明天要中考体育的说说

1、　　书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。让我们共同探索未知世界，向着自己的目标，奋力前进！(明天要中考体育的说说)。

2、动力伸拉——耸肩。肩放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，还原后重复。

3、在考试之前感到适度的兴奋紧张是一种正常的积极的反应。倘若在考试之前神情漠然，无所谓，对考试成绩是有不良影响的。因此，我们认为您应该接受目前的情绪状态，不要为考试紧张而感到担忧，从而形成恶性循环。

4、 晨跑的时候，我都想唱一首歌：“早晨起来跑跑步，精神百倍不会累，脚步如飞往前冲，健康快乐我做主。”

5、　　初三了，真的很快。我还记得上初一时刚进校门口时的欣喜，恩，是的是开心的。这里是我新梦想开始的地方，我以后要过上怎样的生活，就要付出怎样的代价。可是，要实施时笔墨总是出错。外界的吸引，总让我这可不成熟的心牵动。这学期，根据上学期的反思，发现自己没必要买太多的练习册，自己规划的小计划，就只是成了计划。愈发觉得自己是个好吃懒做的人。开学了，必要重抖擞一番才行啊。

6、　　第我决定学会放弃。在前两个学期里，我经常去上网、看小说、睡觉，对于老师布置的作业也不认真完成。对于这些流失的时间，我不能挽回，对于初三我一定要把握。初三我要学会放弃，放弃了我也可能失去很多东西。但是我不怕，放弃了会让我更认真点。那些东西以后来做也一样，何必就要现在呢？我对自己说。

7、绿瀑泉里的水结了冰，池里的乌龟早已在呼呼大睡了，真希望它们能做个好梦！特别令我们高兴的是，一下雪，老师就会让我们下楼玩一会儿，一下子，同学们就玩开了。而我呢！喜欢看着雪纷纷扬扬地飘落下来，它们就像一群白色的小精灵在校园里穿梭，尝一点，好像冰糖水一样，有点甜呢！

8、在镇海应行久外语实验学校，学校同样调整了课程运动量和强度。“我们设置了一个月甚至更久的适应期。”该校体育教研组长冯建明介绍，目前体育课内容以慢跑和小竞技项目训练为主，在此之上添加强度较小的球类内容，循序渐进地帮助学生恢复体能。

9、跳的方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，成弓型。落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。每次练习15～20次，重复3～4组。(这是专项的力度)

10、 晨跑让我明白，醒着的时间越长，跑步的距离就越短。(明天要中考体育的说说)。

11、原州六小不仅建筑雄伟，而且到处洋溢着孩子们的欢歌笑语，大课间，丰富多彩的课间活动令人耳目一新。校园里处处充满着文化气息，最亮丽的风景莫过于墙壁上的各种图案：有历史故事，名人名言，花花草草，课间同学们流连其间，品味着校园文化。

12、省教育厅发布的2016级大一新生身体素质测试情况和结果中，徐州生源各项排名居全省前列。

13、校园里有迷人的四季：桃红柳绿的春天，花繁叶茂的夏天，枫红菊香的秋天，松青雪白的冬天。

14、操场中间有一块绿色的草坪，同学们都愿意三五成群地到草坪上去读书、玩耍，那琅琅的读书声，常常吸引着操场外面的行人。

15、　　初三新学期计划和目标作文篇8　　星期一：早晨英语1小时(课文)中午数学题3道。

16、重点说说比赛前的准备活动和比赛过程中注意事项吧。比赛的时候做好准备活动非常非常重要，但是往往大部分考生最忽略这一点。

17、跑步动作要领——脚应落在身体前约一尺的位置，靠近正中线。小腿不宜跨得太远，避免跟腱因受力过大而劳损。同时要注意小腿肌肉和跟腱在着地时的缓冲，落地时小腿应积极向后扒地，使身体积极向前。另外，小腿前摆方向要正，脚应该尽量朝前，不要外翻或后翻，否则膝关节和踝关节容易受伤。可在沙滩上跑步时检查脚印以作参考。

18、　　目标就是前进的基础，有了新的计划就是新的起航！谁不希望自己能够成为第一？谁不希望让父母骄傲？又有谁不希望自己能够成为夺目的亮点？对，我们都想，但成功的背后是要付出艰辛的汗水，甚至泪水，还有一如既往甚至加倍的努力。我会的，一定朝前走！

