一、增肥的道路上的说说

1、在长胖的路上一去不复返了，开始羡慕瘦瘦的女孩子了。

2、倒包给你看|一个精致的女人，包里都有哪些尤物？

3、我们是胖子，营养过剩的胖子，少吃点不会怎样的！

4、年后，向你的孙儿展示自己已经微微发黄的婚纱：当初奶奶的腰只这么一握!

5、心事都憋在心里，怪不得瘦不了。

6、一个胖子和一个瘦子开车路过山区，车子坏了，要等到下午才有人来修。饥饿的两人爬过两座山，终于找到一个偏僻小镇。镇上有小饭馆，可是他们走进一家，出来了，再进一家，又出来了……终于两人饿得瘫软在地，瘦子恳求到：“局长，没发票就没发票吧！”

7、今天小茜要跟你们说说，吃糖对皮肤的影响。

8、因为糖分是人体必需的物质之我们应该每日摄入一定量的糖分来保证身体机能的正常运作。而且，你每天吃的水果、蔬菜、米饭中本来就含有一定量的糖分，想和糖分绝交？不存在的！

9、我要你成为一个灵魂有香气的女子

10、算算自己一天需要多少热量，以此作为热量摄取的参考。选择健康、未经过精加工的食物，多吃蔬菜、水果、瘦肉、豆类、奶制品等，少吃零食、高糖高脂的食物；均衡地搭配食物，保持营养的丰富性；三餐均衡，晚上适量少吃。及时作出调整。再好的食谱长期一成不变，也会变得营养单不适合自己；和运动相配合。运动对减肥的作用毋庸置疑，光靠节食减肥，会因为长期肌肉流失而新陈代谢下降，容易进入平台期。可见，一份好的减肥食谱应该是综合考虑各方面对减肥的影响、量身定制的食谱，而光靠一个食谱就减肥、不做运动的人，是很难持续减肥或者长期保持减肥成果的。

11、《了不起的麦瑟尔夫人》第二季，先抛开剧情不谈，光是亚马逊每次都一次性放出整季的做法就让人觉得非！常！爽！再有，50年代的美国也太好看了吧，那种复古与精致，现在看来太时髦了！(你瞧，我用了“时髦”这样一个复古的词汇，而非“时尚”)

12、我觉得这样的身材真好，我觉得胖点非常的好，我觉得只有胖点才能让自己摸起来，肉乎乎的，这就是冬天，寒冷中的一丝温暖，也是冬天的一种享受！

13、“节食”真的能够减肥吗？甚至还会增肥呢

14、ChristianBale

15、问题八：想在伊宁吃到好吃的特色小吃应该去哪里呢？

16、以前瘦现在胖是一种什么感觉？感觉呼吸都困难。

17、早餐是一定要吃的(我以前一直是没吃早餐的)，在这里我奉劝所有想增肥的朋友们，不吃早餐的习惯一定要改掉，并且早餐要尽量早点吃，大概在七八点左右，吃的太迟了就会对中午的食量造成影响。早餐要吃的稍微好一点，我早餐是面包，牛奶或者浓豆浆，有时候会换换口味吃糯米饭，浓豆浆。总之最起码要吃饱了。早上吃完东西后可以稍微运动一下，促进消化，以免影响接下来更为重要的中餐。

18、我以前很瘦，未来也很瘦，所以我此刻要胖一段时间，不然人生不圆满。

19、又被投食了，在长胖的路上一去不复返。

20、SkinCeuticalsA.G.E.Interrupter

二、我在增肥的路上说说

1、要知道在过山车下坡的部分才最有趣

2、胖子没资格吃！等你瘦了再说。

3、然后再站在其他人物的角度重新观看，重新体会。我时常自己玩这样人格分裂的游戏，这样一来就会产生与自己对话的机会，也能在日常社交中更明白对方所想。

4、在喝的开水中，加入适量的麦芽糊精(糊精是一种多糖类，可溶于水，具有热量，甜度甚低，可到大一点的超市找找看)，可以摄取热量，却不像汽水可乐等含糖饮料，因含单糖，会增加身体的负担。

