大姨妈心情说说

1、想不哭出来其实挺简单。第一步，抬头，第二步，闭眼。这样眼泪就都流进心里了。

2、20喜欢在你身上留下属於我的印记，却不曾记起你从未属於过我……

3、彼岸的痛，此岸的恨，汇成了那条河流永不停息的悲伤！

4、打人咬人 | 打孩子 | 适应幼儿园 | 分离焦虑

5、最后，小编想说“大姨妈”月月来，可见每个女生在月经前、月经期间都不容易。所以请好好爱自己！

6、一般情况下大多数PMS在月经来潮后自行恢复，症状消失，也无需就诊，但当症状严重影响工作、生活、人际关系等，则就需要就医咨询。

7、在顶级期刊《自然》子刊曾发表，女性月经周期中情绪是偏向负面的，月经周期对情绪的影响幅度较大。

8、如下图所示，黄体期间的雌孕激素分泌水平是属于峰值期间，当分泌足够多时，黄体完成任务后会停止分泌，等到黄体完全失去雌孕激素支持开始萎缩时，也就迎来了“大姨妈”。

9、我们兜兜转转着一圈圈的忧伤，青春却永远不会停下来稍作休息。

10、与其困在“情绪怪圈”里，不如先睡个饱觉，没什么过不了。

11、除了确保充足的睡眠，肌肉放松练习、深呼吸技巧、听音乐、找朋友倾诉、享受按摩也是减轻压力的好方法。

12、其实你在我心中很重要，惹你生气是我无心的错，你能原谅我吗?

13、排卵之后一周，也就是15-22天，女人的情绪就开始不稳定了啦，因为子宫没有等到卵子，于是各项激素开始下降，皮肤会变差，也更容易疲劳……总而言之，没有之前那么心情美丽了，但一般也看不太出来。

14、虽然此话不太中听，但也不得不承认，女生在月经来临前真的会“变”得不像自己，或是心情低落、或是脾气暴躁、要不然是敏感多疑等，总之情绪起伏不定。

15、有的时候就是心烦意乱，看什么都不顺眼想吐槽

16、生命的尽头是死亡，开始的尽头是结束，熟悉的尽头是陌生。

17、此外，由于孕激素能促进体内的压力性激素(皮质醇)升高，此时人能感受到的压力会骤升，因此女生的心情可能就会“起伏不定”。

18、周期第1-4天，月经开始，雌性激素很低，导致疲劳，腹胀腹痛，甚至会连带腰酸背痛。这个时候女性的心情普遍都很糟糕，但是主要原因并非激素变化，而是因为身体不适，完全没有痛经问题的女性，即便在经期，也并不会很想发脾气。

19、情绪跌宕起伏，有时跌倒谷底，只想静静，也可能无来由变得暴躁，看谁都不顺眼！

20、而有的时候又莫名兴奋，吧啦吧啦不停的说话聒噪不已

21、①经期前7天到月经期7天内的情绪不高涨，其中月经第一天心情最糟糕！ ②此期间的每一天，女性朋友往往凌晨情绪最低，白天情绪优于晚上。③春夏季节情绪优于秋冬，秋天情绪开始低落，11月份到达低谷，随后慢慢回升。④30-35岁女性的情绪受月经周期影响最大(上有老，下有小)。

22、PMS诊断目前无法用化验室检查出来，但还是有例可依的：

23、这种鸡血状态会持续到卵巢开始排卵。很多女性会在排卵日有感觉，并不是很好的体验，有一些女性甚至会明显有“排卵痛”的现象，橙子本人就有这个问题，当然不是每次都有，但是偶尔就会明显的感觉到，在周期中期，小腹会有奇怪的胀痛，好在一般也只持续几个小时就会消失，如果实在觉得难受，依然是布洛芬可以解决所有烦恼。

