餐后水果的说说

1、　　夏天快要到了，很多妹子也开始了艰苦的减肥道路，由于夏季天热，很多人想到了用水果来替代晚餐的方法，不仅营养价值高还能减肥，但是这样的做法真的是正确的吗？

2、谢谢您一直以来对我们的关心!愿所有的幸福都追随着您，祝你身体健康，万事如意!

3、感谢你关切地注视我在人生道路上不断迈进，用友谊启发我对未来的追求。

4、④把一根香肠从一端切到另一端，别全切断，然后反向折把切开的两端凑在一起用牙签固定成爱心形状。

5、⑤把爱心香肠下油锅煎，中间打入一个鸡蛋，盖上盖子把鸡蛋焖熟即可装盘啦。

6、所谓“水果早上吃是金，下午是银，晚上是铜”之类的说法没有道理。其实，只要新鲜，同类水果的营养价值是近似的，早中晚任何时间段吃也没有大差异。当然，吃水果最好放在两餐之间。不要在餐后马上吃，那样血糖负荷会太大。可以在上午十点或者下午三四点左右吃水果。如果实在做不到两餐之间吃水果，那就放在正餐的餐前半小时吃而不是餐后。如果只能晚上吃，对于正常作息的人，最好在20点之前吃，最晚也尽量与入睡间隔1~2小时。

7、●猕猴桃维生素C的含量是苹果的十倍左右。被誉为“维生素C之王”。

8、自从我得到你的爱，好像在漫漫的黑暗中见到了光明，好像在无边的沙漠中得到了清泉，更好像在山石中发现了一枝鲜花，我怎能不感谢你呢?

9、虽然不曾见面，但你给我的感觉就老朋友一样，亲切随和，让人舒心感动。

10、●猕猴桃含有丰富的碳水化合物，维生素和微量元素。尤其是维生素C、维生素A叶酸的含量较高。

11、不能！水果并非能量很低的食品，其热量远远超过同等质量的蔬菜，无论哪种水果，都含有糖分，超大量吃水果时，同样会导致肥胖。

12、谢谢你愿意走进我的生命，扮演朋友的角色，或许你不是唯一最好的，但却是我生命中最精彩的!

13、所以，水果虽好，也不可超量，正所谓适量有益，过犹不及。

14、许多人迷信价格高昂的进口水果，其实进口水果的营养素含量不一定更高。一些进口水果在旅途中便已经开始发生营养物质的降解，新鲜度并不理想。而且，由于要长途运输，果农往往不等水果完全成熟便采摘下来，然后通过化学药剂来保鲜，这很可能影响到水果的品质。总之，吃水果，应是“食以鲜为先”。

15、因此，生活中流传着各种各样关于多吃水果的好处，这些都是真的吗？今天就来聊聊关于多吃水果的6个坑！

16、民间有一种“歪瓜裂枣更好吃”的说法，其实，畸形水果形成的因素有很多，主要包括植物在生长发育过程中细胞产生不正常分化；低温、干燥形成畸形；使用激素不当，人为处理等。总的来说，水果的口味与畸形并无必然联系。虽然目前没有确切证据表明“歪瓜裂枣”的水果吃了对健康不利，不过，还是建议大家优先选择形状正常的水果。

17、感谢的心就像一瓶陈年的老酒，时时刻刻在心中酝酿着沉香，无限的情谊蕴藏着美好的祝愿，希望老朋友能收获一份快乐!

18、虽然您不轻易表露，但我知道您一直都在关心着我。

19、　　此外，人体中的必须营养师，蛋白质和脂肪等等，这些在水果上面都摄取不到，如果你白天的早餐和午餐都是在外面随便吃的快餐，而晚餐又不能及时补充的话，那么长期下来就会导致蛋白质和铁摄取不足，引起贫血和身体机能下降的现象，科学的减肥方法，应该是健康的饮食加上适当的运动，水果可以当做下午茶来吃，但是不能天天当正餐来吃。

20、香蕉和蜂蜜的功效差不多，都有润肠通便的作用。将香蕉剥皮捣成泥备用。将大米煮成粥，等到熟了后倒入香蕉泥和适量的白糖一起即可。

21、桃子家族千姿百态，有的真臭美，头朝上，脚朝下，对着我家的地板乐呵呵地照镜子。

22、　　对于喜欢吃甜食的妹子来说，这道粥是最适合不过的了，将大米熬成白米粥，等到粥快熟了后在加入适当的蜂蜜再煮两分钟左右即可。这道蜂蜜粥可以当做晚餐的主食来食用，可以起到润肠通便的作用。

23、对于一般成人，每天吃200~350克新鲜水果即可。如果血糖偏高，在血糖允许的情况下，一天的水果不要超过200克。

24、　　对于忙碌的上班族来说，下班想要减肥，吃简单的晚餐是最便利的，所以减肥晚餐可以选择一些比较简单方便的减肥粥，下面一起来看下。

25、无论将来如何，我都要感谢你，感谢你来到我的生命中，带来了美丽和快乐!

26、②取一片吐司，涂上稠稠的酸奶，然后放上水果切片。

27、有的大大方方地走出来，穿着粉裙，戴着碧绿色的发夹，露出了甜蜜的笑容，正向我们挥手呢……葡萄家族更是稀奇，所有葡萄都来参加生日宴会。

28、　　对于真的想要减肥的人，晚餐推荐以粗粮为主食，然后再加上一些蔬菜、豆制品和鱼肉或者鸡肉。

29、⑥用番茄酱和海苔剪出表情摆放在爱心鸡蛋上，大功告成！

30、水果大家族知道自己的生日——秋天到了。一个个打扮得漂漂亮亮的。

31、欢乐总是太短，寂寞总是很长，我原想收获一缕春风，你却给了我整个春天，亲爱的，想你！

32、无论是白昼还是黑夜，无论是晴天是阴天，你赠予我的那份礼物，永远在我心中闪耀。

33、忙忙碌碌，祈求舒舒服服，黑暗中前行惟盼自我点盏灯，别人的光难以长久照耀我路，还幸想起有你的指引，一路前行。

34、一些人为了减肥美容会超量吃水果，长期这样吃，容易出现必需脂肪酸和脂溶性维生素缺乏，严重者会患上疙疙瘩瘩的蟾皮病。

35、超大量吃水果时，会给人体带来相当多的糖分。而水果里的果糖如果摄入过多，会催人老。

36、朋友是灯，帮你驱散寂寥，照亮期盼。朋友是茶，帮你过滤浮躁，储存宁静。朋友是水，帮你滋润一时，保鲜一世。朋友是糖，帮你冲淡苦涩，挂满甜蜜。

37、　　水果虽然含有丰富的维生素和几乎不含脂肪的优点，但是用水果来代替正餐并不是明智之举，因为大多数人容易出现一些主观的认识，比如水果热量低没有脂肪就可以放心的吃，还能养颜一举两得，但是营养学家指出，从健康的角度来讲，水果并非一点热量都没有，大多数水果中都含有很高的糖分，而且晚上的活动量比较小，如果你吃太多水果的话，就会导致体内的糖分不能及时代谢出去而会转化成脂肪堆积在体内。尤其是晚餐大量吃水果，导致脂肪堆积的概率就更大了。

38、实际上，水果主要提供维生素C、膳食纤维和一些植物化学物，而非B族或其他维生素。想要补充维生素，还需要膳食均衡。