一、瘦不下来的说说和心情

1、你不减肥，哪天上帝真的为你打开成功之门，你不一定挤得进去！

2、食物热效应。我们在吃食物，到消化的过程中，会产生一定的消耗。也叫食物动力。通常来说，食物加工越精细，食物热效应就越小，因为加工精细的食物，很容易消耗。比如我们常吃的精白米面，一吃下去就立刻被分解为葡萄糖了。过程很短，所以饭后的血糖会升高的非常快。

3、后来坚持跑步减肥一年多，硬生生瘦到63公斤，裤子从35码变成29码，腿细了一大圈儿，屁股小了不少，肚子也小了不少，脸上的肥肉也消失了！

4、李话痨：我建议你们绝交，为了你的体重着想。

5、在看文之前，我们先来看个视频，找找感觉，看看你中了多少条？

6、美食永远都在，可青春就一次，哪有不放手一搏的理由

7、我不知道你到底有多好或者有多差，但是我知道你是我看不上别人的理由。

8、体重3位数的女人没有未来！只有对自己狠一点！

9、在减肥中运动肯定是必不可少的，运动也是最有效的减肥方法，但是注意 减肥不是说少吃就会瘦，对于易胖体吃的人喝水都会胖你少吃一餐，第二餐可以已经补回来了或者还加重了，减肥最重要的不是运动而是吃，吃减肥餐，科学减肥餐而且要吃饱，只要你科学配餐加适量运动瘦肯定是可以瘦下来的，

10、感恩提问者，普文是云南省凤庆县原产地茶山经营者，对您的问题做个人解答，吃的不多经常喝茶为什么还瘦不下去？其实茶不是减肥药，不是喝茶就能减肥的，长期饮茶会有一定减肥的作用，但是不是神效，需要长期坚持饮用，是要根据个人的生活习惯的改变的。长期每天饮茶的人这是一个很值得探讨的问题，不管茶人还是茶商看过的茶资料很多，听说的更多，某日普文在省城的大茶城客户那饮茶，有一群游客来问询茶，问道什么茶能减肥时，你猜正常逻辑的茶商会怎么回答，我相信大部分的卖茶者都会例举，某某茶减肥，减肥吗？减肥，茶确实有减肥的作用，但是有个前提，必须长期饮用，喝一杯能减肥吗？至今还未发现喝一杯茶能起到减肥立即作用的茶品。

11、拒绝不了食物的诱惑，你永远只是一个胖子。

12、@小猪猪：谁告诉你我胖了，你四不四瞎，老娘这叫丰腴美。

13、你心灵再美也就是个好心肠的胖子!

14、我要为我们的未来，努力奋斗，让你过着优越的生活，让我们的未来更加绚烂，加油。

15、一个人就照顾好自己，够成熟再去触碰爱情。

16、瘦的人穿什么都是好看，胖的人穿啥都是丑！丑！丑！

17、要先做到易瘦体质不容易，坚持不下来全部的女里都会付之东流，如果你确定决心想做那我说说我是怎么做的，首先要做到的就是忌口，饮食规律，三餐正常化，多吃水果蔬菜是难免的，一顿的卡路里只能维持在500j左右，还有就是运动，柔韧性好的可以尝试做瑜伽，闲的想要简单点的可以试试爬楼梯，我就是这么做的，把它养成习惯就好了，还有就是心情要放松试着去做一件喜欢的事情，心情愉悦身材很快就好了。

18、一直以来都将一切与自无关的事情置之事外，一个人顶著天黑，在这个痛了又痛的城市走了又走。骨子里有著天性的处女座特征，小心地隐藏自己，所有快乐的，不快乐的事情尘封，不对人提起，宁愿那些痛苦如罂粟的枝叶一样在我心底蔓延。我倔强又脆弱，迷茫却坚定。我执著但退缩，温柔也刚烈。像我这样的男子，又怎么会幸福。我想，终究还是累了，有些事情，应该可以遗忘的。我想，终究还是倦了，有些事情，是一直无能为力的。

