一、冬天坚持锻炼身体说说

1、十一月，北风到来，却不告诉我何时有雪，期待。

2、夏练三伏冬练三主要是指利用酷热和严寒时节，在相对严酷的环境下进行训练，系统地提升自己的跑步能力，有效提高耐力，增加体能储备。

3、●银杏树黄时，飒爽英姿，如兵至城中，满城尽带黄金甲，凛然有威风，波澜壮阔又从容自如，银杏树一边呈露让人眩目的金色，一边飘洒下无数的落叶，顺风贴着地面卷动，铺成一地锦绣。在冬天日渐萧瑟的大地上旗帜一般鲜明地辉煌着。只有在初冬，街道两旁的银杏树齐刷刷地披上金袍一般，醒目，傲然。不像别的树，黄得颓废不堪，黄得面容沧桑。

4、坚持早睡早起运动读书，才能消退严寒，迎来曙光。

5、日没对悠水大只那你再去于暖明珠，逍遥自在共言欢！

6、阳光被层层叠叠的树叶过滤，漏到他身上变成了淡淡的圆圆的轻轻摇曳的光晕。

7、冬季气候寒冷，阳光微弱，景物萧瑟，这样的情景与一些人受到创伤后的心理世界在某种程度上非常相似。因此部分人更容易“触景伤情”。

8、秋天的阳光是调皮的，它吹落树爷爷的叶子，吹黄柔柔的小草，给人们带来丰收的喜悦。它给我们的是金色的世界。

9、一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉，速度并不快，有节奏地调整呼吸，五步一吸气五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。从那以后，我爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦！跨步要大，速度要稳定，握拳要空心，呼吸要均匀……都是跑步的技巧，此外还有什么中途不要停下来，用嘴呼吸时要用舌尖抵住上门牙等等，老师说得不少，但被真正作用于实际的我还真不知道，至少，不全都用上。跑步的过程，就是不断进取的过程。跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。于是，每一天的议事日程，我都要作这样一个安排：早晨，我去跑步。

10、天寒地冻，也要坚持运动！

11、看看我们绝对专业高逼格的健身器械~

12、在严寒的冬日里，我最爱那冬日早上的一抹阳光。早晨，推开窗子，尽管寒气逼人，但是在东方却露出了那一丝丝暖暖的阳光。看，阳光洒在小草上，为小草披上了一件金色的外衣，阳光洒在湖面上，湖上泛起点点金光，为这冬日的湖增添了几分妩媚。阳光洒在我心里，让我感觉暖洋洋的，不再惧怕冬日的寒气。

13、那刺穿云块的阳光就像根根金线，纵横交错，把浅灰蓝灰的云朵缝缀成一幅美丽无比的图案。

14、严寒的冬日正是运动的好时间，不出门就能燃烧脂肪。

15、为每名学员购买为期3个月的运动伤害保险

16、太阳在朝霞的迎接中，露出了红彤彤的面庞，霎时，万道金光透过树梢给水面染上了一层胭脂红。

17、这个快节奏社会里，人身体状况一般都处于下降趋势，众爱卿千万不要因为工作忙就不健身了，关键还在于坚持，不能因为天气冷或者下雪就轻易放弃。

18、每一天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好；每一天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到；每一天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼；荤素搭配营养全，适当运动人不老。

19、我突然觉得自己每天要努力健身，好好打扮，不然怎么让kkw对我一见钟情呢。

20、0能坚持跑步的人，至少有个好身体。

二、冬天锻炼身体的说说

1、外面已经下起了鹅毛大雪，真的是大雪纷飞的场景，但是永远影响不了我健身，我觉得只有努力的坚持，才能让自己有一个好的身体，才能让我在这个冬天寒冷的季节赢得一丝丝温暖！

2、●久坐不动使得冠心病发生风险增加；

3、(1)我爱晨跑，晨跑可以放松身心，还能看早晨的风景，奔走在无尽的荒原，把一腔热血燃成绚丽的火焰。

4、●久坐不动导致肥胖症；

5、雪仙子在尽情地挥舞着衣袖；在飘飘洒洒的弹奏中，天、地、河、山，清纯洁净，没有泥潭。

6、制定每天时间计划安排，严格执行计划，同时选择容易坚持下来的运动项目，比如快速散步，极容易，锻炼效果又好。

7、3讲冬训视频课程,全面解析冬训奥秘

8、冬季更容易在体内堆积大量毒素，加上天气寒冷血液循环和代谢变缓慢，身体的排毒机制也会受到影响。健身不仅能促进身体排毒代谢，还能加快燃脂代谢，让你冬天也轻松减肥燃脂瘦身。

