一、坚持减肥打卡的激励语录

1、BMI的指数公式为，体重公斤数÷身高米数的平方

2、靠谱的，因为淡色的裤子会显腿粗，这样你就有决心减肥了，推荐你一个减肥的好方法，每天早上起床，喝一杯柠檬水，早餐吃面包和牛奶，中餐吃7分饱就可以了，晚餐吃5分饱，饿了吃一些水果，或者喝杯酸奶，千万别吃夜宵，在家别常坐着，起来动动身子，做轻微的运动，只要这样，坚持一个月下来，减肥效果很明显的，我就是这样减肥的，超级有用的，诚心为你解答，给个好评吧亲，谢谢了

3、到今天，我们的减脂营已持续运营8个月，对营收目标佛系，对体重数据佛系，只对带给用户的完整认知和实用性指导课件一路严苛的不断更新优化，这样走下来的结果却是一期期的令我们欣喜：21天后学员除了体重下降外，更改善了以往减肥史累积下的各种生理、心理及平台问题，“身体重要”——身体知道你正在正确的善待它，它便开始回报以健康的体重与形态。

4、当你消耗的热量大于你所摄入的热量，那么你就会瘦

5、除了身材的改变，你会发现自己的气色都跟着好起来了，原来粗糙、面黄的痘痘肌，如今细嫩红润有光泽了。

6、该怎样补充蛋白质//152

7、如果人生需要一个完美的符号，没有比微笑更合适的了。

8、腰围：亚洲男性平均是35cm，亚洲女性平均是79cm

9、你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去？

10、希望你们能喜欢，多多转发。想看到哪个健身大咖、红人可以留言，说不定下一期就是你喜欢的！

11、本次列车就到站啦，谢谢你的乘坐

12、减肥平台期应如何度过//106

13、亲爱的胖友，很高兴遇见你！

14、高血脂患者应该如何吃//128

15、人生最高之理想，在求达于真理。

16、拒绝拖延，坚持打卡。「小目标」APP致力于培养用户的打卡习惯，帮助管理你的小日常，减肥打卡，早起打卡，运动打卡，学习打卡，每天定时喝水提醒，吃药提醒，任务提醒，严格执行自己的目标，并记录成长，每天坚持一点点，「小目标」与你一起进步。

17、将你的偶像定为榜样，让她(他)“无处不在”时刻激励自己

18、最后励志君想说，首先我不是专业减肥人士，所有的经验都是自己一点点摸索的，说的不是很专业，主要是希望大家能容易理解。另外，这个公号单纯是分享，想要激励自己和正在减肥的人，没有一毛钱的盈利。但是励志君也是要吃饭的，所以也有工作，没有那么多时间回答大家的问题，看到后都有尽量回复，但也希望大家都能自己做一下功课。

19、我之前是胖人，所以我更理解胖人。这本书是我减肥过程中的全部心血，现在毫无保留地送给和曾经的我一样处在人生转折点的你。希望你和我一样，可以拥抱更加多彩和美好的生活！

20、胖瘦的逻辑关系是什么呢？

二、锻炼坚持打卡的激励语录

1、该不该吃主食//155

2、这里给大家提供一个模板：

3、死了都要瘦誓不达目标不罢休绝食多苦只有这样才能瘦下来女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前(钱)途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。你们要自己加油。刚到家，信箱里一堆的瘦身广告。你是哪只眼睛看到姐已肥得无可就药了？姐我明确地告诉你：姐的肥胖成长史倒过来就一部励志的成功瘦身篇！穷途末路都要瘦不极度疯狂不痛快发会雪白土会掩埋不管用什么方法瘦下来，只要你不控制绝对成功反弹！胖子没资格吃！一定要瘦了再说。女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。死了都要瘦不瘦到不罢休脂肪消灭美回来要么瘦！要么死。身边有很多关心你的人，为了他们。忍一忍胖子们你们都别吃了拉！瘦子都在嘲笑你们！

