一、夏天早晨锻炼的心情说说

1、把困难踩在脚下，你才会站得更高。生命就是一次次蜕变的过程，唯有经历折磨，才能增加生命的厚度。成长的过程恰似蝴蝶破茧的过程，在痛苦的挣扎中，意志得到锻炼，力量得到加强，心智得到提高，生命在痛苦中得到升华。当你从痛苦中走出来时，就会发现，你已经拥有了飞翔的力量。传递正能量!早安~

2、所贵勇者，为其行义也。

3、为什么不建议每天坚持跑步？劳逸结合，你才能跑得更久为什么不建议每天坚持跑步？劳逸结合，你才能跑得更久。

4、持续高温天气，虽然自然醒晚了一些，能出门周末晨跑已经是好样的了。

5、人不是因为衰老才停止跑步，而是因为停止跑步才衰老。

6、我就是我，颜色不一样的烟火，天空海阔，要做最坚强的泡沫。

7、健身留住青春心，运动带来全家福。

8、年轻人要牛逼的就入戴尔外星人2W，其次是微星1W然后雷蛇1W未来人类1W雷神8000，机械师5000，再然后就是联想4000，戴尔4000，华硕4000，宏基3500，神舟2000，清华同方2000

9、毅力可以征服任何一座。

10、一小时的私教+半小时有氧，工作忙碌，心情烦躁，运动能释放压力，使我快乐。

11、发朋友圈说说心情感悟穿透人心的句子句句让人感同身受！

12、跑步是克服慵懒的良药。它使我忘记年龄，甚至忘记一个退休老人的身份、每天早晨，当我跑步进入公园，沐浴在鸟语与清风之中，我总是感到莫名的亢奋。有时我甚至想，我每天都来为新一轮太阳的升起而歌唱，而舞蹈，而奔走呼号，这座城市或许因为我而更加亮丽，更加生动，我是多么地自豪！

13、早安，晨跑结束，最后一公里是快走九分钟，锲而不舍的人总是会更好，不准松懈，继续加油呀。

14、天哪，早上锻炼结束的空气竟然有暧昧的味道。

15、人生没有假设，当下即是全部。学着接受残缺，是人生的成熟。人无完人，缺憾是人生的常态。那份恬淡就像轻轻走过的岁月，不染风尘，心若简单纯净，则万物皆美。星期早上好！

16、0生活平平淡淡，早起与家人互道早安；父母健康长寿，尽量天天见面；孩子聪明可爱，每天亲亲小脸；夫妻恩爱有加，一生把手相牵；生活无需复杂，幸福就是如此简单。

17、0思念不需要借口，回忆在心头游走，怀旧不需要理由，感动在心头漫游，言辞也许陈旧，情意不曾偏离，成功与否，都愿你安康！

18、体胖还需勤跑步，人丑就该多读书。

19、生命在于运动，只是生活没给我们坚持下去的时间，大汗淋漓的释放自己，何尝不是曾经的自由放任。

20、人生喧嚣，我们要心静如水！“静坐常思己过，闲谈莫论人非”。不攀不比，不争不抢；心胸开阔，知足常乐！静，是一种内涵丰富的修养！闲暇时，听一首老歌，看一本好书，赏一赏花儿，锻炼一下身体。不会为取悦别人的欢喜，再去伪装自己。而要用自己喜爱的方式来取悦自己，安静做好自己。星期早安！

二、冬天早晨运动说说心情

1、其实早晨跟晚上都不是最好的锻炼时间，最佳的黄金时间段是在下午的4点半到傍晚6点左右，时长根据季节延长缩短。

2、我爱跑步,因为不仅可以锻炼身体,而且可以放松身心,还能看风景。

3、想要进行晨练运动的人，应该控制好运动的时间，切不可过长时间运动。一般晨练运动保持在一个小时至两小时左右即可，不要长时间运动，以免身体负担加重。

4、早晨跑步说说个性签名：

5、每天跑步、倒立、蹦跶，太舒服，坚持坚持，还能跳舞。

6、夏天，气温较高，血管扩张，心脑血管事件发生较少。可以晨练，但也不宜过早，9点以后比较合适。

7、跑步的过程，就是不断进取的过程。跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。于是，每一天的议事日程，我都要做这样一个安排：早晨，我去跑步。