9、冬天，因为气候寒冷，许多人不愿意参加体育运动。但正如俗话所说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”，“夏练三伏，冬练三九”，这些都说明，冬季坚持体育锻炼，非常有益于身体健康。

10、冬天绕着幸福的公园跑步，撷取自在的芬芳；围着快乐的大道锻炼，收获健康的因子；对着挺拔的青山放歌，奏响活力的节拍。全民健身日到了，快来运动吧，让健康永驻身旁。

11、消除疲劳。冬天运动可以加快血液循环，也能够增加大脑氧气的供应量，增强血管的弹性，在工作和上学之后运动，可以消除疲劳，还能增强记忆力，提高学习和工作的效率。

12、0不要把跑步太当回事，也别把跑步不当回事。

13、我们来看看冬季坚持跑步的10大好处。

14、 晨跑可以增强体质，晨跑可以改善习惯，晨跑可以强身健体!

15、●久坐不动使得骨、关节、肌肉更容易退化，大大降低了人体运动能力和日常生活活动能力；

16、也就是当你自己总结自己的训练，问问自己是否认真、是否投入，是否能感动自己，如果回答都是是，那么这就是顶级的自律。

17、一般来说，想要减肥，控制饮食的作用可能稍大于运动，但长期保持运动习惯，对于已经减肥成功的人，比如跑者防止体重反弹，同样具有重要意义。

18、 选择晨跑，还是选择肥胖，选择晨跑，还是选择体弱，选择晨跑，还是选择病榻，选择晨跑，还是选择……你自己选择

19、第四：运动时最好不要用口呼吸，而用鼻子。因为经过鼻子过滤后的冷空气，既清洁、湿润，又不过冷，这样对呼吸系统能起到良好的保护作用。

20、1冬日里的阳光，我心中的那一缕丰盈而有抒情的阳光，你在我心里像阵阵暖风轻轻地吹拂，像鲜艳的红枫摇曳在山腰，像汪洋大海容纳着小溪。春天里那和煦的阳光，是一种妩媚而煽情的美，让人萌生无限遐想。

三、夏天锻炼的说说

1、✔教练专业指导,助你少走弯路

2、你绝对不需要担心类似“我以后不在那个健身房附近住或工作了，卡费打水漂了”这种问题。

3、忽然，迎面升起一轮红日，洒下的道道金光，就像条条金鞭，驱赶着飞云流雾。

4、冬日，搬出躺椅，半躺在椅子上，捧一杯清茶，拿着一本闲书，抛开生活的琐屑，尽情地享受着冬日暖阳带来的惬意，这样的生活真是羡煞旁人。

5、提高免疫力更准确的说法是提高第一时间消灭病原体，阻断人体被感染的能力。

6、虽然天气很冷，但是却阻挡不了跑步运动的决心，锻炼让我身体更强壮！

7、虽然我们现在生活条件好了，在室内基本通过各种方式让房间温暖如春，但必要的室外接触冷环境却可以帮助我们避免机能退化，提高对于自然环境的适应能力，当然这并不是说我们要故意挨饿受冻。

8、一缕阳光直射进我的房间里，像一束亮闪闪的金线，不仅照亮了房间，也照亮了我的心田。

9、我们总会有自己喜欢的东西，因此在大雪飘飘的冬日，也要坚持健身运动，热爱生活每一天。

10、健身房俩小时都不会浑身疼蹦床撒欢儿一小时转天起不来了。

11、秋雨潇歇，朔风猎猎，光线苍白着脸打听大地的温度，天，试探性地降下一场寒霜，地，灰白参杂，五彩尽失，十一月已经到了，离明年一月也不远了，冬天已经到了，寒冷过去还不快么。

