一、超越自卑

1、这种过滤器思维也是造成习得性无助的原因之总是关注负面导致自己产生了我就是不行这样的核心自我评价及大量负面的情绪和身体反应，这就会产生两个后果：第让人没有动力再去行动，不愿意再去尝试，无法承受哪怕一次微小的失败；第大量负面的情绪和身体反应会造成大量内耗，就算理智上知道应该积极行动也有心无力了。

2、虽然我们很想改变自卑，可是和别人说话时依然会不由自主地感到害怕，觉得自己不如别人，不敢抬头看别人的眼睛，无法摆出自信阳光的态度，感到不自然，手脚不知道往哪里放……虽然我们很想做到舒适大度，但依然会不由自主地揣测别人的表情态度，语气话语，为别人没有立刻回复自己而揪心，疑神疑鬼，怀疑自己是不是表现不好，上次见面有没有哪里惹恼了对方自己还不知道，敏感自卑……

3、自卑感，人生而有之

4、超越自卑是每一个人的梦想，因为它带给人的是沮丧、无力和弱小。直接受到自卑感困扰的人，总希望寻找种种方法来克服它，但是千万不要“有病乱求医”，克服自卑也有禁忌，否则会得不偿失，反而带来加重自卑感的危险。

5、跳出别人的价值体系，不要让自己一直困于其中，这是第一步。

6、pvc板材被具有很好的刚性，此外其性能较高还得益于一些添加剂的使用，如润滑剂等等，才使得pvc电线电缆颗粒具有了其他板材所不能具备的绝缘性、低硬度等特点，因此在挑选时要注意对其进行测试，若级别较高，则还可以运用于高级电绝缘板材中以前人们对pvc的了解不够，导致这种材料一直应用不够广泛，但是近几年我们对其进行了充分研究以及有一些好的公司如超越公司的pvc制造打开了pvc市场的大门。它所制造的pvc板材都是建筑医疗方面很重要的材料。

7、其实每个人都会产生不同程度的自卑，在人生的各个阶段。我们都会有自己的不足和弱点，与他人的优点进行比较时自然就会有自卑的情绪。但是自卑本身并没有好坏之分，自卑给人带来影响也是根据个人的认知来决定。

8、左下角分享朋友圈也是另一种赞赏

9、我们如果能够跳出别人的价值体系，不被各种鄙视链所束缚，且进入了第四阶段，具备很好的环境适应能力，获得了真正的自由，便能彻底地超越自卑。

10、链接：https://pan.baidu.com/s/13tZnQFqEhkBJ5JAmhMbg4g提取码：CYNK书名：超越自卑

11、自卑是一种软肋，要想超越自卑的话，首先你要自信，不能因为一些事情，让自卑打败你，所以说我们要好好的，我们要自信，我们要坚持，我们要走向胜利，不要让自卑霸占了你，我们要让自信打败自卑，这就是超越自卑走向成功，希望能够帮助你。

12、当我们一直被这些价值体系形成的标准打压，我们也会无意识地形成自卑的行为模式；当我们开始思考，我们便能突破这些单一的地域性的价值体系。当超越了这个价值体系时，我们为了什么而自卑呢？我都不认同你的美的标准了，我为何还会因为你觉得我丑而自卑呢？我只会一笑而过。

13、如果你想找回自已的力量

14、●“明师读书慧”精选书单(018)：决战元素周期表

15、自卑，是心理学上一个很常用的名词，也是我们每个人身上都会有的一种情绪体验，它或多或少地存在于每个人心里。有时，之所以有这种情绪体验，或许是觉得自己在某些方面还不够好，也或许是自己在追求卓越过程中的一种正常情绪。

16、且小孩子还在生长发育阶段，没有什么强大的思维能力和情绪控制能力，更偏向本能一点。所以小孩子被无意识的价值体系影响得会更厉害，且他们还没有学会隐藏自己的恶意，因此他们会肆意嘲笑别人的外貌、缺陷，完全不顾对方的感受。而被嘲笑的小孩也没有力量和能力依靠思考从这些价值体系的大网里跳出来。就只能默默地忍受，挨下来。我的童年和青春期时都有很难堪的经历，被别人嘲笑，拿外貌取外号；更可怕的是，我自己也取过别人外号。那时候不懂事，很想向被我伤害过的人道个歉。

