一、让自己情绪冷静的说说

1、这首诗起调高亢，鲜明地提出了人生的价值取向：人活着就要作人中的豪杰，为国家建功立业；死也要为国捐躯，成为鬼中的英雄。

2、努力变成自己喜欢的那个自己，一切就都还来得及。

3、窗外无数飞鸟腾空而起，扑扇翅膀，散落了一地的羽毛，那是谁的记忆。

4、过错是暂时的遗憾，而错过则是永远的遗憾!不要害怕过错而错过……

5、最大的遗憾是连离开都不能当面说清吧，或许一个拥抱就能解决的事情，最后却是没有任何解释的形同陌路。

6、我认为爱不是互相喜欢对方，而是你犯下天大的错误，那个人也会原谅你，这是一种释然，一种爱的释然。

7、等待雨，是伞一生的宿命。

8、有些父母在批评与处罚孩子时，总是认为越严厉越好。这是违背惩罚原则的。我记得有次朋友讲她女儿的幼儿园，很严格，孩子犯一次错当日的小红花就没了。我认为这所幼儿园考虑欠妥。小红花是什么？一张小破纸，成本几乎为零，孩子看得天一样大。表现好的小朋友给大朵的，多给几朵，犯错的小朋友给小朵的，在极端情况下才不给。这样多数小朋友一天结束回家，都有所获，其间被批评了，最后也还是开心的。犯一次错就没有小红花，很多小朋友入园30分钟内就用掉这份额，一天的盼头没了，伤心失望，破罐破摔，老师反而更不好管理。这就像篮球比赛，球员6次犯规，才会离场。犯一次就驱逐他，比赛没法打了，惩罚也就失去意义。

9、谁说没有永远？你们不是永远都不会在一起了吗？

10、但一谈到情绪的健康，绝大部分父母就显得束手无策，也不知道怎样做才是正确的，毕竟情绪状态不像感冒，没有温度可让我们测量，也没有其他明显的症状可用于观察与诊断

11、如果你是女生，看一部悲剧，哭一哭就好了，如果你是男生，玩玩比较刺激的活动放纵一下自己，要不找见其他事来做做，转移注意力下不就行了

12、我控制不了情绪，看到他和别的女孩子的暧昧间，这也能怪我吗？

13、我不想要了，我后悔了，我认输了，就这样吧，安安静静的，做着自己的事情，找一个爱自己的人，然后过完这生，突然就想结婚了……

14、无论是对是错，你需要一个准则，你的行为应该遵循这个准则，并根据现实生活不断的修正。反反复复优柔寡断的人，是不可能讨人喜欢的，在对错之间徘徊的人，形象不如从错到对的人正面。

15、一个人临死的时候，天使和恶魔会在你身旁打牌，你所做过的善事，就是天使手中的牌。一个人且行且止，且思且想，不在于你身在何处，而在于你心往何方。

16、时时都需要冷静，不要因为你一时的情绪，就急着对生命下判断。既然无处可逃，不如喜悦。青春情，深似海，飘飘浮云，托起纪念，拿着清风的抚面，醉在梦里的初恋，撂下情丝遍地牵，回眸依然露出笑脸。

17、每个人，都会有心情不好的时候。说不上来的失落，道不明白的难过，理不清楚的交错。

18、这样呢，就不是单方面的要求啦，而是比较平等的双方沟通～是一种很成熟的情感态度惹。

19、简而言之：建立长期情绪稳定和平衡的最佳方法，是养成习惯，认可你的情绪。这意味着愿意了解情绪，并与之和平相处，而不是攻击或试图逃避情绪。

20、比如“你最近的工作会不会很忙呀？你现在对感情的诉求是什么呢？”如果小哥哥的回答是，“我现在的确需要把大部分时间都放在事业上，对感情的需求就是稳定”。

二、冷静情绪的句子

1、感谢朋友你的阅读。希望我的回答能协助朋友你看到世界真实的样子。祝好。

2、你一定不知道，分开以后，我也会忍不住偷看我们的聊天记录，也会不自觉点开主页看你最新的状态，但无论翻多少遍，我都不会亲口告诉你，既然可以成为过去，还何必再强求重来。

