一、鼓励自己坚持减肥的说说

1、0无心减肥肉再掉，有心减肥减不掉。

2、希望以后的你，增长的不再是体重，而是知识和见闻。

3、美好的身体和灵魂才配享有美好的世界!你一个死胖子，有什么资格争宠!

4、感谢悟空的邀请，我认为最励志的减肥语录其实不用别人告诉你，看看自己瘦下来的前后对比照，比任何鸡血都有用！人不能靠别人驱动，还是要靠自己啊~

5、对孩子要坚持鼓励表扬为主，适当给予启发引导并具体加以帮助，使孩子通过一件件的事情养成做事主动认真的习惯

6、如果你朋友的朋友变胖了，你变胖的概率是20%；

7、话只是轻飘飘一句，要去履行就得真刀真枪。

8、如果你知道去哪全世界都会为你让路。

9、但其实，减脂人群也是普通人，也需要缓解负面情绪，也会犯错和失败。不能因为自己开始减脂了，就对自己有过高的要求。

10、宝子们喜欢文案的点个再看鼓励一下馆主呗

11、生命中总有那么一段时光，充满不安，可是除了勇敢面对，我们别无选择。

12、减掉的是多余脂肪，留下的是美丽健康。

13、 是谁当时信誓旦旦的说"我要减肥,一定要成功"——是你!

14、就喜欢每天对着肥大的裤子，把自己粗壮的腿塞进去？

15、其实减肥就是少吃多动。选择你自己相信的方法去做，坚持，就有效。一开始就怀疑绝逼没用。

16、长胖不像商品打折，没有满150减听话，减减肥吧。

17、再次强调：记得不要用热水冲，喝起来很像藕粉，会黏黏糊糊的。

18、上图的清单内容相信你们也看明白了，那下面我们就来展开说说~

19、 瘦，用剩下的半年，让自己瘦到斤，哎呦喂，光想想就觉得自己开心的睡不着觉

20、坚强，不是面对悲伤不流一滴泪，而是擦干眼泪后微笑着面对以后的生活。人因为有理想梦想而变得伟大，而真正伟大就是不断努力实现理想梦想。一个人，无论怎样杰出和卓越，他都不是无所不能的超人。你认为自己行就必须行，每一天要不断向自己重复。一份信心，一份努力，一份成功；十分信心，十分努力，十分成功。能克服困难的人，可使困难化为良机。再长的路，一步步也是能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。昨晚多几分钟的准备，今天少几小时的麻烦。不要为已消逝之年华叹息，须正视欲匆匆溜走的时光。一个人看待自己所从事的事业的态度，决定着你能否成功。

二、鼓励自己减肥的话简短霸气

1、减肥第一天，没吃晚餐剧烈运动，头晕恶心，明天要吃一点点再去。

2、0将来的你一定会感谢现在拼命减肥的你。

3、我们把想说的话不着痕迹地泼洒在网络社交空间上，这就完成了一次隐秘的话语宣泄。

4、一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别？

5、愿得一人心，白首不相离，这清晰的话语，嘲笑孤单的自己。

6、我怀念当初在大学校园里坚持跑步的两年时光。从只有我一个人，到渐渐地有宿舍同学跟随，后来带动周围宿舍的女生，最后一批班里同学都在课后跟我开跑。一群人跑起步来如乱马呼啸奔腾，在操场上显得很是壮观。

7、我对他说，我知道你是唯一一个敢于迈步的人，当初在群里，只有你每次在我发的信息下点赞发笑脸。你热络，也敢想敢做。

8、为了爱我和我爱的人！

9、减肥的日子，或许会孤独，会寂寞，会疲惫。每一朵鲜花都是用冷水浇灌出来的，别退缩，世界总有一天会对你微笑。

10、不管你有多痛苦，这个世界都不会为你停止转动。太阳依旧照样升起。感谢那些困难的日子，让你学会了成长。

11、产后肥周期因人而异，但一定能要有耐心，不要妄想短期内就可以达到理想的效果。每周制定一个目标，参照自己的实际情况来制定。一般来说，每周减肥一斤是正常的。记住，循序渐进才可以保持健康身体来减肥!