17、我最近经常做自我分析和自我反思，也逐渐挖掘出自己早期潜藏于内心的自卑的种子，并伴随着一些经历中的事件，对自己的自卑有了更清楚的认识和觉察。

18、优越感，人毕生所求

19、你不妨将自己的兴趣、嗜好、能力和特长全部列出来，哪怕是很细微的东西也不要忽略。然后再和其他同龄人做一比较。通过全面、辨证地看待自身情况和外部世界，认识到凡人都不可能十全十美，人的价值主要体现在通过自己的，达到力所能及的对自己的弱项和遭到持理智，既不自欺欺人，又不看得过于严重，而是以积极应对现实，这样自卑便失去了温床。

20、链接:https://pan.baidu.com/s/1zvEacDeBmquPHghubr5ANw提取码:3q62书名：超越自卑

二、超越自卑 英文

1、问题是：他们就是对的吗？他们是用什么样的标准来评价我们的呢？这个标准就一定是对的吗？

2、人生的意义是什么，你该如何度过？这样有深度，有想法的问题，都可以提出来，和你一起探讨，说出自己的建议。我们都是凡人，即使偶尔想过，也不会深深地思考。阿德勒，替你思考了，给你指明了方向，提出了建议。

3、追根溯源就会发现审美观的形成是有目的的，但因为是本能和社会性行为，没有理智的思考的参与，这个目的经常也不能达到。且审美观的形成有时候还会杂进去一些奇怪的因素，比如大下巴，裹小脚，勒小腰，都是地域性的奇葩的因素造成的。被这些集体无意识形成的无智的价值体系困在里面是不值得的。

4、但结婚并不是找好看的就行，且审美观的形成即有钱人的样子早就不和现实中的人完全挂钩了，并不是好看就等于有钱。况且，现在还可以整容，还有一整条整容伪装白富美的生产线。被坑了的人很多。在现实中，要想获得幸福的婚姻，对方的人品、性格、经济条件等等综合因素都很重要，看外貌这种无智的本能和集体无意识行为在日趋复杂的人类社会用处并不大。同理，也并不是样貌普通的人就无法获得幸福的婚姻，锻造出一颗有趣的灵魂同样有用且更有效。

5、这些都会让人在现实生活中失去行动力，无法满足现状，无法解决实际问题，陷入一种困兽犹斗的境况。

6、每个人都应该是自己的主宰，做自己的导航员。没有谁比你自己更能决定你的。因此，你个性内向与否，那不是上帝的安排，而是你自己的安排，而是你自己的决定。当你认定自己内向时，你便赋予了自己内向封闭的自我形象。而一旦这一形象标签进入你的潜意识，它又反过来引导约束你的行为。对自己的社交缺交信心的人，不妨将自己从记事以来所认识的都罗列出来，你会惊讶于自己竟有这么广泛的交际。特别是要多想想你的那些好，既然你能与那么多人建立起良好的人际关系，深厚的，也就足以证明你并非内向，不善交际了。

7、要学会从这些强制思维，巨大的负面情绪和无法控制的身体反应里跳出来，让自己尽量理智、客观地看待自己、自己的生活和自己正面临的状况，把那些被过滤掉的正面的部分再找回来，加入整个思考的过程，让它们对自己的情绪和身体同样产生影响。

8、因为我不够优秀，在人群中就是个路人甲，所以我才自卑——其实你身上闪光点很多，在别人眼里并不差，但你还是会自卑。

9、随着心理学学习的不断深入，我越来越认识到尊重自己的真实感受，接纳自己的不完美的重要性。当你越是能够坦诚面对自己的真实感受，面对自己的“黑色生命力”，你就越是能够突破自己，活出自己最真实的样子。对于自卑，同样如此。之前，由于受一些观念的束缚，我曾经不敢面对自己的“自卑”，觉得它是羞耻的，不可告人的；当这种情绪体验浮现出来的时候，我就会一次次把它按下去，生怕被别人看见。当激发它的情境出现时，自己就像一只受伤的小绵羊，恨不得躲在黑暗的角落里；有多少个黑夜，有多少个孤独的时刻，我独自咀嚼那种由自卑带来的忧伤和无助感……