12、英瑞德健身一直以专业、健康、尊贵、时尚为宗旨，为各界精英量身打造全新的健康生活~

13、这已是初冬时节，林子里的落叶、枯枝，厚厚地铺了一地，脚踩上去，软绵绵的。

14、冬天的早晨非常寒冷，由于热胀冷缩的缘故，空气也缩小，密度加大，导致空气下沉，不利于污染气体排放，所以早晨的空气非常污浊。晨跑活动量较大，容易吸入大量的污染气体，容易引发肺部疾病！另外，早晨比较寒冷，晨跑会是你吸入大量冷气，导致腹中不适！所以建议晨走！

15、 降温关怀又送到，多添衣服防感冒，天气陡凉吃不消，多做运动才最妙，暖和身子开口笑，早睡早起不迟到。祝你身体强如炮，幸福如小猫。

16、不知道什么时候，冬天的阳光好象把一切反复的拉长，又反复的压短，人们喜欢在冷冷的天里期待着春天，仿佛他们生命都被压缩和放释了似的，在奔跑着，追逐着，影子也忙碌的追随着他们，任他们带自己到不同的地方。

17、公园、广场和小道，健身人群真不少。散步、小跑和舞蹈，男女老少热情高。腰腿灵活身体好，健康生活幸福绕。全民健身日，参与健身，远离病扰！

18、暖身：冬季进行体育锻炼，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。而且还会增强大脑皮质的兴奋性，使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温，适应寒冷的环境，提高人们的御寒能力。

19、一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强;一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。

20、冬季运动可以加快血液循环，增加大脑供氧，增强血管弹性。这样可以消除长期工作带来的大脑疲劳，增强记忆力，提高学习和工作效率。

四、冬天健身的说说

1、我们为什么那么冷还要那么辛苦地训练，春季赛场PB之后，你就会顿悟，到那个时候你就会觉得一切都是值得的。

2、全民运动风云涌，男女老少热情高。运动场上人满满，各种项目都齐全。你争我赶多热闹，七旬老汉白发飘。多多运动身体好，疾病见了远远跑。健康身体人人爱，快快乐乐永不老。全民健身日到了，愿你走出家门。参加锻炼，健康不老!

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4、用自律精神问自己为什么要停止跑步？

5、漫野的植被，因了不同的个性与喜好，在冬阳里展示着不同的美丽，紫红色的叶子贪婪地在阳光里追逐沐浴；暗绿色的针叶林植物，以其对寒冷的耐受性，似乎并不介意暖阳的眷恋；最为热爱土地的黄色叶子，急切地铺满了大地……暖暖的冬阳弥漫在整个水岸、树木、台阶，郊外的一切都赋予了沉稳与大气，不免让人沉醉其中。自己那颗易感的心，也在瞬间伴随着那各色飘落的叶子，溢满暖暖的感动。

6、秋风呼呼的，一阵阵地吹着，树叶纷纷沉落，漫天飞舞着，连同飞扬的尘埃，把上苍搅得灰濛濛的一片。吹到十一月，终于把冬天吹来了。

7、冬天坚持锻炼促进血液循环，可以提升体质，提高你的抗寒能力，有效预防疾病，让你保持一副强健的体魄。

8、美国诗人勃莱说：“贫穷而听着风声也是好的。” 躺在这郊外的长椅上，我看着天空，领略这天空的博大，静听这天籁的呼吸，让性情得以豁达高矿，让心灵得以清澈明净。只是，依依古道，已觅不见古人飘袂的衣襟。唯有冬日的暖阳，随着清凉明澈的风，洗去岁月的尘埃，微风拂水，荡涤人世的苍凉。

9、 不知不觉爱贪吃了,后知后觉又发胖了。

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11、所以在世界卫生组织刚刚最新发布的《身体活动和久坐行为指南》中建议人们限制久坐行为，如果一定要久坐，那么每坐1小时应当起身活动一下，尽可能增加几分钟的微运动，任何碎片化运动都有益健康，比如5分钟的广播操、用走楼梯替代坐电梯等等。

12、季节不应该是中断跑步的理由，何况冬季跑步还有上述十大好处。

13、体育锻炼大多在室外举行，人体会受到冷空气的刺激，人体造血机能也发生变化，血液中的红、白细胞，血红蛋白及抵抗疾病的抗体增多，从而大大提高人体对疾病的抵抗力，有助于预防感冒、气管炎等疾病。

