跑步rdp昵称

1、此时你的GarminConnect和手表就具备了支持跑步功率检测的”软件“，在得到传感器数据后，软件就会结合算法实时给出当下的跑步功率数值。

2、(测量数据)：配速，时间，距离，卡路里，步频，触地时间，着地方式，着地冲击，左右平衡，步态分析，小腿触地角，小腿摆动角，膝盖负荷，膝盖稳定性等。

3、数据样本

4、(简   介)：由香港技术团体研发，2018年众筹的产品，定位是WearablethattrainsyoutorunlikeaPro专业训练你跑步的可穿戴设备或者叫个人智能跑步教练。这款产品目的是改进跑步姿势、减小受伤风险，实时AI语音提醒、评估和培训、定制报告、测量数据。

5、平均功率(Power)

6、佳明RDP和高驰POD所测数据相同部分：步频、步幅、垂直振幅、踏地时间、垂直步幅比、左右平衡，其中步频、步幅没有豆子时手表也能测量，有豆子时，优先采用豆子数据。两者不同部分：RDP的跑步功率测量结果是绝对值，高驰POD测量的是三轴跑步功率(水平、垂直、侧向)占比，高驰豆多一个参数跑步效率(速度与单位体重功率比)。

7、(价   格)：价格99元

8、匹配型号：645/935/745/945/fenix5/5plus/6系列(跑步rdp昵称)。

9、(测量数据)：配速、距离、步频、步幅

10、(价   格)：众筹最低价格149元。

11、以上就是对现在市场上的跑步豆的总体全面的介绍，具体如何选择，看大家需求。跑步豆所测数据种类繁多，我们不是为了测数据，看数据，而是透过数据看到跑步的缺陷，改进跑步姿势，提高跑步效率，健康跑步。

12、手表同步后，还需要调出功率表盘。进入跑步页面后，设置-新增-自定义数据-ConnectIQ-联合显示跑步功率，此时你的手表相当于在安装软件后，也将这个软件的数据添加到表盘，跑步时就能实时查看到功率了

13、1).步数

14、高驰POD

15、STRYD跑步功率豆

16、距离(Distance)(跑步rdp昵称)。

17、6).接触时间(毫秒)：脚与地面接触时间，有经验的赛跑运动员倾向于更短的地面接触时间； 

18、(使用方法)：绑在小腿上，成对使用。

19、3).步速(km/hr、km/min、km/mi)：跑步的平均速度； 

20、(简   介)：国内运动手表厂家高驰COROS在2019年7月发布的一款跑步步态传感器，3轴传感器，黑色，暂称黑豆，重量19克，使用钮扣电池(CR2032)，可使用1年左右，体积比绿豆稍大。

21、我们以Forerunner645music运动腕表和昵称”运动豆/绿豆芽“的跑步动态传感器RDP(RunningDynamicsPod)为例，来具体演示下功率测量——

22、(简   介)：这两款跑步精灵放在一起介绍，都是华为出品，记录数据也一样，只不过用了华为两个品牌，这个两精灵是跑步豆和手环两用功能。内置6轴运动传感器，充电模式，14天续航，跑步续航40小时。

23、目前69Fenix5系列等产品的用户，且有HRM-Run、HRM-Tri或者RunningDynamicsPod(三者有其一即可)，已经具备支持跑步功率功能。

24、不过，这些运动贴身之物，每个人有不同的喜好和需求，我的分享仅作为参考。

25、本文转载于知乎Garmin佳明官方账号

26、佩戴在后腰中部，

27、选择舒适装备

28、感谢：

29、(使用方法)：佩戴在后腰中部，与高驰手表绑定使用，也可以与高驰APP-COROS使用

30、11).内旋偏移量1和内旋偏移量2：脚部滚动运动在脚击和最大内旋点之间，有助于研究减震(通常为0到-25度)；

31、9).姿态偏移量

32、佳明RDP

33、(价   格)：9欧元

34、佳明RDP和高驰POD属于此类，使用上共同点是 

35、前面提到了，虽然645已经能得出很多数据，比如心率等，但仍需要其它配件配合才能精准测算出功率——HRM-Run™、HRM-Tri或者RunningDynamicsPod”运动豆“，三者有其一即可。

