一、戒烟说说

1、那时已经是我戒烟的第3年。3年间我一根烟都没碰过，却依旧会做如此之梦。戒烟之初，曾写下一条记录：戒烟第一年，真心不容易。好几次梦里都会叼根烟，内心深处的黑洞无法填补。

2、“饭后一支烟，赛过活神仙”

3、尤其是走过抽烟人的身旁时，能明显闻到刺鼻的烟味。

4、香烟最开始得时候是从土耳其一带流行的，当地的人喜欢把烟丝切碎之后，再用纸包裹起来。

5、要想成功戒烟主要看两方面因素，一方面是个人的意志力，这是最重要的。另一方面是科学的戒烟方法。

6、这个过程有点微妙复杂，记得入口是问自己，抽烟真的只有坏处没有好处吗？我认为抽烟只有坏处的时候，中立客观吗？依然是从分析进入，在思维里先强行“中立客观”的，接着开始给自己种念，“我在培养一个新习惯，新习惯的名字叫不抽烟，培养新习惯就是从不舒服开始的，舒服了我就习惯了！”，就是这样，再接着，就去骨头痒的时候，就去体验骨头痒，皮肤疼的时候就去体验皮肤疼，让各种感觉流动，当思维里出现“这依然是自我安慰”等等想法的时候，就去体验这个想法，不跟它较劲儿。后来，就很美妙了，那些不适没有消失,而是转化了舒适,有点像水流,流过全身。

7、戒烟不仅仅是为了自己的身体健康，更是为了家庭的健康。尽早戒烟，就可以更早的让家庭摆脱二手烟的伤害。

8、上午9点～12点(1支)

9、每日签到兑换限量礼物⬇

10、永远记住：抽烟是你萎靡不振的元凶

11、你好，吸烟时：污染车内环境分散注意力，行车易产生危险，特别是有突发状况容易引起火灾香烟容易刺激眼睛，使实现模糊，导致危险发生。

12、你所要做的事，只是听从自己的内心

13、我想戒烟的心情就跟我想戒掉寂寞是正比的老公为老婆戒烟戒酒，老婆为老公安分守己，这样你们觉得公平么?戒烟是一个很漫长的过程，需要一生去探索，去追求。

14、早上当我强忍着抽第1支烟的时候，还没抽完，头就晕了。没抽之前就是烦躁、不安、注意力不集中、焦虑、心慌等。抽了1支就想着再抽1支，把12点到3点的提前给抽了吧。当时的心理就是这样的，真的很难执行，但是还是忍了。

15、戒烟贴是经过网友的安利，才买了几盒辅助戒烟。

16、题外话，昨天，女朋友跟我分享，在不久前参加的“HROD”培训中，老师跟大家说，“只有体验才是真正学到，成为你的自己的了！”，她说我天天跟她唠叨，“体验，体验！”她一直想“我哪有那么多时间去体验，活儿都干不完！”但是老师也这么说的时候，撞到她了，她说是老师说的好，但是我想，更大的可能是她这几年的体验积累，使得她到了对“体验”有所体验的时候，因为她说，这次的挫败，让她停留了2天，而上次的挫败，让她停留了2年，我想起曾经有人跟我这么说，既然急不来，那就体验着好了。愿你在关系中成为你自己！

17、永远记住：抽烟是你心情烦躁的始作俑者

18、我决定戒烟的当天，宿舍里还有大半条香烟，我想都没想就把剩下的这些烟连同打火机直接甩给一个抽烟的室友，并且跟他说，如果逮到我抽烟，可以罚我给他买一条烟。

19、http://book.qq.com/s/book/0/15/15338/

20、多到公共场合走动，毕竟公共场合是不允许抽烟的。例如：商场、医院、加油站，实在不行就搬个凳子，每天坐加油站，或者坐公交车，从起点站坐到终点站，反复的乘坐。

二、戒烟说说搞笑短语

1、永远记住：抽烟是让你无所事事的罪魁祸首

2、戒烟要靠自己的毅力和决心,别的什么办法只是辅助而已.转移你自己的精力，多做点别的事情！别老想着吸烟！！！经常吸烟的人,尼古丁中毒,在体内和蛋白质结合,形成一种物质,当你不吸烟时,这种物质就在体内提醒你需要补充,,而萝卜中就含有这种物质,每天切些生萝卜丝,加点糖试试.

