一、练舞蹈说说

1、(1)身体直立、腿部外开，并在整个动作过程中保持这一姿态。

2、永远不要抱怨比赛不公平，输掉原因只是因为你不够好

3、或是家里有舞蹈娃的家长

4、我想起金凤第一批学员，小金凤著名师姐，香港大学硕士毕业生，香港立法局议员助理冯韵斯，前些天她从香港发给我的邮件。

5、舞蹈可以让你重新爱上自己，谁说一定需要舞伴，自己就是最好的舞伴！

6、“请假时，老师各种理由拴住你。”

7、舞蹈教会了我们：成功是需要最坚忍的毅力和最无悔的付出，用舞蹈去感悟生命的节奏，蹁跹起舞！

8、因为舞蹈技术技巧的训练只要老师教学方法得当，学生不怕疼不怕苦，有毅力，肯坚持，都能练出来。比如寒假班连续10天的训练，都会让学员的技术技巧有个飞跃！

9、克林姆林宫芭蕾舞团的舞者

10、“舞之初，在于师；舞之长，在于恒；舞之美，在于心；舞之颠，在于魂”。最后，我想告诉所有的舞蹈学员“学习舞蹈的过程是鼓噪的，乏味的，体现出来的成果确是美好的”。

11、但是，舞蹈不仅仅是技术技巧的“跳、转、翻”，还有美，还有韵律，还有神情，还有心的表达，主题的表现……

12、市芙蓉新城校区(芙蓉路小学对面)：

13、才会从根本上改变你的孩子。

14、美人舞如莲花旋，世人有眼应未见。

15、基础训练中的坐姿是：双腿伸直绷腿端坐于地面，躯干直立，气息松弛地存放于腹部横膈膜处，沉肩，双手以手指尖为点置放于身体两侧地面的一种姿态。它的具体要求是：

16、(2)坐姿平伸的双腿绷脚，用力意误集中在双脚的脚趾尖上，大腿肌肉松弛。

17、懂得舞蹈不是最重要的，懂得随机音乐的节奏去配合，也是最重要的。

18、动作：自踝关节处发力，经过勾脚趾、脚掌，将力量集中在踝关节处。勾脚在训练形态上可以有正的、外开的、双脚的、单脚的。勾脚的分解练习方式可处理为先做勾脚趾再做完整的勾脚。

19、现在是不仅仅大妈跳广场舞，大叔也跳，我看了一下这舞我还跟不上。

20、舞蹈的精彩不是在于玩了多少技术技巧，而是在于你有没有很好的诠释这个舞蹈精神，你的呼吸，你的情感，你的节奏区分，你的动作之间的连接做的好，才是真正的好！能把简单的舞蹈，跳出不一般的神韵和味道，那才是高水平！

二、初学舞蹈说说

1、只要坚持不懈，就终会有成果的。

2、1588663923418174281555

3、我每次在舞蹈房被压，我都说我不学了，事后还是会去练习，大家是不是一样？

4、别沮丧，生活就像心电图，一帆风顺就证明你挂了。

5、我没有学过跆拳道.只能说说我的经历.希望对你有帮助.我是女孩子.我一直从小学习舞蹈专业.也曾同时学习中国武术.但是我发现2个运动有着许多差别.甚至是有相冲的地方.舞蹈讲究舒展肢体.基本功训练也会让肌肉外开修长走向.重心斜上方.武术的基本就是重心下沉.单是最基本的马步.沉稳.似圆.可攻可守.在肌肉方面多注重能力.爆发力打击力承受力控制力.舞蹈类.芭蕾国标.中国古典甚至是民族舞,都是重心拔高.街舞类虽然比较随意.但是个别类别也需要中心下沉.