36、激活比赛心态

37、前两者是心率带，后者是跑步动态传感器，它们的作用都是为了采集用户跑步姿态、触地时间、加速度等数据。

38、请输入标题  bcdef

39、12).冲击峰值Gs：峰值Gs的垂直分量，脚与地面的反应(冲击力)；

40、姿势功率(FormPower)

41、下肢弹簧刚度(LegSpringStiffness)

42、10).最大内旋速率：脚部内旋在脚击和最大内旋的最大脚速率之间(通常为200度每秒到1000度每秒)；

43、(简   介)：跑步软件咕咚众筹的一款跑步豆，2019年7月上线。众筹时介绍说明：语音实时指导、识别9项跑步姿数据、11项数据记录，内置6轴传感器，每秒100次姿态采集，重量仅10g。充电式，充电一次待机30天，使用续航160小时，IP67防水级别。

44、(测量数据)：作为跑步豆功能，可测量数据有，着地方式，着地冲击，触地时间，步频，步幅，外翻幅度，摆动角度。

45、(使用方法)：佩戴在后腰中部，只能与部分型号的佳明手表绑定使用。

46、前两者是心率带，后者是跑步动态传感器，它们的作用都是为了采集用户跑步姿态、触地时间、加速度等数据。

47、SUUNTOFOOTPOD 

48、承载量指跑步机上奔跑时人体施加给跑步机重量的最大值。人体重量越大对跑步机造成的压力和损伤也越重。家用跑步机的承载量一般在120公斤以内，所以如果家中有体重超标的购买跑步机时就要多关注承载量了；商用跑步机的承载量比家用跑步机要大，能满足大部分顾客的运动需求。

49、(价   格)：450元

50、配合手表测量高阶跑步数据(或者说二代跑步数据)的，这些数据光靠手表测不出来，跑步豆与手表链接后，与手表同步测数据。

51、另外，在周末长距离训练时，我还有带上Nathan水壶腰带，每2公里不论是否口渴(比赛时，也许每个水站的距离有点差别，重点是养成补水的好习惯)，都为身体进行补水，神奇的是，每一次补水后，身体都感到是注入一次新能量。

52、GarminFOOTPOD 

53、(使用方法)：系在跑鞋上。跑步后与APP同步，或者与某些型号手表配合使用，比如佳明935等

54、7).触地类型：有前足、中足和后跟三种类型，你的触地类型因地形、鞋和速度不同而改变； 

55、2).距离(km)

56、从购买渠道看，国内方便购买的有：佳明RDP，高驰POD，趣感科技1Coach，咕咚跑步精灵，华为/荣耀跑步精灵。Stryd、Runscribe、milestone连中文名都没有，更别说国内能买到了，只能代购或者海淘。PolarGarminSuuntoFootPod都是早期产品，而且不是主要以测量高阶跑步数据的，所测数据现在手表都能做到了。

57、现在来逐一盘点各个厂家的跑步豆

58、马达是跑步机的核心，一台跑步机品质怎么样主要取决于马达的性能，可以说马达就是跑步机的心脏。家用跑步机的马达性能差于商用跑步机的马达性能。

59、在《有了「跑步功率」，你的运动能力终于能被最直观的展现了》 中，我们已经说明了「跑步功率」是什么，以及它代表的数据意义。后台就有很多小伙伴留言说，要怎么样实际测量呢？我的手表支持吗？

60、(测量数据)：步频、步幅、垂直振幅、触地时间、垂直步幅比、左右平衡、跑步功率(需要单独下载connectIQ)，一共7项数据。

61、1coach是绑在小腿上，测量数据偏向膝盖压力、触地角度等，相对比较全面。比较认同1COACH对触地角度的概念，一般跑者或者跑步精灵是测量触地方式，个人认为触地角度比触地方式更有意义。

62、目前69Fenix5系列等产品的用户，且有HRM-Run™、HRM-Tri或者RunningDynamicsPod(三者有其一即可)，已经具备支持跑步功率功能。

63、保修期

64、前面提到了，虽然645已经能得出很多数据，比如心率等，但仍需要其它配件配合才能精准测算出功率——HRM-Run、HRM-Tri或者RunningDynamicsPod”运动豆“，三者有其一即可。

65、Garmin手表设置好

66、或许没有完美，但有满足。期待下一站，柏林马拉松，继续加油！

67、佳明RDP跑步动态传感器：昵称“小绿豆”，跑步训练时佩戴它，可以记录更多详细信息，比如左右平衡，提醒自己跑姿的调整。在没有专业教练指导的情况下，它可以算是一个不错的“陪练”。

68、跑步功率就代表了你的实际跑步表现，你在跑步中用了多少力气、消耗了多少能量，都会非常直观的体现在功率数据上。

69、连接配对很简单，设置-传感器及配件-添加配件-跑步动态传感器，晃动运动豆，它就会自动开启，手表连接成功后，以后每次运动前只要稍微晃动运动豆，就连接上了!

