削减碳水摄入前提下，提高代谢脂肪的效率。首先，你要保证长距离训练或者放松跑时候，保持很低的速度，因为速度越快，身体代谢脂肪供能越难，转而去消耗更多的碳水化合物。低强度的训练有利于增加肌肉的有氧代谢能力，而脂肪代谢恰好需要大量的氧气。

44、不行动，梦想只是好高骛远。不执行，目标只是海市蜃楼。人与人之所以拉开距离，不在其他，就在于行动力。

45、研究显示，低糖原状态下的实际训练强度没有高糖原状态高，却能够达成相同的或者更好的塑形效果。

46、不要因为一点小事就烦躁不堪，不要碰到一点困难就一蹶不振，想要走出黑暗，只有自己站起来，因为没有人能帮你，只有你自己能救自己。

47、器遇淘宝店:https://rococotc.taobao.com/

48、请不要假装很努力，因为结果不会陪你演戏！幸福都是奋斗出来的！

49、男性基础代谢率=67+73*体重(kg)+5*身高(cm)-9*年龄

50、惊奇故事：K天王与费德勒 | 日本惊现广场舞 | 兴奋剂污染青少年 | 灵山100猝死事件 | 杨春风与张伟

51、既然打算早晚都要做的事，你就应该清楚早做证明什么，晚做证明什么，比魄力更重要的是执行力！

52、在烧成带筒体采用淋水冷却的许多实例中，烧成带在使用铬镁砖盛行的时代有可能使用高铝砖来代替价格昂贵得多的耐火砖。还有可能把所用铬镁砖窑衬的厚度从230mm减薄到160甚至120mm，仅此便可节省20%的购砖费。此外，由于窑衬减薄，提高了窑的有效容积，窑的产量也随之提高。不过这是当时普通使用铬镁砖的时代，由于环保要求随着时代的发展越来越高，为减少六价铬的污染，当代铬镁砖已基本退出历史舞台，是否还具有减薄窑衬厚度这一优势未见报导。通过调节冷却淋水量，可以调节耐火窑衬上的窑皮厚度，使回转窑永远处于最佳的运行状态。有人认为，烧成带筒体采用淋水冷却后会产生较大的热损失。实际上恰恰相反，由于烧成带窑衬上所固结窑皮的良好隔热性能而减少辐射热损失。

53、一旦身体在平时的跑步训练中建立燃烧脂肪的习惯，你会发现在比赛中，身体对碳水化合物的需求变小了。为了实现最佳运动表现，通常建议每小时摄入60克碳水化合物。但这个分量对于很多人来说太大，对胃部形成负担。而当身体已经适应燃烧脂肪，就可以将每小时碳水化合物的摄入量减少到30-40g，这个份量一般不会导致胃部不适。

54、人的一生中，你求上，有可能居中；你求中，则有可能居下；而你若求下，则必定不入流。所以在人生起步的时候，立志必须高远。要学雄鹰展翅飞，莫效燕雀安于栖。

55、就算是老生常谈，勇气君在这里再强调一遍这个公式：摄入热量=活动消耗热量+基础代谢热量。

56、其实“体重不见轻、肚子不见小，肌肉不明显”是跑马老炮儿常见“病”，发“病”原因就是没找到合适的办法，来处理堆积在肚子下面和大腿根上的脂肪。

57、生活之所以耀眼，是因为磨难与辉煌会同时出现。所以，别畏惧暂时的困顿，即使无人鼓掌，也要全情投入，努力坚持。

58、显而易见，方案5比方案1要难得多。从方案1开始，当你能够习惯空腹跑3到4个小时，可以尝试去掉跑前点心和早餐。当你也适应了这个状态，就接着练习下一方案。

59、你的努力里，藏有黄金屋、颜如玉，还有父母欢喜的暮年！

60、尽管争议依然存在，但且先不论高脂肪饮食是否可以提高运动表现，能肯定的是高脂肪低碳水的饮食安排确实能提高脂肪代谢效率。可以先换个角度想想，较低碳水摄入并没有影响运动表现。不过必须要记住，这里所说的运动表现只是跑步机上的测试的结果，我们是否能信心十足的说高脂肪低碳水饮食就会降低运动表现？其实不能，因为还有太多的可变因素。

61、另外，随着年龄增加，基础代谢是不可逆转的在降低；而男性通常比女性的基础代谢率高。

62、祖国在我心｜这么多头像总有一款会燃起你的爱国情！

63、想要理解基础代谢率，就先要知道这个数值怎么测算。

64、而慢跑，特别是长距离慢跑，虽然能提高耐力，对跑马拉松好处多多，消耗脂肪的同时也在消耗肌肉，而肌肉量对提高基础代谢率效率更高。综合考量，长距离慢跑对提高基础代谢率没帮助。

