一、最近体重上升的说说

1、除要看肉的种类之外，烹饪方式也是很关键的，像是煲汤和清炒都是不错的选择，而像是油焖、煎炸的方式就要尽量避免，因为这样烹饪方式太过油腻。除此之外这3种生活中常见的食物也要少吃，它们可都是热量“爆表”的东西。

2、转眼间3月已经走一半，气温也是越来越高，大家也都纷纷换下臃肿的棉袄外套，都把单衣服穿起来，又到女性朋友暗暗较劲的时候，如果这时候再不抓紧时间减肥，到时候尴尬的就只有你。

3、C罗17年前VS17年后，这身材管理不是说说而已，这肌肉男友力满满

4、最近体重上升了绝对没有偷吃

5、去跑步，暴汗的感觉真的好爽，好久没有出过这么多汗了。

6、我妈嫌我胖，让我明天就去健身，我自己看了下我这小胳膊，感觉没胖到不可救药吧。

7、所以说，通过身高我们可以计算一个人的标准体重，只要标准体重在10%左右浮动都是正常的，如果超过10%的话，说明体重超重，如果超过20%的话，表明身体肥胖。

8、饮食习惯发生了一定的改变。

9、0低头看看自己的肉，真是甩也甩不掉的温柔。

10、宿舍的衣服都被老鼠咬了@可乐

11、用跑步来发泄心情。你有试过边跑边哭的感觉吗？

12、他没什么才华只是在ctrl+cctrl+v

13、0胖不是我的本意，是肚子发了脾气。

14、答：虽然理论上说是可以，但另外有研究显示，睡得少会引起认知功能的显著损伤，这种损伤很可能是永久性的。简单点说，睡得少会变傻。

15、对于一些喜欢减肥的人来讲，饮食习惯发生一定的改变是非常重要的一件事情，因为如果一个人通过节食的方式使自己变得更加的苗条，那么当他们的饮食习惯发生一定改变了之后自然而然都会长胖，因为节食其实是一种非常不健康的方式。他们使自己的摄入量的减少，当他们的摄入量增多了之后，会发现自己的基础代谢率已经下降了，如果这个时候在增加自己的进食量，那么肯定是会长胖的。所以说当你的饮食习惯发生一定改变的时候，那么你就应该要警惕自己，可能是长胖了，而且对于一些人在短时间之内喜欢吃一些高热量的食物，就知道证明你这一段时间之内真的会长胖。

16、自家猫在镜子下睡觉，变成了奇怪的生物哈哈哈哈twi:fuuuusama

17、重视运动营养对于我们青少年足球运动员的重要性，饮食习惯的长期坚持才能得到巨大的收益。家长们可以简单根据BMI指数来评估孩子的身材比例情况。BMI指数=体重(KG)/身高(m平方)。有了肌肉力量，在足球比赛中对抗中你才能不处于弱势，你的加速冲刺脚下才能有劲儿，在起跳抢点中你的身体在经受外力撞击后，才能够保持动态稳定。

18、就是对我自己本人来一起的，可能是自己长胖的时候就是从感觉就像肿起来一样当中体现出来的。因为很多时候我还是比较骨感的，所以当每一次摸到自己身上的肉更多的时候，我肯定都是长胖的。其实我并不是那么喜欢称体重，因为每一次看到体重秤上的数字就会让我感觉到特别的不舒服，所以我也很多时候是通过自己自身的感受去感觉出来的，每一次当我去戴口罩的时候，感觉口罩蒙住了我整个脸，那么这个时候我就知道自己可能在这一段时间之内长胖了，那么要适当的去控制一下自己的饮食。

19、最近坚持天天跑步，出身汗，看着空旷的田地，心情好很多，不良情绪都抛脑后了。

20、0上天给了我很多次变胖的机会我都抓住了。

二、关于体重上升的说说

1、12月、1月和2月是一年中气温最低的月份，血压水平也最高。

2、体重影响跑步成绩的临界点

3、有资料表明：40岁以上人群的高血压发病率是15～39岁的4倍。收缩压从35岁起开始上升，每5岁增高4mmHg；舒张压从30岁起开始升高，每5岁增加5mmHg。

