一、控制不住自己的情绪的说说

1、所以，当你有需要的时候，临时抱佛脚往往是不行的，特别是有重大需要的时候。平时要心里有别人，惦记着别人。记住，长期高频率的小付出，比有需要的时候一次性的大付出来得有意义的多。

2、我就是那个被你反复折磨多次，然后被你一句话一个举动又哄好的心软人。

3、古川武士在书中，讲了一个不错的方法：交换椅子法。

4、我们无法阻止命运从我们手中夺走东西，但是，我们可以选择珍视我们从生活中已得到的东西。

5、对待孩子，就得有点耐心，不能太着急，慢慢和她说，否则她会有逆反心理了，你以后说什么她就不听了。

6、当你习惯性持续压抑自己的情绪

7、(4)没必要在每场交往中都做到完美。人与人的交往和了解是漫长的过程，即便偶尔表现不好，也没关系，时间久了，大家都会了解你是一个什么样的人。不必为了偶尔的“失利”而耿耿于怀。

8、比如有人批评了我们，也许他说的很对很有道理，但是我们依然很不高兴。因为理性虽然知道自己被批评是有原因的，但是情绪上认为自己的价值感被削弱了，因而感觉会很不舒服。如果说理性关注的是对与错的话，那情绪关注的就是利与弊，对我们自身有利还是有弊。

9、鞋合不合脚，只有自己知道。陷的越深的人越缺乏安全感，不是自己不够强大，而是还怀有希望。有些人，说了不爱就可以不再爱，做不到这样的洒脱，就不要再赔上一生。不羡慕别人的爱情，自己爱自己也就够了。

10、我们对情绪的误解，让我们陷入更深的情绪困扰

11、落日五湖游，烟波处处愁。浮沈千古事，谁与问东流。

12、望@着&天#边n云g彩k&手%握r白#玉k钗b

13、做事可以全力以赴，但不要期待120%的成功，能做到80%就很不错了。

14、我周围人声鼎沸。

15、歌a舞y升nc侵(半y座v古l城t

16、哪#年v有%人(替q代cb那#年k花r再t开$

17、心中所想，不加思考，脱口而出，这是控制不住情绪；

18、我们常常忍不住和别人比，殊不知和别人比较是没有意义的，只有和自己比较才是最有价值的。你的今天比昨天强，就证明你进步了；只要你离自己的目标近了，就说明你成功了。心态放平实，幸福其实就是一碗白开水。不要去羡慕别人喝的饮料有各种颜色，那未必有我们喝的白开水解渴。

19、一天时间，你可能对很多事情有情绪，你在想，自己什么时候才能沉稳冷静一些，多一些波澜不惊，少一点起伏的情绪。

20、实在撑不住时，哭一场也没什么大不了的。

二、有点控制不住自己的情绪的说说

1、情绪来自哪里？情绪来自对方的违规。规矩来自哪里，规矩来自自己的期待。

2、心里产生负面情绪，需要疏导发泄，像林肯就用了写信的方法。

3、现代跟古代当然不一样。古代的人优秀如张飞，不懂管理情绪至少还可以上沙场杀敌，只不过结局不一定好。

4、先生说自己的问题是以另一种方式在对自己表示关爱，可是自己并不理解啊，还会为此而不开心。所以我特别感恩老师们的分享啊，让我每天都有收获，都有成长。好的，感恩老师们聆听，祝大家天天好心情。

5、社恐的背后往往是带有强迫思维的，可以参照强迫症的治疗方法进行治疗。在此，简要提几个要点，希望能帮到你：

6、·对事情第一反应就是偏消极，偏负面的解读

7、心理学家在研究人格这个问题的时候，经常会参考几个特质维度，比如内外向，比如神经质。这个神经质并不是我们生活中理解的神经病或精神病，而是指一个人情绪的稳定和不稳定程度。

8、“你傻啊，快把信烧了。”林肯忙说：“我生气的时候也是这么做的，写信就是为了解气。如果你还不爽，那就再写，写到舒服为止！”