10、审美观只是我举的一个例子，类似的价值观还有很多。比如，父母从小就很喜欢打压孩子，父母和一些亲戚等形成了一群人，他们觉得打压孩子完全没问题，是正确的，孩子想要反抗时这一群人会站在一起，一起指责孩子不对，性格、脾气不好之类的。就是他们形成了一个小团体，用自己的价值体系来困住孩子，他们永远是对的，孩子永远是错的。这样长大的孩子几乎不可能不自卑。

11、权威参考文献和案例撰写方法！

12、当依靠外貌谋生或从事相关行业时，小心翼翼地保护自己的外貌就是有意义的，因为能换到巨大的好处，并且有的人天赋和乐趣都在此，化妆，服装设计，衣服搭配等等能给他们带来巨大的快乐；但对其他普通人来说，过度在意外貌其实没有意义，既换不来生存物资也带不来欢乐，只会产生无限焦虑。

13、我们可以看出缺乏社会兴趣而又未学会合作的人在追求虚假的优越感，这种人往往会走向犯罪的道路，那么要想改善这种情况，就要让他们学会合作。父母的合作对孩子成长具有重要影响，和谐的成长环境对孩子的身心发展都十分有利

14、觉得自己不行，觉得自己不如别人，总会有个比较，比较都是会有标准的。那么，这个标准是谁定的呢？怎么来的？

15、自卑通向失败，这是显而易见的。那么，自卑究竟是什么呢？

16、这种方法可在心理咨询师的帮助下进行。具体作法就是通过自由联想和对早期经历的回忆，分析找出导致自卑的深层原因。并让自己明白自卑情结是因为某些早期经历而形成的，并深入潜意识，一直影响着自己的，而实际上目前的自卑感是建立在虚幻的基础上的，与自己的现实情况无关，因而是没有必要的。这样可以从根本上瓦解自卑情结。

17、我们有了成就和优越，并不代表自卑就消失了，它依然存在。这时它的作用是促使人继续保持进取的状态，同时也提醒人不能陶醉于成就和优越，飘飘然地使双脚离开地面，丧失现实感。所以，适度的自卑感存在对人的发展是有利的。

18、和审美观是在无意识中形成的一样，我们也会在生存环境中无意识地形成很多认知和行为模式，自卑就是其中一种。

19、他在书里举了个例子。说有三个孩子第一次去动物园，看到了狮子，他们三个心里都很害怕。第一个孩子就躲到妈妈背后，说“妈妈我要回家”。第二个孩子站在原地，脸都吓白了，但是嘴上说“我一点都不怕”。第三个孩子瞪着眼睛，好像很英雄的样子，还问妈妈，“妈妈，我不能向它吐口水呀？”阿德勒说，其实这三个孩子都怕，都心虚，但表现方式不一样。自卑也是一样，有些人看起来很自负，实际上是因为内心很自卑。但他又解决不了根本问题，没办法，所以只能自欺欺人，强行让自己相信“我比别人厉害”，要不然就活不下去了。

20、阿德勒这本书是他的核心著作之内容丰富，是学习个体心理学的好书，但是阿德勒沟通演讲能力应该比较好，但本身写作能力估计一般，所以有的地方有些表达重复，篇章的结构性逻辑性有瑕疵。

三、超越自卑和自卑与超越是一本书吗

1、第一点是要意识到这些强制思维的存在。第二点是要意识到这些强制思维会影响到我们的情绪和身体反应。第三点是要学会质询这些强制思维，这是真的吗？我们真的就是loser吗？我们从小到大真的什么事都没有做成吗？我们真的不如所有人吗？我们真的从来没有成功过吗？等等。同时，第四点，当伴随着强制思维的情绪和身体反应发生时，学会自我放松，我会做几个深呼吸，或者站起来走几步，转移一下注意力；每个人自我放松的方式都不同，要学会去探索自己的身体，找到对自己有效的放松方式。

2、自卑感是每个人都存在，因为每个人都希望自己的生活变得更好。

3、心中爱，超越的动力

4、●严密•扎实•亲和——我的教学风格

5、梁医生认为，养宠物对多数人来说是新的行为，打破自己常规，尝试做新的事情，让自卑的人从中体会人生价值。而且养宠物是一件很简单的事情，“作为一名心理医生，要引导自卑者从容易事情做起。”