4、心情很糟，不知道什么时候是个头。很讨厌现在的状态，是时候改变一下自己了。从每天坚持跑步开始吧。

5、跑步的喜悦和满足，是用努力训练，流汗以及放弃一个又一个周末早上的懒觉换来的，所以我会尽情享受这一切！

6、做人要讲信用，既然说了要每天跑步减肥，就要天天说。

7、有些人觉得应该稍胖一些，这样身体会更加健康，精神也会特别充足，即使出现小病的话，也可以扛过去。

8、虽然说人不要太过胖，但是我们在说的同时也要让自己更加的健康，因为只有更加的健康，我们在瘦的时候才是一个非常好的状态。

9、跑步150次打卡！今天三九第一天，最冷的时候来啦。越来越喜欢这种嘴里呼出白雾，头顶洒落冬日阳光的感觉。

10、减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

11、女儿最近问我「什么是梦？」我：「梦噢！就是妳闭上眼睛，好像走进了一个故事。在故事里，妳可能是人，也可能是动物，但是眼睛一张开，故事就结束了」讲完突然觉得人生也是这样吧

12、很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。

13、天气给力，打个跑步卡，都怪自己太晚起床了，又要载孩子去读书，很久没跑这么短的路程了！

14、许多人都纷纷开始实行的自己减肥计划，其实想要瘦下来也没有诀窍，核心就是迈开腿和管住嘴。大部分人长肉就是因为管不住嘴去贪吃所造成的，所以平时饮食习惯是很重要的。听到别人说要减肥的人，是一点肉都不能吃的，可事实真的是这样吗？

15、我也是啊,控制不了甜食的诱惑,我现在就是仗着自己怀了,整天给自己加餐,后悔啊,连着两天梦见医生说我只能剖腹产了,顺产不下。

16、如果年龄超过60岁的话，说明已经进入老年阶段，此时对于体重也是有要求的，过胖过瘦都不好。

17、睡眠不足对体重的调控作用

18、问：既然增加体重的原因是因为吃得多，那只要控制食欲吃得少，睡得少就可以减肥？

19、0好看的锁骨千篇一律，有趣的肚子弹来弹去。

20、问：睡觉有什么好研究的？

三、体重增增往上涨的说说

1、0最近圆了许多，我的可爱又多了一吨。

2、打卡12公里，夜跑提前两小时，迎着晚霞开始，月亮出来结束，坚持多一点，疾病远一点，健康长久点！

3、清晨睡醒前血压又快速升高，晨醒后开始日常活动的最初几小时内(清晨6～9点，当交感神经功能状况从抑制转向兴奋时)血压达到或者接近最高峰，这种现象医学上称为“血压晨峰”；

4、我有一位队员，体重过轻，需要增加瘦体重这样才能使得他的运动表现能力得以有效提升，与其和家长沟通交流，家长为了孩子放弃自己的重油重麻辣的饮食习惯。队员身高177cm，之前体重只有100零几斤，偏瘦。在改善了自己的饮食习惯后，现在体重增加至120多斤。体重上升后配合抗阻训练，整体肌肉轮廓已经比之前明显很多。

5、50岁以上和有家族性高血压的人，血压对食盐摄入量的变化更为敏感。30%高血压患者发病与盐摄入过多有关。世界卫生组织的目标是2025年实现全世界每人每日食盐摄入量小于5克。超重和肥胖者的血压对食盐也敏感。

6、有序翻越@鲜活的人1910

7、你好，考虑脾肾阳虚的话，可以看中医辨证施治调理可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，。建议药物可以服用金匮肾气丸和补中益气丸进行调理是的啊不错的啊

8、体重管理在青少年运动员中的重要性：我们常常只关注青少年的运动表现层面，经常忽视了其体重管理。为什么体重管理对于运动员尤其的重要？我们熟悉的篮球运动员姚明，勒布朗，杜拉特等球星在进入NBA之前与在NBA打球后，对于体重的管理有了尤其明显的改善。我们先来看下这些球员的身材对比照片。