9、这个情绪的刺激点(事件或人)，是你可以改变的吗？

10、学骑自行车的人，都有这样的体验，刚开始时候，非常害怕摔倒，可是通过一次次摔倒，积累了经验，最终能顺利学会骑自行车。

11、社恐发生的时候，你可以参照森田疗法，接纳症状，带着症状(恐惧)为所当为，努力投入到当下的社交活动中，通过为所当为，逐渐把注意力从症状的恐惧中拉回当下的社交活动。(具体操作可以学习森田疗法)

12、一个人的时候，会时常想你想着想着就会泪流满面。跟自己说声对不起，因为曾经为了别人难为了自己。

13、停不下来对他付出，他做的不好还要拼命对他好，这是控制不住情绪；

14、所幸南风知我意，吹梦渡我到西洲。

15、A.先说站位。关于利益，你要知道，你的角色(身份、社会地位)，决定了你在社交中要怎么做，能做到什么层次。与自己“平级”或“低级”的人交往，是我们能比较轻松胜任的，而与比我们“高级”的人交往，自然会比较吃力，这是两者的地位决定的。

16、问：老师您好！有时我明明知道去做某一件事是不好的，可我又控制不住自己。我想知道是自己经受不住外界的刺激和诱惑，还是内心的欲望在作祟？请问我应当如何改变这个现状呢？

17、今天，给大家分享古川武士的《去你的，小情绪：摆脱负面情绪的9个习惯》，希望帮助你从心理学角度，彻底摆脱焦虑、愤怒、委屈和玻璃心，让生活变得轻松愉快。

18、这也是我们常说的换位思考。如果只是嘴上说说，其实很难做到真正的换位思考，只有亲身模拟对方的状态，更能彼此感同身受。

19、累了倦了，即使重感情也要放在懂你的人身上，不懂你的人永远不会理解！不想被任何人影响周末的好心情，就像朋友讲的，既然不能做个邻家乖乖女，就做真实的自己吧！

20、对桌大姐的一番话，帮她解开了心结。

三、没控制住自己情绪的说说

1、一般来说，过度的情绪反应都和特定的经历有关，由于当时没有及时化解这种情绪，积累下来后很容易形成心结，以至于在以后的生活中遇到类似的事情时，我们的心结被触发，导致情绪的失控。

2、我们改变不了世界，能改变的只有自己，我们也控制不了别人的爱恨，能控制的只有自己的情绪。

3、“我经常晚上一个人睡不着的时候，看着窗外，想那些我做过的事，对的，错的，遗憾的”。

4、做为监护人，父母有管教你的义务。做为未成年人，到社会上犯了错误，父母得担责任。其实父母也不容易，挣钱养你。你可以帮助父母做一些家务，扫地、洗碗、做饭、炒菜，倒垃圾。当然这都是很多人都不愿意的，不过在日本、澳大利亚、美国未成年人都是自己做的。以后独立了，也得自己做。说说看和父母因为什么顶嘴？

5、别和我谈温柔，一杯浊酒，一支烟，冷漠无情才是我的惯性。

6、等一个人的信息变成了等一个人的访客记录。

7、当时我听到这个故事是非常感动的。我们习惯于把一个不良行为的人想为坏人，就容易起不好的情绪。但是如果我们把这个人想成是一个需要悲悯的人，需要帮助的人，他是一个误入迷途的人，是需要被唤醒的人，我们的情绪就容易平和稳定，我们的心就不容易受太大的波动，就容易把那种愤怒、恐惧、担忧这些不好的情绪自然的化解掉，从而转变为善良的、柔软的，光明的这样的一种状态和力量。

