体脂秤的说说

1、大家可以根据预算，应用目的以及测评结果，选购适合大家自己的产品。

2、审核专家：沈迎建，河北省燕达医院营养科副主任医师。(体脂秤的说说)。

3、因此体脂率低但是体重偏高的人群，其实身体总体状态明显优于体重低却脂肪含量高的人。所以，我们减脂时更应关注体脂率数据。

4、假如你是专业的健身和运动人士，追求的是精准的身体数据，当然是越靠谱的品牌效果越好，测得的数据可信度更高。

5、当我们让特定频率(安全范围内)的电信号通过人体时，电流通过人体组织进行传导，我们从电流通过的难易程度就能测算出肌肉的重量，从而推断总体重量中脂肪所占的比例。

6、肌肉量：肌肉是人身体消耗能量的主力军，肌肉量就是人体的肌肉含量。增加肌肉量能让身体更快的消耗热量，以最健康的方式减掉多余脂肪和体重。 

7、相信大家都看过一些相同体重的人所表现出来的体态的不一样的，比如，同样60公斤重的人，年轻人肌肉含量高，表现的体态匀称，身体比例合适，穿衣好看，是标准的衣服架子，二60岁以上老人，由于肌肉的减少，脂肪的增加，体态就相对的臃肿，甚至大腹便便。

8、由于水分在身体中占有很大比例，对水分率的测量也可以反映个人的胖瘦水平。此外，减肥期间水分率测量结果的变化还可以反映减肥者的减肥方向是否正确——减肥过程中一味地减低身体水分率，反而会令身体脂肪率上升。因此在坚持记录体水分和体脂肪变化的同时，需要用健康的方法进行减肥。

9、建议：能固定在一天中的同一时段进行测量，最好是清晨起床后进行裸称，这样每一天数据的横向比较才有参考意义。

10、BMI相信很多经常健身的朋友非常熟悉，某种程度上，这个数值本身就可以告诉我们身体脂肪占比的程度。

11、2020年了，甭管什么Flag，都先从关心自己和家人的身体健康开始吧！

12、水分率：身体水分占体重的百分比，此数据和肌肉量有着极其密切的关系，因为肌肉中含大量水分(大概70%)，这项指标能够反应减重的方式是否正确，如果体水分率下降，不但有损健康，更会令体脂肪率上升。

13、BMI：即身体质量指数，简称体质指数。体质指数(BMI)=体重(kg)除以身高的平方(m)，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。根据世界卫生组织定下的标准，亚洲人的BMI(体重指标BodyMassIndex)若高于9便属于过重。亚洲人和欧美人属于不同人种，WHO的标准不是非常适合中国人的情况，为此制定了中国参考标准： 

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15、夏天已经来了，你做好准备秀出健美的身体线条了么？如果你还在辛勤地减脂，记得要利用好体脂秤哦。

16、但是脂肪重量并不是那么简单易得的，除了体脂秤接收到的身体传导的电信号强弱，还需要借助其他一些身体数据来进行计算。

17、BIA法是根据人体不同身体组织成分有不同的导电性能而设计的。我们知道，人体是可以导电的。当某种频率的电信号穿过人体时，身体不同成分对电信号的“阻抗”值是不同的。

18、当宝宝们摄入大量食物或水分的同时，上秤测量会发现体脂率反而会降低！

19、轻加体脂秤搭载全新的BIA测脂芯片，拥有更准确的测量数据，精准测量身体各项数据，分析出身体年龄、身体得分等信息。

20、基础代谢率(BasalMetabolicRate，BMR)：是指在自然温度(18~25℃)环境中，清醒、静卧、空腹、思想放松状态下，维持生命(心跳、呼吸、腺体分泌、肾脏过滤排泄、解毒等)所需消耗的最低能量。

21、不过除了生物电阻抗分析法，其他的检查方法都需要比较昂贵的设备和专业的人员帮助减重者准确完成测量操作，而且价格昂贵，检查场地受限，不是很适合日常测量使用。

22、目前国内很多厂家都有体脂秤相关产品，在综合考虑中国人的体质数据调整算法模型后，得出的数据准确度也提高很多。例如，小米，有品，华为，清华同方等。

23、这是因为这些食物和水分在短时间内，无法转化为脂肪的，tamen增加了人的体重基数，体重增加，脂肪总量无变化，所以体脂率就随之变小了。

24、说到监测体重，有些人对于体重数字很敏感，一天上称很多次，而有些小伙伴对于身体的各项数据比较看重，所以选择体脂秤。

25、BMI：(身体质量指数，简称体质指数又称体重指数，英文为BodyMassIndex，简称BMI)，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。

26、体脂率和BMI之间有个公式，可以大致反应我们的体脂水平：体脂率=39×BMI+0.16×年龄-34×性别值-9(女性性别值为0，男性为1)。

27、采用的生物电阻抗分析法，操作方便，测量结果也相对较为准确。简易的生物电阻抗分析法的检查仪器是体脂秤，它操作简单，安全性高，最主要的是价格更为亲民，因此成功的走入到了我们的视线当中，成为日常测量体脂的主要工具。

28、著名主持人李璐尔私房瘦身专用：轻加嗨嗨吃、轻加防弹咖啡

29、测试中，我们发现体型肥胖的内脏脂肪等级偏高，有些表面体型偏瘦或标准的，内脏脂肪等级也偏高。

30、体脂秤是检测身体内脂肪含量的工具，它可以检测出身体内脂肪的重量占身体总重的比例。

31、(*下载轻加APP，点击“我的-我的脂肪秤”，测量步骤与小程序测量步骤一致，还能享受更多健身、饮食服务)

32、除了体重、体脂率外，体脂秤显示的其他一些数据(基础代谢率，肌肉量等等)也可以帮助我们分析身体状态的变化趋势。

33、肌肉量：肌肉在身体中所占的比例，肌肉量也与体质、年龄、运动量等多种因素有关。

34、如果你只是用于平时的减脂等身体状态调整，了解体脂变化趋势更为重要，选购体脂更多需要考虑预算和耐用度等。

35、体重，肌肉量，基础代谢下降，体脂率上升，那么很有可能你在节食，体重虽然掉了，但是减的却是水分，而不是脂肪。

36、肌肉含有血液等富含水分的物质，可以导电，脂肪却不能导电，其电阻抗明显高于肌肉和人体其他组织。