在瘦十斤说说

1、今天我上架了一款超级好喝的酸奶！来自认养一头牛！这个牌子，喜欢喝牛奶和酸奶的朋友，可能很多人都不陌生了，他们有自牧场和工厂，每一头奶牛都有档案。这款法式PET青春瓶是刚刚上市的新品！

2、那年的郑秀文，因为失恋，暴饮暴食，把自己吃成了一个肥婆，但她始终记得跟自己的初恋男友的约定，要在十年之后的东京相见，外貌让她深感自卑。

3、今年过年疯狂吃，夏天别人没胃口，暖暖打包在空调房吃，特地换宽松睡衣，就怕影响我干饭！！

4、第298季第01期登场的女神是来自广州的桌子，瘦身成果如下：(在瘦十斤说说)。

5、作为一个乐于助人的boy，我当然第一时间过去帮她开启了跑步机，还没等她道感谢，我就开口说小事一桩，然后转身离开，给她留下了一个炫酷的背影。

6、你有更多的时间和精力去工作学习，想和暖暖一样持续控制嘴的可以关注二姑娘的书房啊。(在瘦十斤说说)。

7、这时，边上过来一个女孩，拿着一瓶水，她上了好几个跑步机，又下来，一边自言自语说，怎么都坏了？她不知道跑步机，如果没有启动的话，按屏幕上的start是没用的，需要开启底部的开关。

8、每晚饿的时候，我就给自己画饼，第二天一早吃奶油蛋糕，螺狮粉，各种高热量食物，一切长胖的前提都是吃太多高热量的食物。

9、困难就是我的小腿是肌肉腿了，现在也还在努力软化它。还有可能就是偶尔真的很懒啊，就不想去运动，怎样都只想葛优躺，那个时候就想想我为减肥交了钱，少去一节课就是浪费钱，再加上衣柜里放着一件小码裙子懒了就去看一下。可能最难熬的就是每个阶段可能都会有的瓶颈期吧，我现在瘦了十多斤之后也有瓶颈期，不过随缘就好不强求，不放低标准持之以恒就慢慢的会过去的。

10、我喝完的感受是非常顺滑、不腻，而很浓郁。我自己有点乳糖不耐，但是喝这款酸奶，完全没有胀气和不舒服的症状，而且他们用的是进口菌种，新加入的乳酸菌能够帮助牛奶中的蛋白质、脂肪转化分解为小分子，便于人体吸收利用。

11、在所有关于爱情和运动的电影中，《瘦身男女》是我最喜欢的一部。

12、一开始我误以为只要我瘦下来，就会有人来爱我，到最后我才发现，那个看过我最丑样子的人，不嫌弃我邋遢的人，陪我走过最艰难岁月的人，我什么样子他都觉得好看的人，才是真正值得交付的人。

13、要我忍着馋意，天天吃水煮菜，活着都没意义了，还减啥肥！

14、每个见到我的人都说我瘦了~以前的衣服也穿得下了，不再是走两步就感觉累的人了。

15、等你怎么样，我们就怎么样，任何在喜欢面前加上了一个附加条款的恋爱，不谈也罢，那是另一种意义上的绑架，是一种要挟。

16、要知道，减肥的最终目的是让你更健康更自信，而不是让你情绪反复，难受崩溃啊。

17、暖暖之前看过外国的减肥纪录片，很多超重的人群都是因为抑郁症或者别的疾病，找不到情绪宣泄出口，只能靠吃来发泄。

18、为爱减肥，听起来就很浅薄。我们愿意变成更好的自己，找到更好的人，是一种自发的行为，如果是另一半对自己的要求，那我只能说，对方并不爱你，甚至没有作为恋人最基本的怜悯心。

19、瘦瘦主要是起到激励我的作用，每次看到各种男神女神的励志故事，就想着自己也不能气馁，别人基数更大的都能瘦下来美到炸，那我也可以！瘦瘦查卡路里这个功能也是赞赞赞，想吃什么不太了解的东西之前先查一下，能更好的克制自己和减肥减脂。

