一、凌晨四点上班

1、这样的男人，完全就是“巨婴”！

2、他需要抓紧一切时间来工作，对于他来说工作比身体更加重要。

3、◆私募股权投资公司SabanCapital首席执行官HaimSaban

4、86岁退休科学家凌晨四点开始工作一事引发了大家对于工作和身体这个问题的关注；

5、2个月婴儿掉进地铁轨道，年轻小伙跳进区间救人

6、1974年10月，赵焕庭(右)与同事登上永兴岛考察留影。受访者供图

7、◆太平洋投资管理公司(PIMCO)创始人BillGross

8、山东电视生活频道微指尖出品

9、第二天魏老师带领学员们学习新的内容，中间讲解到了我们日常的大例会流程，进行思想上和行动上的统让各个店长学习完成后可以回到店内可以迅速的复制培训。在梳理例会流程中有一个企业大舞台的环节，风暴例会就是提供一个平台，让更多的基层员工有锻炼和实践机会，使例会管理更加的高效，让我们的例会更加生动有趣

10、所以，愿在未来的人生路上，多一些努力的时刻，千万不要再在以后的日子里再需要为今时今日的懒惰而悔恨！正常的话，早上5点半起床是对身体最好的一个时间阶段，起得太早，工作一天比较容易乏力的，相对应的对身体还不好的，在网上看到一位科学家的工作时间表——“每天凌晨4点工作，夜里10点半才收工，而且没有节假日与周末”，看到这么拼的86岁老人，许多网友的内心由衷地产生敬佩之意。当然，也有许多网友不理解，为什么他工作这样拼？下面就让我们一起来认识一下这位86岁科学家赵焕庭。

11、上小学时，赵焕庭从课本上读到詹天佑建设京张铁路的事迹，被科学家报国的精神深深打动。1955年赵焕庭高中毕业，此时国家正执行第一个五年计划。在填报大学志愿时，他听老师说国家急需能做勘测工作的工程师，就报考了中山大学的自然地理专业，立志科学报国。

12、“六一儿童节”来了，宝爸宝妈们，想好去哪儿玩耍了吗？湖北各大景区纷纷为可爱的儿童们准备了精彩纷呈的活动，并推出多种优惠措施，我们选取了部分有代表性的景区，带你感受儿童节的欢乐！→详情

13、我二姑的儿子，我表哥，曾经就有过好几年不上班，每天在家睡觉，看手机，玩游戏的经历。

14、为我们国家的科学研究做出了很大的贡献，如今他已经86岁了，这个时候很多人都在享受天伦之乐；

15、在采访过程中，我们遇到了很多像王德忠一样的外卖小哥，他们来自不同的地方，但都有着同样的想法：“趁着年轻，拼一把”。

16、我们曾以为，人生是一条肆意快活的康庄大道。

17、每个在车站奔波的平凡身躯背后，都有着不为人知的苦楚。

18、对那些选择长时间通勤的人来说：通勤路，没有最苦，只有更苦。

19、大儿子刚上大学，小儿子在读高中，处处都需要用钱。

20、“为祖国健康工作60年”

二、凌晨四点上班发朋友圈的句子

1、待小李知道了罚款的事情后，紧忙追上老板去解释，说自己是因为加班到凌晨4点，然后7点20又上班，太困了才睡着的。老板直接回怼到：如果太累的话，你可以请假，但是公然在上班时间睡觉，不管什么理由，必须罚。然后头也不回地走了

2、提高工作效率。工作时就要全身心投入到工作中去。高效率的完成任务。不要将工作带到生活中去。

3、来源：正和岛(ID：zhenghedao)

4、妻子身体不太好，在小超市做勤杂工也收入微薄。

5、当自己或家人身体出现问题，不论多么重要的工作都要先暂停。身体健康更重要。

6、希望爱我的友友们也要学习多睡觉，长寿百年我们相亲相爱到永远，永远的宝贝儿！！！

7、此刻的车站，是一天最安静的时候，也是忙碌开启的时刻。

8、“怎样才能创业成功?我认为勤奋最重要，这点我深有体会。由于我是个转业兵，在创业初期，对房地产行业一点儿也不了解，很多同行笑话我，他们评价，我早晚会从哪儿来回哪儿去。”

9、李嘉诚勉励学子当追梦者化怨愤为勤奋克逆境(图)(中国新闻网)

10、因为如果没有一副健康的身体，你的工作也没有办法继续。

11、早上5点，大部分人还在被窝中的时候，就已经有人起床，踏上了漫漫的上班之路，先是高铁，再是地铁，紧接着换一趟公交，最后一公里再踩个单车，才终于到达了上班地点。