3、如果青少年和成年时期都暴露于二手烟

4、鼻毛为何总是自己窜出来？鼻毛太过于茂盛，有啥暗示吗？

5、烟瘾来时，可立即做深呼吸，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

6、不是戒不掉，我相信你有这个毅力戒掉，只是你不想戒。戒烟好比一个和尚守着一个女人过夜，你说和尚是上不了那个女的？还是那个和尚不想上？这是想上与不想上的问题，。因为你喜欢烟，所以不想戒。就是这样。我15年的烟龄，突然就下了决心，不抽了。我一点都不难受，反而感觉很解脱。如果你实在下不了决心，就说明你不想下决心。戒烟，你需要给自己一个理由！

7、就是烟瘾来了的时候，他会感觉有一个东西在掏自己的喉咙，还有一种拿了狗尾巴草在挠小心肝那种感觉，超级不爽，浑身不舒坦，七上八下的感觉会一直围绕着他戒烟的第一天。

8、我和朋友、同事在一起小聚的时候，不知是试探还是调侃，总有朋友、同事递烟给我。

9、戒烟十年以上，你已经完完全全摆脱烟瘾了，你的患病几率和不吸烟人群相仿佛，身体机能焕然一新，完全摆脱过去吸烟对你的身体所造成的伤害。所以说，在任何时候想戒烟都不迟，不过最好在身体还未出现严重的健康问题之前，那么还等什么呢，活在当下，行动起来吧!

10、`我最长一个月没抽`是我最爱的人每天督促我的`要不是她我一天都不行`不抽烟那才不好受腻`看啥啥像烟`有一回我看灯管都像烟`!

11、你好！抽烟是人类在孤独寂寞状态下证明灵魂存在的一种哲学方式。人,不能证明自己的存在,他需要借助一种载体来证明自己,吸烟的过程,首先亲手把烟抽出来,有手感存在,其次是用火点燃,烟火并观,眼见烟火,有观感,最后,用嘴叼之,抽入体内,有口感,所以,它是烟与火,手感与口感,人体与大自然,动与静结合的哲学交响曲,任何东西都不能取而代之,它是灵魂与自然弹奏的乐章。戒烟的方式很多，我认为最为重要的，是毅力……有时候，烟是爱情的一种延续……。

12、戒烟是需要毅力的！戒烟的过程，也是不断攻克自己的一个过程。

13、因此，平时应该保持良好的生活习惯，掌握一些妙招来有效戒烟，这样才能够防损烟草有害物质带来负面影响。在戒烟的过程中一些好的方法需要掌握，一般坚持下来之后戒烟的成功率会提高一些，那么，坚持哪几步才能够有效成功戒烟呢？

14、你不是你父母的续集，你不是你子女的前传，更不是你朋友的外篇。

15、由于这病没啥根治的办法，最后只能通过戒烟来缓解，事实证明确实也有效。

16、在我戒烟最困难的时期，坚持一周三次以上半小时到40分钟的慢跑后，我对烟草的渴望明显下降，这支撑我一路走了下来，也是我如今热爱跑步的重要原因。跑步时，在风中慢慢奔跑，我觉得很自由。

17、听到这些时，我是有证明之心的，证明自己无比坚毅，不同常人的念头确实是有，更重要的是，那时候也没有太大的反应，后来看，此时的“证明”是可以用的，而且也用了“坚毅”这个特质。

18、戒烟没有什么灵丹妙药，主要靠自己的毅力。一般只要坚持半个月以上就成功了！对身体非常好，戒烟前后的变化非常大！

19、扔掉所有一切能让你联想到烟的物件。例如：打火机、烟灰缸等

20、即使警告一次接着一次，可大部分烟民们却无法停止喷云吐雾。最新的一个警告是：2015年10月9日，国际权威医学杂志《柳叶刀》最新研究显示，除非大部分吸烟者戒烟，否则目前三分之一的中国年轻男性最终将死于烟草危害。

