一、抑郁

1、在书单狗看来，要打败敌人首先要了解敌人，

2、你好，很高兴为你解答。抑郁症是一种真实存在的疾病，不是用意志力就可以解决的。大家都觉得抑郁是心理出现了问题，殊不知抑郁是怎样引起的？抑郁症的征兆有都有哪些？

3、不过现在看来，还是有人没控制住这股渴望，饮鸠止渴了……

4、即便是假期，同学们或出去旅行，或是参加夏令营，她却只能宅在家里看书、学习。

5、朋友却说没有刻意培养，只是多让孩子做主罢了。

6、书中的一位讲述者确诊抑郁后，给父母写信说：“爸爸、妈妈，你们不知道你们对我的人生做了什么。”

7、那么请减少对心理疾病的耻感化，不要怕去精神科看大夫，该吃药吃药，该咨询咨询。

8、法律分析：抑郁症可以争取抚养权，但对争取抚养权有影响。一般情况下，法院根据有利于儿童成长的原则来判断监护权，抑郁症不利于儿童成长。与子女同住的一方不履行抚养义务，或者虐待子女，对子女的身心健康造成不良影响的，可更变抚养权。法律依据：《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。

9、每天有几个固定的时间点做事，会加强我们对时间流逝的感知，不至于莫名其妙混过一天。

10、老师向她妈妈反映“孩子有点内向，不合群”，妈妈却不以为意，认为孩子一心向学更好。

11、您好！抑郁症病人的胃口常常不佳，即使是平时爱吃的人，美酒佳肴也勾不起他的食欲。抑郁症病人常常会变得消瘦。睡眠也出现各种问题，晚上难入睡、早上又早早就醒了，即使睡着了，睡眠的质量也很差。胃口不佳，睡眠不好，渐渐病人就会变得虚弱、疲劳。指导意见：在平时大家要时刻保持一种良好的心态、乐观的心情。这样才能有效的预防抑郁症的出现，生活具有规律性，按时作息、进餐，安排好运动、娱乐时间，避免整天呆在家中将自己“封闭”起来。调节心态，使生活充满情趣，既增强治病信心又提高生活质量。

12、可能会有胸闷、心慌、头疼等不适，但没有器质性病变；

13、我在上段工作中唯一坚持的爱好就是健身，这点可怜的多巴胺让我不至于重度抑郁。

14、其实父母的初衷也是为了孩子好，可孩子怎么抑郁了呢？

15、这里必须讲一句，抑郁时期的人没法像平常那样勒住满脑子的消极想法，稍有不慎它们便像疯狗般冲出笼子，大口啃啮我们对自己的肯定，瓦解积极情绪。

16、11个让你偷偷毁容的陷阱，看完扎心！

17、曾经想把这段阴霾经历埋在心里，烂在心底，因为我看到过很多充满冒犯的“宛平南路600号”内涵段子，听过周围人对“玉玉症”的非议，也见过诸多对患者“矫情”“想太多”的质疑。

18、最后，她歇斯底里地问妈妈：“为什么要困住我？”

19、心理咨询和心理治疗是治疗抑郁症的重要方法。建议找到患者信任或者相处舒适的治疗师，心理治疗主要包括：

20、让患者即便在家中，也能遵照着书中提供的系列指导意见进行有效治疗！

二、抑郁的症状前兆

1、这个选择也许看起来和以前没什么两样，也许是改变到新的关系和模式，但这是自主做出的决定，是一个相对自由的选择。

2、其实连带着600号火起来的，不是月饼和金句本身，而是越来越多人对精神健康的关注。

3、如果用比喻的角度去看，大萧条就像冬天，要清理很多旧账，孕育新的生机。

4、私人开业的内科医生报告，在他们的门诊病人中有12%~48%的病人有抑郁的问题,这些病人更为虚弱,许多时候不能上班，较糖尿病和关节炎病等慢性病人更多的需要卧床。并且这种情况正变得越来越严重，在第二次世界大战后出生的人较前人有更高的抑郁症发生率。在美国,1990年抑郁障碍的总花费约为437亿美元,相当于所有心血管疾病的总和(世界卫生组织,1997)。