12、不瘦下来不准再买新衣服，不瘦下来不准在做头发！

13、要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的太娇气的就不要开始了。()没有好方法，就是忍。不要问我怎么忍，就是不要去吃。

14、当你成功瘦下来的时候你会发现原来鸡汤都是真的！

15、这里我们先列一份清单，方便大家捋一捋~

16、体脂>体重(身体状态的参考价值)

17、但是，也只有你自己知道，这些方法到底适不适合自己。

18、女友下决心开始减肥，对阿钜说：“从今天开始，我晚饭只吃香蕉和菠萝！”阿钜淡淡的回了一句：“大象就是吃这些长大的。”

19、想有好身材就去锻炼，想有好看的脸就去学化妆！别整天想想，从来不做！做了结果不一定完美，不做就只能是想想而已！

20、如果突然大肆改变自己目前的饮食、作息等的习惯，逼自己一定不能吃这个，一定要在什么时间完成多少运动量的话，结果可想而知！

三、自律减肥短句霸气

1、有的时候，他说那话，也许连自己都不信，也许是说给别人听，让别人成为他信自己的力量。

2、我的要求不高，惟愿自己在通向目标的道路上，把每一个脚印撞进心坎，扎扎实实，不必做了不说，但一定要说了必做。

3、如果实在不美也可以做一个有韵味的女人!但原谅我见识短，从没见过哪个胖子有韵味!

4、再不克制，就一辈子羡慕别人吧。

5、饮暴食是可耻的行为，是在浪费国家粮食，想想那些正处于饥饿当中的人吧！

6、嘴上一时享受，臀上一世肥肉。

7、跑步真的能减肥,一般需要30分钟以上的连续运动才能有效分解脂肪，时间越长消耗越多。跑步是好运动，单位时间消耗能量多，可是不容易持久。这种运动不妨和走路、游泳之类的长时间运动结合起来做，增强其减肥效果。诚心为你解答，给个好评吧亲，谢谢啦

8、有时候森森的觉得，我们都应该去演一部电影，名字叫《那些年，我们这群瘦不下来的女孩》……

9、保证给身体足够的营养素

10、现在有优惠哦，活动价169元，立减20元+10元优惠券，到手只要139元一件优惠券需要给客服发暗号“小刘儿”领取10元优惠券。

11、管经历了怎样的泣不成声，早晨醒来这个城市依然车水马龙。开心或者不开心，城市都没有工夫等，你只能铭记或者遗忘，那一站你爱过或者恨过的旅程，那一段你拼命努力却感觉不到希望的日子都会过去。

12、不要心急，不要贪婪，也不要放弃。因为成功没有捷径，所有人都是一步一步的走过来的。

13、美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。 瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊！你好美哦！！！ 那样才是美得冒泡。

14、我们都曾经看过一些新闻，一名500斤的超大体重患者减重到200斤的时候就要去做拉皮手术了，这是因为我们的皮肤是有回弹性的，减重超过原有体重的15%，我们皮肤的回弹性就会降低。另外预防减重时皮肤松弛的办法就是运动，运动可以促进我们身体分泌更多的胶原蛋白，自身分泌的胶原蛋白是预防皮肤松弛老化的终极法宝。

15、千万不要相信“女孩子可以不白、不漂亮、身材可以不好”之类的话。有一天，当你又瘦又美时，你会发现你的人生就跟开挂了一样。

16、“瘦”是我唯一的优点，我在减肥的路上越走越远。

17、大多数人在减肥的最初期，都会盯着体重秤的数字纠结，认为我体重少了那就是减肥了，其实体重在减肥的时候只是一个衡量标准，但减掉的重量是什么，才是关键啦。首先大家要知道，我们的体重是由身体组织成分决定的，体重是包括骨骼，肌肉、体脂肪(皮下脂肪和内脏脂肪)、器官、内脏、水份、矿物质加上每天吃的食物等等在一起的总和，以上每一种组织都有自己的重量，这些加在一起才产生我们的体重。而我们瘦身是要减掉身体成份当中的脂肪比例，也就是肥肉。肥肉没有了，那肯定瘦了啊！(注意：这里说的瘦只是体重减轻了，但并不代表你的身形就像维密超模一样好看了！)

18、一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别?

19、小愈发现很多减脂成功的小伙伴，一路走下来，都会时不时地给自己一些正面的鼓励。

20、女孩子对于自身的外貌焦虑不仅仅是从减肥而来的，还有各种同辈压力，以及对于外貌的过度关注，关注还不是最可怕的，可怕的是对比。总觉得别的女孩比自己漂亮，她们过得更幸福，看起来无忧无虑。各种心理和精神问题，已经不是什么羞于启齿的话题了，每个人都有自己畏惧的事情，都有自己的心理失衡的时候，身陷于泥沼的人痛苦的样子让人难过。但有些人还是会以为“只要自己够瘦够漂亮了，就可以过上幸福快乐的生活”，而现实是漂亮和瘦是没有尽头的，而幸福也不是光靠着外貌就可以获得。