12、生活是忙碌的，工作是辛苦的。

13、在怀孕期间,可能是由于情绪太过紧张造成的吧,一定要多练习深呼吸,喝一杯温牛奶,缓解一下紧张的情绪。还有就是在睡觉之前也可以适当的用温水泡脚了。

14、生活不曾对任何人心慈手软，白领有白领的难，工人有工人的苦。

15、“你见过凌晨4点的洛杉矶吗？”

16、最可怕的是，长时间的通勤还会带来一系列的并发症，腿疼是基本的，心累才是最可怕的。

17、总之凌晨休息不好，睡眠不足，人会整天没精神……

18、晚上九点到凌晨四点熬夜对身体伤害很大的，而且还喝酒，对肠胃也不好，所以尽量不要这样，伤身

19、为了获得家人的理解和支持，张千挑了一个休班的夜晚，开车带着妻子和孩子沿济南的主干道转了一圈。他告诉七岁的女儿：这个城市几百条道路，如果不养护，经过一个冬季雨雪的侵蚀，大街小巷会出现一些大大小小的坑。爸爸就是在夜间随时出动，守护这些道路的人。从此，女儿心目中，张千不再是“夜猫子”，而是一个守护者城市的“超人”。

20、得益于扎实调研获得的第一手数据，赵焕庭等科研人员对南海岛礁的自然发生和演变机理形成了深刻认识。目前，赵焕庭手上最主要的工作是写作学术著作《南海国土环境资源与开发》，这里凝聚了他毕生对南海的科研成果，同时也吸收了业界对深海研究的最新成果。

三、凌晨四点上班有没有夜班补贴

1、不过呢，如果原来已经告诉了领导，第二天要去面试，领导还这样安排，不说他的用心，感觉这样的领导，智商和情商都不在线，别的，咱就不评价了。

2、为党和国家建设多做贡献”

3、90后的小李性格十分要强，工作也总是一丝不苟，公司里晚上2点经常能看到他加班的背影，他的努力也很见效果，业绩一直是公司最好的。

4、人间非净土，各有各的苦。

5、退休后，他每天凌晨4点开始

6、小李觉得心里很委屈，自己加班是为了给公司创造更大的利益，但老板却这么不近人情，在犹豫要不要辞职了

7、◆Cisco首席执行官PadmasreeWarrior

8、绿色铁皮柜子，上世纪60年代的书桌，简朴的书架上摆放的很多资料已经发黄……走进赵焕庭办公室，迎面扑来一种浓浓的“年代感”。就是在这间办公室，赵焕庭工作了几十年。他说，科研就需要数十年如一日的积累。

9、也希望这位86岁科学家可以适当休息，保重身体。

10、要保证正常8小时睡眠，不能熬夜，晚上正常点睡觉，要有好的作息时间，对身体才有好处，但现在工作忙，夜生活，没有正常作息时间很难对身体不受影响，想要调整睡眠时间，跟你选择的工作时间也是有一定关系的。

11、难道他们不比网红，明星付出多吗？网红明星跳一下，差距点血都矫情。而我们伟大科学家钱学森先生27年不回家，一直隐姓埋名连妻子都不知道他去干嘛，就是因为有他们这种强大精神才有我们现在美好生活。作为后辈我们更不应该忘记，他们给我们“种树”，我们怎么敢只知道“乘凉”却不知道是谁种的。希望他们精神永远活在我们身边。

12、阿姨每天只能售卖半个小时，但两点就要起床准备，每个煎饼都包裹着她的希望。

13、5月26日凌晨4点多，赵焕庭走在通往办公室的楼道上。

14、如今，老龄化时代，45岁就是当年的40岁，一个理。

15、◆维珍美国首席执行官DavidCush

16、如果是三点钟之后的早醒又算什么原因呢？我们知道人之所以能够醒来，其实是和你的生物节律有关系，随着太阳的升起，你身体的胃肠的功能，腺体的分泌也开始正常起来了。换句话说，经过一晚上的时间，你的胃肠道休息好了需要起来工作，需要进食了。所以往往我们醒来的时间都是被胃肠所唤醒的，胃肠道开始蠕动。所以大家有没有注意到，当你早上醒来的时候，起床了以后，马上就会出现的情况是排气、排便。而我们在治疗便秘的时候，养成一个良好的排便习惯，往往也是容易在早上的时候喝一杯温水能促进排便，其实也是借助了这样一个生理的现象。

