一、减肥自律说说

1、打个卡，减肥第一天，不知道能坚持多少天，加油。

2、一定要耐心总结，自己这周完成情况，如果有没完成的，累计转到新周里，加量必须完成。

3、生命的意义，并不是去观察命运有多少缺陷，而是努力地去规范、协调、改善自己的心态和氛围，把平静当做自己生活的一个习惯。正如神秀大师说过，心如明镜台，时时勤拂拭，保存心态的宽松，简化生活的负累，多少争执成一笑，人生深刻在心平。

4、目标是一切自我管理的前提，这是我经常强调的一点。

5、一开始我健身，也立各种flag，想着严格按照教练要求的饮食、强度执行，我发现，那简直是要命，我练完只想睡觉，一点不想工作。

6、哪啊，最近又胖了！我得减肥了！

7、演说者：EmilyBalcetis

8、只想自己更瘦，更美，不减的话会长胖，所以得长期减肥，控制饮食，运动减肥，对身体也有好处，最关键的是运动也可以增强自己的免疫力。还提高气质，更完美，更自信，多锻炼好处多多。

9、因为不自律导致的肥胖，没有一两肉是无辜的。

10、 吃?你有资格吃吗?将减肥进行到底!

11、所以我们都是以思维的视角看世界。在某些日子里，这个世界看起来似乎很危险，充满挑衅，不可逾越，但未必一直是这样。我们可以学会用不同的方法去看待，当我们找到一个方法,让这个世界看起来更美好更轻松,或许它就真的会成为现实。谢谢。

12、跟我比瘦，有本事上称。

13、我这不是胖，是对生活过敏导致的肿胀。

14、减肥，从现在开始

15、所以我们转向视觉科学的资料来试着找到这种方法，基于这些资料我们想到了一种方法。我们称它为“聚焦奖赏”。这并不是来自某张鼓励性海报的标语。这是一个确切的指令,告诉你如何观察四周的环境。根据这种方法训练的一些人,我们告诉他们要专注于终点线，不要四处张望，要想象一个聚光点，就在目标那里闪烁着,聚光点周围的一切都应该是模糊的，无法辨认的。

16、世界上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨，却偏偏有无缘无故的胖！

17、我的体重45kg左右，很稳定。驼背的问题改善了，没有自媒体人的职业病，精力很好，对我来讲就很好了。

18、现在我的体重真的是一直在飙升，所以我一直在让自己努力的减肥，只有减肥才能让自己拥有完美的身材，从而让自己拥有一个特别苗条的身材。

19、既生瑜何生亮，既生美食何生脂肪。

20、你减肥不成功原因很多。我自己是从6月29日开始减肥，到10月4日结束减肥，体重由116斤减到94斤，现在一直在92到96之间波动，就说说我的经验看是否适用。

二、减肥自律句子短句

1、所以下一步，我们告诉参与者，你们将在负重的情况下走向终点线。我们在脚踝那里给他们加重,重量是他们体重的15%,我们告诉他们把膝盖抬高，然后快速走到终点线。我们特意设计了这个运动,让它具有一定挑战性,但不至于无法完成。就像大多数运动一样,可以提升我们的体型。

2、骗自己真的没必要，也骗不了。

3、 是谁当时信誓旦旦的说"我要减肥,一定要成功"——是你!

4、那些想减肥又没有意志力喜欢吃东西的人没救,想减肥就别他妈给自己找借口少墨迹果断点会死？要瘦就得付出代价受不了就继续在胖子行列混，反正世界上胖子这么多也不差你

5、命，是失败者的借口；运，是成功者的谦词。失败者说，命不好，心里却后悔，当初没尽力；成功者说，是命好，心里却清楚，付出的代价。命运，不是什么神秘的力量，而是自我的花开出的果。你如何选择，命运就如何发生。想要知道费了多少心，只需看树上挂了多少果实。人生，越努力，越幸运。

6、减肥没那么容易，每块肉都有它的脾气。

7、减肥对我是个非常艰难的事情，因为我基础代谢低，每天算着热量吃都会超。我唯有通过每天坚持锻炼来增加消耗外加力量增加肌肉。即使有时身体不舒服，私教课也不得不取消，但我白天还是坚持上班，晚上回到家，还会在垫子上做了30分钟有氧+核心训练。

8、他挑了最简单的3门过了，把难的都留在了最后，就是为了告诉大家，你看我多努力，已经过了三门了。

9、没有吃饱只有一个烦恼，吃饱了就有无数个烦恼！！

10、 十个胖子，九个懒。

11、选择了安逸舒适，就不必羡慕别人的精彩；选择了惊涛骇浪，就无须向往岁月静好。不同的选择给予你不同的生活路径。没有孰对孰错，只要认定你内心真正想要的，并为之持续努力，每个人都会是自己的人生赢家！

12、Peopledidnotagreeonwhatemotiontheysawonhisface.Maybeyousawdiscomfort.Thatwasthemostfrequentresponsethatwereceived.