70、因为有之前的痛苦经历，所以在比赛装备的选择上，我也比较上心。开心的是，这次对装备的知识获取、物质投入，真的帮我打开更好表现的新世界。

71、比赛的前一周，需要注意饮食，多碳水、少辛辣刺激，如果是去外地比赛，尽量选择熟悉的食物。我属于比较容易紧张的体质，但我会刻意提醒自己要平静一点，默默给自己打气，告诉自己尽力完成就好。比赛当天早上，我吃的是吐司面包，身体无负担地走进赛场，排队上洗手间，在等待区域保持心态平静、身体兴奋。

72、(测量数据)：距离，时间，配速，步频，步幅，触地时间，小腿摆动角度，着地方式，跑鞋里程

73、接下来小G以645+运动豆为例，手把手教你——

74、荣耀跑步精灵4Running&华为3e跑步精灵

75、(测量数据)：9项跑姿数据：全脚掌着地，前脚掌着地，后脚跟着地，足外翻幅度、步频配速比、触底腾空比、着地冲击力、触地时间、腾空时间。11项数据记录：运动距离、运动配速、运动卡路里、运动步频、触地时间、步态比例、运动时间、冲击力、功率、运动步数。

76、 相关阅读 

77、(测量数据)：速度，距离

78、2)脚豆

79、曾经，我跑步训练时，只盯配速。比如，每次跑完，如果配速超出平时状态，就会感到沾沾自喜，如果配速不如平时，就会感到沮丧，仿佛自己是一部速度无法被掌控的车。直到后来学习到，如果跑步训练想要对自己有掌控感，要懂得关注“心率”，推荐以下训练伙伴：

80、(测量数据)：

81、关于配件，记得在天冷时佩戴手套和帽子(有太阳时，记得带运动墨镜)，从实用角度来说，保暖有助于保存体力。平日的训练，我遇到过下雨天和下雪天，它们对我帮助很大。

82、跑步功率

83、左：运动中查看当前的运动数据；右：运动中查看下一步骤的指引

84、(价   格)：500元，与手表捆绑售卖会便宜些。

85、(简   介)：在室内或搜索不到GPS信号的地方(如在跑步机或室内跑步上)，您只要戴上它即可监测步频和配速，并以此估算您的距离。为了使它更精确，建议您先戴着它在室外有GPS的环境下运动几次，设备会自动校准。

86、目前我佩戴RDP时最关注的数据是身体的平衡性。

87、咕咚跑步精灵

88、(使用方法)：系在鞋上

89、(本文概略阅读大约5分钟，正常阅读需要10分钟，详细阅读需30分钟，有大量数据图)

90、Garmin教练的日程和专业文章

91、Tips：

92、不论是生活，还是训练，都要感谢我独一无二的伙伴，与我分享知识，听我忐忑不安，给我满满鼓励。在我完成人生首马的前一周，他刚好完成他的人生首马(东京马拉松)。

93、(价   格)：价格399美元，国内没有售卖

94、(价   格)：399元

95、如何测试你的跑步功率

96、关于服装，之前从未接触过“压缩产品”，当我体验Compressport压缩腿套后，确实感到它有帮助肌肉支撑，缓解疲惫。然后，我又买了Compressport压缩裤、压缩衣，全方位支撑肌肉在长距离训练中的表现，2XU的跑步内衣穿着舒适，兼具支撑感和“零”压迫感。

97、触地时间(Groundcontacttime)

98、使用方法的不同

99、其实，我之前完全没把“全马”放在愿望清单上，因为2015年的“半马”，鞋子太紧，脚趾在跑的过程中就已经肿了，整个过程非常痛苦，以至于我一度觉得，“全马”是不可能完成的任务。

