一、发泄心里不痛快的说说

1、扫兴并不行怕，怕的是心存荣幸不敷完全无望。

2、需求多大的勇气给你说句祝你们美满

3、爆发的不是我的心情，是我愤怒的灵魂。悲哀的不是你不懂，是我无从的心灵。

4、不要铺张你的性命在你必然会忏悔场所上。

5、以后我不会再来打扰你了，毕竟你看见我会心烦，我看见你会心痛。

6、心里有太多苦，太委屈想痛快哭一场，可是自己选择的路跪着也要走完，牙打碎了，也要往肚子里咽！

7、就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！

8、 你爱的、你想的、你牵挂的，最终会输给对你好的。

9、工夫会逐步沉淀，有些人会在你心底逐步模糊。学会放手，你的幸福需要本身的成全。

10、 我们做过的事，遇到的人，以及所有的喜怒悲欢，都会浓缩成一个很感伤的词——过去。

11、也许是天生懦弱的关系，我对所有的喜悦都掺杂着不祥的预感。

12、人生苦短，不要负载太多的痛苦不堪，世态炎凉，人情冷暖，只要痛的时候有人疼，伤的时候有人懂，委屈时，有个怀抱，脆弱时，有个依靠，孤独无助时，一臂之力，落魄失意时，不离不弃，心里的话有人听就是温暖，有人懂就是幸福。

13、很多时候，我们刻骨铭心的记忆，别人却早已忘记，与其纠结于心，不如看淡，看轻。

14、梦已逝，心已碎，留下只是在为脱离做筹办。

15、如果心凉只需一瞬间，暖一颗心要多少年。

16、自我伤害式的情绪发泄，显然无法排解闷在胸口的那一团乱气。告诉自己要平复这一天最终被压垮到抓狂的心情，我是个连气也没有资格生的人。重复上满八音盒的发条，允许自己在放弃自我挣扎中柔和地自暴自弃一会儿吧。

17、我既没有愁苦到足以成为一个诗人，又没有冷漠到像个哲学家，但我清醒到足以成为一个废人。

18、当你任性的时候，赞同你的不一定是朋友，但反对你的人绝对是真正关心你的人。只有死党才会毫无顾虑的教育你，因为他们的目的只有一个：希望你过得好，不受任何伤害。

19、我以为，真心对人，也可以换来别人真心对待。拼了命地不让身边的人难过，却发现，受伤的原来是我自己。经历了一些事，才知道自己真的好傻。

20、 从特别关心到取消，从聊天置顶到取消，从单独分组到大众分组，从都是你的名字的地方到删除，从互相关注的软件到取关，从哪里都是你的东西到清空，后来我的生活里再也没有出现你，想哭又哭不出来，想笑也笑不出，每天还要装作若无其事。即使心里有万般不舍，也明白这辈子只能陪你走到这了。

二、心情郁闷想发泄的说说

1、如果，我是你的鱼，你就是我的海，不是鱼没有眼泪。是海不懂得体会！

2、时常会感觉到疲惫，不是身体的疲惫，而是由心而出的苍老。一个真心的人，容易被感情所伤；一个善良的人，容易被他人所骗我想，越是真的人就活得越累吧。

3、我只是习惯了你，并非缺你不可

4、不善于表达的人真吃亏，付出多用情深却没人说你好。

5、你的手是我不能触及的倾城温暖，我的心是你不曾知晓的兵荒马乱！

6、你一枪崩了我说是走火，你信不信我一刀捅死你说是手哆嗦。

7、过去了就不要再提啦，毕竟也改变不了，思考以后的事情吧，不要给自己现在美好的生活，徒增烦恼。

8、 不必苦苦追问他是不是在乎你，如果他真的在乎，他会比你更怕错过。

9、世界上唯独骗不了的，是自己的心。它总在你最没提防时，暴露你的欢喜忧愁。

10、每天都难熬，心里有太多的苦无法诉说，每天用笑维系一切，我积攒了太多的泪水，无处宣泄，我不知道我应该在什么时候适当的释放一下。

11、我爱你，即使我知道你不爱我，那也不能阻止我爱你的心。

12、伶俐人导致了痴愚，是一条非常轻易中计的游鱼；由于他凭恃才高学广，看不见本人的傲慢。

13、人不是坏的，只是习气罢了，每个人都有习气，只是深浅不同罢了。

14、有种人太傻，人前伪装，人后悲伤，什么都喜欢一人扛，整天让自己受伤，还在意别人怎样想。

15、我当你做全世界，我怎么舍得让你输。

16、 该来的总会姗姗来迟，想走的总是迫不及待。

17、表面上看起来很洒脱的人，心里都曾有一个角落，碎的很彻底！

18、要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！

19、紧张是无法消除的，因为这是必要的反应。

20、我不会在温柔了。也不敢温柔了、谈一场永不分手的恋爱、太难了。可能有点抑制一个人发泄心中苦闷的句子！

三、心里不痛快怎么发泄

1、当你懊恼的时分，你就要报告你本人，这全部都是假的，你懊恼甚么？

2、如果没法忘记他，就不要忘记好了。真正的忘记，是不需要努力的。

3、你当我是个风筝，要不把我放了，要不然收好带回家，别用一条看不见的情思拴着我，让我心伤。

4、因为在乎因为紧张所以生气所以小气，而你是否都知道？

5、我可以在半夜听你电话，可以半夜担心你会不会生气，会突然醒来，会怕你突然离开，你说我爱不爱你？

6、如果我可以或许连续守候，如果时间可以或许停顿下来，如果……没好似果?