3、为什么这一定要放在一开始呢？

4、2)改变你的思维方式。你知道吗？我们有可能察觉到一种情况(无论是在现实世界还是在我们自己的头脑中)，而不去思考它。通常在情绪激动的时候，保持冷静、让情绪消散的最好方法就是停止持续地想它。从本质上讲，情绪是强烈但短暂的，这意味着，如果你能培养能力，停止思考正在发生的事情(解决问题、修理、判断、分析、预测等)，并简单地观察，情绪就会比你想象的更快消散，正念是培养这种能力的最好方法。

5、在这里原则上做什么能让自己感觉有收获、有价值、比较放松，那么就去做这些就可以了。

6、一个人静静地注视着天空，想念曾经、想念回忆、想念不来的岁月。

7、保持一颗冷静的心，泰然自若这样，便能悠悠然地度过每一天。

8、1)改变你的想法。开始观察你如何同自己谈论发生在你身上的事情。当你生气、害怕或悲伤时，你倾向于告诉自己什么样的事情？这些故事有多准确或真实？你内心的声音是什么样的？出人意料的是，我们中的大多数人对自己和自己的情绪反应都过分苛刻。学会灵活地与自己交谈，是调整情绪的关键。

9、把李清照一首励志的诗和你分享。

10、接下来，我随120车一齐被送去医院！因为老公和他妹妹已乱了方寸！我布置任务一样指挥，表哥开车带他们兄妹还有肇事者去医院，我爸留下陪同交警处理现场以及定责，我妈去市里我们家接管我儿子！

11、虽然我并不是你最重要的一个部分，但却不可或缺地一直跟着你。这，就够了。

12、归根结底，驾驭负面情绪和状态的最好方法，是时刻牢记自己的最高价值、目标和抱负。尽管情绪可能很强大，但它永远无法与一个真实、清晰的价值相抗衡。

13、如果被人恶意攻击，情绪激动起来再攻击回去是不明智的选择，这样很容易发展成为一场恶仗。这时候也不能一句话不说，任由对方的嚣张气焰欺负到自己的头上，这个时候需要表达自己的内心所感，让对方知道他的行为已经冒犯到了自己。这时候可以说一句，你说的话已经让我非常难受了，希望你不要再继续下去。

14、因此我们尽量要保证，我们提出的需求和不满，是小哥哥比较容易搞定的。

15、李清照这首诗，手起笔落处，端正凝重，力透人胸臆，直指人脊骨。“生当作人杰，死亦为鬼雄”:这不是几个字的精致组合，不是几个词的巧妙润色；是一种精髓的凝练，是一种气魄的承载，是一种毫无惧色的人生姿态。那种凛然风骨，浩然正气，充斥天地之间，直令鬼神徒然变色。笔端劲力突起，笔锋刚劲有力，这份刚韧之坚，气势之大，敢问世间须眉几人可以匹敌？“至今思项羽，不肯过江东”:诗人追思那个叫项羽的枭雄，追随项羽的精神和气节。

16、难熬的日子总会过去，不信你回头看看，你都已经在不知不觉中，熬过了很多苦难，余生很长，不必慌张。

17、因为人的状态本来就是有起伏、有高有低的，所以这个时候，如果调节的作用比较有限，那就不要勉强自己去调节，继续做好自己手中的事情就好。

18、2)如果他是高敏感人群，要提得非常小心

19、不要害怕做错什么，即使错了，也不必懊恼，人生就是对对错错，何况有许多事，回头看来，对错已经无所谓了。

20、真正的平静，不是避开车马喧嚣，而是在心中修篱种菊。

三、让自己冷静冷静的说说

1、有很多时候，我都感觉到很累；也有很多时候，我真的想就这样闭上眼睛，永远的不好睁开。也许，那样我就不会感觉到心累了，也就没有了生活的压力了。

2、老公家所有的亲戚对我的评价不能再高，一是，当时的处理应变，二是，亲身伺候，三是，舍得花钱，只要能有效，尽量用好药！(对等责任)

