和眼睛说说话

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2、有一次体育课，她和一个同学打乒乓球，“这对于当时‘社恐’的我来说太可怕了”，又开始了胡思乱想。刚要找理由跑开，她想起来在学习过程中听到的一句话，“承受不住负面情绪和尴尬的人是没法谈改变的”，于是下定决心去直面它，把注意力从杂念上转移到打球本身，想怎么打好球，和对手不自觉地开始聊球，聊爱好等，越来越放松，“那天我有了从未有过的放松。”

3、高高兴兴上班去，兢兢业业完成任务去，开开心心讨论去，踏踏实实做人去，平平安安回家去，快快乐乐生活去。

4、仓促的青春，年轻的心，多少个这样无言的嗫嚅，直至蹉跎成白发；多少个这样的擦肩而过，转身就是遗憾的一生。(和眼睛说说话)。

5、网友“柔柔”是“陈亲密”帮过的一个“社恐”人。“柔柔”今年刚上大学，小学时候学校极度注重成绩，按成绩分三六九等，因为成绩不太好，她感觉自己一无是处。

6、　　有时候通过眼神交流我们能感知到对方是否对你有兴趣，我们也可以用眼神来表达自己的情绪。(和眼睛说说话)。

7、最好的医生是自己。要走出“社恐”，就要正视障碍、治愈心灵。走出恐惧，重拾交往，在日常生活中不要过度揣测别人的心理，不要过度关注别人的看法和评价，也不要轻易给自己负面评价，发现问题要调整好心态，努力改正并及时总结经验。同时，社会和亲人都应对“社恐”人给予理解、关心，和鼓励。

8、“社恐”作为一个网梗出现，更多是一种调侃和托词。有人希望借此表达不想和陌生人说话、不想参加社交活动的心情。

9、不过，还是请对你身边的高冷人士暖一点，也许他正在遭遇“社恐”。

10、　　怎么用眼睛说话交流1　　与一群人交流时最好与倾听者有直接眼神接触。但是不要只盯着一个人看，这样会使得其他人停止听你讲话。为避免这样，可以尝试在每一个新句子的开头，将眼神朝向不同的人，你就会照顾到所有人，并且使他们能保持对你谈话的兴趣。

11、之后，“陈亲密”逐渐开始了转变，参加了“十佳歌手”比赛，后来还兼职当了一段时间的驻唱歌手，参加了社会实践去支教，遇到了特别契合的好朋友，最终走出了“社恐”。

12、也有一些小组成员，对社交有一定的排斥倾向，但并不存在社交恐惧，为自己贴上“社恐”的标签，只是想隔绝过度社交。

13、来源：央视网(ID：cctvcomweixin)

14、女孩，每一个曲终人散意兴阑珊之后，应该会不由自主的想起，从前那个目光躲闪到会脸红的男生吧？

15、可不是所有人都能实现自我突破。毕业后的“陈亲密”，开设了多个自媒体账号，提供咨询服务，希望帮助更多“社恐”人走出困境。“其实生活中，‘社恐’的人有很多，只是都不敢承认，父母朋友也理解不了他们，但我可以看见和接纳他们的不安，我要告诉他们，你们不是一个人在战斗。”

16、“社恐”的形成，有着复杂的社会、家庭和个人因素。社会发展和经济结构变动，会引发一些人的适应困难，由此导致情绪上的苦闷、敏感、“他人导向”等。也有一些人，向往纯粹的关系，排斥功利化的社交行为，也更容易陷入精神困境。

17、　　我很喜欢顾客点菜时看我的眼神，他们看我时的表情可不全是尊敬。当他们要离开的时候，我总希望他们能对我说声“谢谢”，然而很多人都不说，这令我很困惑。他们当时在想什么呢？而很多人说“谢谢”也是在他们已经转身要走掉的时候才随口说一声。为什么不能用1秒钟的时间看着别人，表达一下你的.谢意呢？

18、你想成为幸福的人吗？但愿你首先学会吃得起苦。

19、　　无论我们和周围的人用什么方式交流，也不管我们表达的内容是什么，我们肯定会对那些用眼神和我们沟通的人给予更多的关注和回应。

20、对我来说，跟交谈对象进行眼神交流感觉有点不自在，所以我倾向于避免眼神接触。

21、♫人只这一辈子，我们不能白来这一遭。所以让我们从快乐开始！做你想做的，爱你想爱的。做错了，不必后悔，不要埋怨，世上没有完美的人。跌倒了，爬起来重新来过。不经风雨怎能见彩虹，相信下次会走得更稳。