7、要是遇到什么烦恼事的话，还是建议正视问题，解决问题，包括和他人一起合作解决问题，至少看淡问题，适应问题。如果也没有什么事儿，就是情绪低落，你看看心理医生也是不错的选择！另外，我先给你几条有效调节情绪、心理的方法：聊天、倾诉。听歌、唱歌。(不过，要适度)读书、学习。写日记、练字。喝水、饮茶。(不过，晚上别喝茶)户外活动。体育运动。休息、小憩。(不过，白天别贪睡)此外，有机会还可以看一下心理医生。祝你生活愉快！。

8、如果不可以或许爱我，辣么就请不要给我所谓的和顺。

9、我感觉我的苦闷已经到达无法发泄的地步。我不想再跟朋友没完没了的说这件事，真的很烦人。但是，我是时而好，时而坏，有时候会觉得特别轻松，终于不用再背负这件事，有时候它会不自觉钻进我的脑子，总是带着某种留恋？还是什么的，这太可怕了，太可怕了，千万不能这样，千万不能这样。

10、最闹心的烦躁是你根本不知道自己究竟在烦什么，无缘无故就全身负能量爆棚。

11、岁月静默，时光安详。这是一个正能量的时代，应该感恩你所拥有的，尽管你明知道那些都不属于你。就像一首歌里唱的，心里有太多苦，太委屈，许多坚强的背后，都是咬牙坚持的泪水。可我们依然要微笑，就算生活曾经欺骗过你，可为了生活，我们有时连自己都要欺骗自己，那么所有一切的不如意，看起来都像泛黄的旧日历，撕过了，就是崭新的开始。就算你把悲苦写在脸上，明天的生活，依然要继续，除了能收获一箩筐同情，还有什么？只有微笑，并相信所见的美好，未来再可怕，过去了，也只是平淡的不值一提。

12、续上的弦，已无法弹出以前的乐章。

13、一路走来，最不容易的人，是自己！心里有太多的委屈，没人懂；心里有太多的苦累，无人体会。一切只能自己扛，一切只能自己尝，一切只能自己独自承受！曾经因为太老实，吃了不少亏；曾经因为太善良，受了不少累；曾经因为心直口快，得罪了不少人；曾经因为爱得太真，流了不少泪……世事复杂，人心难。

14、我真的很失败，什么事情都做不好，好不容易工作了，以为可以减轻负担了，可是各种事情赶在一起，对亲人，家人，朋友我都感觉很无力，活的好累，似乎也没法发泄，都不敢和别人说，尤其是和至亲之人聊这个话题，压抑的好难受，要崩溃，无处躲藏。

15、不要想以前的事情了。不要想了。为什么要给自己找不开心。过去的事情，也就那两年的事情，给剩下半辈子的时间让它烂掉好不好？不要再提了不要再想了。

16、花开再谢、人来又走。假如果必定是过客，早先又何须招惹。

17、花瓣们已经说好，她们要一起绽放，也要一起凋谢。天使如何劝阻都没有用，他们已经说好，这辈子要一起美丽，也要一起老去。

18、有时候就会突然间心情不好，特别想发火，无缘无故的那种，或者因为一点小事，就特别想爆发内心的愤怒。

19、所有深爱都是秘密，所有深情都只为你。

20、不那么拼命也可以的，即使仅仅是一秒，两秒，三秒。

四、心里憋屈不知道怎么发泄的说说

1、心情不好、心脏也不好、但我也不想喝酒、就只是眼泪打个转而已。

2、 写满心事的草稿纸最终变成碎片，太多伤口不想被看穿。

3、楼主您好为您解答是我的荣幸:一般外出走走或者找个没人的地方大喊,不自己心中的烦恼发泄出来,但每个人的发泄方式不一样,只要自己不妨碍和伤害到别人就行,祝您生活愉快,希望我的回答能够帮助到您,望采纳

4、尽管命运跟我们开了玩笑，尽管现实无法改变，我拥抱这命运，接受这现实，并仍旧喜欢着你。

5、最近遇到了几件超气愤的事，虽然努力的去处理，但仍觉得超不解气，内心的愤怒无法淋漓尽致地发泄出来。愤怒、无力、恐惧、不安。

6、每次失望无助心寒的时候，总是在想，如果现在我还拥有你，那该有多好！

7、最难过的，莫过于当你遇上一个特别的人，却明白永远不可能在一起，或迟或早，你不得不放弃。

8、我不会骂人...也不会打人...我内心的情绪无法发泄...只能自己消化...领导都怕我，说怕我神经病...连我自己都怕我自己...不知道自己该做什么，该怎么做...