6、我同事苑苑有一次跟我聊天，说起一个对她人生造成很大影响的人——她的初中老师。她说，在她小升初那一年，她要到镇上考试，晕车的她数学考试发挥失常，只考了30分。她的表哥是数学老师，并且跟她的班主任关系很好。班主任老师知道她的数学成绩非常差，但碍于她表哥的面子还是给了她一个副班长的职位，但是老师叫班干部去开会，却特意不叫上她。安排座位时也是把个子矮小的她放在最后一排，并告诉她班上的座位是按成绩来排的。老师的种种行为让苑苑感觉到老师看不起她，此时的她内心感到特别的自卑。于是，她开始了人生最最努力学习的三年，一切的努力只为了证明给老师看。后来，她的成绩上升到年级第老师当着全班的面宣布了她是副班长，并且把她的座位调到了中间。

7、一个人看到具有纪念价值的物品时，往往会产生无限的联想。比如，当你看到奖状、奖杯时，便会回忆起从前获得胜利时的一幕幕情景；而照片则更能唤起往事的回忆，将一个生动的自我形象清晰地刻在自己的脑海里。消极自卑的人不妨随身带着自己最得意的照片，当情绪低落时，它能有效地调节你的心情，照片上那张生动的脸，飞扬的神采和洋溢的喜悦对你来说，无异于一种振奋剂。它能明确地提醒你，你能以一种光彩照人的形象出现。

8、有些人看起来比较害羞，或者做事情畏首畏尾，或者像阿德勒自己那样，小时候体弱多病成绩差，说这些人自卑，我们都能理解。那有些看起来很强势，甚至有点自负的人，他们难道也自卑吗？没错，在阿德勒看来，这些人也有自卑感，甚至可能更自卑。在阿德勒看来，“我们每个人都有不同的自卑感，因为我们都想让自己变得更优秀，让自己过更好的生活。”人都有向往、追求美好生活的本能，在人生的每个阶段，每个人都会产生不同程度的自卑感，因为我们都想让自己的生活变得更好，只是每个人自卑感的表现各不相同。

9、当感觉烦躁的时候，当感觉不自信的时候，也可以静下心来看看书，“和高尚的人对对话”，从书中寻找慰藉和心灵的宁静。有一句话说，“你的气质里，藏着你读过的书”，此言不虚。自卑的人，往往内在能量不足，有时候感觉心里仿佛像个黑洞，需要不断往里面填充能量。如果我们经常读书，多思考，用知识武装自己，慢慢地，内心就会觉得充实，丰盈起来。随着知识的不断积累和自身的不断修炼，自己的“精神颜值”也会逐步增加。

10、当人无法再去尝试，或只失败一次就缩回来时(因为失败是必然的，第一次就成功才是少数，正常是不停尝试，积累成功的经验，总结失败的经验，最终获得成功)，那就真的和成功无缘了。习得性无助会验证我就是不行这样的负面的核心自我评价，自我强化，让人进入一个恶性循环，我就是不行，不敢尝试，或失败一次就退缩，然后就是我真的不行了。

11、为什么要设定五个这样的数字，就是为了防止自己一失败就缩回来，因为失败是必然会发生的，总有不好的人。如果是在比较好的环境里，五个就够了，因为好的环境里碰到比较友好的人的概率也更高；如果是在比较差的环境里，就需要把这个数字设定得更多一些，十个或者二十个，因为坏的环境里碰到好人的概率很低，如果五个全是垃圾体验，那就更完蛋了，反而更强化了习得性无助。所以一定要学会观察和判断自己所处的环境，很多时候不是自己的问题，而是环境的问题。

12、市吴家山第三中学工会轮值周

13、在现实生活中，问题不断是常态，有成有败是常态，我们必须学会全面客观地看待问题，不要让过滤器思维和极端思维等错误的认知和行为模式来导致自己无法应对现实生活，陷入困境。我们要看得到自己成功了的地方(这里跳出别人的价值体系就相当重要，因为有些人就是很喜欢利用自己狭隘的价值体系把别人贬得一无是处，长期被打压的人很容易因此看不到自己的成功，以为自己的成功也都是失败。)，总结出成功的经验；坦然接受自己的失败，总结出失败的经验，以便解决问题，下次获得成功。