5、TomHardy经常会为了电影中的角色进行增肥或者瘦身，例如早一些的《布朗森》，也是增肥健身练出来的；

6、采用“金字塔”练法

7、↖全世界90%的人都不会关注的号，被幸运的你找到了。

8、我所以能快速增肌，首先归功于我从各种健美杂志中积累的许多健身知识，还要归功于我的偶像阿诺德·施瓦辛格和他的电影《泵铁》。

9、不过所以记者问他"为了减肥曾放弃过什么"时，他坚定地回答："我的个性！"

10、其实这也是一个“度”的把握

11、导演本来都做好要用后期给他“PS”假腹肌的准备了，没想到3个月后，Chris变成了这样

12、生活规律也是增重的要点。运动对于想增重的人尤其重要，它可以改善消化系统的功能，也可以舒解压力。最重要的是它可以使增加的体重变成肌肉，而不是脂肪。压力会影响食欲，也会抑制食物的消化吸收，并增加营养的消耗。大部份的瘦子或者是工作所需，常会揽一些有的没的压力在自己身上。还是尽可能地放轻松吧！不是说心宽才能体胖嘛！

13、尽管我生活在一个偏远地区的小镇，但我常常试着将杂志中健美专家和明星们传授的技巧，方法和原理在训练中加以运用。我常喜欢用较大的重量进行训练，因为我长得比同龄人快，已经变得较强壮了。由于健身房很小，深蹲时我只能用两条长凳做杠铃支架，除此之外不会用别的方法。直到我在电影《汞铁》中看到阿诺德做杠铃架的深蹲，我才有了一个“杠铃架”。我这里是北方，气候寒冷，每次训练前我用10分钟进行热身，以确保神经肌肉被充分动员起来。另外我还要边训练边做父母的工作，因为他们不支持我练健美。那些认为缺乏良好环境和设备就练不好健美的人大可不必担心，我想你所具备的条件和设备一定比我好得多。

14、6个月怒甩70斤肉啊！还拥有了腹肌和人鱼线。

15、油条包麻糍、小串冰糖葫芦、泸溪河、灌汤豆腐、裕兴记、老北京爆肚。不是已经胖了要减肥，就是在长胖的路上。

16、胖10斤咋嫩，瘦脸一开，还是可以自我安慰。最好的减肥方法就是用美颜相机的欺骗自己。接下来就是越来越肥。

17、不止潜水，“菲”比寻常的宿务有万种美妙的玩法

18、从事健美训练的头4年主要是想尽快使自己变得强壮起来，并想尽早拥有像阿诺德·施瓦辛格那样的肌肉块，同时也兼顾身体各部位肌肉成比例的发展。

19、最近长胖的肉都长在脸上和我的手指上了，我该怎么瘦。

20、如果你没从一部电影中获取点什么(那怕是爆米花电影，也能获得2小时的肾上腺素激增吧)，那这时间还真是过的有些可惜呢。

三、增肥的经典说说语录

1、看到这大家肯定觉得，吃甜食这么可怕，那我不吃了！其实，不吃也是不行的。

2、好消息是亚马逊已经续定第三季，坏消息是还要等一年，还好再过两月就要迎来《权利的游戏》的最终季了。如果说有哪部美剧是希望它播出，又不希望它结束的，权游当仁不让排在第一位。

3、而在《美国骗局》中，Bale的肚子大得惊人，目测其增肥不止20多斤。

4、如何在长途飞机上睡个美容觉，推荐这几样给你

5、一说到“肥胖症”很多人都害怕它，为什么呢？因为不管是从身材上还是健康状况，都会很麻烦。一旦体重超标，形成肥胖或病态肥胖，直接影响我们的生命安全。俗话说：百病胖为先，腰带长，寿命短。