22、心理学家朱迪斯·赫尔曼在《创伤与复原》一书中提到，“心理创伤”不能独自面对，只有在“关系”中才有修复的可能。

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24、　　跟熟悉的人交流时可以随意一点，因为彼此都很熟悉，不需要靠眼神来交流，偶尔的对视一眼就好。

25、哈哈!要是这样就能行的话，我的自闭症早就被治好了吧。

26、种种“症状”，困扰着很多年轻人。2020年有媒体针对年轻人发起网上调查，参与投票的2532名网友中，97%的参与者存在回避甚至恐惧社交的现象。

27、回想过往，“陈亲密”觉得能在学生时代后期脱离“社恐”是件幸运事，就像绽放了一次，“终于不用站在台下看着别人的生活了”。

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29、焦虑之余，她也开始了反思，为何小心翼翼地生活却错过了太多？“这二十年来我好像什么都没有得到，错过本来可以上台表演的机会，本来可以成为好朋友的人，本来可以相爱的人，我觉得不甘心，从那时候我就下定决心要走出‘社恐’。”

30、　　在狭小的空间闲谈交流，不需要看着对方的眼睛，不然都盯着对方会很不舒服。

31、　　当对方说话时，也注视对方，与对方眼神接触，观察他的语调、神色。如果对方想激怒你，保持沉默，用眼睛注视对方，这是一种不用说一个字也能赢的有效途径。

32、在网上特活跃，私下特别害怕见陌生人，甚至不敢与陌生人对视；

33、　　我努力改变学生的这种意识，我向他们解释，学校里的每个人都有不同的作用，大家共同努力才能使他们获得更好的教育。我还告诉学生们，如果让那些管理员、工人或秘书感到他们的工作得到了赞赏的话，他们会更加努力工作的。如果他们更加努力，校园的环境肯定会比现在更好。

34、　　跟不是很熟悉的人交谈时，一定要看着对方的眼睛，通过眼神传达一种“我尊重你，我愿意听你说话，你说的很有意思等等”，每个人都需要被尊重，眼睛是心灵的窗口。交流时，眼神不要乱四处乱看，给人不真诚的感觉。

35、　　当我们去餐厅就餐时，学生们在队列里不能说话，轮到自己时，他们必须用眼睛看着餐厅师傅，并说“我可以要……吗？”还要挨个地对师傅说“谢谢”，并祝他们心情愉快。这些师傅对孩子们的问候感到非常愉快。

36、　　我花了很长时间训练我的学生用眼睛来与人沟通。为了让他们有更多的实践机会，我把他们每两个人分成一组，然后告诉他们，当你发表演说时，眼睛要注视着对方，语气里要带有更多的强调成分、加入更多的感情色彩。

37、人是社会性动物，恐惧是人的天性。在陌生场合紧张，是正常的情绪表现；不喜欢与“化学反应不合”的人打交道，也是人之常情；有人天生内向，喜欢安静和独处。这都不是真正意义上的“社恐”。

38、你可能会猜，要么往下看，要么盯着对方背景看。

39、　　怎么用眼睛说话交流3　　提高眼神交流技巧不要盯着一个人

40、　　我希望孩子们做到的，我一定首先保证自己做到。我在与学校里所有的员工打交道的时候，都抱着友善和尊敬的态度。我带好了头，学生们做起来也毫不费劲，而且效果明显；

41、“跟别人说话的时候，要礼貌地看着别人的眼睛。”虽然被教育了一遍又一遍，我仍然做不到这一点。

42、　　当你想吸引某个人的注意力，并且表现你对她有兴趣，你可以用眼睛来说话与倾听。当对方说话时，看着她的眼睛，倾听她说了什么，适当的时候微笑，适当的时候抬起你的眉毛。

43、经过“陈亲密”传授经验后，“柔柔”渐渐发生了变化，情绪走向了正轨。“柔柔”逐渐明白，“别人看不起的，不是你的缺点，而是你的自卑。我曾总把自己放在被人审视的位置上，现在才意识到，我也可以抬起头去观察和评价别人。”

44、聚会的时候，缺乏存在感，害怕与人聊天、争论；

45、这些在常人眼中再正常不过的场景，对“社恐”人来说就是“细思极恐”。

46、但这并不容易。“陈亲密”看了很多书和课程，在网络小组里找办法，在网上联系到了专门研究“社恐”的“过来人”。那段时间，她边学习边实践：在学校里和陌生人搭讪聊天，主动和不熟悉的同学接触，直面曾让自己恐惧的事。