3、养成深呼吸的习惯，或者做以下两项重要的事情，帮助你在情绪失控时保持冷静：

4、表哥速度快，我们下楼他已经到了，老公还抱怨不该打扰表哥，我们该自己开车，我推说昨晚我们喝不少酒，万一交警凌晨查酒驾就太寸了！

5、归根结底，面对负面情绪，保持冷静是当务之急：

6、美国宾夕法尼亚州立大学的研究者发现：人们处于工作状态时静脉中应激激素皮质醇的含量反而要低于在家中的水平。这就表明工作时的身心状况更好，而繁杂的家务劳动会让人绷紧神经。此时，不妨放一些舒缓的音乐，灵活安排接下来的工作，或者请保姆、伴侣一起帮忙劳动。

7、最后，妈妈还应该告诉孩子，做事不要过于斤斤计较。也许同伴私拿东西只是一个无心之举，并不是有意冒犯，孩子最好还是以宽容的心态对待他人。遇事多想想对方的优点，以及对自己的帮助，不要因为一点儿芝麻大的小事就和同伴闹别扭，甚至记恨对方。这样，孩子才能结交到更多的朋友，建立更为和谐的人际关系。

8、没有那么多时间去做其他事情，我要控制住自己的欲望和情绪，我没资格去浪费时间，因为我现在必须背水一战。

9、宁可自己去原谅别人，莫让别人来原谅你。

10、做人要低调，说话要思前顾后，不戴有色眼镜看人，要淡定，遇事沉着冷静，自己解决思索。

11、别去打扰那些连回你话都带敷衍的人，因为你是多余的。

12、比如说，你的不满是小男神暂时没法分给你太多时间精力，那么在表达之前，你可以先问一下小哥哥，最近的工作和生活状态。

13、要有多坚强，才敢念念不忘。

14、先离开现场，让自己冷静下来，再回来表达。

15、赐我一场相遇，却不赐我一场爱情。赐我一场爱情，却不赐我地久天长。

16、这个问题在今年受疫情病毒感染特殊情况下，攝及面非常广泛，很多家庭改变了人生，我想说的就是，你打开视频回放到前线救援，为抢救他人的生命，即把自己感染了，最后抢救无效还是牺牲了，当你看了一个个视频后，会不会想我现在这些鸡毛小亊能算事吗？处于你现在的情况务必记住，大事化小，小亊化了，调整心态，多往好处想！以上我说的不知能帮到你？

17、后来他毅然决然离开一人闯遍了岱墨江山，后来她苦守花烛无奈一人学会了孤独释然。

18、经不过似水流年，逃不过此间少年。

19、这样就是互惠互利的改变，对方也会觉得舒服很多，而不仅仅是在满足我们的需求而已。结果下来也是正向的，达到了我们最初的目的。

20、平稳情绪的另一种好方法就是分散注意力。当与人发生争吵时，马上离开这个环境，去打球或看电视；当悲伤、忧愁情绪发生时，先避开某种对象，不去想或遗忘掉，可以消忧解愁；在余怒未消时，可以通过运动、娱乐、散步等活动，使紧张的情绪松弛下来；有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，这些方法都可以使情绪得到缓解。

四、让自己冷静下来的说说

1、人最愚蠢的，并不是没有发现眼前的陷阱，而是第二次又掉了进去。

2、看着别人的故事，流着自己的眼泪。

3、一句还好吗？你是想我怎么回答，难道我要矫情的朝你哭喊说没你我不快乐吗？算了吧，我还好。

4、也就从那天开始，小翁就再也不能出现在他们的局上。

5、时常会感觉到疲惫，不是身体的疲惫，而是由心而出的苍老。一个真心的人，容易被感情所伤;一个善良的人，容易被他人所骗我想，越是真的人就活得越累吧。

6、情感之所以强大，是因为它们具有即时性、身体性和强烈性。而且，由于我们的进化传统，我们的默认选项是，追随我们情感推动着我们前进的方向。但是请考虑一下：仅仅因为它是我们的默认设置，并不意味着它必须是我们的最终决定。

