一、很不开心怎么办

1、你好！我是马家小妹生活录，很高兴回答你的问题。首先:我不知道你是因为什么不开心。其次:生活是自己的，日子是自己过，不必理会别人，努力生活，时间一久，什么事都不值一提。再然后:肯定有让你想起就温暖的人，别让他们为你操心，比如你的家人。最后:祝你早日走出不开心的日子。

2、总不高兴，说明生活不如意，工作不顺利，婚姻有危机，身体不健康!

3、找一些圣贤的经典读读，你的心胸会豁然开朗。

4、四舍五入等于jonyj

5、自我调节吧，成年人的世界没有“容易”两个字，都是含着眼泪在奔跑，南宋诗人方岳的《别才子令》———不如意事常八可与语人无二就诠释了人不可能万事如意，天天开心快乐的！实在觉得内心压抑，不开心，建议你多出去走走，看看花、看看草，爬爬山，观观水，闭上眼睛呼吸呼吸新鲜空气，你终会瞬间豁然开朗，世上除了生死，其余全是小事！！

6、你的腰痛：害，昨天坐在上面做了几个小时

7、你先不要急着给你的婚姻判了死刑，如果有问题首先想想问题出在哪里，能不能改变，自己可不可以争取。两个人在一起生活本来就是不易的，每个人都有每个人的性格，总是要互相迁就或者忍让对方才能过得下去。如果这婚姻真的对你来说坏到了无可救药的地步，那你还有什么不开心的，直接离了从新追寻自己的幸福就是了。现在这个社会啥都缺，唯独不缺人。不过一切的一切也是为了生活，想想你们当初为什么走到了一起，想想曾经的那些日子。如果只有痛苦那么就该追寻新的幸福，如果当初也是很幸福的，那就找找原因，问题总是有解决的办法的，就看你自己愿意不愿意去做了。

8、事情的起因还得从上次公司聚餐说起，那天公司组织团建。我有点感冒，吃了药，饭局上就没有喝酒，结束以后女同事小娟找到我让我顺路带她回家。

9、我觉得自己内心感觉比较的压抑，有自身心理素质差的原因，也有客观的现实问题比较棘手的原因。是一个主观和客观共同作为的结果。面对自己的这种心理变化和内心体验，是需要自己能够有意识地进行自我心理调试。同时注意休息，保养好自己的身体，避免过度劳累，避免外界环境的过度刺激。同时适当给自己减负，为自己减压，必要的时候求得家人和朋友的帮助，我想不良的情绪会慢慢化解的，而自己的失调工作和生活也会慢慢步入正轨的。

10、其实，都是人的一个时期，一个阶段，学生时期，工作时期，都是一个过渡，给自己一个在改变对事物的看法，改变心态思维方式，再或者也许是真正能勇敢面对自己吧。成年人长大了，总有些无可奈何的事情，有些可能真的面对解决不了，就睡一觉，第二天照样太阳从东方升起，生活还在继续，不就这样么，说的可能会比较俗，但是也是大多数人的状态。

11、过年有好多事，新房第一年，请婆家来和我们一起过年，他们就不来和我们过年，最后我父母也就不能来和我一起过年，好难过，有的时候挺盼望他们要是不在该多好，特别爱搞事情，好多事情都是我强求得不到的，害得我自己父母也受伤，我该怎么办呢？

12、人生在世，不是所有的事情都令你满意，不满意的时候要学会自己进行调节，合理的发泄，让自己的心情变美丽。

13、我老婆对这个事情也是很气愤的，她公司与我单位正好不在一个方向上。所以她每天只能骑电瓶车去上班，总跟我抱怨：“你这天天开车接她上下班，我这天天骑着电瓶车风吹雨淋的，不知道的还以为她是你老婆呢。”

14、人生感到很苦怎么办？来点调味品~

15、不是不开心，是感觉压力很大，虽然主持这个新节目带来了骂声一片，但是我必须要去承受，这是我自己的选择，我要尊重我自己的工作。

16、每个人在现实生活中，在社会中，我们都要有很多的不如意，许多压力，要学会自我调节。

17、看看日出，或者看看日落，享受一下太阳的恩典。

18、结语：优柔寡断，不接还能咋地，柿子这么软它不捏才怪，等到自己妻离子散就知道厉害了，男人就是不硬气，才让人误会！无能为力的男人，这点小事都摆不平，直接天天早点走，就说送老婆，时间越早越好，然后老婆给她说难听话，看她脸皮有多厚。