8、在和我外婆的新老伴的儿媳妇的爹吃饭，这位康师傅真是个妙人，热爱时事新闻，热爱喝酒，热爱吃红烧肉，每天早晨要跑步10圈然后逛菜场买买买，刚刚正在和我们说要活到150……

9、运动锻炼的好处，不言而喻，不仅强身健体，而且有利于疾病的控制与康复。比如，高血压的患者经过运动锻炼可能可以少吃药甚至不吃药，冠心病的患者经过运动锻炼，可以增强抗心肌缺血的能力，增强运动耐量，促进心脏血管侧支循环形成……

10、跑步是克服慵懒的良药。

11、夜跑是坚持晨跑才是挑战耸拉着脑袋静静看人家起步。

12、绕着幸福的公园散步，撷取自在的芬芳；围着快乐的大道锻炼，收获健康的因子；对着挺拔的青山放歌，奏响活力的节拍。全民健身日到了，快来运动吧，让健康永驻身旁。

13、所以，回答这个问题的关键是明确是否存在晨峰高血压。如果存在，尽量不要晨起锻炼，如果没有，可以考虑。

14、因为喝酒吃饭看球耽搁了一周的跑步，今天以从未有过的晨跑开启后续的正常化。早安，汗水！

15、全民健身热情高，项目多样任你挑。不用健身馆儿跑，公共场所竞风骚。走路跑步随你愿，健身器材也不少。多多运动身体好，健健康康幸福绕。全民健身日到了，祝愿你经常锻炼，健康快乐！

16、每一天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好；每一天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到；每一天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼；荤素搭配营养全，适当运动人不老。

17、这个问题问的好，为什么这么说呢？因为这个问题是很多高血压患者特别容易忽视的一个重要问题。无论是普通高血压患者，还是五六十岁的中老年高血压患者，冬天晨起跑步都需要注意的问题是：是否存在晨峰高血压这个问题。一般说来，做一个24小时血压监测就可以明确是否存在晨峰高血压。

18、夜色不忍看夕阳，披星戴月也奔忙，夜晚微风渐凉爽，深度睡眠莫开窗，心静自然身体凉，早睡早起体无恙，酸甜苦辣藏梦想，劳累疲惫一扫光，明天计划细思量，有我伴你入梦乡，我寄短信诉衷肠，开心快乐身体棒！

19、太阳当空照，花儿对你笑，拿起你的工作包，快乐上班了。从来不迟到，爱工作，爱创新，时光不虚耗。碰到同事有礼貌，问候少不了，早安。

20、本身天气比较热,所以新陈代谢快是正常的,不过接下来出了汗,要及时的补充水分,否则长时间这样容易脱水中暑的。

三、冬天早晨锻炼的说说

1、当然说到这里，大部分人也会开始吐槽。我帮你们吐吧，黄金时段的锻炼确实非常好但是这个时间段太过于苛刻了。对于能够匹配得了这个时间段的群体，属于生活条件较为优越的，如单身族、还没生育打算的新婚夫妇、已有一定资产的中年人和已退休的老年人。至于有小孩的已婚夫妇、996上班族等为生活的打拼群体，这个时间段不属于他们自己。

2、当然，如果高血压患者已经明确不存在晨峰高血压的情况，那是可以考虑晨起跑步锻炼的，毕竟血压控制平稳情况下，即使是高血压患者，他们生活中的方方面面都是应该等同于普通人的，更何况晨练跑步。

3、在进行晨练运动的过程中，需要注意强度，一些高强度的运动不适合在早上进行。因为早上进行高强度运动容易增加身体负担，而且容易使人感觉到劳累，这样早上的工作状态就会变差。

4、晨跑绿意葱葱好空气，鸟鸣声声似晨曲。跑步拍照两不误，锻炼身体乐有趣。

5、每天跑跑步，一天好心情。加油！

6、身处顺境必须格外谨慎，否则容易乐极生悲，人生得意的时候容易忘形，一忘形就不知道自己姓什么，于是恶念和恶行就会趁隙而入，身处逆境必须格外忍耐，否则就容易早早夭折。早安！