17、1973年，赵焕庭从干校调到中科院南海所，参与了黄埔港通海航道调研项目，对珠江河口河床演变进行了开创性研究。如今，黄埔港十几万吨级船舶都能进出，就是以这些基础研究为依据进行航道整治的成果。“看到科研成果用在了国家建设上，那种开心无以言表。”他说。

18、有人说：“没有见过凌晨4点的城市的人，不足以谈人生。”

19、86岁科学家每天凌晨4点起来工作

20、也正因其勤奋而卓有成效的工作，PadmasreeWarrior早在作为摩托罗拉首席技术官的时候就备受赞誉了。

四、凌晨四点上班一般是什么工作

1、谈到自己的作息，他说：“我感觉自己的身体还行，所以早上来得比较早，但我很注重午睡和散步。”

2、成年人了，在不耽误事的情况下，你爸妈应该不会多说什么。如果你还是学生，虽然现在学校推迟上课，但是网络上已经授课了，我想你也没精力熬几次吧！好了，就说到这里，少出门多在家，就没错！防御疫情，人人有责！我是@崇阳军哥 ，喜欢我的朋友关注一波，下次再见！

3、好在，一切雨过天晴，我表哥现在终于走出来了。今年年后，再次踏出家门，出去工作了。虽然工作不太体面，虽然工作很累，但是我们大家都为他感到高兴，他终于克服一切心理问题，再次走出来了。

4、不想工作，妄想躺平，已成为多数人的期许。

5、赵焕庭对当时的现场勘测记忆犹新：早饭后携带仪器设备背上干粮饮用水，离母船换乘摩托艇或救生艇登礁，调查实测至夕阳西下时才回母船；有次登礁坐艇，差点被拍岸浪击翻，失足落水；还在多个礁上见过触礁残存的渔船……

6、每天凌晨4点多起床，每天工作10至12个小时，没有节假日和周末……这样的工作节奏，来自86岁高龄的科学家赵焕庭。尽管已获得国家科技进步奖、中国科学院杰出科技成就奖等荣誉，但他从不愿松懈。他说：“最欣慰的是看到自己的成果有助于国家，感到自己没有白来这世界一趟。”

7、他们肩负重任，保驾护航、遮风挡雨！

8、这是赵焕庭一天的工作时间表：凌晨4点多到早上7点，上午8点到11点半，下午2点半到6点，晚上8点半到10点半……

9、据2018年发布的全国通勤时间研究报告，在全国各大城市通勤时间中，北京以平均56分钟占据榜首，而上海和重庆以54分钟紧跟其后。

10、通用电气(GE)首席执行官JeffImmelt

11、服务员上班时间系晚上6点到凌晨5点到．舞蹈员上班时间系晚上10点到凌晨2点到三点．公主，陪酒上班时间系晚上8点几到凌晨三点到四点

12、他觉得应该抓紧一切时间来报效祖国，对于他来说没有上下班时间的概念；

13、点个(在看)，愿你历经生活蹉跎，依旧保持炙热。

14、耄耋之年为什么还这么拼？赵焕庭说，自己幼年时经历了国家羸弱、人民遭殃的痛苦时期，深知个人命运和国家紧紧联系在一起。高中毕业时，正是国家开展国民经济大建设时期，需要大量工程技术人员和工程师，班主任勉励他学习艰苦的专业，到艰苦的地方去工作。由于勘察地质地理是国民经济的开路先锋，他报考了中山大学地理系。

15、没有什么值不值得的问题，我觉得是咱自己处理方式有一点问题。

16、现在，赵焕庭研究成果已应用到临海石油化工基地、核电站和港口建设。此外，他还开拓了珊瑚礁工程地质研究。虽然人已经不年轻了，但精神永远在，哪怕自己还有一点力气也要为祖国做出贡献。中国经济在这几年发展飞快，人们越来越依赖手机，而对身边这些英雄事迹一无所知。如果都喜欢刷手机，我想把每个英雄事迹都投放在手机里，而不是每天都在追星，看网红。

17、最高检决定自6月1日起在涉未成年人案件办理中全面推行“督促监护令”，并会同有关部门全面开展家庭教育指导工作。在案件办理过程中，检察机关如果发现监护人存在管教不严、监护缺位等问题导致未成年人违法犯罪或受到侵害的，将向监护人发出“督促监护令”。