4、减肥期间便秘了怎么办//86

5、外出就餐易造成肥胖的六大杀手//131

6、你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃！

7、低碳饮食进入第五个月欢迎同行

8、一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生。我跟你说，这是个残酷的社会，你别以为有真本事怎么着，外表更重要。减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助，但你想靠运动瘦下来，不可能。世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。莫找借口失败，只找理由成功。一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别。

9、思想的形成，首先是意志的形成。

10、应该如何摄入高纤维食物//174

11、第一时间喝到滚烫的减肥励志鸡汤

12、不瘦下来不准再做头发！扩展资料改变生活方式

13、要想长时间保持好的身体，我们就得提高自身的新陈代谢。

14、应该如何摄入油脂//159

15、改掉狼吞虎咽和暴饮暴食的坏习惯//74

16、男性如何减肥//193

17、确定时间：减肥开始的时间

18、和我们一起将低碳无糖的饮食进行到底

19、减肥还是在于坚持，如果毅力不够，那一切也是枉然咯。可以先定个小目标，先坚持一个月。

20、张长青著定价：00元

三、激励自己减肥打卡图片

1、先跟大家说句抱歉，上次推文的更新的时间还停留在去年的暑假

2、第二部分50天打卡逆袭人生

3、不瘦下来怎么让前任后悔、让现任长脸、让暗恋开口。

4、更年期如何减肥//217

5、其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。

6、我们能让自己瘦下来的一个根本的方法，就是提高自身的消耗量——基础代谢量与运动代谢量。

7、什么时候你能减肥成功呢？

8、常见运动项目的利弊//113

9、她想模仿你可她穿不了xs码

10、参加过我们减脂营的宝宝们都知道，没有市场常规的数字承诺(对不同个体的统一数字承诺本身是件不科学的事，非常)，也没有打卡(“打什么卡，你们上班都不用打卡，为什么叫客户打卡”——老马关于打卡的语录)，每个人的生物钟不同，按自己的节奏，我们给到你们需要的分析和建议，但不做不可持续的动物般的驯化。

11、不是自己不自信，而是肥胖太油腻。一旦坚持减下去，世界应你而美丽！

12、减肥期间如何排毒//221

13、买小码的衣服挂在自己的衣柜里面。

14、而非想到减肥就压抑呀！

15、几款有助于减肥的好玩运动//92

16、腰臀比是腰围和臀围的比值：亚洲男性平均是0.亚洲女性平均是0.73

17、见缝插针做运动//207

18、对于一个能控制自己体重的人，还有什么是不可能的呢？

19、纯吃素食也会长胖//78

20、大S是一天一香蕉吃个星期。所以你看，就是要忍。为什么别人能你就不可以？

四、坚持减肥打卡的句子

1、每天坚持按摩吧伙伴们！

2、这张也许不够励志，但进步就好不是吗？

3、走路能减肥吗//137

4、趋势判断—你是在变胖还是在变瘦//42

5、王枰翔|一个不想当健身模特的网红不是一个好的舞蹈演员

6、软爷：多照镜子，把最好的自己给最爱的人看

7、你这么好看，不能月半啊。

8、论坛上还约过一个住在同区的小姐姐在周末的早上一起到公园跑步，醉了，人生唯一一次网友见面竟献给了伟大的减肥事业，在论坛里都灌些什么呢，比我们现在的会员群激进多了，写诗，改词，信不信？今天想起是略恐怖，且浓浓的年代感...

9、常在这几个时间段问问自己：

10、激励必须坚持效用最大化原则一项激励措施，其手段和方式不仅要有利于企业的短期利益，更要有利于长远利益

11、之前在旧账号写的减肥对比

12、想减肥就别TM给自己找借口少墨迹，果断点会死？

13、夏天就要到了，我要开始练瑜伽了，为了美美的裙子，加油减肥吧!