13、自律的人每天都在运动。他们每天有规定的时间，完成规定的运动内容。而且，病态到每天不运动就没精神，每天不运动就不自在，每天不运动就很愧疚。

14、前不久，我才在头条上发过一条微动态：每个上称的清晨，我都会感恩昨天自律节制的自己！

15、抱最大希望，尽最大努力，做最坏打算，持最好心态，记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，接受成事实的，太阳总是新的，每天都是美好的日子。

16、减肥，不仅改变了我们的在外，更丰富了我们的内心。

17、我想你想的减肥计划报销，念你念的睡不着觉，梦里都是你我宁可傻掉，吃饭都没味道只有你能换掉。情人节没你，世界应该引爆。为了地球的存在，情人节来找我吧。

18、Sowearealllookingattheverysamefaceagain.Wemightseesomethingentirelydifferent,becauseperceptionissubjective.Whatwethinkweseeisactuallyfilteredthroughourownmindseye.

19、想有好身材就去锻炼，想有好看的脸就去学化妆！别整天想想，从来不做！做了结果不一定完美，不做就只能是想想而已！

20、减肥简直是世界上最反人类的事 不吃饭饿的想打人 吃完饭又想打自己

三、自律变瘦说说

1、最近圆了许多，我的可爱又多了一吨。

2、主要认清自己，全方位的提升自己，给自已一个准确的定位，内在的提升自已，放好心态，做个心灵美才是真的美，首先要多学习，多读书，读好书，选情商高提升方面的好书，多做慈善，因做善良的人运气永远不会太差，必先苦其志，劳其胫骨，饿共体肤，提升自己，然后学做美食犒劳自己，给自已换个心情，这一过程是对自已的心境的极大提升。自律是可以培养的，所以如果你觉得自已的自律性不强的话，那么可以从日常生活中去注重培养这方面的品质，那么如何让自已成为一个自律的人呢？自我只有拥有了自知之明，我们才能为自已制定合适的策略，让自已努力，朝着自律的方向前行，自律，已所不欲勿施于人，勿以善小而不为，勿以恶小而为之。

3、那会他还没有去健身房，等他说好了，我一看时间，才过去40多分钟，加上洗澡时间，这练什么呀，或许练了一个心理安慰。

4、偶尔我还在朋友圈打卡，聊起健身来头头是道，看看我的体型，也有些许训练痕迹，好像我真的在这事上多么下功夫呢，事实的真相就是上面，我就是为了有体力工作。

5、他也不止告诉一个朋友，他一天只吃一顿饭的事。

6、那么这是为什么呢？为什么当我观察一个人,一个物体或一个事件的时候,我所看到的与其他人非常不同呢？原因有很多。其中的一个要求我们了解一些眼睛的工作原理。视觉科学家们知道，我们的视觉在任意给定时刻所掌握的信息量，我们所能聚焦的范围其实是很少的。

7、她和我对接工作中，一个做了很多遍的工作出错了，我一问，没有按照检查清单检查，不仅这次没检查，很多次没检查了。

8、我想告诉你，我一直在减肥，只是没有瘦而已。

9、减肥的日子，或许会孤独，会寂寞，会疲惫。每一朵鲜花都是用冷水浇灌出来的，别退缩，世界总有一天会对你微笑。

10、天啊，这一身肥肉，惊恐！

11、换季了，很多朋友在置办秋装，你知道50元能买到什么神仙秋装吗？

12、愿得一人心，白首不相离，这清晰的话语，嘲笑孤单的自己。

13、减肥就是要饿的效果最小。

14、食物是多么神圣的东西啊！人世走一遭，唯有美食不可辜负。

15、我认为减肥是个长期自律的过程，如果因为害怕不敢尝试的话那就只能继续胖下去了，说说本人，用过减肥茶，减肥餐，运动减肥，针灸减肥等等，不是说不好，都是有一点效果，直到后来遇到中药外敷的一款产品，一个月成功减重二十斤，才结束了长期减肥的过程，即使现在减肥成功了，还是要学会自律，不然再好的效果还是没有用的，减肥产品是辅助，帮助我们更轻松的减下来，后期的嘴巴还是要控制住，不要暴饮暴食，饥一顿饱一顿，这样就不容易胖起来了。

16、那么，我是不是可以抱怨教练，我这么自律，跟你练没效果呀。

17、我有一个朋友，正在考CPA(注册会计师)，他还不是会计专业，身边人都觉得他特别上进。

18、1我要让自己减肥了，我要吃清淡的食物，我要戒掉所有的油腻，我一定要让自己拥有完美的身材，做到严格自律，要求自己的人生！

19、当别人不把你放在眼里，与其生气，不如争气。是的，现在的你不够分量，等有一天，你有足够的分量，也有足够的智慧，别人的冷眼与轻视、谄媚和恭维，也都与你无关，对你没有任何的影响，你会带着通透的微笑面对世情，也学会感恩人生所有的冷暖和真假。