6、而最近他为了出演新片《赌徒故事》中的文学教授，毅然减掉大约55斤！

7、晚餐一定要吃到十二分饱，就是吃到你想吐为止，有几次我都差点吐出来，还逼自己再多吃一点，为了伟大的增肥事业，这点苦一定要受。吃完饭之后也是体息，尽量别动，到十点钟左右就要吃夜宵，夜宵一定要吃，这个时候吃完东西睡觉，是最容易长肉的了，

8、接着在2010年的《斗士》中，Bale饰演了一个瘾君子，因此他再次狂减27斤，形销骨立、眼窝深陷。

9、科学快速健康长胖秘方1)饮食多样，睡眠充足。2)要注意个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。3)对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

10、突然发现真的越来越肥了，肚子大的不像样子了，好想把肚子瘦回去啊。

11、生命在于运动。运动既能消耗能量，增加代谢，又能愉悦心情，还能塑造体型。为了你的健康，请迈开你的双腿，每天快走一万步，保你健康又快乐。

12、为什么呢？因为以前的他是这样的

13、失恋了就让自我长胖点，因为心宽体胖。

14、你想找到很多年前吃过但又搬家的美食吗？

15、我特别喜欢阿诺德说过的一句话：“如果要想成为冠军，就必须饱受痛苦的折磨，冲破前进道路上的层层障碍。”在他的鼓励下，条件再差我也采用高强度进行训练。我常做些强迫次数，用时用逐降组数进行训练，偶尔也用超高强度做能真正震撼肌肉的训练。

16、我的胖是暂时的，你的矮是终身的。

17、不要增脂肪要增肌肉。首先增加食量再增加健肌锻炼，特别是肌肉弱的部位。要有恒心坚持一段时间才会有效果。有肌肉的妹子更有活力哦。

18、养胃养肾养肝：ywhhgg

19、为了减肥，他每天只吃一罐金枪鱼和一个苹果。

20、或重于泰山，或重于其他山。

四、我要增肥的说说

1、小茜这么懂你，当然也有办法啦。甜食可以吃，只要别到停不下来的地步就好。同时讲究食物搭配，通过抗糖化的方式减少糖分对肌肤的影响。

2、老刘经常听到胖子们的抱怨声，说连喝口水都能够长胖，为什么瘦子怎么吃都吃不胖呢？其实，老刘觉得跟他们吃多少东西是没有太大关系的。最主要的是“基础代谢率”的差别，也就是人在静止状态下，维持心跳，呼吸，思考等生理活动，所消耗的能量。如果用“基础代谢率”不好理解的话，老刘就打个比方。

3、要知道在成功变美的道路上

4、你见过巴适的四川妹子天天吃辣皮肤却超好的吗？肯定见过，四川妹子长得水灵那是全国闻名的！

5、减肥减个锤子，越来越肥，眼看要开学了，又开始长肥，给跪了。

6、在长胖的路上一去不复返，可怕的是我竟然觉得胖胖的挺可爱挺好的。

7、多运动,心情愉快,对了.可以练健身我们班有一同学,男生,初三时75,一百零几斤,练健身一年,140多斤,一点都不胖,很有形,身材很好多吃蛋白质类的东西

8、胖孩子的青春之歌真就是一首肉包子历险记。

9、对于一个胖纸来说，回眸一笑是不会发生的，回眸已经很困难了，哪还笑得出来。

10、来，城南的朋友嗨起来~

11、据说林心如有满满一抽屉的宝拉口服液。这款通过内服能代谢糖化物质，提高细胞代谢能力。保湿、美白、收缩毛孔、抗皱效果都不错。

12、不管在《泰迪熊》里还是在《变4》里，Mark给人感觉一直很壮。

13、要发挥高强度训练的优势还必须有个能与你在艰苦训练中保持一致的训练伙伴。我在进行腿部高强度训练时，我的训练伙伴因害怕痛苦会找出一些理由，如膝盖有伤或其他事情而不愿与我们共同训练。过后我想，他所以不愿与我一起训练，是因为我做得比他好，或者说我比他更能忍受痛苦和疼痛。感谢痛苦和疼痛对我的“关爱”，顽强的意志品质使我总是能超越痛苦和疼痛的障碍，从而成为一个优秀的健美运动员。如果你有顽强的意志，就是山峰一样你也能练成。给自己信心吧。