19、　　第三轮复习注重于语言的应用能力，即按照中考题型进行模拟考试。每次试后，认真分析不同学生的弱项，进行有针对性的面批。帮助学生查漏补缺，全面巩固。为最后冲刺储备力量。

20、之所以上了这么多的机器，就是希望没有人为的因素干扰，但是大家要知道，人会犯错，机器也会犯错，真的出现了问题或者成绩有疑义怎么办？告诉孩子，在成绩单上签字之前，一定要看好，自己确定了，再签字，否则，老天爷也救不你了。

21、负重换腿跳，负重大步走，负重跑，负重跳台阶，跑台阶，大幅度的跨步跳(要求摆动腿积极下压和小腿由前向后积极着地)，蛙跳练习。

22、其中一位家长随机从三个“抽考类”项目抽出一项，即从篮球、足球、排球选一项；

23、风雨让这朵花，经历了坎坷，让秋天的校园，有了甜美的微笑。校园的冬，虽没有春那么柔嫩，虽没有夏那么欢快，虽没有秋那么甜蜜，但却有宁静的气息。

24、卦儿曾“秘密”潜入某中考体育考试的考点，也领着大家看过了中考体育考点啥样，详细地了解了一下中考体育考试的流程和器材。今天呢，八卦再跟大伙说说，体育模拟考试都应该看点啥。

25、参加跳绳测试的考生可以用慢速跳绳运动来代替热身，但应该注意体力的分配，因为跳绳为消耗体能较大的运动项目，用跳绳代替热身的优点是在进行考试时能有比较好的跳绳感觉，有利于成绩的稳定和发挥。

26、听口令做“各就位”和“预备”动作，听“预备”口令后，做间隔时间不同的听信号起跑。

27、二是测试的时候没做准备活动，或者准备活动做的不充分；

28、我也友好地摸摸她。她更神气了，小喇叭都朝天上吹了。

29、“对坐轩窗读书乐，怎忍花前不醉归”旦复旦兮，色校园里，大树见证在我们的成长，绿色的校园里，小草给予我们前进的希望，绿色校园里，我们用汗水把来时的路浇灌，绿色的校园里，我们带着为建设更加美丽，更加可爱的绿色校园，走向明天那未知的辉煌，那时我们会笑着看大树欣慰的眼神，看小草会心的微笑，试想，当校园用它那充满希望的绿色辞旧迎新时，会是一种怎样的明媚风景。

30、“小孩体育这方面一直都不错，中考拿满分是没有问题的。”家有初三娃的镇海市民戴女士表示，政策是否调整其实对孩子成绩影响不大，但出于孩子身体健康的考虑，内心还是希望能取消跑步项目，这也是学校家长交流群中众多家长的一致想法。

31、动力伸拉——体前屈伸。自然站立，两脚开立，与肩同宽。躯干缓慢前屈至两手下垂至脚尖，保持一会儿，然后复原。

32、又到了一年一度的全市初中篮球比赛盛会，那些神马活跃的参赛者，奔跑追逐在球场上，汗湿交滴向彼此的身上，跳跃举手的身影，搏取了围观者的阵阵掌声。乍暖还寒的初春，晨光洒向校园的每个角落，几间座落有序的瓦房，教室里传出朗朗的读书声，那是我最美丽的童年回忆。

33、西苑中学体育教师屈文化说，以前考试都是人工数数、计时，难免出现偏差，去年开始采用的电子测量设备，几乎达到了奥运赛场的标准，对考试过程和考试结果来说，更加公平、公正、透明。

34、校园是学生生活学习的场所，所有在校内从事的一切活动皆属于校园生活。校园生活大多以学习为主，课外活动为辅，遵循教育部颁发的素质教育大纲，为社会培育出合格的知识分子。

35、 晨跑让我明白，早上起来不应该说“啊”，而应该说“嘿，我又活了”。

36、　　决定在每一次考试后都反省自己之前犯的错误。

37、　　要想自己能够全面发展，那么所有科目都应该认真学，锻炼好体质，多出去走走，看看展览，掌握好社会及自然知识，扩大知识面，提高自己的综合素质。再谈谈参加集体活动的方面吧。

