宅家吃的说说

1、在家里大部分时间都躺着，同时可以让双腿放飞自我——空中蹬腿骑车~(宅家吃的说说)。

2、 Ȉ的今天，我在家看了一天的书，感觉自己像是在过一个安静的单身节。&#

3、 Ȉ的今天，我在家里听了一天的音乐，感觉自己像是在享受单身的快乐。&#

4、　　在家中进行体育运动，也应适度，最妙的就是逍遥散步，家中空间不大，可以游走几个房间，既动腿，又散心，逍遥自在，动中享乐。做做自编的体操，练习太极拳，躺在床上做做仰卧起坐，或者随意动动手、动动腿，都可收到动起来的好效果。

5、神奇的踮脚尖运动！咱不用哑铃也可以随时练，刷牙时、发呆时、等水开时……每次踮脚坚持1分钟，长此以往，你的平衡力棒棒嗒。(宅家吃的说说)。

6、　　动口，动手，还要动身体。既要有体力活动，也要有体育运动，劳动和运动，都可强身健体，都可放松心情，都可品赏动中乐。

7、-米兰的象征之是用藏红花制成的颜色金黄、光芒耀眼的美味奶酪烩饭

8、多吃富含B族维生素、维生素C、矿物质和膳食纤维等的食物，合理搭配米面、蔬菜、水果等。

9、这次疫情让我们对自身的健康开始更加重视，一个好的身体更能抵抗病毒。

10、-最简单轻松的处理吃剩的米兰烩饭的方式，就是把它放在平底锅中煎成圆形的锅巴饼

11、伦巴第大区内，大自然景观和城市风光，应有尽有，而其中最值得一提的就是它的湖泊。科莫湖(LakeComo)是一个非常受欢迎的度假景点，也有一些电影在这里取景拍摄。陡峭的河岸、深海湾以及鳞次栉比的古老别墅为这里带来了和谐优雅的特殊格调。该大区最大的湖泊是加尔达湖(Garda)：它被美丽的柠檬园和森林包围，吸引着成千上万游客和艺术家。

12、习惯了被人鞭策，一旦没人管，大多数的人都会垮。可出来混，迟早都得还，时间可以证明一切，你到底在为谁努力，时间也会给你答案。

13、其实在家我们可以做很多事，这样不仅不无聊了，自身技能也得到了提升。

14、一边躺沙发，一边侧抬腿。运动像一道光，如此美妙。

15、厉害的你，可以客厅-厨房-卧室-卫生间循环起跳。

16、　　化解的办法多种多样，既要“动”起来，也要“静”下来。

17、 Ȉ的今天，我在家里整理了一下抽屉，发现自己的感情就像是那些无用的文件，需要清理一下。&#

18、 LakeComoandLakeGarda

19、洗完脸，别急着走。用毛巾做做拉伸运动，开始元气满满的一天。

20、出行宝典2：如何返岗复工？达州火车、飞机、汽车等运力恢复情况咋样？

21、 Ȉ的今天，我决定在家欣赏一场自己的电影，主角就是我自己。&#

22、　　所谓吃好就是要满足基本的营养需要，建议一是要努力做到食物多样化，因为没有一种天然的食物能够提供人体需要的全部营养素。要做到薯类、谷类成为膳食主体，不能不吃主食，而且要多吃粗杂粮，保证鱼、禽、瘦肉、蛋类的摄入量，多吃大豆和豆制品，适当多喝奶，以保证充足的优质蛋白摄入量。坚持多吃蔬菜和水果，既要做到量多，也要尽可能增加种类，喝足量的水，不要感到口渴才喝；要控制油炸、火烤以及深度加工食品的摄取，少吃过咸、过油、过甜、过辣的食物，不喝或少喝含糖饮料。二是培养健康饮食习惯，做到三餐有规律，不挑食、不偏食，提倡和践行家庭分餐，或者使用公筷、公勺。

23、米兰，作为伦巴第大区的首府，也是时尚和艺术之都，有许多文化古迹，比如著名的米兰大教堂、斯福尔扎斯科城堡、斯卡拉剧院和圣玛利亚感恩教堂(SantaMariadelleGrazie)，那里收藏着达·芬奇(LeonardoDaVinci)最著名的绘画作品之一《最后的晚餐》。

24、工作忙碌、普通膳食摄入不足时，每日额外口服营养补充能量400-600千卡，保证营养需求。

25、采用分餐制就餐，同时避免相互混合用餐，降低就餐过程中的感染风险。

26、 Ȉ的今天，我在家做了个大扫除，感觉自己像是在清理自己的情感垃圾。&#

27、伦巴第是意大利最大的大区之位于意大利半岛北部，通过阿尔卑斯山脉与瑞士接壤，属于波谷低地(波河是意大利最长的河流)， 除了首府米兰(Milano)，还有一些其他美丽的文艺复兴时期的城市，例如帕维亚(Pavia)和曼图亚(Mantua)，在伦巴第，既能欣赏到壮观秀丽的山脉山谷，也有广受欢迎的迤逦湖景，包括科莫(Como)和伊塞奥湖(Iseo)，以及马焦雷湖(Maggiore)和加尔达湖(Garda)的一部分。

28、这里以食谱提供能量2400kcal为例，给大家展示一下一日三餐应该怎么吃：

29、一线工作者劳动强度大，首先要在膳食中提供充足的能量。

30、科技越来越发达的今天，直播可以学习，在家可以工作。

31、同类食物可以互换，更好地增加主食和菜肴的丰富性。

32、　　专注于自己感兴趣的事情，也是入静妙法，看书籍、练书法、哼小调、唱京戏……只要专心专意，忧郁自去，对新冠肺炎的担心紧张也随着情趣转移离你而去。

33、　　白天静下来的好办法，练习静养功就实用。选一个安静的房间，坐在椅子上，微闭双眼，加深呼吸，把意念集中于下腹中部的穴位，想像吸的气下沉在那儿，随之又缓慢将气呼出，这意念与呼吸配合，杂念顿除，逐渐进入安静状态。有些人难以入静，不必勉强练习这种静养功，可以在闭目养神的状态下，练习腹式深呼吸，先长长地吸气稍停一会儿，再慢慢地呼气出来，这样反复练习，也有放松身心的效果。

34、自1980年代初期以来，米兰时装产业取得了巨大的商业知名度，这座城市拥有世界上一些最著名的时装设计师的展厅：阿玛尼(Armani)，范思哲(Versace)，普拉达(Prada)和米索尼(Missoni)。这些迷人的设计师展厅集中在市中心的街道上，可在ViadellaSpiga和ViaMonteNapoleone上找到名人也经常去逛的最佳时装商店和精品店，这里就是出名的米兰“时尚四边形”(Quadrilaterodellamoda)。