14、《风味实验室》是《风味人间》衍生出的美食谈话类节目，每期一个主题，边吃边探讨，内容轻松又能增长知识，也很值得一看。

15、MatthewMcConaughey

16、问题七：新市区好吃的大盘鸡有几家？谁来推荐？

17、想知道我是如何做到的吗？下次一起告诉你哟~

18、在家里就是会化悲愤为食欲，看着自己越来越肥的肚子，只能带着焦虑吃吃喝喝了。

19、问题九：五家渠好吃的拌面、臊子面哪家的好吃？

20、看着你们在长胖的路上越走越远，逗也不起来，难怪这么大只哈哈哈但是好可爱，离开这个地方也许最不舍得就是你们了。

五、减肥的道路上越走越远的说说图片

1、2004年的《机械师》，Bale成了一具“移动的骷髅”，在2周内迅减掉了57斤——相当于他1/3的体重。

2、我有点明白为什么以前瘦现在胖了，我爱界家里吃得很素很清淡，自己家里很荤份量又大，矮油，吃素都可以吃撑，好圆满。

3、如果你喜欢，也可以尝试做疯狂的震撼性训练，只是要偶尔为之(每个身体部位2个月1次)，并有充分的恢复时间(1周)。针对背部进行震撼训练，我能做30组不同握法的引体向上或用很沉的重量做硬拉。在双臂训练日，为了震撼肌肉，我能做20组杠铃弯举，有时甚至不计组数，一直练到肌肉力竭。我认为，尽管震撼性训练恢复起来困难，但对肌肉的增长却更加迅速有效。

4、如果你没看过伍迪艾伦，至少这部别错过。还有《赛末点》、《午夜巴黎》、《午夜巴塞罗那》统统别错过，伍迪艾伦把电影过成了人生，把人生活成了大电影，难怪他会说电影是他的情妇。

5、讨厌吃蔬菜、豆制品，主食偏爱米饭。

6、到了下午三点半的时候我会吃两个荷包蛋，接下来就是我认为相当重要的一部分了，吃完之后，我会进行半个小时的无氧训练，举哑铃(家里没哑铃的朋友条件允许的话尽量去买一副过来，因为进行无氧训练再配合适当的蛋白质补充可以快速的增长肌肉，这样一来体重不仅上去了，也会令体形更美)，

7、听说为了减肥Mark的节食异常痛苦，坚持了6个星期的流质进食，一天三顿仅喝了200ml左右的杏仁奶。每天除了12个小时的电影拍摄外，还要再进行2~3个小时的锻炼。

8、长得好看的才叫绿茶婊，我这种只能叫绿巨人。

9、BradleyCooper

10、自律是不可或缺的一大因素哦

11、给自己的厨艺打99分， 最近一不小心又胖了好几斤。

12、问题二：这家火锅店也是我们上高中时最爱去的地方

13、我觉得我就是反着长的，人家以前胖现在瘦我是以前瘦现在胖。

14、而《饥饿》中，为了演好绝食66天而死的“皮包骨”桑兹，每天仅靠鱼罐头和水果补充需要的营养，把体重减掉30多斤，不过他也因此精神萎靡、失眠。

15、可是偏偏有下面这么一群人，就像气球一样，说胖就胖，说瘦就瘦！

16、这是我过的最有“内涵”的一个假期，整整一个星期，几乎没有出门，每天过的照样丰富多彩。我知道自己恋家，但没想到竟然如此恋家……

17、或者会有15万人看到你写的答案

18、知否知否，荷兰特色食物有多少？

19、其实身体健康就好，无所谓胖和瘦!我长肉的时候就是每天喝纯牛奶，连续几个月，早上一定喝的，晚上睡前也经常喝，效果很不错。。。不过对于别人不知道行不行，但你可以试下!

20、简单的来说，你只需要做到以下几点：