24、既然经前综合征已是事实，那我们内心可以学会接纳自身的不完美的部分。

25、我个人的两个法宝是“布洛芬”和“卫生棉条”：

26、曾经我一直以为，真心对待一个自己爱的人就能永远，现在想起，不过就是个笑话。

27、P.S.对照自己或看看另一半，有没有上面所说的症状。 

28、所以呢，在经期，想要保持好心情，镇痛和保持身体的舒适是最重要的。

29、如果每一次经期或者经期之前，都让你十分烦躁和困扰，不如往好处想一下：虽然我心情糟糕，虽然我会肚子抽筋，我每个月都要遭受激素的疯狂报复，但是至少我的肚子里，并没有怀着一个娃……这真的值得欣慰不是嘛！

30、　　我的大姨妈从月尾推迟到月初，从月初推迟到月中这个月推迟了12天。

31、擦干泪对自己说这点痛算什么，过去只是浮云。

32、除了会痛之外，经血量大的女性会总是担心把裤子床单弄脏的问题，也是让人十分烦躁，所以呢，让卫生棉条打开你新世界的大门吧，塞上了卫生棉条你就可以闭着眼随便旋转跳跃了，它唯一的缺点应该就是，太舒服了，总是想不起来换…… 

33、爱哭黏人 | 培养社交技巧 | 爱抢东西 

34、最近有好好照顾自己吗？有哪些因素一直在影响你的情绪波动？为何你能察觉到消极情绪？做些什么能帮助应对这些情绪？

35、目前来说，所开的处方都是用来缓解症状的。例如：

36、直男们最经常问的一句话莫过于——你又怎么了？

37、不打不骂立规矩 | 搞定暴脾气 | 内向外向

38、恐怖的两岁 | 自觉自动收玩具 | 高需求宝宝

39、怎样夸孩子 |  何时树立权威 | 宝宝胆小

40、为什么女性的情绪总是起伏很大，看上去咋咋呼呼，很难做到像男性一样总是能保持很从容很理性的淡定样子呢？

41、雌孕激素对女性来说，犹如“保护伞”的关系，能让人性格温柔、皮肤细腻、促进女性身体发育等。

42、习惯了在黑夜中哭泣，学会了坚强，倔强的坚强。

43、运动实在是一种“万能药”。试想着，在我们濒临奔溃前，若是和朋友出去运动一下，身体糟糕的感觉就像汗水一样排解出去，岂不很爽？经前的1~2周增加运动量，如瑜伽和各种有氧锻炼，能帮助调节身体浮肿以及负面情绪，改善睡眠，从而缓解不适。

44、下面这个视频，是我特意从youtube汉化过来的，无论是女性还是男性，都应该看一下并且作为参考，虽然演示的比较夸张，但是确实非常形象的概括了女性的周期生理变化，了解这个周期，就更有利于你了解自己，觉知情绪，从而做出一些应对的措施来改善女性的情绪化。

45、童年时的一场旅途是不是真的很短暂，距离缩短了，时间拉长了，我们迷失了。

46、周期第7-14天，是卵泡成长期，这个阶段各种荷尔蒙都持续上升，导致女性在这段时期心情最好，心态越来越积极向上，容貌也变得迷人又美丽，也非常容易被取悦，尤其在接近第14天排卵期的时候，基本都不太会拒绝别人，尤其是为爱鼓掌这种事，会非常容易享受到，所以无论是要勤奋工作，还是要带娃尝试新事物，还是和老公培养感情，都要抓紧这段时机哦！

47、但需注意各种高盐、高糖、高咖啡因、高酒精的食物，经期前后就少碰啦。

48、我流浪了那么久，还不想回家。因为你不在家，我便永远没有家。

49、我怀念的不是你，而是你给的致命曾经。沿途的风景我只能边走边忘。

50、为什么你距离我很近，我却拿着放大镜也看不见你的身影。

51、除了一些社会原因和个性原因，有一个因素的影响也是非常重要并且不能忽略的：那就是女性的身体是有激素变化周期的，激素水平一旦变化，就会引起相应的身体变化以及情绪变化。虽然说，对很多女性来说，你并不会感受到这个周期，但是你的行为和情绪，都多多少少会受到这个激素变化的影响。