20、成天算着数据，体重秤一天用十几次，不掉称就情绪崩盘。

21、每逢佳节胖三斤，仔细一看三公斤，日日称重日日重，年年减肥年年肥。

22、我现在一般是练瑜伽，普通瑜伽和高强度瑜伽。每天6点下班就去瑜伽馆，6点半开始练瑜伽，一般一个小时，这段时间练高强度瑜伽，是一个半小时。

23、她并不是那种特别胖的女生，但是她的健身热情真的有吓到我！

24、偶尔出去吃大餐，暖暖是不会称体重的，知道会重几斤，称了容易引起焦虑。

25、我们总是在计较自己的每一份付出，是否得到了同样的回报。减肥如此，爱情也是如此。如果在起点的时候，就总是垫着脚尖张望，往往会在中途就栽了跟头。

26、医生都会让他们找心理医生调解，然后一点点管住嘴，迈开腿，瘦下来的。

27、咱们哪个胖子不幸福啊，懂得全国各地的美食，螺狮粉，新疆炒米粉，干锅牛蛙，海底捞，牛肉火锅，麻辣烫。

28、但妹纸的热情并不没有减退。起初在一个月内疯狂减了10斤，但是之后的数字，任凭怎么运动，都没有丝毫改变。

29、我本来以为这只是一时的心血来潮。你知道，当一个成年人下定决心要改变自己，通常会不约而同做两件事：拾起多年不练的英语；健身。

30、周末不出门的时候，还在家练帕梅拉，玩switch的健身环。

31、暖暖拖着男朋友小胖一起称体重，从6月28号到7月22的体重变化。

32、但到自己身上依旧很困难，不然暖暖去年也不会报减肥训练营，挥汗如雨三个月啦。

33、这也正是《瘦身男女》在播了二十年之后，仍令我感动的地方。

34、我期间并不运动，一运动饿得前胸贴后背，肯定会管不住嘴。

35、过年胖了三斤都在肚子上了，怎么就不长脸上呢。

36、我人生体重体态的巨大转折点在我毕业考公务员的时候，本身已经120斤了，在备考的20天里我肥了20斤，体重瞬间彪到140！！！！现在回想起来当时的食谱真的灰常的可怕，每天2到3杯奶茶，还有2杯咖啡，再加上不定期的爆浆鸡排宵夜。

37、后来我才知道，上动感单车的课，需要提前半小时预约，你临时去骑的话，说不定那辆车早就被别人预定了。

38、我刚开始运动的时候，也是像着了魔一样，恨不得练五分钟就上秤一次，每次练完都感觉自己是全世界最美的男孩。后来我发现运动，并非一蹴而就的事情，你停下来，体重就会涨上去，这需要细水长流，是一种长期的习惯，直到最后变成你的生活方式。

39、暖暖用亲身经验，告诉你们，多运动的前提是控制饮食，不然爬坡再多，依旧是个胖子。

40、她说，“我做过几次挽留，甚至跑到公司楼下等他。但是他见了我，并不热情，还是那句话，他不喜欢太胖的，我们不合适之类，到最后甚至说，你再瘦20斤的话，我们还有可能。”

41、即将开始的时候，我看见一个熟悉的面孔向我这边走来。我心想，咦，这不是上次那个妹纸么？难道是要向我表示感激？这么点小事，何足挂齿啊，妹纸的素质也太高了吧！

42、当你吃到原来一天摄入的三分之是不可能胖的。

43、然而减肥，是如此痛苦之事，你要舍去你的口腹之欲，你要忍耐身体带来的生理上的消耗折磨，甚至还要消化别人的冷言冷语。

44、学会管理自己的情绪，离健康瘦下来又更进一步了。

45、我一直以来都白白壮壮的，从小到大都是这样，高中毕业的时候体重大概120到130左右，然后大学的时候因为没什么压力了就开始去减肥，我个人一直从初中开始打羽毛球，所以大学的时候减肥也是打羽毛球。因为减肥减得不是很上心，虽然大二的时候减到了1可是我不太控制自己的饮食，觉得瘦了一点就可以吃吃吃了，体重在大四刚开学的时候又回到1

46、迈开腿会让你身材更好，代谢更高，但不要在减肥初期疯狂运动，一切极端的手段，迎来的都是崩盘。

47、18个笔记，涨粉5000+，我做对了什么？

48、这部片子至今令我感动，是因为在万千人群之中，有那么一个人，见识过你最丑的样子，却仍然激励着你涅槃重生。

49、就像《终身美丽》唱的那样，“任她们多漂亮，未及你矜贵。”

50、饮食的话我算是非常克制了。早餐两片燕麦(就是欢乐颂里面刘涛吃的那种)加德运的脱脂奶粉虫的牛奶一杯。午餐正常饮食，就是会在吃饭前喝两大杯水，晚餐一般不吃，熬不住的时候会在6点半前吃点水果。因为不吃晚餐，所以会在下午4点的时候吃个下午茶，一般都是果汁，最好是比较稠的，毕竟要顶一整晚。别的零食统统没有，完全没有！

51、再次见到她，是在好几个星期之后，有一天我在上动感单车的课。

52、控制量，你会发现减肥只占据生活的一小部分。

53、然后她真的走到了我的面前，看了眼我的单车，又看了我一眼，轻声说，不好意思，你这辆单车是我的！

54、暖暖隔一段时间，汇报一下体重，也期待你们一起打卡。

55、情绪不好，可以用别的方式宣泄，比如唱歌，跳舞，运动，聊天，写作。