7、我始终能控制住自己的情绪，不会因为自己的情绪而影响到别人，我要让自己保持冷静，保持沉默，好好的理一下自己的思绪！

8、有些事，一转身就是一辈子。

9、《夏日绝句》生当作人杰，死亦为鬼雄。至今思项羽，不肯过江东。李清照(1084年3月－约1155年)。号易安居士，齐州济南(济南市章丘区)人。宋代女词人，婉约词派代表，有“千古第一才女”之称。

10、就是突然之间，鼻子一酸，眼眶一湿，觉得自己好渺小，小到什么都做不了。

11、那天，她笑了，你也跟着她笑了，我哭了却没有人跟着我哭。

12、我总感慨别人用情太深，却不知自己已万丈深渊，救赎不来。

13、建立新连结的第一步是，当情绪冲动来临时，不要采取行动，也不要立马做出回应。换句话说，冲动的情绪应该是“按下暂停键”的讯号。从实际操作上来说，这意味着在决定如何行动之前，首先要注意你经历强烈情绪的时间，反思刚刚发生的事情，以及你自己在想些什么。

14、因为他不肯苟且偷生，退回江东。

15、一路上，我和表哥都心事重重寡言少语，只有不知内情的老公还在谈笑风生，说老两口吵一辈子，近两年才消停点，这咋还起个大早吵架？准是老爷子昨晚喝大了呼噜吵着老太了！我都不知道该怎么说！半小时后，快到车祸现场，我拉过老公的手，告诉他实情，他像被猛的打了一拳，瞬间把我的手快捏断了！

16、暗示自己，可以清晰，很好的表达，我可以的。

17、有时候，上天没有给你想要的，不是因为你不配，而是因为你值得更好的。若无其事，原来是最好的报复。何必向不值得的人证明什么，生活得更好，是为了自己。

18、此处强烈推荐我们的情绪修炼课程：

19、伤口是别人给与的耻辱，自己坚持的幻觉。像我这样的人，总是以一个难题的形式出现在感情里。

20、记住：我们习惯性的感觉，是我们习惯性思考的结果。

五、冷静下来的心情说说

1、对抗“战斗或逃跑”策略的替代方法是认可，这意味着了解我们的情绪，不管多么不舒服或痛苦，我们还是愿意接纳它。

2、也许是两个人在一起不太合适吧！

3、首先呢，我们之前聊过“真自体”和“假自体”的区别，不管在暧昧还是恋爱中，我们展示最真实情感的自我，总是会更可爱，让小哥哥觉得爱上的是一个有血有肉、鲜活灵动的个体。你的高兴、不高兴，都可以如实展现，只需要注意一下方式——我们稍后详细说。

4、如果有一天，让你心动的再也感动不了你，让你愤怒的再也激怒不了你，让你悲伤的再也不能让你流泪，你便知道这时光，这生活给了你什么，你为了成长，付出了什么。

5、亲爱的我也是的奥,当时躺在产床上,轰的一股热流冲出我知道我的孩子出生了,顿时觉得整个肚子好舒服,然后就是小宝宝哇哇的哭起来了,我当时是幸福无比幸福的一滴眼泪!