52、不喜欢争执，不喜欢吵架哦，可是每次还是被逼的无可奈何。

53、女生在来大姨妈的时候，脾气是很暴躁的，心情也会觉得很烦躁的。在这个时候，作为男票的你应该去安慰女生，给他们讲一些笑话，来让他们感觉到开心。并且在这个时候，多去帮助女生做一些事情，让女生感觉到对你刮目相看。                                                  

54、图源：NatureHumanBehaviour

55、你听说过我，不代表你了解我。你听过一些流言，不代表就是真的。

56、同时因为姨妈期是周期性循环的，每个月女生都会经历月经期、卵泡期、排卵期、黄体期，这里面就隐藏着女生「心情晴雨表」，快收藏！

57、而男性朋友们，如果你身边的女性正在向你表达“生理期的情绪”，你需要做的，不单单是理解和照顾，还有思考这些情绪背后有哪些“潜台词”。

58、当黄体期末和月经期前，雌孕激素分泌处于低峰值，可想而知就像鱼儿少了水的庇护，人自然也就焦躁不安起来了。

59、看到没有，经前反复发生！身体和心理双重折磨！另外受累的女性还不少！

60、他和我冷战了，晚自习放学转身就走了，一眼也不多看，多心寒啊。

61、都说“成功男人背后离不开优秀女人的付出”，同样“情绪平和的女人也离不开身后用心的男人。”

62、过来人告诉你：女人最招架不了的“坏动作”，男人要学会，轻松让女人离不开你

63、同样是老公做了一件蠢事，心情好的时候就可以当个笑话，心情不好就想把他狠狠骂一顿，顺带还能翻上来很多年的新仇旧怨。

64、为何女生们在姨妈期前会心情糟糕？真的是矫情吗？在此期间，男生们能做些什么才不会惹到另一半？今天小编就来大大方方说清楚，省得大家走弯路！

65、不要难过了，我给你讲个笑话放松下：                                                          

66、它是指在经前反复发生的涉及躯体和精神(情感、行为)两方面的不适症状(排除精神和内科疾病因素)，且不适症状已经影响了女性日常生活和工作。

67、如果症状实在严重，请记得要寻求医生帮助，答应我，别强撑！

68、科学证明，美食是有治愈的功效的！回顾当你吃到心心念念的食物时，内心那种油然而生的满足感。经期前可以小小放肆，适当实现食物自由。利用正念进食疗法，专心吃、慢慢吃，吃得满足。

69、现在临床医学的解释更多倾向于是女性体内的激素水平波动而引起经前综合征。

70、总而言之，有了这两样法宝，我基本可以忽略到经期对我的影响。

71、通常这些表现会在月经前7天左右出现，随后症状逐渐明显，直到月经来之前2~3天最为严重，但在月经来的4天内症状就会好转。

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73、一般到月经5-7天的时候，虽然经血偶尔还有流一点点，但是基本可以视同于结束了，这个时候雌性激素也开始上升，你的心情也会开始明显变好。

74、大多数女性靠着自我调节能度过很多难关，但当扛不住时，就需要药物干预。

75、所以男同胞们，就算平时再粗心，也请在这个阶段对另一半多些理解和体贴。

76、● 表现出的情况符合前面所说的PMS临床症状，且在后面2个月的月经前都持续出现：

77、如果能提前知道女生们这时期心情差的关键信息，就能有效避开矛盾，助彼此的感情更上一层楼！

78、你挽起你波浪的大卷发，指着右肩一道五公分的伤疤对我嘶吼。

79、                                                           我们都知道女生来姨妈，是最难受的，而且心情也会随时改变，不能惹生气更不能去招惹女生。如果你去招惹女生的话女生有可能会给你大发脾气，而这个时候正是需要男朋友安慰的，如果你能把女朋友照顾好，说不定她会托福一生。                                                      

80、● 对女性工作生活造成影响，并已排除其他疾病可能。