100、RDP与POD比较

101、(简   介)：Polar早期产品，现面市面上看不到了。

102、(简   介)：2014年众筹的产品，定位是GaitAnalysisPlatform步态分析平台，RunScribe内置了一个9轴的高敏传感器，用以捕捉跑步时脚部几乎所有的细节。这其中包含了距离，配速，步速，步长，触地时间这样的跑步动态数据，也包含了脚步的内旋，最大左右扭角，以及前后掌所受的冲击极值。单个重量15g，runScribe由纽扣电池(CR2302)驱动，并拥有超过30小时的续航时间。

103、如何测试你的跑步功率

104、RDP所测数据如下：

105、我们以Forerunner645music运动腕表和昵称”运动豆/绿豆芽“的跑步动态传感器RDP(RunningDynamicsPod)为例，来具体演示下功率测量——

106、(使用方法)：系在跑鞋上，成对使用。

107、还有一个重要配件，就是Compressport3D豆袜，它的透气性和保护性都非常好，长距离跑步，脚是否舒服的重要性不言而喻。

108、垂直振幅(VerticalOscillation)

109、全马比赛时，我吃了3支，大约每隔10公里以上吃1支。我也有准备盐丸，平日训练吃过1次，不是特别习惯，一直有口渴的感觉，比赛当天是雨天，出汗比较少，所以只吃了能量胶，没有吃盐丸，身体能量感到充足。

110、这是一份初级生的“训练成长分享”，如果你刚刚起步，相信这也是你需要的。

111、关于补给，在周末长距离训练时，需要准备能量胶，根据个人体重和消耗情况，每个人可能有不同的补给量，我的长距离训练最长也没超过25公里，所以一般只吃了1支。

112、根据佩戴方式不同，可以分为三大类，一是后腰豆，二是脚豆、三小腿豆。

113、PolarS1FOOTPOD 

114、马达性能

115、(测量数据)：步频、步幅、垂直振荡、踏地时间、垂直步幅比、左右平衡、三轴跑步功率占比、跑步效率，一共8项数据。

116、跑步功率(RunningPower)是衡量你在跑步时消耗了多少能量、花掉了多少力气的一个数值。通常我们提到功率，都用在电器和交通工具。不妨将自己的身体当做一台“机器“，每个人/每台”机器“都有自己的功率，有些高有些低。

117、高度(Elevation)

118、连接配对很简单，设置-传感器及配件-添加配件-跑步动态传感器，晃动运动豆，它就会自动开启，手表连接成功后，以后每次运动前只要稍微晃动运动豆，就连接上了!

119、(使用方法)：系在鞋上

120、RunscribePODs

121、(简   介)：2014年发布第一代产品，2015年发布第二代，2016年发布第三代。重量13g，标准CR2032电池，

122、(价   格)：25美元，国内没有售卖

123、13).制动峰值Gs：峰值Gs的水平分量，脚的制动力，这数值在快跑和下坡的时候会很大。

124、跑步功率就代表了你的实际跑步表现，你在跑步中用了多少力气、消耗了多少能量，都会非常直观的体现在功率数据上。

125、在手表中调出功率表盘

126、感谢训练伙伴

127、什么是跑姿传感器(跑步豆)？

128、(简   介)：2015年，几名来自普林斯顿大学的工程师设计研发了一款名为Stryd的运动追踪器，并发起众筹，到目前已经发展到第三代。Stryd是这么定位的，RunningwithPower，意思用功率来跑步，以前很多训练方法都是看配速、心率等，Stryd提出了功率训练法。

129、佳明手表及“Connect”应用程序：帮助测量属于每个人的五大心率区间(轻松跑/马拉松配速跑/乳酸阈值跑/无氧耐力跑/间歇训练)。往后的训练，关注重点从配速转移到心率上，为以后完成全马打下坚实的基础，面对和自己的比赛，身体和心态都比以往更有信心。

130、接下来小G以645+运动豆为例，手把手教你——

131、无数次想象冲过终点的情景，却没想到我的人生首马，会如此平静而喜悦。

132、每次运动后数据同步完成，手机端的GarminConnect上还能看到跑步功率的变化图表。

133、承载量

134、测试数据的不同

135、1Coach

136、(价   格)：？美元

137、连接跑步动态传感器RDP