19、原来物品展示拍的就是书的封面啊

20、这个问题太适合我回答了！！一定要想办法改造，不要破罐破摔，要多尝试。今年春节我陪家里人一起做头发，一抽风剪了个很短的头发，下面上图长发时刚剪完我都不想出门，也不愿意照镜子……就在b站和小红书各种找短发造型，因为我头发很少，长头发时绑住都贴头皮，想让头发看起来多一点，就用到了蛋卷棒，逛街时还买了可爱的发夹，感觉自己的美貌更上一层了现在就很满意！当然不化妆不收拾的时候还是特别像大妈，不过化了妆以后感觉比长发时可塑性更高，我自己也更喜欢这种风格啦！还有我关注了很多审美博主，有让我更了解自己的硬件吧。粗浅的了解一些审美方面的知识。博主简妮，@你的王嬢嬢还有好多啦不一一举啦希望大家都能找到合适自己的风格

二、总觉得很烦躁很不开心怎么办

1、多参加一些集体运动，享受一下流汗的快乐，不但会让心情喜悦，还能锻炼了身体。

2、把家里或者办公室好好收拾整理一下，自己用不着的东西就扔掉，或者送给别人，干净整洁的环境，也会给人带来好的心情。

3、分手三四年的负面情绪一直影响着你，现在，已经发展到情绪不好、压力大、某些需要没有被满足时，出现过度补偿、极端的行为问题，这需要及早缓解、改善，以免造成更大的困扰。改善的方法、渠道很多，比如：倾诉，写日记，听音乐，转移注意力、运动、调整认知或找专业的心理咨询师帮助等等，选择适合自己的方法，尽快实施，让自己尽早步入自在生活。

4、书里有200页，每页有一个口罩图形....

5、我很佩服想出这个计划的人。重刑犯们大多数有过暴力行为，无论是先天人格问题还是后天环境导致，他们对于爱这种美好的的东西是缺少感知的，同时也缺少跟人正常交往的能力，所以他们本身极具攻击性和破坏性，总是让人避之唯恐不及，无法适应社会的他们最后只能锒铛入狱。

6、我忠心感谢悟空问答，在回答此问题的同时让我醍醐灌顶，茅塞顿开。

7、施肥又浇水，除草并除虫；

8、方法一：跑步。在我看来跑步是最能最简单的的缓解心情的方法，因为我们在跑步的过程中精神全力集中，心里没有杂念，所以跑步时最能缓解心情，而且跑步使我们的内心更加坚韧，对身体健康也有很大的帮助。跑步之后一个澡，对人的心情有很大的帮助。

9、答：经典夜跑装备，不但帅气还可以防身~

10、无论上面监狱里的重刑犯，还是我们身边的一些有抑郁倾向的人，或多或少都在这几方面有了缺失。

11、猫咪在成长，同时成长的还有我们自己。一个能养好猫的人，一定是一个相处起来很舒服的人，因为他会懂得尊重与亲密——那种互相链接又互相独立的感情，大概是最好的感情了吧！

12、16,、学会感恩，感恩自己拥有和经历过的一切，相信所有的一切，都是来成就我、帮助我的。

13、忘却 忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。 摔打东西，借以发泄。 心情烦躁之时，情绪的发泄至关重要，但怎样的发泄方式最好呢，每个人的个性不同，发泄的方式自然也千奇百怪。好了，最后我衷心祝愿所有看到篇文章的人没有烦恼，无忧无虑的生活下去！

14、医学干预。适量服用一些能升高体内血清素水平的抗抑郁药，改善低落心境。

15、运动中挥洒你的汗水和体内负能量的最好办法，是治疗一切抑郁矫情的良方。运动不仅能够促进人的血液循环，新陈代谢 ，而且可以放松整个身体。运动还可以增加免疫力，提高心肺功能，分泌愉快的激素。

16、一个和你一样无聊的学生

17、那么怎以解决和处理这个问题呢？首先要对症下药把源头找出来，先要通过对话，把他原委全部说出来，进行分析和劝说，了解到这一步，已经释放一些心结。再进行调解和敞开对话来放松心态，使问题逐步透明和凉解，使心情得到愉悦和开心的状态！