38、校园又分为幼儿园，小学校园，中等学校校园，高等院校校园。校园是学生生活学习的场所，所有在校内从事的一切活动皆属于校园生活。

39、校园里有迷人的四季：桃红柳绿的春天，花繁叶茂的夏天，枫红菊香的秋天，松青雪白的冬天。昔日四座破烂的校舍不翼而飞，崭新的教室和会议室屹立在屏障似的围墙里面，小巧玲珑的传达室守卫在大门西侧。

40、已经校园大门，便有一阵幽香扑鼻而来，这是藤萝架下盛开着的藤萝花的味道。藤萝架上，翠绿的树叶与妖艳的紫藤萝花交相辉映，十分美丽。

41、又到了下课的时间，两旁长着翠绿杨柳的校道上，脸上挂着喜悦神采的学生们，三三两两地交谈着，不时发出爽朗的笑声，分享着刚才课堂上的学习内容，知识的让她们增添了生活的乐趣。校内的休憩区，绿草如茵的花园里，几个男女学生各自捧着书本低头阅读，她他们或坐着，或站立，或度步；阳光洒在身上，偶尔，两只蝴蝶在她他们的头顶上翩跹，丝毫没有给她他们造成干扰，面对即将来临的中考，学生的学习比平时显得更专注入神。

42、学生练习节奏跑800米×3组，每圈要求1：30-1：40秒，女子每圈要求1：50-2：。

43、动力伸拉——坐式伸踝.跪在地上，臀部靠近脚跟，上体保持直立.慢慢向下给踝关节压力直到趾伸肌与脚前掌感到足够拉力.然后抬臀后重复.动作要有节奏，缓慢。

44、永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量。

45、蹲跳起(这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习)

46、技术要点：头后手背触垫，双肘触膝，屁股不要向上抬起，上体上抬时呼气，下落时放松吸气。

47、中考体育很重要，有些学校直接限制体育必须多少分才招收，所以应该用一部分时间去学习和训练。

48、今年的体育考试中，考生如对考试结果有疑义，将当场调阅监控录像，由纪检部门、技术人员和裁判员共同解决。

49、总之，别想那么多的歪歪道，也别太紧张，就是在做好准备热身运动之后，匀速地推动游标卡尺就行了。

50、运动鞋：最好选用薄底凸纹运动鞋，有利于发力和防滑，一定要系好鞋带。

51、测试前必须做好热身运动，尤其是肩、肘、腕、指四关节的伸展活动和胸背部肌肉的拉伸活动，考试时紧记动作要领，跳起双手正握杠，两手与肩同宽呈直臂悬垂；两臂同时用力引体，上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次。将身体往上拉时吸气，下垂时呼气。谨记手掌部位一定要抓牢杠，千万不能松，防止滑手，用不上力。身体能前后摇晃，按照考官的指引进行考试。

52、　　一天天的时光流逝，日照始出，日落告别。时光的脚步真的太过匆匆，白天与黑夜交替的太快，墙上的钟表未免也转的太快。可是，昼夜交替，时光流逝，这是大自然亘古不变的规律。唯有把握，利用，时间不是被用来被浪费的，而是用来拼搏的，拼，拼出一番成就，搏，搏出一片天地。

53、我们明天就要体育考试了，我该做些什么准备。好怕啊？？那位大哥帮帮忙，跪求啊！这很简单：好好休息半小时之前可以吃巧克力，可以提高神经的兴奋度。跑前的饮食不要吃的太油腻或太饱热身一定要做好，这样才能发挥你的最大潜力。枪响后占据有利位置，你的情况最好找到一个跑的快的后面跟着。