14、接受自己，意味着你本质上相信自己是优秀的、有价值的，才不会因为那些外在的细节而否定自己的整体为人。这样，你才有能量去修剪那些你不满意的地方。

15、改变对自己的认知，重建自我评价系统。

16、并且，在无知无觉阶段的人，是无法沟通的，因为他们不思考，不明白，就像提线木偶一样被社会本能操控，甚至连说出来的话都像是念台词一样，并不是和别人的互动交流。

17、行为模式有其特定的规律，必须遵循其规律才能慢慢改变，这就到了

18、“我真郁闷”、“我真后悔”、“唉……”、“真倒霉”、“我就不能像某某那样……”，这些话我们在日常生活中常常能听到。梁医生说，这些随口或随心的对自己消极性评价的话，背后都或多或少地流露出自卑感。这些话都是不由自主就冒了上来。现在我们只需要在这句话出来时，有意识地补上一句话(心里说也可以)。比如说“我在叹气，我挺失落的，起码我知道自己在这个事情上是有失误的，但也有做得挺棒的地方。”这句话的特点和要求是：陈述自己的心情，既否定又肯定。这个过程是在面对自卑时给自己增加自信。

19、所以，克服自卑心理是一个重要的心理健康问题。

20、比如，当朋友间出现问题时，我们可以总结以前处得好的时候是怎样的，为什么大家在一起能开心，保留这些成功的经验；现在为什么产生了问题，产生了哪些问题，如何去解决，像朋友间出现了竞争关系，可以让它转化为良性竞争，这样大家就能一起进步，如果产生了隔阂，那就可以进行一下磨合，互相界定一下彼此的边界，找到一个大家都舒适的度。

四、超越自卑在线阅读

1、我看的东西很多很杂，好多我已经记不清来源了，并且我也不一定就认为这些说法是正确，很多东西没有标准答案。但这些乱七八糟的东西会让我意识到，价值体系并不是单一的，正确的。世界上存在着多种多样的价值体系并且有其来源。

2、一段稳稳的友谊，一个可以随时倾诉的朋友，仿佛我们繁忙生活中的加油站，当我们疲惫无助时，可以去给自己加加油，输入更多的正能量。同样的，自卑也可以通过稳定的友谊，得到一定程度的疗愈。当不够自信时，可以求助于朋友，用朋友的眼睛看看自己，得到朋友的鼓励，对于重构自我评价体系，也是一个不错的方法。

3、如何能消除自卑感，使自己生活变好，我认为脚踏实地，充满信心的生活，当你脚特实地去做一些事情改变自己的生活，真正的去面对困难，用心地去解决生活的困难，你会发现生活会越来越好，你会越来越有信心，慢慢地自卑感也就消除了，生活也就朝着自己想要的方向前行。

4、比如交朋友，觉得朋友之间不能有任何龃龉，不能有任何隐瞒，追求一种极端透明和完美的关系，那就很难满足于自己现有的朋友关系，而自己所追求的极端的朋友关系在现实中又不存在，于是最后便没有朋友了，变得孤独难耐。

5、《自卑与超越》，请不要被书名迷惑了，以为是一本心灵鸡汤的大作。如果如此，你就错过了一位大师的经典之作。

6、如果说这个世界上有什么美好的事情，那就是别忘了在下方留言。

7、他们为什么自卑？答案是“他们把自己的成功目标定得太高，他们总是不切实际地对自己提出过高的要求，然后却无法实现。”让学生正视问题，为自己合理的定位就显得很重要。

8、A・阿德勒一生著作丰富。《自卑与超越》一书，成书于A・阿德勒思想最为成熟的时期。自从心理分析大师弗洛伊德以泛性论为基础，主张人类的一切行为均可溯源于“性”以来，便有许多继起的精神分析家纷纷提出不同的意见，对弗氏的泛性论作种种修正。这些新的观念统称为“新心理分析学派”，A・阿德勒却以“自卑情结”为中心思想，创立了“个体心理学”，并成为一个学派的创始人。他认为人类的行为都是出于自卑感及对自卑感的克服与超越。这就是《自卑与超越》的主要思想内容。在该书里，作者以平易轻松的笔调，描写了自卑感的形象、对个人行为的影响。以及个人如何克服自卑感，将其转变为对优越地位的追求，以获取光辉灿烂的成就。