9、世界上最遥远的距离，就是七夕到了，我们还没在一起。

10、就像开罐太久的可乐，味道还在，可那股子让人鼻头犯冲的感觉却再也找不回来了。

11、烧毁人只有一句话，培养一片面却要千句话，请你多口下包涵。

12、跑步或是大声喊出自己的不爽，但千万不要狂吃东西，那样对胃不好。还有不要用伤害自己的方法来发泄，这样只会让自己后悔。还可以找好朋友聊天，说说自己的烦恼。

13、连续顽固的觉得面临甚么工作我都可以或许安然的浅笑，但是，终究在你回身决意拜别的一顷刻，我两眼汪汪，不行按捺。这是，过往的美满哄笑着心中的难过，本来，天下上非常痛的痛是脱离。

14、 那段时间，你体验了一把人不人鬼不鬼的生活，每天食不知味，脑子里像播电影一样的重复着你和他之前的点点滴滴，眼泪不知不觉就往下掉。打湿了你的枕头，也打湿了你分手以后干巴巴的心。

15、我不会在温柔了。也不敢温柔了、谈一场永不分手的恋爱、太难了。可能有点抑制一个人发泄心中苦闷的句子！

16、只有天空没人抢得走，只要我能拾起天，它都一直陪着我！

17、自己弄个QQ号，如果你想让自己的亲戚朋友知道，就不要加他们。在这个号里可以尽情的发泄，写日志。反正没有你交际圈的人知道，一些网友也都不认识都很虚幻没人知道的。我就这这么发泄我在生活中的不快。希望对你有帮助。要知道有不高兴的事情一定要发泄出来，憋心里对身体很不好。

18、心中装满着自己的看法与想法的人，永远听不见别人的心声。

19、最闹心的焦躁是你基本不晓得本人终究在烦什么，无缘无故就满身负能量爆棚。

20、咱们不熟因此我是高冷，咱们分解因此我是暖神。

五、心里的委屈发泄的说说

1、 第一杯祝你出人头地前程似锦；第二杯谢你曾真心待我快乐过；第三杯祭你我多年感情无论真假。

2、少谈或是不谈前任。过去的事情不要经常翻出来提，也不要总说前任的坏话，过去的已经过去了，人要向前看。毕竟，两个人在一起，把握当下才是最重要的。

3、出了社会才懂得生活的苦涩与孤独、走到哪里都是钱。

4、有时候其实没生气就是故意闹脾气因为你的紧张在意会让我觉得安心

5、如果说我的任性使你生气，那对不起。如果你还是不肯原谅，那你爱干嘛干嘛去。哈哈，开个玩笑，别介意！

6、生活像个行车记录仪，每一次停车、上路、休息、刹车，其实都有痕迹，每一种行为和情绪也都有印迹，积累久了，就是一个人的气质。

7、别天天瞎几把叫我释怀，释怀的又不是你，站着说话不腰疼，对我最大的释怀就是过去的事情不要给我再提。

8、是什么让自我这么迷茫，是什么让自我欲哭无泪，已经不需要倾听的对象，已经没了倾诉的冲动，只剩下凄凉的心碎声，静静的静静的随着时刻耗尽我所有的精力。

9、有种人太傻、人前伪装、人后悲伤、什么都喜欢一人扛、整天让自己受伤、还在意别人怎样想。

10、我真的挺犯贱、每到睡觉的时候就会想起你、哪怕来个电话、来个信息、我都在想是不是你的。

11、有的时候感觉自己什么事都办不好，负能量爆棚，想发泄却又无法发泄、无处发泄，想哭却又觉得哭了很可笑，心好累只能自己在角落整理低到最低点的情绪，还得表现的面不改色，若无其事。

12、“心里痛快百病消”指心情只要舒畅，许多病痛都会逐渐消除。出处：冯德英《迎春花》六章:“‘人心里痛快，有点病也不觉怎么的。我这在蒋殿人家扛活摔坏的腰骨痛，也没怎么治它，倒愈来愈好啦。‘大爷，这叫心里痛快百病消呀。春玲兴奋的墨黑的大眼睛也笑细了。”

13、我们向往远方，但远方又是另一些人厌倦的地方。或许，只有历尽世事，才会明白，我们眼前拥有的，才是真正应该珍惜的。远处是风景，近处的才是人生。

14、为了一个你，我和多少人淡了关系。结果，你走了，他们也没了。

15、做生命的舞者，只要心跳还在，演出就没有落幕。

16、有时候你把什么都放下了，不是因为突然就舍得了，而是因为期限到了，任性够了，成熟多了，也就知道这一页该翻过去了。

17、好久没写东西难得今天想发泄下心情又删了！不想再去写了，每分钟的心境都不同，再去动笔再去复述就没意义了

18、以前的一页，能不翻就不要翻，翻落了尘埃会迷了双眼。

19、怀孕期间一定要保持心情的愉悦不可以生气的否则会影响到肚子里的胎儿的宝宝将来生出来后性格会变得很不好这都是很真实的情况祝福你一切顺利

20、那些让你受过伤的感情，不是对方不值得爱，只是他不愿意把值得爱的样子展现给你罢了。