三、戒烟说说朋友圈

1、===感谢关注第一现场===

2、之前的时候和朋友开玩笑说我能戒烟，睡着的时候我就不抽烟，醒来的时候就不能保证了。

3、现在我国吸烟的人不计其数，长时间的大量抽烟是诱发疾病的因素之很多严重的肺部疾病产生都跟经常吸烟有关，烟草中有害物质摄入过多，受到影响之后发生病变的概率会增高。

4、工作之初，几乎每周都要熬夜，当时不懂得喝咖啡提神，唯有香烟能支撑下来。慢慢，抽烟成为一种习惯。当时我周末放松的方式，就是夜晚把自己关在屋子里，一根接一根抽烟，通宵看战争片或科幻片，在凌晨才沉沉睡去。嗯，电影《无畏上将高尔察克》中，将军被枪毙前最后遗愿，不就是要一支香烟吗？

5、人生如此苦逼，为何要剥夺自己唯一的快乐或消遣呢？坦率得讲，这是我被告诫要戒烟后的第一反应。

6、你要搞清楚自己人生的剧本

7、永远记住：带来的片刻的安宁，是本来就属于你的！

8、若为女友故， 烟酒皆可抛。

9、飘散的烟雾，正在消逝你的生命！吸烟让你的牙齿变得又黄又丑。吻一个烟民就象吻一个烟灰缸。抽烟会让人永远年轻(因为抽烟多了会英年早逝)鱼和熊掌不能兼得。老婆和烟，只能选择一个；孩子和烟，水火不容！

10、戒烟过程中，尽量少参加朋友之间的聚会，作为一个老烟民，是很难拒绝朋友递过来的一支香烟的。也很有可能会因为一句“抽一根又没事的”，而让所有努力功亏于溃。

11、可不是来吓你的，而是劝

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13、第二天，实在受不了培训师的绝对真理般的“说教”，我开始拍砖，连续提了N个问题：如果烟草危害那么大，为何很多医生也抽烟？如果说吸烟者的平均寿命比不吸烟者缩短10年，为何一些知名烟友依旧高寿？抽烟能给文字工作者或艺术家带来灵感，为何你们完全忽视这一点？

14、下决心戒烟戒酒都行,唯独戒不了你.

15、分享一部非常魔性的戒烟短片

16、我戒烟3个月了，前2周很恼火，现在甚至有时已经忘了我曾经吸过烟，即使烟瘾时不时还会来，但我觉得我这辈子都不会在吸烟了，之前失败很多次，但这次我已经从心理上摆脱了，生理上只是改习惯了。

17、生命中最难的阶段不是没有人懂你，而是你不懂你自己。

18、总体来说，我自己感觉戒烟后的好处特别多。

19、烟民们，一起来看看吸烟时是如何危害身体器官的

20、借助辅助产品。烟瘾上来的时候，的确很难受。可以尝试通过吃水果，或者嚼无糖的口香糖。真不行就咬口苦瓜，或者像我一样备一盒甘草片。

四、戒烟说说心情短语搞笑

1、永远记住：抽烟是一种病！

2、同意楼上的````如果还戒不掉``就喝尼古丁水好了``几支没抽的烟放到水杯里``泡上几分钟``黄黄的水``就是半纯的尼古丁了``把尼古丁喝了之后``你再想抽烟的时候`尼古丁就与吸入的某类成分像斥``就会，。。。让你有种烦感``这样``你就不喜欢抽烟了``(只供参考)

3、综上所述，想要戒烟成功，关键是掌握正确的方法，很多人在戒烟的时候没有按照正确的步骤进行，有可能会让戒烟失败。因此，在成功戒烟的道路上还需掌握合理方法，以上这几步都坚持做到。

4、肾脏“稀烂”的男孩子，头上出现3个明显迹象时，八成肾脏已“受损”！

5、戒烟第二月起，我每周慢跑三到四次，每次40分钟左右。傍晚跑，晚上跑，最后时间紧张，就干脆在早上6点左右爬起来，在炎热的南方每天早上跑得大汗淋漓，跑得热浪一遍遍席卷全身，跑到能感受到手臂血管跳动，真真切切感受到血管里流淌的就是血。

