瘦下来的感受说说

1、你会发现其实也不是那么难，无形当中你已经慢慢的形成了健康快乐的生活习惯。

2、所以要为自己制定了比较长期的目标，一口吃不成胖子所以胖子一下子也变不成瘦子，建议根据自身情况参加6-12期。

3、回首过去的一年，自己都有点不敢相信竟然减掉40+的重量。

4、教练的方法是科学也是有效的，自己要有信心坚持下去。一般前两个月效果很明显，后面速度会慢慢放缓，每个月稳定在5-3公斤左右。我大概每10斤左右会有一个瓶颈期，有时甚至1-2周体重都下不去，这时要调整心态，不要急躁和怀疑，尝试一下新的食材、烹饪方式或者运动方式，会有意想不到的收获。

5、自从生完老大后，已经做了10年胖子，但这是第一次突破170斤，我明显感觉自己越来越笨重，衣服没有选择的余地，能穿上就好，多年都羞于参加同学和家庭聚会，怕被人嘲笑，体能和精神状态也越来越不好，体检报告中多个指标也亮起了红灯。

6、整个人自信了，开朗了，身体状态也提升了很多，今年体检，胆固醇七七八八指标都正常了，脂肪肝也没了，感觉生活更加美好了。(瘦下来的感受说说)。

7、在一年内，我减重40+斤，我的BMI从严重肥胖变为了正常，身体年龄从去年的46岁降到了39岁。

8、要买就买一些零糖零卡的食物。这里感谢零度可乐过去一年给我的安慰。

9、眼不见为净，去超市的时候根本就不要买，不要想着给家人买我不吃，买了就会想吃。所以压根儿就不要买。

10、这样想了就会无形中给自己放开枷锁，用吃来排解情绪。

11、我之前复胖那次就是因为学业和家庭的压力，自己为吃开脱，总觉得人生已经这么辛苦，干嘛还要委屈自己的嘴巴，何不吃的潇潇洒洒呢。

12、我知道，如果我不开始减肥的话，体重还会继续升高。抱着再也不能这样浑浑噩噩活的坚定信念，我第二次来到减脂营。

13、世界上有两个我一个吃货的我一个真心想减肥的我。

14、这是我第二次来减脂营，18年参加2期减脂15斤，自己觉得OK了，没想到接下来两年里不仅没有保持住，还历史性突破到了86kg。

15、这么多年我爸妈把我养这么胖容易吗、我就不减肥，坚决不减。

16、我想说，瘦下来的感觉真好，我可以选择自己喜欢的衣服，而不是去苦恼哪件可以穿的上，不过副作用就是买衣服花了好多钱哈哈哈

17、对于资深的胖子一定要制定长期的目标。我这次先报了6期后面又续了6期，在没有形成持续稳定的饮食习惯前，不要太高估自己的毅力，一个资深吃货，短时间内很难改变自己的饮食习惯，也很难自己坚持下去的。

18、改变过去多年好吃懒动的恶习，真的不是件容易的事情，所以无论是饮食还是运动，自己要有意识地改变，少糖少油，多走多动。

19、投稿邮箱：woshihuquan@1com

20、每一次达到短期阶段性的目标，要学会鼓励自己，给自己更多的信心。

21、姐此刻的梦想，就是瘦成一根冰棍，打击死那些忧重的胖子。

22、戒糖是比较痛苦的，尤其对于一个爱吃水果、蛋糕、炒酸奶的女胖子而言，有的时候真的是渴望甜味。给自己准备一些零糖零卡的饮料，实在忍不住想念甜味的时候安慰一下自己，安抚一下味蕾。

23、动漫里的吃货怎么吃都不胖，而你喝杯水都长肉。