9、勇敢地面对和接纳自己的自卑。

10、就像上面举的A和B相约旅行的例子。当B想要走右边的路线时，他可以尝试说服A和他一起走，又或者两人分开走，这样可以实现自己想要做的事情。

11、每个人都有多方面的才能，社会的需要和分工更是万象纷呈。一个人这方面有缺陷，可以从另一方面谋求发展。只要有了积极心态，就可以扬长避短，把自己的某种缺陷转化为自强不息的推动力量，也许你的缺陷不但不会成为你的障碍，反而会成为你成功的条件。因为它促使你更加专心地关注自己选择的发展方向，促成你获得超出常人的发展，最终成为超越缺陷的卓越人士。

12、今天我们都成长为一名人民教师，想起当年老师对我们的行为，内心还是很有阴影的。所以，我们经常会反思自己的行为是否有尊重孩子？是否有给予孩子足够的关爱？每个人内心都有自卑感，对孩子，不管作为父母还是教师，我们都要谨言慎行。作为一名小学老师，我们更加要呵护好孩子幼小的心灵，亲近孩子，鼓励孩子，帮助孩子建立完善健全的人格。只有拥有完善人格的孩子，才能在面对生活中的挑战时，打破自卑枷锁，正确对待人生并超越自我。

13、你不妨将自己的兴趣、嗜好、能力和特长全部列出来，哪怕是很细微的东西也不要忽略。你会发现你有很多优点，并且对自己的弱项和遭到失败的地方持理智和客观的态度，既不自欺欺人，又不将其看得过于严重，而是以积极的态度应对现实，这样自卑便失去了温床。

14、我班的岁澳就是爱哭的学生，作业忘记带了哭，与学生发生矛盾哭。眼泪能赢得他人的同情与重视，正是自卑的表现，他想以此方式驾驭他人。岁澳与贞龙发生矛盾后，在教室里哭闹，我将他提到教室外。后来，女生对我说：“以前岁澳在教室里哭，老师拉他，他就打老师。没有想到你把他制服了。”莫非他就是想通过哭闹，获得优越感。他知道自己哭闹的时候，老师都拿他没有办法。

15、生的意义在于奋斗，我赞成这一观点。多少次生命处于低潮，是这一信念解救了我。于是埋头苦干，当我无意间抬起头时，却发现周围的人渐离自己远去了，自己竟到了形影相吊的地步，同学越来越疏远，舍友越来越隔阂。

16、我自己的方法是记日记，我有抑郁症康复日记，也会经常在想法里发一些自己的感想。日记里经常有内外两个部分，内就是我对自己的认知和行为模式的分析，我会经常发现导致我抑郁症了的扭曲的认知和行为模式，记录一些自己的思考，它们大概是如何产生的，对我的生活产生了什么样的影响，我决定怎么改，改善的进度如何等等。我常常会去翻看，有时候过滤器思维发作我觉得自己一无是处或者抑郁症根本没有好转的时候，翻翻日记会发现自己其实有进步哦，只是又陷入了负面情绪啦，要把自己拔出来。还有一些扭曲的认知和行为模式会反复发作，看看自己以前记的日记也能警醒一下自己，又忘记啦，又犯了同样的错误，要改正哦。

17、实际上，不同地方的审美观是有差异的：有的觉得白好看，一白遮三丑，腿要很细，瘦高白秀幼；有的觉得健美好看，丰胸翘臀，腿有肌肉线条，皮肤小麦色、古铜色更好看。

18、这个版本翻译语言非常流畅，可读性很强，内容比较全(另外两个版本少一些内容，特别是案例相关，可能对应的原版不同)，关键术语做了索引解释，有利于读者深入学习。不过由于意译较多，有的地方感觉加入了译者的理解，或许有失真。这个译本推荐。