19、美食当前，却不为所动，这才是减肥的最高境界。

20、每天晚上坚持看书早上每天坚持走路或者跑步，加油吧自己，每天让自己的生活充实起来。

二、瘦不下来的说说和心情句子

1、其实很多人都会出现这样的情况！出现这样的情况其实有很多原因，首先就是遗传因素，天生腿比较粗，肌肉比较多，这样子确实很难减！

2、说我不用减肥的人都是坏人。

3、猪胖还能多卖点钱，你胖能卖钱吗？胖子比猪还不值钱。

4、希望任何人都别对我有所期待，无论是好的或者坏的，每次期待都会影响我意识上的自由，是在我向往自由时的一种道德绑架，我活不成你们想象中的样子，别再对我有半点想象了。

5、辛苦流了一身汗，一包零食扯了淡

6、建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,

7、每天只吃两餐，晚餐不吃。

8、你不用管我照片和本人有多大差距，是胖还是瘦是高还是矮，要知道在以后的日子我并不跟你过。

9、@薇薇安1号：天生狂吃不胖的体质，我好羡慕你们这些有肉的孩子。

10、你不曾给我一次回眸，我却始终在对你微笑。

11、我们日常消耗有以下途径：

12、这个世界上，真正在意你的人只有你自己，衣服够穿就好，东西够吃就好，姑娘要有内涵，要努力，一休假就去图书馆，每天还做广播体操……现在的自己，在变好。

13、当我心情不好时，就用跑步来释放自我，发泄自己，当跑到大汗淋漓，气喘吁吁时在回过头来，你就会有一种别样的心情。

14、如果你真出现了这样的情况，我还是建议你自己检查一下是否是肌肉腿，如果是肌肉腿，那真的很麻烦，下半身很难减！

15、夜跑时，听着《**》，心里想着喜欢的人，风是温柔的，月亮是温柔的，身边经过的人是温柔的，原来秋天的浪漫可以这么简单。

16、如果我们慢跑，那么我们一定要做到跑步前充分的热身，跑步后充分的拉伸，这样可以拉伸肌肉纤维，塑造良好的肌肉形态，避免形成肌肉腿！

17、李话痨：时间都是挤出来的，体重都是堆起来的，你要合理分配。

18、同时，我们也应该做臀腿训练，比如说哑铃臀桥，空中蹬车，空中画八字，这样可以锻炼大腿，小腿臀部肌肉，塑造良好的肌肉形态，让我们的下半身看起来更瘦！

19、李话痨：还好不是天生浮肿，你应该庆幸。

20、加菲猫和机器猫只是卡通人物，我们生活在现实中。

三、瘦不下去了表情包

1、都是这样的担心,等到断奶以后,吃的就会少了,然后慢慢的自己也会瘦下来,尤其是宝宝感冒发烧一次之后,瘦的特别明显

2、看完视频后，你有没有感受到一股很浓郁的味道？如果还不够强烈，那么我们接着聊，看看网友们的神评论，是不是和你变胖的原因一样！

3、好脾气都是磨出来的，坏毛病都是惯出来的，治的了你脾气的是你爱的人，受的了你脾气的是爱你的人。

4、所谓成熟，就是在心情最差的时候依然按时吃饭，毕竟饿肚子，哭，抽烟，喝酒，打架，解决不了任何问题。

5、下雨天淋不着因为可以穿越在雨缝里。

6、看看自个儿的肥脸，你有啥子资格吃！

7、没有丑女人，只有胖女人。

8、我的爱情开始在你来之前，结束在你走之后，我爱你已久，永不能忘。

9、用跑步来发泄心情。你有试过边跑边哭的感觉吗？

10、没走过我走过的道路就别批判我。

11、我们的压力，他也有；我们的烦恼，他也有；我们的迷茫，他也有。这一次通过《独木桥》，黄晓明用自己最擅长的方式艺术化地展现出了他对压力、烦恼、迷茫的思考。这是他对自己人生的整体总结，远超一个艺人的范畴。