18、当然，同事关系并不是不重要。毕竟醒着的时候，大部分时间都跟同事在一起，看一眼心烦两小时，肯定会影响工作，所以，完整版的建议是这样的:

19、虽然现在聚会依然很少参加，但是她也不再是那个天天听不到信儿的“病人”了，时不时还给我们分享一些自己的生活。

20、告诉自己要学会快乐，因为董浩叔叔常说“开心是一天，不开心也是一天，为什么不天天开心呢？”每一次经历都将会是人生的一笔财富。

三、快乐不起来怎么办

1、人生不如意十有八正确看待困难，不要被困难困住，要找到困难的原因，去解决困难，才能高兴起来。

2、锄开一角荒，栽下数枝苗；

3、向人倾诉。学会既跟朋友倾诉，也跟“对手”倾诉。

4、思维局限于小事情的烦恼，是因为缺乏全局思维，缺乏长远思维，缺乏深度思维，虽然小事情带来的麻烦让人懊恼甚至气愤，可是对这些小事的克制和容忍，是否能给自己带来更大的利益，取得更大的成功，这点需要全局，长远及深度思维的功夫。找到麻烦事的有利一面，认识到这一点，就会对让自己感到麻烦的小事情没那么头痛了，相反会觉得释然，油然升起一种喜悦与顺意。

5、不开心之事人皆有之，干嘛不开心呢？得找到不开心的理由，如果生病了，就找医生去治疗，如果是因为生活中的琐事而不可心，那就大可不必了，因为人生没有一帆风顺的，人人都要有一个好心态，不要什么事都只看到灰暗的一面，要看到阳光的一面，即使你处在人生的低谷，你也要想我会好起来的，我要让自己的人生过得有意义，只要你心态好乐观向上，即使生活中没有许你一个“心想事成”，也许会还你一个柳暗花明又一村的。

6、转移思路。把不快的思路转换到高兴的思路上去。例如，换一个房间、换一个聊天对象、上街看热闹。

7、这就是好朋友多年的结果

8、无独有偶的是，美国的一个监狱，发起了一个项目，叫做forward计划，又叫收容所猫咪计划。该项目的内容就是把猫从收容所中带出去，并将它们安置在囚犯们的手中，让囚犯们来照顾它们。

9、第给自己一个心理暗示。人生五味本身就有苦有甜，人生苦短，痛苦和伤心不值得太在意。日出日落，开心是一天，不开心也是一天，为何不天天开心呢？

10、读书 ，读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。

11、解铃还须系铃人。不开心的感觉，只有自己心知肚明，也许折腾的自己坐卧不宁，寝食难安。

12、如果你真的不开心，你这种所有的撒娇的心情都应该和你的男朋友去表达出来，并不是要得到他的谅解，而是要感觉他的态度对你有什么样，如果他真的爱你会非常心疼你，如果他不爱你会认为任何的事情都是理所应该的，因为你很纠结，所以看你是否选对的人，从现在开始就可以观察你的男朋友的态度了

13、＃打卡头条问答＃身体素质差，自然心情就差，心情不好，也就不可能让人开心，不开心就什么都不想干。

14、聆听愉快的音乐，或者在唱歌时大声的把不开心全部喊出来。唱完后发现心情会好很多。

15、和男朋友谈恋爱半年，我们彼此相爱，觉得就是彼此要结婚的那个人，但是我是个没有安全感的女生，看到网络上的新闻，很多婚姻都是不幸的，包括现在身边的亲戚朋友也有很多离婚出轨的，感觉很害怕，偶尔也会胡思乱想起来，怕万一时间久了，没了新鲜感他不爱我了怎么办？我是属于那种慢热型的人，一旦认真了就会全心全意的去爱，但是很怕受伤害，怕以后会发生变化，想象的时候心都开始隐隐作痛，我该怎么办？如何让男朋友越来越爱我，相伴一生。

16、因为你无比懒惰。懒惰到极端。因为你不懂礼仪且自私，不懂得在向陌生人求助的时候表达恳切的愿望，详述问题。懒惰和自私的人，怎么会快乐呢？如果这样的人快乐，简直天理难容。