5、经历了一次或多次的抑郁发作,期间没有躁狂发作,被称为抑郁症，它也被称之为单相障碍(unipolardisorder)。这种疾病是最严重的心理障碍之一它的发病率很高，在美国,一年中任何一个月,其男性发病率为4%,女性为6%,其终生患病率大约17%(Blazer,etal,1994)。抑郁症的另一个特点是容易复发,大约80%的病人(包括抑郁症、恶劣心境和环性心境障碍)会在经历了第一次发作的一年内经历第二次发作；大约15%的抑郁症会转为慢性，即病程长逾2年(Lara&Kline转引自Acocella1996)。在被送进精神病院住院治疗的病人中，抑郁症仅次于精神分裂症,排在第二位。

6、他们可以跟他人建立很多关系，但这个关系会表现得非常的表浅表面。当躁狂者采用的否认机制失效时，就会陷入到抑郁当中，可是呢，一旦他们的抑郁有所好转的话，他又很快的再次变得非常的开心，有魅力，而且呢他很难去关注到底是什么让自己的情绪，这样的起伏变化。

7、大家好，我是宛平南路600号的常客柿子。

8、这个思维怪圈就像个黑洞，吸走了我身体和大脑原有的控制力，还伴随着可怕的窒息感和麻木感。我甚至在一次视频通话中失控大哭，用极端的情绪伤害家人。

9、这是一本行之有效的负面情绪修复指南！

10、4周系统化自我康复治疗，培养积极健康的心理状态；

11、面对充满突发事件的日常，即使每天战战兢兢，还是一步一雷，我自诩坚定的心理防线也被炸崩了。

12、资料来源：《中国国民心理健康发展报告(2019～2020)》

13、抑郁症确实有懒惰的症状，但是知道自己有抑郁症就要克服这些精神疾病所带来的躯体病症。并及时调节心态，久而久之会让你的情况好起来。抑郁症的人都有不愿意与人交流，需要做一定的心理辅导。另外不想上班与不想跟陌生人接触都有点像社交恐惧症。社交恐惧症患者总是处于焦虑状态。他们害怕自己在别人面前出洋相，害怕被别人观察。社交恐惧症是神经症的一种。和抑郁症一样的治疗方法，可靠药物治疗。

14、真正抑郁的人又是什么样的？

15、不仅学习上，生活上也是，即便吃个饭，妈妈也按自己的喜好，给女儿夹去她觉得有营养的菜，哪怕女儿很讨厌吃。

16、就算不出门，也要有个规律的作息和不邋遢的形象。不用太严格，保持梳洗频率就可以了。

17、儿童抑郁症不一定和成年人的表现一样，儿童的表达方式会随年龄增长而变化，因而有许多特殊行为，如行为易冲动、不被父母所理解；孤独寂寞，整天沉湎于遐想或虚幻的世界里

18、扒一扒抑郁是怎样引起的？抑郁症的征兆有哪些？

19、意志消沉、愁眉苦脸、莫名急躁。

20、把对抗自己改成优化自己，改变就更容易发生。

三、抑郁看病看什么科

1、孩子属于明天。父母唯一能做的，便是给他插上腾飞的翅膀，让他在梦想的天空中翱翔。

2、所以首先是要进行区分是属于哪一种情况 ，抑郁的情绪和心情是我们经常会遇到的，抑郁的状态也会在我们的生活中经常出现，而抑郁症不一定是所有的人都会有的。

3、如果怀疑自己得了抑郁症，

4、是啊，不会社交的孩子，没有办法构建自己的社会支持系统，也没办法在工作中获得社会认同。

5、认知行为治疗：教患者如何改变思考和处理问题，帮助患者停止负面的情绪和思想。

6、爱得多不如爱得对，有多少孩子忙着为孩子未来考虑，却忽视了他们当下最需要的心理抚养？

7、当抑郁症发作时，它是如此的难以承受——

8、不断剖析下，我认可的自我价值渐渐被凝练出来：

9、“我根本不想拿什么一等奖！我根本不想弹钢琴！我再也不想活成你想让我成为的样子，我不想要这样的生活。”

10、他们误以为爱孩子就要替孩子规划好一切，严格督促孩子向前走。

11、他们内在认为其实谁都不会爱我，所以我只能靠自己——那么这一类抑郁的工作重点在于自我攻击的转化。在关系中学会表达愤怒不满，去看到这并不会摧毁关系，反而会让关系更真实。