6、正吸腿25°、90°是在同一姿态上的两个不同位置。它以髋关节为固定点，在膝关节的带动下通过脚弓和脚趾与地面的吸附、推、抓地面所形成的舞姿。

7、盘塘分校、架桥分校、马鬃岭分校：15211280005

8、舞蹈，应该成为光明和纯洁的美好化身。

9、因为我们有太多太多的内容

10、压旁腿有两种基本方式：

11、永远不要抱怨比赛不公平，输掉原因只是因为你不够好

12、竖叉是腿部软开度的一种训练方式。竖叉是指人体的双腿在直膝的基础上，前腿脚尖为引领，向前沿地面擦地滑出，形成前腿臀部贴于地面，后腿胯部外开平展贴于地面的一字形态。

13、跳舞跳得好的人，是气脉稳，还能定住心的人。所以就特别佩服那些领舞的人。

14、无论舞蹈的学习是否成功，都没有必要太伤心，舞蹈可以是生活中的一片浪花，在某一个时间它带给你快乐，舞蹈也可以是生活中的一部分，它带给你精彩、掌声和荣誉。

15、石门分校：13786646454

16、德山分校：7310568

17、跳一支永不落幕的舞蹈。

18、一遍遍的，一个动作一个动作的分解

19、可是别人已经在感受感觉、灵魂、音乐了；

20、当你翩翩起舞的时候，要注意与你伴舞的是谁。

三、自学舞蹈的说说

1、下腰，手摸地后手往里走，尽量摸脚，反复几次。

2、一支舞，哪些地方要爆发、哪些地方会延伸、哪些地方得收紧，每一个发力点她都拿捏得很准。她身上有一种激情，会带动着你全身心投入舞蹈的氛围之中。

3、我是学舞蹈的,我说说吧,如果你想利用舞蹈训练长个子的话,要是你的骨骼还没停止发育,可以每天在单杠上倒挂着,就是把脚勾在单杠上,身体下垂,保持这个姿势到你受不了为止,可以帮助拉长腿骨,不过这个办法可能会永久的伤到膝关节,不是很推荐你用,你可以尝试打篮球,很管用的

4、她是一位活泼可爱的小女孩，白净的瓜子脸，弯弯的眉毛下一双水灵灵的眼睛。她爱唱歌，更爱跳舞，还参加了校舞蹈队呢!她穿着那件红地白花的连衣裙，跳舞时，动作优美极了!

5、我继续跳着，永恒的创造之舞，创作者与创作融成完整的喜悦。

6、一起跳舞的日子，我从她们的舞姿中读出了许多的味道，也学到自己身上不具备的东西和收获到了很多的感悟。

7、每年都会有不同的新学员报名想来跟我学舞蹈，我也接触到很多热爱舞蹈的人群。在我了解她们对舞蹈的需求和学校舞蹈的概念上来看。她们有一个共同的问题，容易忽视对舞蹈练习的“过程”，而过早的想要出“结果”。

8、让自己得到更多的方法只有努力的提高自己的舞蹈技能，别无他法。

9、清颜白衫，青丝墨染，彩扇飘逸，若仙若灵，水的精灵般仿佛从梦境中走来。天上一轮春月开宫镜，月下的女子时而抬腕低眉，时而轻舒云手，手中扇子合拢握起，似笔走游龙绘丹青，玉袖生风，典雅矫健。

10、比起“喜欢”这两个字，“热爱”二字带来的氛围显得更浓稠和厚重。厚重里是对自己的承诺和对舞蹈的一种使命感—希望自己的这份热爱，能带动到更多的人投入进来，并将它发扬光大。

11、但却是你一辈子也学不完的，

12、我是在两个月前的某一天才突然领悟：当你能听清你要跳的音乐的所有细节，才会从一片混沌中抽离出来，不再随波逐流跟随着别人的舞步。心随音乐一起律动，才能清晰地梳理出每一段音乐与动作之间的关系，让身体从此有了记忆，蓄存了感情，并找到属于自己的节奏。

13、考级工作准备就绪，资料整理，时间安排全部到位，以考促学，以考促练！让所有走进淑文舞蹈学校的孩子都有长足的发展！

14、所以，当韵斯在邮件上说：“很愛看小金鳳公共帳號發的文章，連通知都看得很帶勁。小金鳳已今非昔比，我既為小金鳳高飛感到驕傲，又覺得愧當大師姐啊(我那水平，現在選角肯定選不上了)。每次讀你的文章，都讓我想起我在小金鳳得到過那麼多東西：快樂的童年，刻苦的訓練，管理自己，照顧師妹，在小金鳳參加的活動多了，到了學生會才知道如何組織活動。現在籌備各種大型活動，協調各項工作，大家都覺得我還算周全，誰說不是當時種下的種子呢。看著你們的努力，我只得更努力，做得更出色，才當得起小金鳳的大師姐啊。”

