同手同脚说说

1、扫码或者点击阅读全文报名，备注务必写清宝宝年龄

2、公交路线：生物医药基地地铁B口出向西第二个红绿灯右转200米即到

3、课程时间：8月1日开班，8月27日汇报演出，每周五上午9:00-10:00上课(同手同脚说说)。

4、活动地点：大兴区生物医药基地绿地启航国际12号楼(近华联超市)7层705室同手同脚舞蹈

5、进入健健游泳首页(见下图)发关键词获取信息

6、划水抬头出水面的作用只是为了呼吸和满足比赛规则的要求.对初学者,划水对推动的作用很小。所以要做得快速轻巧，划手完毕快速让身体上半部尽快恢复水平流线型。而同手同脚就如同扭曲的压缩弹簧同时放开两端，只会上下扭动，前进的动力被完全卸掉。

7、呼吸 | 转身|跳发|超直训练 |核心训练

8、业余等级| 专业等级| 游泳减肥|踩水|户外游泳

9、这系列动作可以做慢点先体会，等熟了再加快一气呵成。 

10、有安全高档的墙体软包设计，有安全磁卡密码锁，尽我们所能保护孩子

11、很多泳友会说，我们游泳是为了锻炼身体，所以技术上没必要去讲究那么多……但小编不是这么理解的，如果游的很费力效率又低下，那么锻炼身体的效果从哪里来？今天小编给大家重点讲解一下手腿配合时机的动作。

12、分享礼，将活动当天内容分享到朋友圈，可以获得小皇冠哦

13、报名还送舞蹈服、连裤袜、舞蹈鞋和迷你剧场汇报演出

14、☀如果想合作请联系公主小编：15300130060

15、如何改掉，或者最好一开始就学习正确的时序？练习中试试"伸手以后再收腿蹬腿"的感觉：

16、手脚时机的配合上，最主要最常见的问题：不要同手同脚。所谓同手同脚，划手同时收脚，然后前伸手同时蹬脚，就像一根弹簧两头一起拉开，再一起松手，振荡完毕，原地未动。高效率的动作时序应该是压缩弹簧后端，同时顶住弹簧后端，放前手，弹簧向前弹出，然后反复......。

17、活动费用：价值120元，大兴亲子10元/孩子

18、１。腿先不要收，而是等划水呼吸收手臂合掌完成以后.手合掌完了不能停，马上双臂向前伸出伸直(这点很重要，虽然开始会觉得别扭).前伸也不要用力，送出去就好。等双臂向前伸出伸直快要完成,头同时自然下落(不要向前或者向下用力,反而相对前伸的手臂有点向后缩头的感觉),才开始收小腿(意识上是感觉屁股向脚底坐下的)，只收小腿,大腿尽量不要主动收不要向前曲髋。头落回到水中眼睛看池低，这时才开始蹬出腿,同时能压胸最好，暂时做不到也没关系，.这个时候你的上半身已经恢复水中平直阻力小，蹬腿的效率提高不是一点半点。