7、昨晚下雨没能跑步，早上醒来看天气很凉爽，果断洗刷完熬上粥去晨跑。跑着跑着就到了公园，里面好多人，跑完心情舒畅。

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9、谁把谁的通讯录一键删除，谁又把谁的聊天记录一键删除，然后把对方号码放进黑名单。我最怕看见的，是明明相知相爱的两个人变成陌路，再也不联系，也不会因为对方的名字掀起一丝波澜。其实你明知道，回忆里的人是不能去见的。去见了，回忆就没了。人都是会变的。爱情也好，友情也罢。早安！

10、大家好，我是心血管徐医生，传播正确的科普知识，为您的新血管健康保驾护航

11、树高千尺系根壮，人活百岁靠健身。

12、觉得好的话，请在下方点好看?

13、你喜欢目标，方法就越来越多；你喜欢放弃，借口就越来越多；你喜欢感恩，顺利就越来越多！你喜欢抱怨，烦恼就越来越多；你喜欢拼搏，成功就越来越多；你喜欢逃避，失败就越来越多；天天保持阳光、积极、包容的态度，好运的正能量就天天跟着你。早安！

14、我是塑健者，欢迎关注；这三个时段我都试过，目前处于晨练状态，因为下午下班后，还要煮饭等家务。没法去。

15、最后来说下：运动的黄金时段吧。下午的4点半到傍晚的6点多。这个时间段刚好处于一天之中地面气温不会过高，浮尘、扬灰等都处于人呼吸不到的上空；相对来讲空气质量是最好的。而且人体在这个时间段，糖原、激素等各项指标稳定，各部分肌肉在经过半天多的运作后，有了足够的充血；使得运动锻炼的效率加倍提升。

16、晨跑一圈回来，汗如雨下啊，不过爽。

17、为什么不建议每天坚持跑步？劳逸结合，你才能跑得更久为什么不建议每天坚持跑步？劳逸结合，你才能跑得更久。晨练要比其他时间运动更好，理由是，早晨空气清新，其次早晨空腹运动最舒服，只需要起床的时候和点水，就可以坚持运动了。而早晨运动都是气温比较低，减少日晒的危害，更适合长跑，太极，健身操等运动项目。让活力迸发，舞动青春;让热血沸腾，玩转生命;让四肢开工，全身运动;让身体强健，全民健身。全民健身日，参与健身，强身健体，福寿无边。

18、绿意葱葱好空气，鸟鸣声声似晨曲。跑步拍照两不误，锻炼身体乐有趣。

19、你的生活，应该有你自己的精彩，有时候，过不去的不是一个坎，而是心中的执迷，天空的雨，从不曾为任何心情，而感动而洒落;蹉跎岁月，从不会为任何伤痛，而停留而眷顾;生命，也从不因人的脆弱人的不舍，而留恋而激活。早安~

20、相信就是强大，怀疑只会抑制能力，而信仰就是力量。

四、关于早晨锻炼的说说

1、每天坚持读书、跑步、敷脸、泡脚成为了我的生活方式，偶尔做做饭，也是一种乐趣吧。

2、要学会经营自己的生活，不是天天混日子，也不是天天熬日子，而是天天享受日子，心境简单了，就有心思经营生活；生活简单了，就有时间享受人生，活得简单不难，只需懂得为自己而活，为美好而生，为幸福而做，多一分快怡，少一分忧伤；多一分真实，少一分虚伪；多一分悠闲，少一分忙乱，早安！劝别人的时候，倒是永远心思透彻，看淡红尘，拿得起放得下，承担他人的痛苦的时候，我们都分外坚强，人好像都是这样：处理别人的事情总是大刀阔斧，一把抓住主要问题，轮到自己却沉浸在细枝末节不肯放手。早安！

3、每天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好；每天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到；每天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼；荤素搭配营养全，适当运动人不老。

4、一头去上班的驴，太经典了！不看几遍不过瘾！

5、今天4公里。脚伤后的第一次晨跑。可以预见，这条路会变成附近最美的一条绿廊。

6、静而少动，体弱多病；有静有动，无病无痛。

7、全民运动风云涌，男女老少热情高。运动场上人满满，各种项目都齐全。你争我赶多热闹，七旬老汉白发飘。多多运动身体好，疾病见了远远跑。健康身体人人爱，快快乐乐永不老。全民健身日到了，愿你走出家门。参加锻炼，健康不老！