65、在水泥的生、熟料中，含有少量碱、氯、硫等有害成分，它们影响水泥的质量，也影响悬浮预热窑及与分解窑的安全运转。

66、在时长3小时的跑步机测试中，脂肪氧化处在最大效率状态时，高脂肪一组代谢脂肪效率是高碳水一组的2倍。而碳水化合物氧化最大效率刚好相反，高碳水一组显然更高。

67、众所周知，水泥中的碱与集料中的活性成分反应，对混凝土有大的破坏作用，因此，构筑物施工时除对混凝土集料需要选择外，水泥生产中对碱含量也应予以限制。美国首先认识到水泥中碱的破坏作用，所以在水泥生产中对碱含量加以限制，要求普通水泥中最高碱含量(以Na2O的分子当量表示，即0.658K2O+Na2O)为0.6%。一般认为，水泥中的碱含量超过1%时，对混凝土有害，而小于0.45%时无害。

68、什么值得跑：威斯跑山赛 | 黑龙江冰上马拉松 | 阳山半程马拉松 | 大五朝台之旅

69、如果你不肯付出一时的努力去博取成功，那么你可能就要用一生的耐心去忍受失败。

70、成功的路上会经过冷水关、汗水关和泪水关，宁可被人笑一时，不可被人笑一世。

71、跑前小吃或者早餐正常吃，然后出门长跑时除了水，其他什么都别吃。要跑两三个小时糖原才能降低到一个临界点，此时脂肪才真正开始消耗。 

72、任何没有走心的努力，都只是在表演。真正的努力不是做给别人看，而是用专注和热情持续浇灌。

73、但这并不意味着需要在高强度训练中摄入碳水化合物。如果之前没有任何消耗糖原的训练，你有足够的糖原支撑60到90分钟的跑步训练。

74、柴烧最高温度达到1350摄氏度，选用原矿陶土，富含人体所需的微量元素，具有柔水和软水的效果，能更好的保持茶汤的香气和品质，柴烧陶壶气密性高，壶盖与壶身完美贴合，出水如柱，水流顺畅，收水果断，不拖泥带水，不残留水滴。

75、好多研究都显示高脂肪低碳水的饮食安排能增加身体每分钟消耗脂肪量，在增加运动强度的情况下，脂肪依然可以是主要的供能物质。一项针对精英运动员代谢脂肪的研究中，比较了两组精英级超马跑者代谢脂肪的效率。其中一组采用高脂肪低碳水(70%脂肪、20%蛋白质和10%碳水)饮食习惯，另一组采用低脂肪高碳水(251560)饮食习惯。在速度逐渐增加的跑步机测试中，两相比较，高脂肪一组每分钟氧化脂肪54克，高碳水一组每分钟只能氧化0.67克脂肪。

76、方案4和5挑战性很大。大多数人在尝试一次后，第二天会显著掉速或根本无法继续训练。因此，在进入下一阶段前，你需要谨慎衡量自己的水平。对大多数人来说，方案3就能显著提高脂肪代谢能力，没必要尝试方案4和

77、如果你不想苦一辈子，就要先苦一阵子。你现在有什么样的付出，将来你的人生就会呈现什么样的风景。每一个你所期待的美好未来，都必须依靠一个努力的踏实现在。

78、系统结皮的多发部位是窑尾烟室下料斜坡、上升烟道，特别是缩口下部，以及最下级旋风筒的锥体、下料管等部位。结皮增厚时，会使通风管道的有效截面缩小，增大该处通风阻力。结皮轻者只需增设少量“空气炮”或用水炮打、人工清理即可解决；重者，即使采取以上措施，仍难对付，甚至导致停窑。所以要尽量减少导致结皮、堵塞的因素，一旦发现有结皮的迹象，赶紧处理，尽量避免事故发生。

79、努力的意义：不要当父母需要你时，除了泪水，一无所有。不要当孩子需要你时，除了惭愧一无所有。不要当自己回首过去，除了蹉跎，一无所有。这就是奋斗的理由。

80、最重要的是你要记住，代表食物中热量多少的卡路里数字，根本不重要。举个例子，勇气君吃羊肉火锅，天生酱吃水煮鸡胸，换算成卡路里数都是1000，坚持1个月，哪个人会胖？

81、虽然减少摄入是减肥的关键，但这并不等于节食，反而节食应该是要严正杜绝的。节食不仅会破坏好心情，还会降低基础代谢率，让运动事倍功半。

82、结果当然是勇气君会胖，这说明了一个道理——能量多少不重要，能量是以蛋白质、碳水化合物、还是以脂肪的形式进入体内才重要。

83、  至于碱、氯、硫对预分解窑生产操作的影响，主要在于它们引起的窑尾系统的结皮与堵塞，妨碍正常生产。(请看明日详解)

84、 烧成系统的结皮是物料在设备或管道内壁上逐步分层粘挂，形成疏松多孔的层状覆盖物。堵塞是指窑后通风系统或物流系统被物料堵塞，使系统不能正常运转。

85、提高身体燃烧脂肪供能的能力，越野跑或者超级马拉松中表现能更好？如果答案是肯定的，我们该怎么提高身体燃烧脂肪的能力呢？

86、好消息是这种能力可以训练，以此让身体更好的代谢脂肪，甚至是在高强度的跑动中，依然如此。有两个训练的办法，调整训练方式和改变饮食方式。

87、证据显示，什么东西吃的多，身体代谢则越快(正如高脂肪饮食安排降低身体代谢碳水化合物效率)。知道了研究结果，如果依然认为高脂肪饮食安排没什么说服力，下面还有些补充说明。在坚持5天的高脂肪饮食后，重新回到高碳水饮食，2天后发现身体脂肪代谢效率依然很高，也就是说这种身体变化是长期的。