47、声音虽然看不见，但是我们会尝试动用所有感官，揣摩对方在说些什么。当我们把注意力全部放在理解对方意思上的时候，我们的视线就会在某种程度上涣散。如果你看的东西看不见摸不着的话，看上去就好像是什么都没有在看。

48、　　与某人争辩本身有很多技巧，如果你想要在一场争辩中保持有利地位，眼神的威力不可忽视。如果眼神用得好，不说话也可以说服对方。如果你在争辩中眼睛盯着别处那么已经输了一半了。当然，这也取决于你与谁争辩(盲人就不行)，但是总的来说，要能保持住你的目光注视对方，眼中透着坚定。

49、♬人生所有的问题，都是关系的问题。在所有的关系之中，你和你自己的关系最为重要。它是关系的总脐带。如果你处理不好和自我的关系，你的一生就不得安宁和幸福。你可以成功，但没有快乐。你可以有家庭，但缺乏温暖。你可以姹紫嫣红宾朋满座，但却不曾有高山流水患难之交。

50、　　我现在还记得我自己上学的时候，只要用眼睛盯着老师，根本就走不了神。如果我盯着我前边同学的后脑勺或我的铅笔，那就很容易走神了，但一看着老师，我马上就能回过神来。

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52、　　吸引某个人。你想吸引某个人的注意力，表现出对她有兴趣，你可以用眼睛来说话与倾听。当对方说话时，看着她的眼睛，适当的时候微笑，适当的时候抬起你的眉毛。微笑是一个很好的方法，可以告诉对方你很感兴趣。这样，你就不只是用语言与对方交流，更在用心灵的窗口―眼睛与对方交流。

53、除了上课，她平时几乎整天待在宿舍床上，无比难受，就像亲手把自己关进了牢笼。

54、♪理想艰险，遇到在大的困难，想着为自己的理想奋斗，也不会选择放弃。即使在阴霾的云沙下，也会想到苍天苏醒的风和日丽。即使在封闭的角落中也会让心灵驰骋在广阔的草原上。

55、　　如果这时你的眼睛看着别处或盯着地板，那就说明你对自己所说的话并不确信，或者你说的可能根本就不是事实。我还告诉他们，我听说如果眼睛不停地往左上方瞟的话，就说明你正在撒谎。我经常训练他们两个人一组互相对话，让他们逐渐意识到，用眼睛看着对方说话是非常有效的。

56、在豆瓣上，有近8万名自嘲为“社交低能儿”的网友，加入了“社交能力复健小组”，分享自己的焦虑故事，提出问题，寻求复健技巧：

57、　　因此，后来在我讲课的时候，我要确保所有人的眼睛一直盯着我。因为站在前边，所以我能看见学生脸上的表情，并且能指出他们谁没听懂，谁走神了，或谁在专心地跟着老师的思路走。同时，我作为一个活生生的人站在他们面前，不停地在动，并辅以手势或板书，让孩子们始终跟着我的思维走。

58、　　当你与一群人交流时最好与倾听者有直接眼神接触。但是不要只盯着一个人看，这样会使得其他人停止听你的讲的话。为了避免这样，可以尝试在每一个新句子的开头将眼神朝向不同的人。这样你就会照顾到所有人，并且使他们能保持对你谈话的兴趣。

59、当回避社交的行为，达到了干扰学习、工作或其他重要关系的程度，并给本人造成巨大压力的时候，才是医学意义上的社交恐惧症。这属于心理类疾病的分支，需要“患者”内心积极“自我修复”，严重时则需要专业的治疗。

60、　　与一个人交流时保持眼神交流是很好，但是如果一直盯着她会使别人感到不自在，从而想尽快结束与你的谈话。为了克服这点，每隔5秒打断一下眼神交流。但不要往下看，这样会暗示对方你想结束这场谈话。

61、　　怎么用眼睛说话交流2　　和人交谈时要看跟交谈人的熟悉程度，再一个是看交谈时所处的空间。

62、　　怎么用眼睛说话交流，眼睛是心灵的窗户，你可以通过眼睛看到很多东西，同样别人也能透过你的眼神了解你的想法，眼睛一定要和听众有交流，但不一定是时时刻刻都看着对方。那怎么用眼睛说话交流。

63、生活中总会有伤害你的人，所以你仍然需要继续相信别人，只是小心些而已。

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65、网友们纷纷出谋划策，“陈亲密”就是其中之一。很多人的苦恼，她都感同身受。