20、为了爱我和我爱的人！

四、体重自律的说说

1、她直接告诉我，“我忍不住，我吃了就开心。”我俩一起旅行，我眼看着她早餐拿了好几根香肠，坐在我对面，淡定地吃得很开心。

2、因为看轻所以快乐；因为看淡所以幸福。我们都是天地的过客，很多人事，我们都无法做主。譬如离去的时间、走散的人。“心”字三个点，没有一个点不往外蹦。你越想抓牢的，往往是离开你最快的。一切随缘，缘深多聚聚，缘浅随它去。人生，看轻看淡多少，痛苦就离开你多少。

3、我还见过一个姐姐，她真的重量+频次都够了，也吃健身餐，就是一直不瘦。教练都迷惑了，怀疑是不是教学真有问题。

4、别穿红色羽绒服，穿上就跟西红柿似得。

5、减肥开始以后就忘了自己再减肥吧，我只是在用我习惯的方式在生活，减肥是生活方式的自然产物而已！

6、其实我本人很轻，体重之所以显示的数值高了，那是因为我心事重重。

7、我有一句说出来，应该会被骂无良老板的话，我不听没有完成目标的解释，只听完成目标的复盘。

8、Ready?Hereyougo.Gowithyourgutreaction.Okay.Whatdidyousee?Well,weactuallysurveyedover120individuals,andtheresultsweremixed.

9、我的生命里不止健身这件事，还有其他更重要的。

10、管住嘴迈开腿！嘴都管不住还能管住点啥了！

11、所以我要加油瘦啦！

12、Remark：视频、演讲稿均来源于TED官网，一切权益归TED所有，更多TED相关信息可至官网www.ted.com查询！

13、比如说:健身～减肥～阅读学习……等等。

14、Butifyouaskedthepersononyourleft,theymighthavesaidregretorskepticism,andifyouaskedsomebodyonyourright,theymighthavesaidsomethingentirelydifferent,likehopeorempathy.

15、天高任鸟飞，体重任你减。

16、常去健身房，我遇到不少好玩的事。

17、准备好了吗？就是这张，跟随你们的第一感觉,好了，你们看到了什么？事实上我们调查了一百二十多个人,而调查结果很复杂。

18、减肥搞笑说说发朋友圈：

19、我就提醒了一下，问有没有严格按照标准步骤执行？

20、 每一个长期减肥未成功的女子，身边都有一个多年增肥无效的闺蜜。

五、减肥自信说说

1、让我先举一个例子来说明这个事实。我会让你们花几秒钟时间来观看一个人的照片,并且请你们辨别出这个人的表情所代表的情绪。

2、不开心，不开心，断奶后短短半个月的时间，太放纵了，看到称上的3位数一点也不开心。从今以后，戒掉火锅，奶茶，咖啡，烧烤，串串……做一个自律的人。重回做回那个2位数的我。

3、比如吃完晚饭，姐姐还会吃很多水果，再加酸奶。

4、重要的是，这个现象只发生在那些没有强烈的运动动机的人中间。另一方面，运动动机很强烈的人,认为到终点的距离很近。甚至他们中最胖的人看待终点线也是一样近，甚至会比其他身材更好的人还要近一点。

5、双腿竖直站立，踮起脚尖，呼气的同时向后弯曲脊柱，感受身体前侧的拉伸，双手顺势后伸扶住墙壁等支撑物。

6、Sodoesthismeanthatoureyeshavegonehaywireandthatourbrainsareamess?No,itdoesntmeanthatatall.Itsjusthowoureyeswork.Wemightseetheworldinadifferentway,andsometimesthatmightnotlineupwithreality,butitdoesntmeanthatoneofusisrightandoneofusiswrong.Weallseetheworldthroughourmindseye,butwecanteachourselvestoseeitdifferently.

7、你在吃，称在看。

8、我的强度一直很低，肌肉长得很慢，工作真忙起来，消失一个月也是有的。

9、减肥路漫漫，唯有坚持可以暴瘦！

10、平常一到统计绩效时，她也很委屈，为什么我每天和你同样付出，但结果就差距这么大呢？

11、直面真相有时是很残酷的一件事，出错后，不要总觉得自己委屈、倒霉，而是看看到底什么原因导致的。

12、曾经沧海难为水 鱼香肉丝配鸡腿

13、半年后，他依然没有瘦下来，身边的人都觉得他这么自律，肯定是体质的问题，看来有一些人喝凉水也是会胖的。

14、我每天都在努力的减肥，减肥不要松懈，只有这样才能让自己减肥，实现自己的目的，才能让自己拥有苗条的身材，一定会有让自己引以为傲的身材！

15、我就是看结果，看业绩。

16、你告诉我，拿不到结果，是因为你很努力，付出很多，也不知道为什么不出成绩，这不能说服我，我也不会接受。

17、自律的人每天都在执行作息表。他们的人生像精准的闹钟，每一天的安排都很有规律，每一刻都按预订的计划运转，每一分钟都不浪费。别以为这很枯燥，他们有专门用于休息、放松的时间，不过，也是计划好的。

18、视觉是我们所有感觉中最重要和最优先的。我们在不停地注视着周围的一切,并且快速的识别和分析我们所看到的事物。

19、减肥真的没那么容易，每一块肉都有它的脾气。

20、 慢就是快，减肥太快，不遵循身体节奏，减肥就没有效果，还会反弹。