12、根据中科院心理研究所的调查显示：

13、教育家蒙台梭利曾说，每个孩子一出生，天然就有一个精神胚胎。

14、如果你的亲人、朋友正在经历抑郁的煎熬，

15、就像@还可以的金女士说的，我以前一直在想，是要做个痛苦的人呢，还是快乐的猪？

16、抑郁症的病因并不非常清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面；与抑郁症关系密切的心理学易患素质是病前性格特征，如抑郁气质。

17、在@丁香医生的《2022国民健康洞察报告》里，失业/待业人员更容易出现焦虑和抑郁情绪。

18、抑郁症有轻度中度和中度的不同程度的“阶段”？类型的话，根据划分的形式不同，有以下几种：(１)原发性／继发性。原发性是指既往健康或曾患有过躁狂一抑郁性精神病的抑郁状态。继发性是指大脑与躯体疾病、酒瘾与药源性等所有可查出的继发性原因。(２)内源性／反应性。内源性抑郁是指来自内部的，主要根据两个临床表现，即躯体特征性症状(早醒、食欲下降、体重减轻等)和病程的自主性，一旦发病，环境因素不再对疾病起重要作用。内源性抑郁症在目前医学上理解为是一个综合征，表现为抑郁心境、兴趣丧失、食欲下降、体重减轻、早醒以及情感的昼夜变化。它可能存在着某些生物学上的变化，受某些因素诱发，但病情呈自主性，病前有稳定的性格

19、不要在“鱼缸”里养孩子

20、作者于玲娜，国内一流心理学专家，

四、抑郁测试

1、你好，建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药采用以调理情绪,醒脑开窍、疏肝解郁、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳作用的药物治疗。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。如果需要帮助可以与我联系或进入我的科室，祝早日康复。

2、这本书，被称为“抑郁康复圣经”！

3、目睹过母亲因忍受不了抑郁带来的痛苦而选择自杀，

4、不仅干什么都提不起兴趣，

5、怀孕对女人来说是一种幸福，但在孕期会感觉到程度不同的抑郁。首先确诊是否为孕期抑郁症：不能集中注意力，焦虑，极端易怒，睡眠不好，非常容易疲劳，或有持续的疲劳感，不停地想吃东西或者毫无食欲，对什么都不感兴趣，总是提不起精神，持续的情绪低落，想哭，情绪起伏很大，喜怒无常。病因：①怀孕期间体内激素水平的显著变化，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。在怀孕6～10周时初次经历这些变化，当你的身体开始为分娩作准备时，会再次体验到这些变化。②家族或个人的抑郁史。家族或本人曾有过抑郁史，当你怀孕时，就更容易患上孕期抑郁症③人际关系方面出现问题。是妇女在孕期患有抑郁症主要原因之当你

6、和以上4本不同，这本书讲的是如何远离抑郁情绪的干扰！

7、请及时去医院寻求专业治疗，

8、实际上，每一个人在生活中都感到过哀伤、沮丧、悲观甚至是绝望。抑郁情绪本身不足以使心境障碍的诊断成立。与此相反，在遇到可悲伤的事件时，如果没能感到抑郁，反而可能存在问题。只要在遭遇令我们感到悲哀的生活事件后能够尽快地从抑郁状态中走出来，生活没有受到过度的困扰，那就不需要寻求干预。

9、3另一类常见的情绪是躁狂或轻躁狂

10、首先要知道抑郁和抑郁症是截然不同的！

11、比如，有的孩子原本开朗健谈，可有一天，他不仅情绪变得激动，身体也开始莫名疼痛。

12、这本书简直就是一个随叫随到的心理医生，

13、还在上学的小闫确诊中度抑郁后，给父母写信倾诉自己多年的委屈。

14、在最后的做出改变行动阶段，依然会遇到一些障碍，没关系，照下面这张表格干就完事了：

15、学会和(负面)想法和平共处以后，我在治疗师的引导下开始思考自己的价值观，因为“接纳承诺疗法”(ACT)倡导的是以价值观作为行动导向。

16、价值观和目标不一样，价值观是一个方向，而目标是一个具体可实现的点。

17、心理分析：焦虑并抑郁是焦虑为主伴有抑郁，抑郁并焦虑则是抑郁为主伴有焦虑。心理指导：建议你学会带着症状生活，将自己的情绪和感受要通过正确的方式和渠道表达出来，不要压抑情绪，找到生活中积极的方面，去好好的成长自己，慢慢就会好的，也可以寻求心理咨询师的帮助。