54、周围是那么宁静，薄薄的晨雾，如轻纱笼罩着校园，雄伟壮观的教学楼，隐没在淡淡的晨雾中，整个校园的黎明是那么温馨而美丽。深秋的黄昏，我漫步在静静的校园，只见花儿凋谢了，树叶干枯了，光秃秃的树丫没精打采地垂在树干上，昔日绿茸茸的草地如今只是一片枯黄。春天使大地焕然一新，春天给学校满园春色，春天给我们欢乐和希望，催我们奋发向上。操场中间有一块绿色的草坪，同学们都愿意三五成群地到草坪上去读书、玩耍，那琅琅的读书声，常常吸引着操场外面的行人。仲夏的午后，金色的阳光经过教学楼旁那一排挺拔葱郁的水杉枝叶筛滤过后，照进教室的玻璃窗来，分外的亮丽。校园里开始热闹起来，又恢复了往日的欢声笑语。前来报名的学生喜气洋洋，向老师询问着开学事宜；而老师们有的准备新学年的教材及教学用具，有的则在清扫、布置教室，以优雅清新的学习环境迎接新生的到来。校园里有迷人的四季：桃红柳绿的春天，花繁叶茂的夏天，枫红菊香的秋天，松青雪白的冬天。学校是教书育人的地方，我们就像是一只只小鸟，在这片天空下飞翔；我们也像是一朵朵小花，在这片花园里开放；我们也像是一只只小鱼，在这片海洋里翱翔。一夜之间，校园银装素裹，玉树琼枝，好一派美丽的雪景。仲夏的午后，金色的阳光经过教学楼旁那一排挺拔葱郁的水杉枝叶筛滤过后，照进教室的玻璃窗来，分外的亮丽。校园的春天，更加生机勃勃。蒙蒙的细雨下个不停，把整个校园都滋润了，校园里的小树，小草、小

55、　　另外我要改掉一个坏脾气，就是别的同学来问我题目时，我总是管自己做自己的事，不听他的话，我觉得这样就是不尊敬别人。换个角度来考虑，假如是我来问问题，被人拒绝是多么难过的事呀！

56、请假考生将进行集中补考，时间和地点在办理请假手续时告知； 

57、按去年的形式，本该在寒假前就完成的选测项目抽签，目前仍是一个谜，家长的担忧势必不会少。

58、周围是那么宁静，薄薄的晨雾，如轻纱笼罩着校园，雄伟壮观的教学楼，隐没在淡淡的晨雾中，整个校园的黎明是那么温馨而美丽。

59、　　初三新学期计划和目标作文篇1　　在这丹桂飘香，金秋收获的季节里，我们又迎了新的一学期。对六年级的我说，这一学年将是我在小学阶段中最紧张而又忙碌的一年。因为度过了这一年，我将告别我的小学生活，开始我中学阶段的生活。所以我们更应该好好珍惜这段宝贵的时光充实自己。大家知道，没有学习和生活的目标，就没有追求，所以，我相信大家在学期的开始也都满怀憧憬地在作好新学期的打算。我也不例外，下面我简单说说我的想法！

60、考试场地封闭式管理，全程实行监控录像，每个考场有纪检监察员全程巡视检查。

61、当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，它将使你意识到脸、心和脑之间的联系，这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松、清醒、警惕，看起来既舒服，又给人以有能力的感觉，仿佛你已真正放松和满足。研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用，这种“人为的”努力表明了内脑在毫不怀疑其真实性的情况下对外部讯息作出了积极有效的反应。

62、跑步动作要领——从颈倒腹保持直立，而非前倾(除非加速或上坡)或后仰，这样有利于呼吸、保持平衡和步幅。躯干不要左右摇晃或上下起伏太大。腿前摆时积极送髋，跑步时要注意髋部的转动和放松。