19、就是如果股东要求你的公司回报率是你就要做到同样，如果老板对你的要求是你也要做到股东如何要求老板，老板就如何要求中层。这种要求赋予了中层管理者执行使命：永远致力于超越客户的期望。

20、阿德勒，是一个非常有名的心理学大师。他精通精神分析，是自我心理学的代表人物。他的这部著作，距离我们现在有些远。用词和用句，以及提出的观点，也许你看来，真的很一般啦。可是，你不要忘了，在几十年前，阿德勒提出的观点，是很新的，很具有代表性的，很先进的理念。要想理解他，请你多读读一些心理学方面的书籍，才可以更好的理解他。

五、超越自卑是推动个人获取成就的主要推动力

1、跳出价值体系大网是第一步，但这一步还不够，还必须改变自己错误的认知和行为模式，这是第二步。

2、●歌声里，我与学生有个约会

3、其实，看一个人有没有价值，根本用不着进行什么深奥的思考，也用不着问别人，有人需要你，你就有价值，你能做事，你就有价值。因此，你可以先选择一件自己最有把握也有意义的事情去做，做成之后，再去找一个目标。这样，每一次成功都将强化你的自信心，弱化你的自卑感，一连串的成功则会使你的自信心趋于巩固。

4、要学会打破习得性无助的恶性循环。拿人际关系举例，当陷入习得性无助的恶性循环之后，便不敢再迈出新的步伐，不敢在外人面前表现自己，表达自己的真实想法。

5、出版社：国际文化出版公司

6、作者：(奥地利)阿尔弗雷德·阿德勒

7、一段稳定的友谊或者一个能够无条件接纳你的朋友对于重建你的自信心也至关重要。现代社会是高速发展的社会，与日俱增的压力，导致我们容易出现各种各样的心理问题：自杀、抑郁、各种神经症，仿佛多于以往任何时候。当心情低落的时候，能够找到“随时可以说话的人”，显得尤为重要。

8、当你怀疑自己的能力并为自卑感所困扰的时候，你不妨从过去的成功经历中吸取氧分，来滋润你的信心。你不要沉溺于对失败经历的回忆，把失败的意象从你脑海中赶出去，因为那是你不友好的来访者。失败决不是你的主要方面，而是你偶然存在的消极面，是你心智不集中时开的小差。你应该多强调自己成功的一面。一连串的成功，贯穿起来就构成一个成功者形象。它强烈地向你暗示，你是具有决策力和行动力的，你能导演成功的人生。

9、和别人相反，我一直不觉得童年和青春期有多美好，相反，我觉得童年和青春期很惨，孩子没有独立生存的能力，只能依附大人，他们无法离开，因此也无法挣脱哪怕只有父母织成的可怕的价值体系大网，他们只能任凭自己被网住，被勒得血肉模糊。

10、只有到了第四阶段，我们才能真正地获得自由。

11、原作名:WhatLifeCouldMeantoYou

12、当困在别人的或某个特定的价值体系里，再被别人一而再，再而三地打压，我们很难不自卑。比如，从小不停地被父母数落，说自己性格不好，没出息等等，这样长大很难不自卑，觉得自己处处不如别人。

13、生活的意义在于奉献。人是社会的动物，每个人都不是独立的存在世上，因此，人要懂得协作。如果一个人不懂得合作，他就给世界没有留下任何有价值的东西，也就没有生活的价值。人类的目标只有一个：“增加对别人和社会的兴趣，促进与人协作的能力，争取为整个人类做出贡献。”

14、学生很多不可理喻的言行，都是为了达到不可思议的优越感。如学生在课堂上打闹，不交作业等，目的可能是吸引老师的注意，轻易满足自己某种优越感。

15、市吴家山第三中学王立文

16、▲对自己的自卑进行分析。

17、其实不光是个人，企业也一样。跨国企业进入新的市场，便需要了解当地的环境，当地客户群体的特征，以开发相应的产品。同一家企业在不同国家的产品都是不一样的，否则，便很容易水土不服，开拓新市场失败。同一家公司很多还会有不同的品牌线，以覆盖不同的客户群体，增强公司竞争力。

18、怨天尤人，把自己的自卑原因推给外在环境和他人，是放任自卑的表现，这意味着你不愿意承认你自己有局限性，不去正视自己“弱”。具有这种思想的人常常认为，“别人应该尊重自己这种有问题的人”，“不应该歧视我”，梁医生说：“这类人常常不正视问题，以逃避的方式面对。”