15、勤奋是天才的摇篮，耕耘是智慧的源泉。你的每一次练习都在为将来的成功奠定基础，希望你继续保持这份热情，在成长中寻觅快乐，在快乐中茁壮成长。

16、中国古典舞基本功地面训练的内容，主要可以概括为柔韧训练(俗称为软开度训练)，力量训练(又称为能力训练)，技术、技巧动作训练三个方面。

17、越来越明白的四个字：人言可畏。但是更要明白的五个字：人言何所畏。

18、对于我们这个年龄段的女人来说，还有什么比动起来更重要的事情吗？就像那一句歌词唱的：“动起来动起来，跟音乐动起来，动起来动起来，把你的双手举起来......”

19、舞者是在舞台上诠释痛并快乐着！

20、莫大首席SemyonChudin

四、用心练舞蹈说说

1、作为一个女人，每天让自己活得潇洒一点，在家里练舞，让自己享受这种极致青春的色彩。

2、第一个不用加班的周末，看大妈跳广场舞都顺眼多了。

3、教学要求：髋要正，腿要直，后背要保持直立。

4、这两年，跟抄心经一起坚持做的事情还有跳舞。时间久了，慢慢发现事物大都是融通的。比如抄心经和跳舞。一个讲“静”，一个讲“动”，但练的都是人的气脉，讲的都是一个“悟”字。

5、想起刚进大学的时候，因为室友的怂恿，我们俩偷偷摸摸地混进了街舞社团，第一天上课学长就教导我们：希望你们认清楚一点，你学街舞是为了什么，为了爱好，我强烈建议你去学。如果就是为了耍酷，为了学姐什么的，趁早走，因为学姐是我们的......(什么鬼)，之后就教了我们一些基础的东西，什么每天要练的基础力量，柔韧，舞感的训练之类的。

6、新坡分校：15115607210

7、清颜白衫，青丝墨染，彩扇飘逸，若仙若灵，水的精灵般仿佛从梦境中走来。

8、如果只是轻微的异味，这是正常的，出汗多汗液细菌滋生会有异味。不是狐臭。运动后要勤洗澡，穿棉质衣物，一般异味就会消除的。

9、用灵魂唱歌，用生命跳舞，用精神写作我喜欢音乐。在音乐的浸润和抚慰下，我是天使，也是魔鬼。我宁静，我甜美；我飞扬，我疯狂。我是音乐的精灵，用灵魂深处的感动来诠释音乐，用我天使的笑靥和魔鬼的歌喉来震撼灵魂。

10、“老师总在教重复的东西，感觉上20节课跟上15节课的效果一样。”

11、我们看她忽而双眉颦蹙，表现出无限的哀愁，忽而笑颊粲然，表现出无边的喜乐;忽而侧身垂睫，表现出低回宛转的娇羞;忽而张目嗔视，表现出叱咤风云的盛怒;忽而轻柔地点额抚臂，画眼描眉，表演着细腻妥贴的梳妆;忽而挺身屹立，按箭引弓，使人几乎听得见铮铮的弦响!