18、博主坐在路边吃早餐，不到5分钟时间，遇到3个问路的过客。

19、早起大概成了通用公司的传统，现任CEOMaryBarra就像其前任DanielAkerson一样，日日早起。她每天准时准点地在清晨6点出现在办公室。在这一点上，她比前任做的还要出色。

20、◆Twitter创始人、移动支付公司Square首席执行官JackDorsey

五、凌晨四点上班合法吗

1、詹天佑是赵焕庭儿时的偶像，他原本希望像詹天佑一样为国修建铁路，却与海洋打了一辈子交道。

2、这位科学家是我国中科院南海海洋研究所的退休人员，他的名字叫做赵焕庭，是原中科院南海所副所长、研究员、博士生导师，赵焕庭退休之后仍在坚持热情工作，他没有像其他老人一样安享晚年，而是选择了继续工作为国效力，他说自己经历过国家羸弱的阶段，现在正是科学报国的最好时期，真是令人肃然起敬。

3、是什么让这位年过八旬的老科学家，过着超“燃”生活？努力工作的背后，他有着怎样的动力？

4、现任WakeForest大学商学院院长SteveReinemund曾经告诉雅虎财经，他在5:30起床，再读报纸。他会在工作前浏览纽约时报、华尔街日报、金融时报、达拉斯晨报。

5、面对与委屈，乔二强没有抱怨，也不曾妥协，而是埋头努力赚钱。

6、不管任何时候身体永远是排在工作前面，所以大家也一定要注意保证身体健康；

7、你这种作息肯定是不正常的，推荐的睡觉时间是晚上10:00多入睡，早上6:00多起床，你凌晨4:00多睡，睡到中午1:00多。总的睡眠时长够了，但是晚上应该休息的时候你却在活动，白天应该工作和学习的时间你却在休息，有点黑白颠倒，每天这样下去长久人身体也会吃不消的。当然有些工作性质决定了他们有夜班，比如医疗系统，比如工厂等等，所以都是排班，隔一定的周期会有值夜班，这个是没有办法的，工作需要。所以如果你没有夜班或者一些不得已的原因需要，建议以后尽量早睡。才能让自己白天精力充沛，心情舒畅，免疫力不会降低。

8、近日，国家标准化管理委员会公布了2021年度国家级服务业标准化试点项目名单，武汉朝宗文化旅游有限公司申报的“长江知音号游船文化旅游服务标准化试点”名列其中，为湖北省唯一上榜的试点项目。

9、我觉得可能是因为白天都在上班，比较忙碌，根本没有时间放松或者做其他事情，尤其是玩手机，一天当中最自由的时间莫过于临近睡觉前的一段时间，这个时间人的精神会放松下来，可能潜意识在想今天我还没有娱乐一下，就会抱着手机看，因为可以躺着，不用思考，但是越看精神会越兴奋，大脑始终处于神经兴奋状态，更是不想睡觉，所以会形成恶性循环。我觉得最好的办法就是养成良好的生活习惯，培养自己的兴趣爱好，多参加活动，锻炼身体，养成早睡早起的好习惯。这就需要有自律性，如果觉得很难，可以先制定一份计划，除了工作之外需要做哪些事情，不必过多，量力而行，完成后可以再娱乐，这个时候再看手机就不会有什么心理负担，只当放松一下了！

10、赵焕庭身材挺拔、高大，一头白发更显精神矍铄，只是略有些缓慢的步伐露出了岁月的痕迹。

11、世界上更可怕的事情是：出身比你好的人，比你聪明，真的还比你努力；

12、他拿起记号笔，扯着衣服，眼睛极力向下撇，淡定地自己动手补色。

13、最近，“不想上班”的话题屡屡霸占热搜，撩动5亿人的心弦。

14、世上工作千千万，有的明亮，有的平凡，唯独没有“容易”那一项。

15、起先，他媳妇还能容忍他，试着去陪他度过最艰难的时期。因为他很快就能走出来，但没想到，几年过去了，我表哥也没走出来，他媳妇实在受不了，跟我表哥离婚了。

16、抓住科学报国的最好时机。

17、也不是说题主啊，这题目中说的是普遍的一个现象，确实有那么一些朋友，总觉得去了哪里，都是以自我为中心，觉得周围的人都应该围着自己转，做什么事情，都是从自己的角度去考虑。

18、埃隆·马斯克：每周工作超100个小时，并要抽空陪5个儿子玩

19、长时间通勤时间的背后，都是数不尽的无奈。

20、其实你要知道早醒的时间是有学问的，根据早醒的时间不同，我们会辨证属于中医当中不同的原因。因此，采用的干预方法也不同。