6、做自己感兴趣的事情

7、要看你是什么戒烟方式，如果靠毅力戒烟，那就太痛苦了，还是要使用靠谱的戒烟产品，我是在晓菲那里搞的大品牌，轻轻松松就戒除烟瘾了，一直没有复吸，你+晓菲了解下情况

8、戒烟的过程，是一个历练的过程，你会变得更加坚强

9、对待生命你不妨大胆冒险一点，因为好歹你要失去它。

10、终于摆脱了烟草的控制，这可能是我3年来年最自豪的一件事情。在我的带动下，身边也有几个朋友陆续戒了烟；对要戒烟的朋友，我首先会推荐跑步疗法。同时，不建议使用电子烟，一则电子烟吸入的尼古丁更多，甚至是正常香烟的三倍，只会让你对尼古丁的依赖加深；二则电子烟燃烧会产生900度的高温，同样会产生诸多有害物质。

11、即使是那些看起来让人触目惊心的画面

12、身为烟民，曾给自己找了无数个借口，以确认戒烟之不可能。中国超过3亿人的烟民，恐怕有不少跟我感同身受。有研究说，烟草的成瘾性不比鸦片甚至海洛因低，这也许有些夸张，但考虑到已有烟民喊出“宁戒老婆也不戒烟”的口号，可见心瘾之恐怖。

13、戒烟成功需要靠“悟”，吸烟者，你是否悟出了其中的道理？

14、那是2017年的9月26日傍晚，LP67刚刚毕业不久，去67的学员贵松家里吃饭，记得是吃火锅，吃了火锅，喝了酒，一群人去阳台抽烟，我发完了一圈烟后，烟盒里只有最后一根了，软盒黑色的阳光利群，外面有乳白半透明的塑料保护壳套着(为了防止丢，买过一打)，那是我香烟里的挚爱，出差都必带，生怕有的地方买不到。

15、永远记住：抽烟才是世界上最无聊的事情

16、永远记住：抽烟让你气味难闻，你的朋友和家人都不愿靠近你

17、吸烟者在享受吞云吐雾带来的“快乐”时

18、每天早上不咳个半小时就出不了门。

19、我是从大一开始抽烟的，截止2020年12月31日决定戒烟了。

20、我买烟都是成条买的，当时准备戒烟的时候还有7包未抽，于是就默默告诉自己，把这7包抽完了再戒吧。戒烟的人，当时应该都有这个心理吧，于是又拖了几天才开始正式戒烟。

五、戒烟说说心里话

1、在你刚开始戒烟的时候，肯定是比较难受的，在很多时候你都会想要忍不住去抽一根，而且这种欲望会变得越来越强烈，这就是我说的猛烈期。碰到这样的阶段，一定要学会忍住，把注意力转移到其他东西上去，最好是嘴巴能嚼着一些东西，这样就比较不容易想要抽烟。这个阶段过去了之后慢慢会转为平淡期，你的欲望就会缩小了一点。

2、晚上6点～晚上10点(2支)

3、流产、死胎、婴儿低出生体重等众多疾病

4、当时，就是这么用力刻意的开始的，用力刻意到在心里给自己定了一个纪念日，哈哈，可能是想提醒自己这次是玩儿真的了，各种手段让自己的重视起来。也许，是我在大概20年前，有过一次“戒烟”的经历，想好了不抽，就一下子不抽了，当中没有任何的不良反应，持续了一年，之后然后觉得烟瘾能奈我何？只要我不想抽，我就可以不抽，于是在大考之后，接了一根烟，第一根，抽的像草，抽出了草根味儿，于是不信，烟不是这个味儿，于是第二根，第三根，戒之前一天10根，戒之后，一天20根。之后的二十年，戒了好多次，每次失败都会加量，换了一句话安慰自己，“烟都这么难戒，何况是毒品呢？所以，我抽烟是为了提醒自己永远别碰毒品。”

5、烟量越大、烟龄越长、死亡率就越高

6、戒烟时应该付出一些努力，最重要的一步就是逐渐减少抽烟量，坚持做到这一步或许能够成功戒烟。很多人烟瘾非常重，每天总是大量抽烟，这种行为很有可能就会导致戒烟难度增加。

7、戒烟支持：你必须寻找替代品，填补心中的黑洞