12、教学要求：上身前俯时，后背要保持直立，腿要保持外开、绷直。

13、属于正常现象,平时很少的锻炼的,都会这样。运动的时候肌肉暂时的缺氧,形成了乳酸,导致肌肉酸痛。可以捶下腿,按摩下,促进血液循环。

14、好吧，是因为学姐都心有所属了......没有啦，是室友实在太懒，每次都连累我不能去训练，之后就被扫地出门了。对，就是这样的。

15、工作累了，来上一段舞蹈，会让你立刻清醒过来，重新投入工作之中！

16、喜欢每天跳舞的状态，宁愿跳舞蹈热的大汗淋漓，也不要在太阳底下舒舒服服晒着！

17、(1)后背直立，并在动作过程中保持此形态。

18、动作：躯干直立，气息松弛，双手经平伸手到双托掌手位，并带动躯干向腿部贴拢。

19、我们的努力才刚刚开始！

20、北京舞蹈学院舞蹈考级常德地区唯一承办单位

五、坚持练舞蹈的励志说说

1、而付姐呢，她跳起舞来是那么的坚韧，比谁都认真。她总能记住很多人容易出错的环节，并踩得准节拍。清晨领舞时，常常凭一己之力独撑住整个场面。

2、动作：自踝关节处发力推动脚弓向斜下方伸展，再由脚弓延伸至脚趾，形成绷脚。绷脚在动作形式上可有正的，外开的，单腿的，双脚的。

3、但就在胡姐和脱姐极力邀约我时，我才开始意识到这样的想法不对：如果因为“不认识”而拒绝付出真诚，就意味着已打定主意日后不愿去融入......这就是自私。人与人之间，接受别人的真诚与付出自己的真诚一样重要。

4、双脚自然分开，与肩同宽，下腰，摸地就起，反复练习，效果明显！

5、我就是在那一刻下定决心去的。

6、我非常的喜欢舞蹈，刚开始学跳舞，我觉得我可以在舞蹈中慢慢的热爱起来！

7、在舞蹈训练中，不可能是每个人都可以每一次训练每个动作都能做到认真完美，舞蹈的训练不仅仅要培养我们的动作技术的规范，还有发展我们未来的行为艺术，让我们站着美，坐着也美，运动起来更美。

8、舞蹈之路是需要单独一个人去面对，路再长.靠自己，不必害怕，往前一步一步的走，最终会看见属于你自己的人生大舞台。

9、说起这事儿，我真不知道该怎么办~~那是因为最近舞蹈班里来了个新同学，来了就来了，这也没什么奇怪的，可是她的名字却和我的名字的读音很相似。但她个儿，也还差我几分。那你一定会问“那她为什么会把你害惨了呢?‘‘别着急，我慢慢和你说。因为她，同学们那我当笑话，因为她，老师常常把我和她的名儿叫错了……那我告诉你我俩儿的名字把。她叫卜诗雨，我叫普思尹。我也不知道这是怎么了，她姓什么都好，可她偏偏姓这个。我真是恨死她了~那我就说说我是为什么恨她了。那天我们在练舞蹈时，因为她常常把动作做错了，所以常常说她，可老师却常常说成了我，害得我天天无精打彩……于是我一气之下把她的名字改成了“不可思意”意思就是你从那来?求求你，求你重新改一个名字好吗?

10、动作：在准备的姿态上，以托掌手引领，并带动身体向直膝伸直的一条腿贴拢。

11、做任何事情都是要有一颗恒心，也许我能给你们一些很好的建议，结合我自身的体会和我的专业技能，帮助你们比其他人更快更好的提高。但是，这并不代表，你们可以不用花时间去练习，直接就可以跳舞。我想，我们都不是天才。就算是天才，也是需要后天的培养的。

12、湖南省优秀民办教育单位

13、市城区楠竹山校区(文理学院东院南门对面)：

14、才是一个负责、懂方法的好老师

15、柔韧、力量、技术技巧是构成舞者职业生涯的三个主要技术性成分，亦是一名职业舞者所必须具备和达到的身体基本条件和技术条件。

16、好多太多了~~你看杨丽萍那样的舞蹈家，不就是练舞蹈发的家么~嘿嘿~其能舞出可爱的身材，强化身体的韧带的韧性和抵抗力其有了可爱的身材，谁看谁讨厌，何乐而不为其学生也可以练，课余，回家听着音乐就可以唱歌~还有假期呢，假期可以去自学自学，又非常丰富自己的生活又有利于自己的身体健康~~~

17、我家的女儿跳舞真棒。

18、(2)在横叉的姿态上压旁腿。

19、吃完饭，在超市买完东西，傻媳妇居然停下来，津津有味的看大爷大妈跳广场舞，而且还跃跃欲试。

20、在规范的基础上的坚持才会事半功倍。