88、热风携带着灰尘和沙子，能够给人的身体和健康带来一定的影响。

89、一窑需烧三到五天，期间需不眠不休轮班投柴，加柴的速度和方式、薪柴的总类、天候的状况、空气的进流量等细微因素，正不断地影响窑内作品的色泽变化。柴窑的火候与温度完全依赖人工来控制。这些烧窑的老师傅们大多是原建国瓷厂的老人，有些从12岁进厂做学徒工一直干到退休，有的一辈子只做了添柴一件事，但一直坚持。我想这才是所谓的匠人精神。但烧窑工艺繁缛，又十分辛苦，年轻一代多不愿接触，柴烧传统工艺几近后继无人。烧窑的老师傅一直对米牙说，你当我的徒弟吧，我教给你烧窑.......

90、我们可以不必理会别人奢侈的掌声，但应在乎自己在胜利征途上迈出坚实的每一个脚印。

91、柴烧当然是指用薪柴来烧造陶瓷制品，是古老的技艺，烧窑难度非常高，作品的成败取决于土、火、柴、窑之间的关系，烧制风险大、成本高,往往一窑下来，需烧掉十几顿松木，且成功率极低。所以工作室里经常会出现很多变形的，破裂的器物。

92、我的个人看法是，大部分跑者在比赛中都会遇到消化问题，这会严重影响运动表现。如果可以减少消化系统对额外碳水化合物的需求，出现胃部消化问题的几率也随之降低，运动表现自然有所提高。任何一个在比赛中经历消化不良、恶心呕吐的跑者都知道，消化问题对运动表现的影响是多么严重！

93、中国古代，社会正统的制瓷标准非常高，烧制陶瓷器时，必须用匣钵罩住瓷胎，将木灰与火隔离，避免与之直接接触，使产品的釉色面貌保持一致，器物的釉面落了灰或是胎体上走了火的痕迹，是不被欣赏的，认之为“瑕”。而现代柴烧，部分器物不再使用匣钵，让陶瓷坯直接与火接触，在烧窑过程中，松木燃烧所产生的灰烬和热量直接涌入窑内，附着在坯体上，柴窑烧陶时，完全燃烧的灰烬极轻，随着热气流飘散，当温度高达1200℃以上时木灰开始溶融，木灰中的铁则形成釉，呈现不同的色彩变化。这种方式形成的釉被称为“自然灰釉”，自然落灰釉乍看不起眼，但越看越耐看是柴烧作品的迷人之处。根据坯体在窑内摆放位置不同，落灰量和方位各不相同，通过走火的痕迹明显可以看出器物的受火面和背火面，这些因素使得一窑烧出的作品几乎无一相同。

94、大家都知道身体的糖原储备有限(大概为2000卡路里)，跑2~3小时就会消耗殆尽。因为大部分比赛耗费的时间都超过3小时，所以必须在中途补给额外的碳水化合物，或者使身体更有效的燃烧脂肪。

95、你能承载多少卑贱，便能驾驭多少荣耀，没有突如其来的运气，只有不为人知的努力。

96、作为一名素食者，虽然坚持高脂肪低碳水饮食让我很难吃饱。但是，我从意大利面、米饭、面包这类高碳水食物换成蔬菜、豆类、坚果、种子、水果等食物，更能帮我保持碳水化合物、脂肪、蛋白质三者的平衡。

97、这个实现起来有点难度，有简单的公式可以替代：

98、水泥回转窑烧成带筒体采用淋水冷却，虽然有很多优点，但也存在不少缺点：第一是耗水量大，浪费水资源。尽管好多水泥企业将其所排带有一定温度的废水用于工人洗澡，然而由于水量过大，仍然避免不了浪费。第二是含尘水蒸气的弥漫，对环境产生污染；第三是筒体表面结垢较厚，一方面影响散热和清洁；另一方面当筒体超温时不易发现，影响测温仪的测温效果；第四耗费电能大；第五是筒体的冷却速度极易过快，对烧成带筒体钢板的使用寿命将产生重大不良影响。因此，随着转数更高预分解水泥回转窑的发展，对烧成带筒体冷却的方式也发生了改变，“风冷技术”得到了发展，即以空气为冷却介质，通过风机、管路和喷嘴将冷空气吹在窑筒体上，对筒体实施冷却。

99、涨姿势：小龙虾与肌溶解| 共享健身仓 | 跑步短片去哪看 | 跑步冥想 | 爸爸肚 | 带女朋友跑步

100、 勇气故事：23岁中国姑娘的徒步孤旅 | 喜马拉雅惊魂记

101、HIIT比较适用，用20分钟时间消耗100%的体能，短时间内燃烧脂肪，为期63天的训练效率很高。不过这种方式太虐，没有基础就开始，基本没法儿坚持。