17、当然，除此之外，心胸开阔度不够，视野受限，也会因为鸡毛蒜皮的小事去计较，也会心生不爽。

18、应该把思想转移一下方向不要再牵挂，这样会让自己慢慢忘记不开心的事情。做自己感兴趣的事，可以是购物、看电影、听音乐、爬山、运动、阅读等等。还有一个方法，就是倾诉。倾诉的对象可以是朋友家人大声的哭一场，把情绪发泄出来找到工作中让你不开心的原因，想办法解决了，如果不行就重新换一份工作。

19、情绪调节｜人际交往｜自我成长

20、如果不开心的话，可以转移注意力，不去想它，去想别的事情。也可以做点美食！旅游！找朋友玩，都可以，反正就是不要想，就对了。

四、心情不好怎么办

1、人生，就是一场戏，看你怎么去表演，是出五官斩六将，还是败走麦城。赌得好，前途光明辉煌，万事皆顺，而一步之差，满盘皆失，落个一失足成千古恨。

2、人在愚痴中漫游，迷了心智，难于开窍。

3、是说话方式，还是工作衔接?是跟领导抢功，还是跟别人说闲话?“不好”的描述太抽象，具体一点才能找到解决方案:是多一些包容还是增加自己的气场，是理顺工作流程还是改善自己人际交往的能力，这些方向不一样，需要努力的点也不一样。

4、长此以往纠结其中，怎能开心呢？无论如何，解决问题的办法别人只是建议而已，问题的症结和原因只有自己去寻找了。

5、第听音乐。听的内容可以是轻音乐，可以是自己喜爱的歌手唱的忧伤的歌曲，可以是励志的歌曲。

6、亲近自然。浇浇花，摘摘枯黄的花叶，尝尝水果，喂喂鸟。

7、为您预约咨询，开解生活烦恼

8、我做了老师，但是很不开心，怎么办？其实老师是一个挺让人羡慕的职业，如果你觉得自己做老师不开心，那么你要找到不开心的原因，是因为刚做老师不太适应，还是根本不喜欢这个职业。其实任何一个职业，刚开始的时候都需要一个适应的过程，我相信你通过自己的努力，会渐渐喜欢这个职业的，加油！

9、一是，对自己的身体有一个正确的评估，如果是有慢性疾病，就应该去医院进行诊治和治疗，让身体恢复到一个正常的机体状态，不能让疾病影响到身体的健康。

10、找个安静的地方阅读你最爱的书，可以是人物的传记，可以是小说，可以是诗歌。这个安静的地方可以是自己的房间，楼底下的小区休息区，咖啡店，西餐厅等，也可以专门去图书馆。

11、千万不要去钻牛角尖。对别人也不好，对自己也不好。

12、联合多名优秀心理咨询师

13、看一些搞笑的节目，例如小品、相声类似于欢乐喜剧人这样的节目，笑着笑着会被他们的创作能力所吸引，个人的悲伤也就不见了。

14、买一些新鲜的水果蔬菜，把一切暂时放下，专心做上一顿丰富的饭菜。

15、如果你找不到一个好的理由说服自己养猫，希望这篇文章能够帮助到你~

16、跳跳舞,放声歌唱。。。如我一样,把自己当成疯子,不顾及身旁人的眼光,为所欲为,做自己想做的事,不开心,把自己的头发弄得像个鸡窝看看,化得像个鬼样儿,可爱吧?哈哈。。。。。不开心,凡人怎会没有烦心事呢?同住一个地球,大家都一样,或多或少会遇到些不顺心事,只有自己调整心态了;再次与知心朋友聊聊心,若实在闷得很不开心,请求医生帮助,适量服些药品调理。。

17、心情不好吗`？~可以试着去呼吸一下新鲜空气感受一下大自然的空气晚上还可以看看天上的星星那时候是星星是很美丽很漂亮的啊`不防去试试啊```

18、人生在世总有不开心的时候，究竟该怎么办呢？

19、他的这项结论是通过对美国大学生的实验数据得来的，他通过实验前和实验后对唾液皮质醇水平的测量，并考虑其它变量后最终对四组学生的压力情况进行了对比，最后得出结论。