9、5年前的我「我怎么吃都不会变胖的」，上司「等你30岁左右就知道了...」5年后，晩辈「我怎么吃都不会变胖的」我「等你30岁左右就知道了」果然历史都似曾相似

10、我以前很瘦未来也很瘦所以我现在要胖一段时间，不然人生不圆满。

11、老年人身体过于肥胖，对身体的危害性比较多，严重的话还容易引起脂肪肝，造成肝脏容易肿大。

12、在安静状况下，由于体内新陈代谢率较低，心率减慢，心脏排血量少，血压就偏低；相反，人在活动时，体内代谢增加，耗氧量增加，心率相应加快，心脏排血量增加，血压相应升高。但长年坚持有氧运动有益于血压下降和心率减慢。冠心病患者在运动试验中如果血压不升，反而下降，就是身体在提示可能有左主干或对等病变，注意关注。精神长期紧张和过度疲劳还可能引起大脑皮质功能紊乱，刺激血管运动中枢，加强小动脉收缩，使外周血管阻力增加、血压上升。

13、现实生活当中，我们发现有些老年人身体特别瘦弱，而这类老年人生理功能以及新陈代谢能力比较差，平时身体容易出现疾病，还会造成精神萎靡不振，容易疲劳。

14、在婴儿向成人发育的过程中，血压会迅速上升。在成人期，血压上升的趋势会减慢，但以后将随着年龄的增长又逐渐升高。

15、问：大家平时所说的美容觉是很有道理的咯？

16、每天晚上坚持看书早上每天坚持走路或者跑步，加油吧自己，每天让自己的生活充实起来。

17、当我心情不好时，就用跑步来释放自我，发泄自己，当跑到大汗淋漓，气喘吁吁时在回过头来，你就会有一种别样的心情。

18、这个问题问得很好，麻布印实际上就是古代草席纹的传承，因为制作陶瓷，需要将坯泥进行加工、盘筑或者是堆砌，为了防止粘连，通便都要衬以草席或者是麻布等。

19、可以了，够坐一次公交回家了@一个要成为村长的男人

20、@laoyang945

四、体重上去了开心的说说

1、夜跑7公里：你知道我流了多少汗水吗？瘦不下来，主要是你们对自己太仁慈了。

2、天亮了@好低调有内涵一女子

3、最近的体重是一直成上升模式，真的有种想把吃了的东西都抠出来的冲动，今年夏天真的是懒得要死，我决定了，明天开始，我要跑步，我爱跑步，我要减肥！

4、这位便是少林派出的选手了

5、原来能用跑步跟美食来发泄情绪真的是很幸福的一件事情。

6、今日份的晚餐炸鸡鲜奶泡芙，我不是疯了吧，还嫌自己不够胖是吗？

7、宾夕法尼亚和罗切斯特大学的研究人员发现，樱桃汁可以让你更快入睡。樱桃，尤其是酸樱桃，会提高褪黑素的水平。在这项研究中，喝樱桃汁的受试者在失眠症状方面比那些喝了安慰剂饮料的人有所改善。

8、《中国临床营养网》签约营养师/特邀编辑

9、对于自己的饮食C罗也是十分关注，他之前还在网上晒出了午餐食谱，数量非常多，多达14种，足以可见他对自己的饮食有多严格和细心。

10、综上所述，年轻人不要总熬夜。(PS：写完稿的笔者看了下时间，已经不知不觉加班加到了凌晨2点，为了控制体重，吓得赶紧吃口夜宵钻进了被窝。)

11、原来可以这样，我学到了！@wstttttt

12、无风的夜晚，出去跑步发泄一下心里的焦虑和烦躁。

13、坚持跑步，非一般的感觉。

14、白天活动、夜间睡眠的血压节律呈两峰一谷，是一个勺型：即白天血压波动在较高水平，晚上8点血压开始逐渐下降，至夜里2～3点血压降至最低谷；

15、为什么呢@你不要脸的样子真可爱

16、人或者是物又或者是一份感情，说说吧

17、现在的年轻人都喜欢吃烧烤，几个朋友坐在一起边吃烧烤边闲聊，可烧烤的食物基本上都是高油脂食物，而且在烤制的时候还会涂抹油料和酱料，这就让烧烤的热量严重超编，减肥的人可不要多吃。