8、早晨，推开窗，天气特别好，外面的空气很是新鲜，嫩绿的青草，迎着温柔的晨风摇摇摆摆地伸展着腰枝，草尖上闪亮着晶莹的露珠，滚动着、闪亮着。

9、早安！坚持晨跑！昨天下了大雨，这里的水很多，今天跑步没有前几天兴致高，但要坚持啊！

10、不吃闲饭，不看冷脸；不掩己拙，不揭人短；不失童趣，不露媚颜；不笑人穷，不欠人钱；不求人喜，不招人烦。不碰触别人的伤口，才是最善良的成熟。愿你过得好，祝我也顺心，不谈亏欠，谢谢曾遇见。”

11、让活力迸发，舞动青春；让热血沸腾，玩转生命；让四肢开工，全身运动；让身体强健，全民健身。全民健身日，参与健身，强身健体，福寿无边！你小跑我散步，健身同乐道。你踢球我投蓝，练体同运动。他唱歌她跳舞，歌舞同声扬。全民参来健身，强身同健康。全民健身日：祝愿大家健康快乐多姿彩！生命在于运动。

12、朋友圈最走心的说说经典语句你选中哪一句发朋友圈呢

13、一个没有足够勇气去冒险的人，在生活中他将是一事无成。

14、天天练长跑，年老变年少。

15、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志!不偷懒、加油!

16、一个人跑步，正是一个人品味孤单，品味生命的时刻。

17、我在阳光下成长，因为我有阳光的校园。清晨，当初升的太阳洒进我们的校园，熟悉的铃声在耳畔响起，朗朗的书声响遍校园，每个人的脸上洋溢着笑容。树儿正在随风摇曳，花儿正向我们点头微笑。你看!操场上的同学多有活力，一个个神采奕奕，有的跳绳有的踢毽，有的打球，丝毫感觉不到初冬的寒冷。走进这美丽的校园，一种阳光，一种活力向你涌来。

18、再来说说，晚上饭后锻炼。晚上饭后锻炼和晨练都有一点不好，就是空气质量都相对不好。气温下降造成了浮尘颗粒都处在了人可以呼吸得到的海拔高度。另外一点就是，晚饭后锻炼，要等到饭后1小时后才能开始。不然的话，晚饭后太早锻炼，一方面是此时血液大部分都集中在肠胃区域，进行营养吸收，四肢没有充分充血，锻炼的效果大打折扣。而且，说重一点，太过激烈的晚饭后运动容易把食物颠进阑尾或盲肠里，造成急性病发作。

19、特别喜欢那种人，给自己定的规矩能变态般严格执行，比如，每天早晨6点起床跑步，多年不吃主食等等

20、遇事需冷静，处世需沉着，平静方能有好结果。夏日炎炎，心宽才能体胖。工作学习很重要，蔬菜水果不能少，加强锻炼身体好。

五、周末早晨锻炼的心情说说

1、登上快乐的山峰，让生命里充满欣喜；迈开幸福的舞步，让人生中满是活力；散步精神的广场，让心灵总是轻松。全民健身日到了，还在犹豫什么，一起携手运动，赢得健康常在。