14、控制饮食、运动治疗或药物治疗，有时候不能达到理想的减肥效果。外科手术治疗是使肥胖症病人获得长期而稳定的减重效果的唯一手段，胃肠外科手术不仅能减重，同时可能改善甚至治愈肥胖症相关的多种代谢性疾病，尤其是2型糖尿病，治疗重度肥胖，预防、减缓甚至阻止肥胖并发症的发生发展。

15、减肥可以吃零食吗//177

16、但那时候的氛围每每回想起，是愉快的，正向的。我是内向的，但我需要氛围，刷剧间歇性的要开下弹幕看看，总能看到几条笑破肚皮的，比如昨天在《延禧攻略》看到的最佳弹幕“心疼这部剧的坏人~~~”hhhhhhh

17、和家人进行沟通,得到他们的鼓励与支持一定要说服妈妈,这样一来她给你做的饭会清淡些再你吃多的时候会提醒你这样比你一个人忙更有用创造环境嘛

18、节食可以减肥吗//184

19、自律让我们得到自由，以及自信。减肥就是一种严格的自律，只要持之以恒＋科学方法，终会实现你减肥成功的目标。

20、如果本次路途中的“风景”让你看的赏心悦目

五、减脂打卡句子

1、当然也聊一天吃了什么，忍住了多少美食诱惑，现在又饿了，做了多少运动，刚称轻了零点几公斤，多喝了点水又重了...种种、无知、无措、不可持续的徒劳。

2、美丽芭蕾的一百天倒计时

3、特色打卡活动参与，早起打卡，早上打卡，运动打卡等多种活动报名限时参与，帮助习惯养成，解决拖延心理。

4、臀围：亚洲男性平均是82cm，亚洲女性平均是66cm

5、老天，别问我为什么减肥还吃半个枕头面包，那时候的我以为不吃肉和油就能瘦，当然也不知道做面包是需要用油的...

6、你的情敌又瘦了。

7、有啊，可以试试”作业登记簿",是一款微信小程序，可以帮老师布置打卡作业，统计打卡作业的数据，功能还是很齐全的，有兴趣的朋友可以试试

8、励志君的回答：理论上说，除了水都有热量，有热量的东西都会长胖，所以说要控制每天饮食的蛋白质、碳水和脂肪的比例。假如你每天喝完牛奶就去吃炸鸡，那么你会胖。如果你饮食合理，喝牛奶不会胖。

9、这点小小的成绩，得到了许多媒体的关注，我很开心，但更令我开心的是，真的有很多胖友在我的方法的帮助下减肥成功，重拾了对人生的信心。

10、爬楼梯能减肥吗//134

11、平生不做皱眉事，世上应无切齿人；莫笑他人胖，告知方法好。你不减肥，哪天上帝真的为你打开成功之门，你不一定挤得进去！只要符合三个特点，就都丑不到哪里去，那就是：瘦、白、高。而这其中最容易改变的便是瘦了。我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前(钱)途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。受思深处宜先退，得意浓时便可休，苗条身材不暴饮，肥胖来时不慌忙。瘦子穿什么都百搭，胖子穿什么都白搭。逆水行舟，不瘦则胖。多动我的腿，少动我的嘴！你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点?就喜欢每天对着肥大的裤子，把自己粗壮的腿塞进去?

12、肩膀瘦了之后气质会提升不少！

13、至于伙食，就多吃蔬菜水果，选择蔬菜尽量多吃绿叶菜，水果就吃含糖低的，在自己坚持不下的情况想一想别人那种嘲笑的眼神和穿不了漂亮衣服时的糟糕心情

14、孩子如何减肥//202

15、这样想肉肉每天两顿饭外还能吃下三个牛油果也不算太过分，今天肉肉说出来被我们狂轰滥炸猛批了好几顿，可四个月前高碳的我也是一口气能吃下两盒奶油小方的大无畏。

16、女性生理期如何减肥//214

17、具体大家可以参考下面给出的数据：

18、自己现在遇到了什么困难？

19、关注周小花，提前预定下次列车的位置噢~

20、碳酸饮料对身体的危害//143