8、心情不好的时候可以通过合理发泄、转移注意力、寻求他人的帮助等方式进行缓解。

9、多年海外教育经验，多年自学育儿知识，每天为你分享新鲜的育儿理念和干货。

10、试图用ABC模型去分析自己的情绪：你对A诱发事件抱有的想法是什么？

11、很爱孩子，对孩子付出了很多，孩子却总是跟你对着干。

12、列出那些让你最期待的事情，在努力探寻中成长，接受现在的自己，对未来抱有希望。

13、有一种人格叫作“神经质”人格，它又被称为情绪不稳定症。拥有此特质的人比一般人更容易情绪化，情绪波动大，且更容易有以下这些倾向：

14、我们在这个快节奏的社会，被工作或亲密关系等等各个层面的烦恼压得喘不过气来。忙得甚至连情绪也没时间收拾，久而久之，通过某个发泄口喷涌而出。

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16、人与人沟通事情的时候，70%是情绪，30%是内容，如果你在沟通的时候情绪不对，或是控制不好，那你想表达的内容就会扭曲和变味，很难被接受和被理解。如果你能控制住情绪，有些事情甚至可以不说也行和不战而胜。

17、你能知道自己有火控制不住，说明你是一个理智的人。

18、有朋友失恋后借酒消愁，暴饮暴食，突发胃穿孔进了医院的。

19、全面了解自己非常重要，试着提高自我评价，不放大缺点，不低估优点，发掘自己的闪光点。

20、又卑又亢，这是控制不住情绪；

四、还是控制不住自己的情绪说说

1、所以，没必要跟所有人好，你也没有那么多精力，你有更重要的事要做(提升自我)，没必要为自己朋友少而烦恼，没必要非要自己合群。

2、细数我的烦心事能一路从家门口数到天边，层出不穷不说还变着花色，不断刷新我活了二十多年的姿势，说不上为什么，熬着熬着也许就过去了。

3、分享：2人(张彩云、马慧)

4、怎么能一时爽那就怎么来，根本不会考虑以后，这是控制不住自己的情绪；

5、现代不讲暴力讲脑力，如果让感性情绪控制了理性思维，有可能连混下去都难。

6、其次就是在自己闹情绪的时候要不断安慰自己不要闹情绪，安静下来仔细想想，通过这样，自己便会下意识的去控制情绪了。

7、郑板桥更加直接。当他受官场挤压、郁郁不得志时，就提笔画竹。画完以后，心理舒坦了，画艺也越发纯熟，一箭双雕。

8、这位朋友，你好！你是男士还是女士？你今年多大年龄了？如果你是50多岁的女士，你可能需要考虑更年期的情况。不知道你生活或者工作中遇到什么不开心的事情？不知道你晚上睡眠状况怎样？如果你睡眠状况不好，晚上12点以后还不能入睡，你身体内肝火可能比较旺盛。肝火旺盛会影响你的情绪，让你容易烦躁，生气，发脾气。我是心理咨询师，对中医养生也有一些了解。你可以说说你的详细情况，跟心理咨询师交流。我会尽力帮助你。祝你开心快乐！

9、他习惯在每一次比赛后，回顾一天的经历，包括吃的食物，睡眠质量，比赛中输球和赢球的过程，非常详细地回顾细节。

10、当你准备出发时，先不要急着羡慕别人已取得的成果，也不要为自己的现状自卑。你首先需要的是静下心来，仔细分析局面，聆听自己的内心，明确自己所求，然后确定路，最后才是轻装上阵，坚定前行，直至达成所愿。如果你当前踌躇，以后还是惆怅。

11、余生很长，路途风景很美，所遇之人更美，一切都值得去期待，不要去羡慕别人的生活，如人饮水，冷暖自知，每个人都应该有自己的选择，别让任何人随便打乱你的步伐，不要羡慕别人走得有多快，也不要着急自己走的有多慢，只要你坚持的走下去，美好总是会在不经意间出现，余生很长，别太慌张。

12、这可能是最困难的过程，我们得打破我们原有的想法，但是这也是最核心的环节。无法打破就意味着我们会一直在情绪的恶性循环中打转。

13、我们应该怎样应对自己的情绪问题呢？

14、当停止那永无止尽的争吵时，就到了无边的黑暗尽头。

15、唯有少女心，才能让你逆生长

16、你好：关于你提问的情绪崩溃怎么解决，如果遇到严重的情绪问题，人的精神和内心是很紧迫；但是自己的思维和意志一定要坚强，有真正的善良知己，就去找这个真诚理解你的知己，聊聊内心的一些忧闷倒一下苦水，也等于放掉身体里的废气一样，总归能排解部分的不良情绪，另方面自己也要想开点，从然是遇到某种不择手段欺占霸道的一些气人事，自己也要尽量别被用意之深的逼疯了；只要自己没做亏心事，心静神清，是善有善报，恶有恶报，劝解自己别去生气~不过世界上的事情各色各样，说不清道不明；善良的厚道人好欺肯定被多欺，这也叫人性~顺其自然吧~开导一下自己总会过去的~这是本人的实想也属闲聊~好祝你开心~