18、家长们在《少年抑郁症》中讲述了陪伴孩子渡过抑郁症的煎熬与困惑，更真实地呈现少年抑郁症给整个家庭带来的巨大伤害。

19、《少年抑郁症》中，很多孩子通过写信表达自己所受的伤害，看似指责，真正目的却是求助。这是17个孩子写给父母的求救信——他们渴望父母正确而及时的援助。

20、更让他由此构建出一套真正行之有效的抑郁症治疗方式。

五、抑郁的表现和症状

1、抑郁症其实是从症状的角度定义的一个疾病名称，描述的是一个症状群，当一个人同时出现了这一系列的症状时，我们就说他是得了抑郁症。打个比方，当一个人出现了鼻塞、流鼻涕、头重、咽喉中痛等症状，我们通常会断定他是感冒了。

2、接受和承诺治疗：学习接受负面情绪，但不让它主宰生活，不要被负面情绪所影响。

3、我们用趣味小课，让孩子爱上学习。百万中小学生家长都在这里！

4、“我开始频繁做噩梦。每个梦里，父亲总是跟我说要去山里上吊。而母亲总是说不要我了，要去很远的地方再也不回来。”

5、可她却因为一次失恋患上了严重的进食障碍，最后在焦虑情绪中抑郁了。

6、身体会出现各种的不适，比如疼痛、消化系统紊乱、呼吸系统不适、心血管系统症状、生殖系统症状，此外，还有其他症状，比如皮肤干燥、脱发、手脚多汗、眼睛不适、耳鸣、听力下降、口干等这些都可能是抑郁在躯体上的表现。

7、我们知道痛觉对我们的生存很有用，但并不是所有的疼痛都是有益的。有些持续的慢性的疼痛并不能帮我们趋利避害，只是白白增加痛苦。精神上的痛苦和肉体上的疼痛有些相似之处。负面的情绪如忧虑、害怕等等能让我们专注于遇到的问题，找出解决办法，并在未来避开类似的危险。然而如同肉体上的疼痛一样，精神上的痛苦也不是只有好处，它们的过度与失控有可能导致抑郁症等危害。但只要它总体的好处大于坏处就可以在自然选择中胜出。显然，自然选择并不在意动物是否快乐，如果忧患派的优势大于乐天派，那么人类的天性就难免会不太阳光。

8、注意力涣散表现出来的就是在做任何事的过程中，注意力随时会突然中断，因为在接收到信息的时候就已经遗忘了，很难在大脑中寻找到记忆。

9、实际上像头晕、头痛、心慌、出汗等都是自主神经功能紊乱造成的，并不是真正的躯体疾病。需要考虑可能问题的根源在于精神层面了，是抑郁症正在靠近你。

10、所以，生活中的一点点挫折，就可能是他人生中迈不过去的坎。

11、运动是自然地调动大脑重新生长，让大脑自然分泌，神经突触重新地膨胀起来，然后产生新的生物电交流，去思考一些积极的东西。所以通过运动的方式，来改善抑郁的症状是不错的方法。

12、强扭的瓜不甜，没有什么值得用身心健康去交换啊喂！

13、我走我的，它走它的，我在想什么，不代表我就是什么。

14、来源｜青榄家长地带(ID：educool)

15、如今天下大势，封久必核，核久必封。想必很多人跟我们一样，心理状态日渐萎靡：

16、“我觉得自己活不过16岁！”

17、这样成长起来的她，成绩很好，但也只有成绩好而已。

18、(2)其他正常的心境变化

19、心理分析：好，世界上的万物都有一个周期，抑郁症也是一样的，有一段时间可能抑郁症的病人程度比较重，他就表现出来特别的不高兴，过一段时间之后，他大脑之内的神经递质紊乱状况有所改善，那么它的症状也会减轻。心理指导：有许多抑郁症病人是有自制力的，就是他知道他的病情要加重或者是减轻。也有一些抑郁症病人并不承认自己有病。所以这里面，一定要明白抑郁症，也是有周期的，会好一会坏。