14、十一月你好，每天早起一点点，看书多一点，乱七八糟少想一点点。加油加油。即便挣不到暖气费，也能多挣条棉被，希望我的这个冬天不要太冷。

15、✔冬训视频课程,提升认知

16、月亮从树林边上升起来了，放出冷冷的光辉，照得积雪的田野分外白，越发使人感到寒冷。万点繁星如同撒在天幕上的颗颗夜明珠，闪烁着灿灿银辉。

17、 虽然脸胖但是很开心最后一次做伴娘了。

18、海面上跃出一轮红日，鲜艳夺目，海空顿时洒满了金辉，海面由墨蓝一变而为湛蓝。

19、远处巍峨的群山，在阳光照映下，披上了金黄色的外衣，显得格外美丽。

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五、冬天坚持锻炼的说说

1、保持免疫力，提高抵抗力

2、晨跑：是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态；但应注意以慢跑为主，并且晨跑之前应补充足够的水分和少量的食物，且雾天不宜晨跑，空气质量差的地方也不宜晨跑。晨跑的最佳时间根据季节而定，一般是太阳刚露脸的时候最佳，冬季一般是7点左右。

3、浓黑的云像一团团破絮，倒悬在城市的上空，冷风呼啦啦扫动着满地的枯叶纸屑，更显出景象格外的凄冷。

4、 晨跑是一种毅力，晨跑是一种坚持，晨跑是一种生活方式。

5、你的矮是终身的,我的胖却是暂时的。

6、已是十一月，一年又快到头了。回忆千丝万缕如烟雾缭绕，即使我用文字频繁的记录下生活的种种镜头，也握不紧，抓不住它。许多琐碎和细节，无法用任何形式表达，唯有腐烂成尸骸，消融在远去的岁月里。

7、初冬时节，那片片枫叶都红了，一阵风吹过，叶片就像是一些花瓣似地飘落下来。

8、冬天的阳光是和蔼可亲的，淡淡的，舒舒的，不带一点暴戾、骄横，尤如兰花幽幽飘散着淡雅芳香，将你的身体拥着，软酥酥的。

9、女性，有风情万种。她的气质就如“书香薰陶出来的画”。女性，似是一束花语，她的优雅“于风中柔情”。站在男人的角度，我认为;每一个人都有自己的审美观，只是欣赏的角度不同而已。

10、人体在冬季要面对寒冷，这是人在自然界所要经历的必然过程，并由此产生一系列御寒机制。

11、每天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好；每天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到，冬天跑步，沐浴阳光无烦恼；荤素搭配营养全，适当运动人不老。

12、第二：运动前不要忘记做准备活动。因为在寒冷条件下，人体的肌肉僵硬，关节的灵活性差，易发生肌肉拉伤或关节挫伤。

13、坚持运动甩掉大肚腩，保持体脂，抵抗这严寒的冬日。

14、秋水微凉，斑斓的色彩也渐次发黄变皱，凋枯凄零，惶惑间，那份沉醉变淡变浅，时间在滴答声中变得清冷而迷茫起来。一条小路，洒满了落叶，静静地彰显着秋的凄美。令人怀念的嫣红和碧绿在不经意中退去，只留下满眼的斑斓，耀眼而又伤感。

15、太阳一年操劳到头，忙到冬天，就筋疲力尽，几乎放不出热力来了。

16、冬季坚持锻炼，益于身体健康

17、十一月，山空道冷，一间鸟巢孤零零架在枝杈，惶惑间，柿子树在秋风中捂紧三两颗冻红的小灯笼，望不尽的瑟瑟游荡在林中动荡不安。一场狂风与叶子对决僵持着，蹂躏在所难免。

18、病情分析：你好，冬天锻炼身体最好是下午四点左右指导意见：因为冬天的早晨气温比较低，早晚温差大，不适合锻炼身体

19、 人家因为胖才愣住,而我因为瘦才愤怒。

20、漫步在园中小道上，一缕明亮的阳光从树丛中映照在我的脸庞。接着迎面拂来几丝微风，我展开双臂，享受着阳光的温暖。我情不自禁朝着阳光的方向走去，闭上双眼，感到冬日里的阳光的美丽慈祥。