12、你连你的体重都控制不了，如何掌控自己的人生？

13、我要学着用跑步去发泄坏情绪，而不是被坏心情影响跑步效果。

14、每天要保证充足的膳食纤维，也就是蔬菜，种类最好在3种以上。

15、风吹散的情话终究沙哑，已经走远的人不会回家。

16、李话痨：我只想知道你吃过美女吗？什么味道！

17、那我们到底该怎样应对这种问题呢？

18、商场里漂亮的衣服，难道你不想穿上它？

19、说到颖儿，妲己会忍不住想起来她在千山暮雪里的形象。

20、美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。

四、瘦不下来了

1、要瘦一定要付出代价，怕吃苦的太娇气的就不要开始了。

2、你们给我挺住，都别吃，都那么肥了怎么还有脸吃。

3、真的不知道应该怎样，不知道自己有后的生活是个什么样，迷茫的羔羊！我想要的总是那么难。此时此景或许就是人生的又一个人生拐角处。

4、坚持跑步，非一般的感觉。

5、一阵风过来能把你吹倒。

6、肥胖与否与运动多少并无多大关系，肥瘦的主要原因：遗传；每天摄入能量与消耗能量之差。也就是说，你即使每天运动3小时，但是你每天吃入的食物要是高于消耗量，那还是很难实现减肥梦想的。建议你找个专业健身俱乐部，请营养师为你制定个食谱，再加上锻炼，绝对会有成效！没有什么不可以，只要讲科学！

7、世界上最委屈的事就是我很喜欢你，但好像只能到这里了。

8、我们比较建议吃粗粮，比较耐嚼，消耗比较慢，而且营养比较均衡。越粗的食物，加工程度越少，那么营养物质保留的就越全。

9、体力活动。这个很好理解，就是你一天内的活动，包括走路啊，搬东西，上下楼梯，当然更包括跑步健身啦。这些肯定是产生能量消耗的。题主说的每天运动，也不知道运动形式是什么，量有多大，强度有多大。如果是跑步的话，建议每次要快跑30分钟以上，才能达到开始燃脂的效果，否则前30分钟消耗的仅仅是体内的糖而已。更高效的运动形式，推荐燃脂单车或游泳。

10、我觉得你现在身材就很合适。男人更喜欢有肉感的。做个胖子也不错，可以一起享受美食。没必要非得为难自己。

11、李话痨：亲爱的，你都胖成球啦，还吃！

12、如果还有不明白的地方，欢迎来找我交流哦。

13、李话痨：找到同类了，我也是，抱抱。

14、我们是胖子，营养过剩的胖子，少吃点不会怎样的。

15、你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎麽还有脸吃！

16、这次是我先推开你了，再也不要做个总被丢下的可怜鬼。

17、李话痨：这样的妈妈给我来一打，我感觉我是我妈捡来的，吃不饱穿不暖。

18、世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人！

19、采用极端减肥方式可能会导致我们出现某些慢性病。比如说，出现肌肉劳损、胃病，或者是低血糖等慢性疾病。

20、如果还没称的话，那么，现在就去找下刺激吧！

五、瘦不下去的说说

1、减肥、瘦身，不光和吃有关，最重要的还和身体的健康状况有关，比如新陈代谢。如果身体不健康，体内的垃圾和毒素排不出去，只会越来越胖。所以要先将自己的身体锻炼、调养到健康的状态，再追求减肥瘦身。请采纳，谢谢！

2、想证明给其他人看看，我可以！你的志气哪儿去了？

3、不要只是幻想自己瘦了的样子，而不做努力!

4、每天晚上柔1000下肚子每天做100个仰卧起坐这是我用过的方法，不出一个月，我的肚子就瘦了下来不过最重要的是坚持啊

5、跑步并不能发泄，却能静下来认真回忆。挺好的，只期待后来的你能快乐。有些事情真的会一直心存芥蒂，难以释怀。

6、天气给力，打个跑步卡，都怪自己太晚起床了，又要载孩子去读书，很久没跑这么短的路程了！

7、@掰掰：想当年我苗条性感，而如今我虎背熊腰，怪我有一群吃货朋友。

8、原来能用跑步跟美食来发泄情绪真的是很幸福的一件事情。

9、无论用什么方式告别，都对不起初见。

10、胖子没前途，你心灵再美也就是个好心肠的胖子！

11、人个体质问题，是看个人体质的，有的人是易瘦体质少吃一顿都会瘦，而有的人是易胖体质喝水都会胖。

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13、瘦身，确实是许多妹子一直在追求的终极事业。瘦不下来，本质的原因是：消耗的热量≤摄入的热量，从这个角度出发，就能马上调整自己的运动计划。瘦身不等于减重，而是减脂。身体的脂肪率，是依据你的身高、体重、年龄等系数进行计算出来的，从这个意义上讲，减脂其实没有那么简单。正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%、女性25%~28%。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。减脂的方式无非是有氧+无氧，先有氧，后无氧，既消耗了热量，又能锻炼肌肉，所谓马甲线，就是锻炼之后肌肉纹理呈现得更明显。