20、殊不知，自己的过度干预，反而伤害了孩子。

六、抑郁

1、这对来访者深入理解自己是没有什么帮助的。罹患抑郁情绪的人，都有过丧失的体验，有否定自我、理想化他人的倾向。

2、新东方家庭教育：传递专业家庭教育理念，提供海内外家庭教育资讯，分享可吸收、可操作的方法和建议。让持续的学习成为家庭的习惯。ID：xdfjtjy

3、也可以寻求外界的帮助，比如找朋友倾诉，或者是找专业的心理咨询师进行心理疏导，或者是去专业的医疗机构进行评估和诊断，如果是抑郁症的话呢，看是不是需要服药？@头条号 @心理咨询师贾国梁

4、常有失眠，少部分患者也会出现嗜睡；

5、我们每天晚上睡觉以前,可以考虑明天干什么。但是,计划不能定的太高,也不要太低,要给自己留有余地,这样每天都可以顺利完成计划,不会给自己太大的压力。

6、你好，抑郁症主要特征是情绪消沉，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲痛欲绝，严重者可出现幻觉妄想等症。焦虑症是神经症最常见的一种，以焦虑情绪为主要特征，可分为慢性和急性两种。建议接受心理疏导，可以多锻炼，尤其是有氧运动，有助于消除轻度抑郁症，焦虑症可以服用维生素和谷维素调节情绪，缓解焦虑，平常多散散心，保持心情愉快，多和朋友交流，有焦虑症状的时候，先做几个深呼吸平复一下心情。

7、《少年抑郁症》中的很多家庭都以孩子抑郁为契机，调整了教养方式，改善了亲子关系。孩子熬过抑郁之后，也变得更加强大。第九个讲述者小芬说从抑郁走出来之后，“自己能够以更轻松、自在的态度来面对这个复杂多变的世界。”

8、希望它们能帮你走出抑郁情绪的阴霾！

9、我在治疗师的引导下想象自己80岁的时候会拥有的东西和回忆，甚至设想如果要给自己立一个墓碑，碑面上想要写什么。

10、是不是持续长时间的心里憋着某问题这个是抑郁的一种表现方式可以理解为轻度抑郁每个人的心理都是由心事这是没人能够避免的但要主动去迎击这些事情但是如果时间长久就会加重所以在轻度的时候尽快摆脱就好还谈不上吃药什么的1楼纯属是吓唬人的信不信皆可主要在于你自己的思想不要沉浸在抑郁中多看书和朋友散心聊天做室外活动是最好的办法这是我的亲身经历抑郁现在对我来说就是一条虫子我可以有他也可以没有我在玩抑郁哈哈谢谢说的好的请给分对于1楼抄的那……看看知道下就可以

11、自女儿小学起，每周日她都坚持带女儿见世界，让她在体验和实践中学习，丰富内心、开阔眼界。

12、还有一位人高马大的男孩，每次发病就跑去超市的儿童玩具柜台，因为这是他唯一的快乐记忆，源自幼儿时期。

13、北京大学第六医院儿童精神科主治医师王慧说，孩子大脑当中负责情绪调控的脑区直到成人期才会成熟。因此在儿童青少年期，他们会长期体会到压力情绪，但又无力表达清楚或完全排解。

14、吃到面苹果，我会产生愉悦的想法；

15、让我意识到想法和行动可以保持距离后，治疗师开始引导我接纳自己(负面)想法的存在。在我的治疗过程中，最常用的就是“正念”。

16、但并不是所有的产后抑郁反应都是正常的。如上所述，有10%的产妇会出现严重的抑郁反应，这时应被诊断为产后抑郁症，并应予以积极的治疗。

17、抑郁症的发生并非是突然的，而是存在一个较长的过程，早期往往有一些症状能够提示我们要及时调整自己：

18、一些自尊心很强的人会认为求助他人是一件很丢脸的事情,要知道当你需要求助的时候,就说明你是希望得到别人关注的,主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。

19、工作可能事倍功半，但肌肉却不会辜负你，你练多少它长多少。这么有求必应的好事可不多见哇！

20、//父母让孩子多出去走走，见见世面

1、对抑郁症患者来说，最大的梦想就是彻底摆脱抑郁的困扰！

2、通常我们认为经历了近期的应激后出现的抑郁(如遭受挫折，居丧反应等)被视为是一种适应性的反应，大多情况下，这种抑郁能在短期内自行缓解，因此不需要寻求专业的治疗。下面具体讨论一些较轻微的正常抑郁：