四、鼓励自己减肥的狠话

1、在沙滩上亲密接触本来是一件浪漫的事情，但如果最后要把对方从沙堆里刨出来就是另外一回事了。

2、给别人的生命带来阳光的人，自己也会享有阳光。过去的，别再遗憾；未来的，无须忧虑；现在的，加倍珍惜。有时候距离是一种力量，让等候证明值得你努力的那样东西。生活的甜美，是伤痛过后的笑声。年轻时别怕冒险。即使失败了，也有足够的时间来扭转。梦不是为想象，而是让我们继续前往。感激伤害你的人，因为他磨练了你的心态！功成名就不是目的，让自己快乐这才叫意义。成功失败无所谓，拍拍灰只要你还知道自己是谁。梦想，就是这样一个词，不在于拥有，而在于追求。

3、你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。

4、我跟你说，这是个残酷的社会，你不仅要有真本事，外表也狠重要。

5、所以，也没必要自己一犯点小错误就觉得罪不可恕，开始否定自己。毕竟，没有人一路走下来都是一帆风顺的。

6、你和对象逛街的时候，发现你的情敌又瘦了。

7、陆续有人离开跑步队伍，因为各式各样五花八门的原因。

8、有男朋友的胖子！再长肥你男朋友就不要你了！你当他说你胖胖的很可爱！说你体型刚好是真的啊！你是没张脑子还是咋的！你男朋友要170CM200J你看着可爱不！！！

9、死了都要瘦，不瘦到90不痛快，脂肪消灭美回来。

10、这里小愈给大家一个小建议：每天坚持拍照记录自己的饮食，并且备注上自己的感想。

11、相信很多人都有过相同的经历，不减肥的时候吧，没觉得自己有多馋，你刚开始减肥呢就啥都馋，浮想联翩，什么小甜点、薯片啊、烤串儿啊等等想吃一切！

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13、减肥第一天一定要发张自拍记录，不然怕坚持不住，哈哈哈哈。

14、减肥不只是你一个人在进行，你的周围的很多人都是你的战友。

15、那么多人都不知道落地砸坑的分量，他们说话就像吐出的一地鸡毛，无用且浮夸。

16、言必信，行必果。太坚强是软弱。谁会笑到最后。不能错的决定。微笑打败一切。一直都在努力。我要无比强大。青春永不言弃。大胆的往前走。付出就有回报。

17、burpeesx30个(热身燃脂)

18、这样的人，尽管藏在幕后甘做推手，但显而易见的是，公司的发展速度远比同行业快出大截。

19、遇到不解的难题也可以向营养师/有经验的老师寻求帮助，像这样日积月累下来，你就能独立去判断什么才是好的、正确的，最后慢慢建立一套适用于自己的健康减脂理念。

20、谁的故乡，说有小狗叫的胆小，谁的月亮，说有嫦娥减肥时在奔跑，谁的颜色，说有别人看不到的独特，亲爱的，谢谢你给我的，最真实的你。

五、鼓励自己坚持减肥的句子

1、第二天她们见朋友圈毫无反应，我就再问一次。她们又说忙得要命，耽误了运动，连声自责说以后肯定不会了。

2、因为这都是看不见摸不着，最难把握也最容易被忽视的，稍不留神，减脂便会功亏一篑了。

3、没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就，饿就去睡觉。

4、励志的故事即将开始，好吧，也许是挣扎吧，减肥开始。

5、女人，一辈子都在减肥路上挣扎着。

6、十个胖子，九个懒。

7、很多人都说(迈开腿、管住嘴)怎么你不说(不吃饭呢？)讲真，减肥期间千万不能做的事情就是(不吃饭！！！！！！)，听我细说一二：

8、大S是一天一香蕉吃3个星期。所以你看，就是要忍。为什么别人能你就不可以？

9、现在很多妹子谈肌肉色变啊，可不想练成一块块的大肌肉啊！

10、最简单的客观事实，肌肉比肥肉要重，同样重量的情况下，肥肉是肌肉体积的三倍；同时肌肉比肥肉紧实，以及肌肉线条比干瘦好看且健康，更能帮助你长久的保持身材状态。

11、连什么生活群、周边吃喝玩乐群都比这个群活跃太多。

12、相信它会给你源源不断的动力，这样也就不至于半途而废啦~

13、你变美了，变瘦了，变优秀了，你喜欢的人可能还是不喜欢你，可是喜欢你的人会越来越多，所以我们一定要为了自己变美，而不是别人。

14、总想着瘦下来去拍写真，等瘦下来时，你会发现，哪里用去拍写真，身材好了随便拍拍都是写真!

15、减肥，努力运动的第一天。

16、但不得不说，大多数减脂人群的心态都是有问题的。为什么这么说呢？

17、肥胖是会呼吸的痛，它流在血液中来回滚动，后悔不减肥会痛，恨不节食会痛，想瘦不能瘦最痛。

18、胖子没前途，你心灵再美也就是个好心肠的胖子!

19、生活就是要把你折腾的死去活来，你要做的就是咬牙坚持下去。