17、越来越控制不住自己的脾气，暴躁，易怒易哭，夜晚失眠，怎么调节？

18、出去之前，做好穿着打扮，至少干净整洁，既能给对方留下好印象，也能给自己增添自信。

19、有些话埋藏在心中好久，没机会说，等有机会说的时候，却说不出口了。

20、所以别再说控制不住情绪就是发脾气啦～

五、自己的情绪都控制不了的说说

1、暴怒、伤心、抑郁，或是痛苦不堪的时候，先照照镜子，你因为这些情绪脸已经变得扭曲，眼已经哭到红肿，表情已经狰狞，你这样难看的样子除了让架越吵越乱，让事越变越糟，爱你的人无法接受，无关的人幸灾乐祸以外，就没有任何好处了。

2、再就是平时自己要多看些书，以此来提高自己的情商，看书是可以让一个人变化很大，从书中懂得的东西往往也能运用到生活上，这样也能控制情绪了。

3、然而，如果换一种积极的想法会是怎样呢？

4、“怕后悔，怕每个选择都不对。”

5、没有人可以永远无条件地陪伴着你，要知道下雨天的时候，连影子都会缺席！

6、如果通过不断的努力，每天进步哪怕一点点，自卑感会越来越弱，久而久之变得自信，成为一个积极乐观的人。

7、捐赠者与志愿者在付出物质和体力时，自身也收获了奉献的快乐，慈善行为的双方不单纯是捐赠人与受益人的关系，而应互相感恩。感恩对方成全了我的善行，感恩对方给予我一个行善的机会。我通过这个机会，能够树立善心，能够积累道德，能够获得心灵的成长。这个心态有了之后，人与人之间的关系马上就会产生一个变化。不光是对顺境感恩，对逆境依然感恩。

8、有些事情说出来显得我不大方，但我确实不开心。

9、在怀孕期间,只有良好的心态才有利于宝宝健康发育的呀!可以多听听音乐,看看书会更好的啦!如果情绪不好的话,可以多个朋友进行交流。因为是有利于舒缓情绪的啦!

10、婚姻里，你已经委曲求全，但另一半仍不满意；

11、淋过雨的空气，疲倦了的伤心，我记忆里的童话已经慢慢的融化。

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13、首先，接纳自己，每个人都有不同的人格，每一种人格都有AB面，没有完美的人格。就像你可以让自己起伏的情绪困扰到自己，你也可以让它帮助你对外界有更丰富多样的体验。

14、脸真得很重要，如果你好看，人生就会开挂，而坏情绪也是一把杀猪刀，短时间的坏情绪会让五官变形，长时间的坏情绪就是一种丑人多作怪。本事不大，脾气就不要太大，本事大了，能控制情绪则是最强大。

15、而不是笼统地陷入“怎么这么笨？”“是不是没有天分？”等这类自我否定的消极情绪中。

16、你呀，像是下午三点的人，想要做什么还有些晚，就此放手还有些遗憾。

17、说出来，道出来，把情绪发泄一下，对身体健康会有帮助。

18、有时候，在多数人看起来很普通或者很小的一件事，我们往往会莫名奇妙的大动肝火。如果我们经常在同一类事情上出现情绪失控的情况，就需要思考一下，在自己的成长经历中，在与父母，与朋友相处的时候，有没有发生过什么印象深刻的事件和不好的体验？

19、以前你给过的快乐，现在都陪着我难过。

20、正确认知情绪是我们掌控情绪的第一步。可能很多人对情绪有着这样那样的误解。