63、《美丽的校园》正值青春的我们如花儿生长在这样美丽的校园青春的美丽在美丽中绽放在如此美丽的校园花香铺满了从宿舍到教室的小径阳光撒满了绿油油的草地花苞上晶莹剔透的水珠盈盈欲滴翠绿跳跃的林荫道勾住轻飘飘的过往在如此美丽的校园树木花草呼吸着青春的气息空气里飘忽着丁冬作响的琴声孩子们红扑扑的脸蛋上呦洋溢着理想自信勇敢和欢乐在如此美丽的校园一棵翠松甜蜜地弯起腰它有思想有血肉有灵魂它是我们校园的精魂它象征青春永远的方向与使命从脚跟开始歪向那面国旗下身歪斜上身却同旗杆一样笔直它与那面血红的国旗肩并肩一同迎接朝阳的升起一同目送夕阳的远去它抚摸亲吻着那片血红体内就沸腾起火浆似的热血燃烧了东方冉冉升起的太阳燃烧了莘莘学子赤诚的心不要错过眼前的美丽吧不要等到有一天如此哀怨：等到离开你的那一刻才开始后悔不曾仔细看过你你的一草一木一花一鸟和那满院沐浴的书香我只有在心底模糊地寻找那朦胧的青春足迹等到离开你的那一刻才开始后悔不曾真正与你亲近你的肤色你的皮肉还有那永远蓬勃不衰的朝气我真想重回到你的怀抱亲吻你那绿色的红色的每一处的皮肤我真想对每一棵树每一朵花道一声感激留下一个微笑等到离开你的那一刻才开始后悔不曾全心地爱护过你不曾为你轻轻拭去眼角的泪珠不曾陪花草谈过心不曾静静欣赏它们的美丽现在才发现你如此的美丽才发现青春一直被你默默装饰原来幸福与美丽已悄然逝去才发现自己活在自己的阴影里而你——美丽的校园——一直阳光灿烂为何一切总是后知后觉在如此美丽的校园有漂亮的女生有年轻的教师有人吟诗有人歌唱还有我们欢乐的舞蹈这样的校园让我如何不爱她

64、　　还有，在初二我发现有许多人比我努力、认真。在我们班上有一个人，她在初一的时候英语很不好，比我还差。但是后来她努力了，现在已经在中上了。她现在还是默默无闻地认真学习，她不懂感认真像我们请教。老师您多次叫我向她学习，这回我认识到了，你是对的，我早都有向她学习了。我有许多的坏习惯了，骄傲是我最大的弱点，我会改的——在这个学期。英语我一定会跟上去，相信我。

65、　　初三新学期计划和目标作文篇2　　每天都不能松懈。上课要认真听讲，特别是老师分析题的时候，更要仔细听，不能心不在焉。把当天所学的课程复习一遍，还要把第二天要学的课程预习一遍。

66、在测试前必须做好热身运动和腹部的伸展活动和体转运动。仰卧起坐需要有较好支撑才能出好成绩，所以需要一个熟悉的同学相互配合。注意大腿和小腿的夹角不要超过90度，60-90度之间为适宜。

67、每天晚上选择性的进行下面我列举的训练方法(每天20分钟足够了)现在晚上锻炼身体的人非常多，健身房超火的，我每天晚上都锻炼的，晚锻炼有很多好处这里不列举了！

68、我是长期搞专业体育训练的！给您一份我自己的资料！简单的训练方法！我总结的，比较有用，不明白的可以追问！下面的东西，我纯手写！望体谅辛苦，采纳！！！

69、让距离追赶跑60—100米，3—5次X3组。

70、动力拉伸——前弓身.两脚站距同髋宽.双手放在头后.从髋关节屈体向前.保持腰背挺直，直到股二头肌感到紧张。

71、　　总之，现在距中考还有三个多月的时间，教师和学生一定要精密配合，共同准备迎接中考。

72、这漫长的休息，可以让朵朵花儿，在明年再绽放。

73、　　新的一年又迎来了，不知不觉，我们已经踏入了新学期的门槛，开始了新学期的生活。新学期，收收心，要很快投入到紧张的学习中，为此，我决定列出以下的学习计划，时刻提醒自己在学习中努力勤奋：作为好学生，不仅要尊老爱幼，尊敬师长，还要乐于帮助别人，时刻谨记遵守规则。发扬艰苦奋斗美德，展小军人风采，想要做个合格的小公民，就要做到艰苦奋斗。学习是辛苦的，但我不能怕辛苦，别人能够做到的事，相信通过努力我也能做到。

74、通过几所学校的走访，记者发现，不管是降低强度，还是增添趣味，镇海校园的体育活动都没有因为疫情而缺席。

75、　　星期六：早上英语中午作业，下午化学、晚上数学

76、　　初三到了，我们应该把重点放到课本上、课堂里。中考虽然大多数都是课外的，但是处处都有课本上的知识。

77、　　初三新学期计划和目标作文篇10　　初三的节奏比以前快多，这点是不言而喻的。每个人拥有的时间都是一样的。然而，为什么同样辛苦拼搏一个学年，结果却无法皆大欢喜呢？