2、会微笑的猪你还在甜甜梦乡，我已沐阳光，踏朝霞，悄悄飞落你身旁，洒一片祝福在你身上，醒来的一刹那，你会发现浑身充满力量，早安。

3、他们都在磨砺中成长，如果没有磨砺，他们可能默默无闻。让我们一起在磨砺中成长，把自己的人生磨成耀眼的珍珠吧！

4、公园、广场和小道，健身人群真不少。散步、小跑和舞蹈，男女老少热情高。腰腿灵活身体好，健康生活幸福绕。全民健身日，参与健身，远离病扰！

5、让活力迸发，舞动青春;让热血沸腾，玩转生命;让四肢开工，全身运动;让身体强健，全民健身。全民健身日，参与健身，强身健体，福寿无边。

6、夏季养生吃六瓜，西瓜营养丰富，黄瓜美白抗衰，苦瓜清热解毒，冬瓜消暑开胃，哈密瓜滋阴补肾，香瓜清热利尿。

7、其次，是我们身体本身生物钟规律。可能很多人会说“一天之计在于晨”，实际上，当早上我们醒来时，身体经过一晚的休息后处于一种冷却的状态。各部分的肌肉和关节都没有得到充分的充血，这时候进行训练和运动，很容易受伤。这两方面，我自己都是深有体会。因为我自己在早晨刚醒那时，一个是意识还不是特别的清醒；另外一个就是，户外运动训练时，感觉空气没有那么清醒，比较浑浊(PS：有风的情况下，空气会好很多)。

8、先说早晨吧。晨练应该是很多人都曾试过，或者正在坚持中。晨练的这种做法应该是自古就有的，所以咱就不探究是什么时候开始的。就说说晨练的这个时间段吧，一般来说，晨练在5点到7点多这个时间段。这个时间段其实空气质量不好，因为经过一夜的降温，空气中的灰尘都会下降到跟人体站立在地面时的同等高度水平。这时候的锻炼和运动，会让肺吸入空气中过多的浮尘颗粒等脏东西。

9、眼一瞥，嘴一笑，烦恼统统都溜掉；通通风，走走瞧，阳光晒背乐陶陶；菜蔬香，口水掉，饱食终日满足了；问候来，把你找，愿你幸福不得了。

10、综上所述，如果能够安排在黄金时间段运动和训练，是非常好的一件事情。而无法这样安排的人，建议晨练(可进行一些中烈度的运动)，或者晚饭1小时后进行柔和低烈度的锻炼。

11、晨跑。周六本想再多跑一点。只是跑完三圈温度升到33了，体感极热，算了跑完收工。体重体脂稳定。

12、趁年轻，多读书，多游历，多交往。经历越少，人越会对环境不满，会消极的认为是环境制约了自己的发展。见识越多，人越会对自己不满意，懂得改变自己去适应环境，反而能做出一些事情来。早安！

13、人们往往把交往看作一种能力，却忽略了独处也是一种能力，并且在一定意义上是比交往更为重要的一种能力。如果说不擅交际是一种性格的弱点，那么，不耐孤独就简直是一种灵魂的缺陷了。星期早上好！

14、0春天倚着你幻想，夏天倚着你繁茂，情侣爱情早安短信，给女朋友的早安祝福短信秋天倚着你成熟，冬天倚着你思考。生命的每一个感动因你而开始，早上好！

15、谢谢邀请。我个人认为真正的运动是不分季节的，一年四季都可以，关键是看每天运动的时间是否合适；另外运动还要分有氧运动(户外)及室内健身运动。如果按季节分当然是春天或者秋天最适合运动，因为这两个季节不冷不热，非常适合运动，夏天或冬天运动，只要控制好运动的时间和做好运动前的准备活动，也是不受影响的。所以我认为，不管是什么季节，可根据我们自身的年龄、身体的健康状况，合理的安排运动时间和运动力度，都是可行的。

16、想减肥的话，晚上吃完晚饭后5到2个小时后去锻炼比较好。如果想锻炼身体的话，下午4点左右人体机能最好的时候去锻炼比较好。晚上锻炼的话可以是晚饭吃的食物更快消化，避免晚上睡觉时身体不知不觉的堆积脂肪，睡觉的时候人体的消耗是相当小的，脂肪自然堆积起来啦。

17、其实徒步锻炼，不管是在早晨，还是在晚上，都是对健康不太好的。早晨徒步锻炼不太好是因为早晨的空气质量不太好，晚上徒步锻炼不太好，是因为晚上不适宜做一些剧烈的运动。其实可以在下午五点钟锻炼会更好点。

18、阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体“好音乐欣赏”，再点击“关注”，这样您就可以免费收到最新内容了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注。

19、0洗去夜的疲惫，刷走昨日劳累，在晨曦中抖擞精神，在阳光下放飞心情，把未知的事面对，勇敢无畏，早安，加油！

20、总的来说，因为清晨更容易出现心脑血管事件，因此这类患者还是尽量避免晨练，改为下午或晚上比较好。