6、但是无论如何，我们总希望自己的情绪会在自己的控制以内。那些被情绪当作奴隶的人在生活中往往也不如意。我们所希望的自己能够成为一个成熟的人，成熟的人应该更能管控住自己的脾气。有时候情绪并不是让我们对这个世界失望的灾难，情绪滋生的时候反而是我们感知世界的工具。

7、你好，根据你所说的情况，中学生的情绪很多时候不受控制，这是一个叛逆期，所以想象不出来他们能做出什么，中学生比较冲动，所以中学生应适当的调节自己的情绪，不做出令自己令别人痛苦后悔的事，平常让中学生多补充维生素，保持好心态。希望可以帮到你，祝你生活愉快！

8、不吵不闹不炫耀，也不需要别人知道，安安静静做自己就好。

9、其实她内心十分愿意，但是她对小哥哥表达了一些不满，从刚认识到现在累积的各种情绪，一下子都表达了出来，还抱怨小哥哥太忙了，分给自己的时间很少。

10、2018年我40岁生日的第二天凌晨五点，老公的电话响了，而他在卫生间，我便接了电话，是公公，带着哭腔，语无伦次的说婆婆被车撞了，我再三询问大概了解，二老当天要去市里，为了省二十块钱车费，决定骑电动车去，刚出村上省道，横穿马路时，一渣土车避让不及，婆婆被卷进车底，看不到人在车下什么位置，生死未卜！

11、一百个人就有一百种命运，有的人可以一条路一直走到底，有的人却注定要曲曲折折，不过谁也不需要羡慕谁。

12、惩罚是保证社会正常运转的重要手段，所以法官的位置那么重要，要有学问，有阅历，有德行，不为情绪左右，做出的惩罚决定才能公正和适度。惩罚孩子也是教育的重要环节，但父母比法官难当，法官有警察和监狱当他的后盾，父母什么也没有，你要比法官更公正，孩子才服气，还要让孩子看到你的爱和希望，这样他的情绪平静以后，羞愧与反省之心才能起作用。一点就着，大放狠话，无法克制自己情绪的父母，就是一个不理性不公正的法官，可能暂时很爽，长久来看，你失去了所有惩罚的威力，自己也毫无权威可言，你等于早早投降了。

13、我们的情绪系统天生就对情绪反应迅速而强烈：当我们生气时，我们会还击；当我们害怕时，我们会逃跑。

14、做好每天要做的事情，享受生活，享受做好每一件事情所带来的快乐，就会有足够的力量承担一旦到来的挫折和痛苦。当你遇到一件事，已无法解决，甚至是已经影响到你的生活、心情时，何不停下脚步，暂时的想一想是否有转阛的空间，或许换种方法，换条路走事情便会简单点。但，通常在那一刻，我们并来不及想到这些，只是一昧的在原地踏步、绕圈，让自己一直的陷在痛苦的深渊中，生命中总有挫折，那不是尽头，只是在提醒你：该转弯了！放手不代表承认失败，放手只是为自己再找条更美好的路走！。

15、比如小时候母亲很严厉经常被指责。那么在我们提出一些要求的时候，他容易想起被母亲否定的感觉，从而把对母亲的愤怒转移到我们身上，产生移情现象。

16、还记得我们同窗时代，打打闹闹。我们在一起谈天说地。今天相聚在一起。心情是多么的愉悦呀。可是有相聚就有别离。我们又要分开。希望以后我们有机会，还要常常见面。因为我的心里一直有你。

17、没有人有耐心听你讲完自己的故事，因为每个人都有自己的话要说；没有人喜欢听你抱怨生活，因为每个人都有自己的苦痛；世人多半寂寞，这世界愿意倾听，习惯沉默的人，难得几个。我再也不想对别人提起自己的过往，那些挣扎在梦魇中的寂寞，荒芜，还是交给时间，慢慢淡漠。

18、你的忽冷忽热，最终怂恿我放了抓你抓到快断得手。

19、其实我特别想对你说。回来吧。我还爱你。可是。我现在只能对你说对不起。因为我真的没办法接受背叛后的爱情。

20、和情绪做朋友需要我们能够平淡面对情绪，这往往是不被情绪支配的第一步。今天遇到了很开心的事情，也可能是莫名其妙的心情舒畅。不会因为自己很开心，而想要让全世界都感受到你的喜悦从而一次一次地表达。或者是今天遇到了极其离谱的事情，可能是和对象莫名其妙地吵架，也可能是排队的时候遇见了插队。