18、体重变化准妈妈的产后体重会急速上升，因为在怀孕期间，准妈妈往往离不了大量鸡鸭鱼肉等高蛋白高热量的食物，造成在孕期体重直线上升的情况，再加上产后坐月子食补的习惯，新妈妈往往摄取过多的热量、脂肪、胆固醇，造成产后因为进补导致肥胖，腰围不降反升的情况，殊不知，体重变化带来了更多健康隐患

19、核桃含有丰富的色氨酸，它是一种增强睡眠质量的氨基酸，通过调节血清素和褪黑激素来调节你的睡眠觉醒周期。此外，德克萨斯大学的研究人员还发现核桃本身就含有褪黑素，这有助于你更快入眠。此外，虾、麋鹿肉、鹰嘴豆、全麦饼干都含有丰富的色氨酸。

20、中国临床营养网(lcyycc)

五、体重上升的说说简短

1、不要期望每次跑步都比上次有进步，这样可能会让你受伤。

2、就是心疼我家的地板和床吧，说不定下一秒它们就不堪重负阵亡了。

3、(胡大一教授前言)人的血压并非固定不变的，会受各种因素的影响而波动。之前，也有不少医生谈到影响血压波动的因素，但不够全面和细致。这里，我想从七个大的方面尽可能仔细地为大家分析一下：血压究竟会受哪些因素的影响？

4、学会了@庞麦郎的QQ空间

5、清华大学博士后/助理研究员

6、对于老年人而言，在平时控制合理的体重是比较困难的，如果体重超标的话，容易出现心脑血管疾病，心脏疾病，高血压等。

7、为什么要没了命的吃东西……还嫌自己不够胖么。

8、0这不是肉，这是爸爸的钱和妈妈的爱。

9、寿命与体重的关系已公布：60岁后，这样的体重或刚好，你达标没？

10、猫：你是不是觉得你很幽默？@我是小糗君

11、因此，女孩子希望有苗条身材，祛湿是一定要进行的重要步骤，千万不要为减肥而节食，这样是减不下的，只会减少人体水分，这样减下来的体重是反弹会的，我们应该采用正确方式，先用六点零祛湿糕把体内湿气祛除，这样体重自然就下来，身体也会更健康。

12、进餐时血压通常也上升。消化器官要工作，腹腔内脏器血管扩张使血流充足以保证需要，四肢血管为保证内脏血液供应，就要让血管收缩，给急需处提供保障，因此，进餐时血压通常是上升的。

13、杏仁富含镁，它是一种促进优质睡眠的矿物质。发表在《JournalofOrthomolecularMedicine》上的一项研究发现，当人体的镁水平太低时，入睡变得更加困难。

14、在古代的时候，由于生活条件艰苦，医疗水平有限，人们的寿命大约在50岁左右，但现在很多人可以达到90甚至100岁。

15、针对我们青少年足球运动员可能没有职业运动员的条件，需要我们教练，家长和球员的三方配合才行。对于四川家庭而言，重油重麻辣的口味其实对于运动员是特别不好的饮食习惯。重油重辣对于肠胃吸收能力增加很大的阻碍。运动员的饮食应该以清淡为主，少油盐。蔬菜水果保持原有的维生素。

16、体内湿气重的话，身体就会感到阴冷，就不自主地储存进入身体的脂肪来保证体温，这样摄入体内脂肪没有被正常代谢掉，就堆积在体内，然后我们自己还继续的吃着油腻食物，久而久之体重就高居不下。

17、很多人减肥期间，就会不吃饭而选择吃方便面，觉得这样吃的不多，其实吃方便面对减肥很不利的，首先面饼本身就是经过油炸的，而去油包和调料包所含的热量和盐分都是很高的，经常吃会让人发胖。

18、失而复得是什么样的体验？

19、但是像猪肉这样脂肪含量过高的还是少吃为好。

20、一般情况下，如果体重在标准体重的10%上下浮动的话，都是健康的，对身体没有太大的问题，比如说，65岁的女性身高是160厘米，标准体重是60千克，只要她的体重在54~66千克之内，就说明是正常的。