19、本书主要由两部分来叙述，认识自卑和超越自卑，找到生命的最终意义。我们每个人都有不同的自卑感，因为我们都想让自己变得更优秀，让自己过更好的生活。

20、这种方法可在心理医生的帮助下进行。具体作法是通过自由联想和对早期经历的回忆，分析找出导致自卑心态的深层原因。并让自己明白自卑情结是因为某些早期经历而形成的，它深入到了潜意识，一直影响着自己的心态。实际上现在的自卑感是建立在虚幻的基础上的，是没有必要的。这样就可以从根本上瓦解自卑情结。

六、超越自卑

1、但这个阶段的人一样会有被困住的感觉，因为认知和行为是两码事，两套系统，它们虽然会互相影响，但并不是立刻改变的关系。简单点说，就是并不是想到就能做到。比如，我们虽然发现了自己的自卑模式，但并不是我们想要改变自卑就能立刻做到。

2、事实上恰恰相反，接受才是改变的基础。

3、面对自己的弱小，在情感的连结中，慢慢地拥有安全感，当我们的内在强大的时候，也就不会那么脆弱了。我们对世界的容纳度也就提高了。

4、但是，经历了失败之后，才会发现这根本没什么，并不是什么可怕的事情。真正可怕的是对失败的预设罢了。

5、第二阶段的人才能进行有效交流，因为这时候我们才摆脱了集体无意识，进入了有意识阶段。这个阶段的人才会思考，会分析，才有了有意识的理智的参与，才有了互动交流的基础。

6、再举个例子：三个年龄基本差不多的孩子，在近距离的面对动物园的狮子时，会有完全不同的反应。

7、点击“在看”与更多人分享您的观点

8、如果你真的想要，全宇宙都会来帮你

9、真正认真思考过了，会发现，这些强制思维往往是极端的，偏激的，不现实的。没有人从小到大什么事都没有做成过。只是某些认知和行为模式会让人只关注负面的东西，就像一个过滤器，过滤掉生活里正面的部分，只放进来负面的部分，这些负面部分会极大地影响人的情绪，甚至产生一些无法自控的身体反应。

10、多看书，多思考，提高自己的“精神颜值”。

11、放弃无用的比较，找到自己内在的动力，才能找到真实的自己。

12、弗洛伊德的主要观点是：社会影响人格，而阿德勒的观点是"个体影响人格"。

13、基本规律就是广泛适用且非常厉害的，掌握了基本规律往往能够做到一通百通。

14、▲从另一个方面弥补自己的弱点。

15、阿德勒创立了以“自卑情结”为中心的个体学派，认为人类的一切都是出于“自卑”及对“自卑感”的克服和超越。人生的意义、家庭的影响、学校的影响、青春期的引导等章节对我触动很大，结合当下教育谈谈自己的感触。

16、有人可能会说那些强势的人、那些天生的优胜者、领袖难道也自卑。阿德勒认为他们同样自卑，甚至更严重。有心里学家曾经分析过"希特勒"，他为什么在二战中如此痛恨并要灭杀犹太人？

17、《自卑与超越》这书名，足以误会了好多人，尤其是一看书名，不看内容的大咖们。一本书，起名字也是一门学问。可是这是一部翻译过来的著作。也许，对于译者来说，这样的翻译，很贴切，很有意思吧，而且会吸引很多人来看。超越自卑，完善自我，其实，不是这个意思。你这样的想法，是被书名坑了。

18、因此，你要对自己多加留意，一旦发现了内在批评的声音，要明白这些声音只能伤害自己，要有意识地关闭它。

19、这种人习惯性的否定自己，一旦遇到什么事就开始怀疑自己，好不容易建立起来的一点点自信，一打击又会荡然无存。

20、因为我长得不够好看，身材不够好，所以我才自卑——其实哪怕你有一天变美了，还是会自卑；

1、阿德勒认为：所谓自卑，就是人们在面对一个棘手问题时，感觉自己无能为力，由此产生的情绪就叫"自卑情结"。

2、从另一个方面弥补自己的弱点。