66、如何平衡个人性格和社会性格之间的关系，让个体取得良好的发展，是个长期话题。

67、那段时间，她很害怕下课，因为上课只要坐着就行，但是下课一个人坐着会显得很不自然，一想到出门要面对很多人的目光，就不知道手往哪放，脚往哪放；别人聊得热火朝天，“我时刻都在想，这句话说得对不对？我这会儿的表情自然不自然？”在别人眼里的青春记忆，对她来说则是噩梦的源泉。

68、路上遇到熟人，原本走路带风，瞬间走路怠速，宁愿绕远，也不愿打招呼；

69、被人理解是幸运的，但不被理解未必不幸。一个把自己的价值完全寄托于他人的理解上面的人往往并无价值。

70、　　如果他们这样做的话，那就说明他们把很多精力放在了自己要补充发言的内容上，而没有专心听那个正在发言的同学说什么。我让他们想像一下，如果一个人正在努力表达一种想法，而他周围的人却不断挥舞着手臂，这会让正在发言的人感到自己的观点一钱不值，因此我们不能这样做。

71、他们“隐匿”在生活里，始终和如影随形的恐惧感对抗，努力“扮演”着一个普通人；他们会对某些场景感到尴尬、担心、焦虑，感觉自己总被关注，在人群中很突兀，很扎眼，手足无措，有想要逃避的冲动，否则就“度秒如年”。

72、　　可以向上看或者向旁边看就好像你想起了什么事情。现在就试试：不要移动你的头，想象你第一次上学的时候。你将注意当你想事情的时候，你的眼球会向上移或者向两边移动。所以，当你的听众看到这一点，他们会认为你正在思考，并保持对你的兴趣。

73、　　与人争辩时，如果你想要保持有利地位，眼神的威力不可忽视。如果眼神用得好，不说话也可以说服对方。如果你在争辩中眼睛盯着别处那就已经输了一半了。要能保持住你的目光注视对方，眼中透着坚定，当对方说话时，与对方眼神接触，观察他的语调、神色。如果对方想激怒你？？？保持沉默，只用眼睛注视对方，这是一种不用说一个字也能赢的有效途径。

74、上了高中，“柔柔”又因为容貌平平继续自卑，想去社交但又怕被说“这个人长得也不好看还这么活跃，是不是对自己心里没数”。

75、为了恢复良好的社交状态，有十余万人正在网上“自救”。

76、帮助“柔柔”实现转变，“陈亲密”也很开心，“很多人之前不敢社交是因为思维钻进了牛角尖，一旦调整了过来，整个人就像打开了枷锁一样，能释放出无限的能量。”

77、跟自己说声对不起，因为曾经为了别人难为了自己。

78、　　用眼睛和别人沟通，不仅表明你很自信，同时也表示你对别人很尊敬。在课堂上，当一个学生发言时，我都会确保其他所有的同学转身看着他，专心听他发言。一个学生的发言没结束，我绝不允许其他的同学举手补充。

79、在很长一段时间内，让我很困扰的是人们固有的想法，那就是只要他们跟我们说话的时候我们进行了眼神交流，那就意味着我们领会了他们所说的每一个词。

80、“我不会。因为如果没有人救我，我只是可能会死；可是一旦有人来救，我还得跟他打招呼。”

81、　　保持三角形的路线移动。同时，还有一个技巧就是点头，适当的说：“是的”，“对”，“恩”等等。这样对方就会感到你对他的谈话内容很有兴趣，就会愿意与你交谈并对你留下很好的印象。

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83、常见的是，灯红酒绿逢场作戏，如果男人仅仅是怀着游戏的心，那才越发巧舌如簧风流倜傥，无非是为了打发寂寞，调戏人生，满足他自己而已。

84、　　我曾在快餐店工作过很长时间，在当肯甜甜圈快餐店做过甜甜圈，还在数不清的饭馆收拾过餐桌。服侍人的活儿真不是什么好差使，但是当你不得不去和形形色色的人打交道时，那就变成了一个磨炼人的好机会。

85、　　当你听她人讲话的时候，如果直直的盯着别人，会使得别人不想再说下去。当你倾听时，看着对方的一个眼睛，过5秒钟，视线移向另一侧眼睛，再过5秒钟，移向嘴，保持三角形的路线移动。

86、“陈亲密”成长在一个非常注重成绩的家庭，总会被家人找出不足，“我感觉自己只有成绩好的时候才会被喜爱。”这也让她自我要求严格，一旦有一点错，就感觉自己很差劲。

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88、女孩何幸，遇见这样的真情！请珍惜。即使无缘携手，也可能是一生的蓝颜知己。假使一定放弃，也要好好的道声，珍重祝福。长大以后你会发现，这样的感受并不会常见。