20、心态好，没烦恼！天塌了，还有个子比你高的人顶着呢，怕什么？所以别给自己那么多的压力。

五、不开心怎么办

1、我们应当开启无穷的智慧来释放烦恼。佛说：心中有便有，心中无便无。当有不开心的事情发生时，学会放下一切，让心归零，烦恼自然烟消云散！

2、惬意地晃起了jiojio！

3、对自己说，开心❤️开心❤️开心❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

4、从问题描述来看，能够确认的信息是“同事关系不好”，这是特别常见的。可是，必须要弄明白的是——难道咱入职工作的目的是跟同事相处的好?工资怎么样、工作内容是什么、自己的职业规划是什么，都没有看到；但这才是这份工作要不要辞职的重点呀！

5、只要不是个人隐私，更不是无法泄露的秘密，一吐为快的予以倾诉，是最有效办法。

6、为什么说好多事情都是你强求不到的？你希望按照你的完美计划进行，但别人没有义务配合你，这时你能做的不是怨怼他人，而是想怎么样才能让自己开心。公婆不来，你父母就不能来？婚姻法也没这规定吧。强求是给自己套索，灵活变通才不会玻璃心，顺其自然，为所当为。记住，不要把自己情绪的遥控器放在别人手上。

7、是不是自己的问题导致了麻烦不断，自己的性格、信念、思想、心理素养、处事方式等，是否导致了源源不断的麻烦事。比如，因为自己为人处事的方式问题，导致了人际关系冲突，因为自己的性格问题，导致了爱情关系的冲突，因为自己的心理素养问题，导致了职场的种种不顺。因为自己的思想问题，导致了生活的迷茫与心态的失衡。如果因为自身问题导致了人生麻烦不断，就要努力纠正自身问题，进行自我反省，持续不断的自我提升，这才是麻烦中的智慧，而不是一味的沉浸于苦恼中而不知所措。

8、整理自己的房间，对衣物、报刊、书籍等进行清理，舍弃离一些用不上物品。清理房间就是清理自己的心情，在清理的过程中，你会回忆起每一件物品的故事，就像和老朋友交流，等你清理完之后，一尘不染的赏心悦目会让你变得开心一点。

9、第看书。找安静地方(自己房间或咖啡厅或图书馆)看自己喜爱的书，人物传记，小说，诗歌，喜爱什么看什么。

10、谢谢邀请，☺️我个人的方法是运动，跑步或者游泳或者羽毛球，反正能淋漓尽致的出汗，感觉什么事情都可以放下，慢慢理清头绪，慢慢寻找解决的办法

11、怪不得我月薪没过万，因为数学不好~

12、首席心理咨询师·吕亚妮

13、然后就这样了，也没发生什么事。但是我却开始接小娟上下班了，一接就是三个月。

14、皮质醇是一种激素，常被称为压力激素，因为除了正常地在一天中进行周期性变化外，它的一个主要功能就是针对压力事件作出应激反应，身体通过分泌更多皮质醇重新调节自身生理机能，以应对压力环境。

15、方便的话，带上家人或者朋友，来一场开心旅行，感受一下大自然的美好。实在没时间，去趟公园也可以。

16、要想高兴就要改变生活状态，就要努力工作，就要爱家人，就要多锻炼身体，积极向上远离消极的人和事。

17、猫是如何帮你与社会建立联系的？

18、长大了.想得东西变多了…什麽都要经历了…自己都不是很清楚自己.不开心也不知道为什麽.有的时候就因为宜点点误会也会很生气.现在得自己会跟着别人的感觉走了…别人的经历也会影响到自己的心情了…不开心不要紧．就是怕莫名的奇妙再发脾气…不开心了．别想很多．找个自己信任的人和他说．看看他是怎样安慰自己…或许你不满足．不满意他给你的那些安慰．去个贴吧．找个网叶．把自己的不愉快一倾而出…这样会好点…出去跑步.流很多得汗.在洗个澡.然後懒懒得躺在床上睡上一个大觉…醒来你就知道笑效果了…睡觉的时候你可以想不开心的事情．或许你就会觉得没什麽了…不开心很常见…人每天都很开心钠叫做神经病…谁没有不开心的事情？只不过是隐瞒不隐瞒的问题…

19、随着水花跳起来的瞬间是真的快乐了！

20、我的腰痛:草，昨天又坐了几个小时