吃黑巧的说说

1、但是胜利的黑巧相对口感要软一些 ，融化得也快，非常醇厚，回味极香。(吃黑巧的说说)。

2、在快下班前，先稍微站起来活动下，然后喝一杯水，避免晚餐吃太多。

3、运动过程中记得小口多频次喝水，一边提高身体代谢水平，一边促进身体水循环，给自己的皮肤来一次自内而外的补水滋润。

4、吃完饭还有时间的话，可以再给自己安排一些低强度的伸展运动，帮助进一步唤醒新陈代谢，一整天都高效燃脂。

5、按照这份时间表，应该怎么做、怎么吃一目了然，坚持一个月瘦10斤就会非常轻松健康！

6、胃的排空时间约为3-4个小时，这个时候身体也差不多又要感觉到饿了。

7、加餐因人而异，如果你觉得自己不用加餐也可以不吃。不吃加餐的时候，也应该喝杯水，站起来稍微活动下，避免久坐不动造成基础代谢降低。

8、其中金象还有哈姆雷特我觉得口味都还不错，瑞士莲Lindt 也还可以，咖啡特使尤其好吃。但是我上次在常春藤买的一种特价的傲兰1848大家最好别 买，首先味道非常一般，更重要的是我一次突发奇想一查，居然名列07年5月不合格进口食 品之列。所以，对常春藤的东西也不能完全放心。

9、下午加餐推荐喝一小杯纯酸奶或者吃个水果，尽量和上午的加餐进行区别，如果上午吃了水果，下午就喝纯酸奶。

10、晚餐时间到了，一定要尽量安排清淡少盐的食物，少吃点主食和肉食。

11、不过我看评价也有很多人喜欢这个味道的，因为回味特 别好。

12、推荐午餐安排：西兰花炒鸡胸肉+清炒时蔬+1小碗白米饭

13、吃完饭千万不要坐下，可以稍微散散步，或者站墙根锻炼自己的体态。

14、 如果你不怕苦的话，可以试一试俄罗斯的可可脂100%含量的黑巧，我是卖家送我的试 吃装，那个味道太有冲击力了，掌柜说比不加糖的黑咖啡还苦，我觉得比小时候感冒常常 被捏着鼻子灌的蛇胆川贝末还苦。

15、如果经常失眠的小伙伴，可以把手机放在客厅，泡脚20分钟，选用遮光效果比较好的窗帘，能有效帮助入睡！

16、喝一杯水，提前占用一部分肠胃，避免中午的时候吃多。

17、 其他还有樱桃夹心的和咖啡夹心的，不过我都没试过。

18、 这两种巧克力我没怎么见市面上卖，淘宝上卖的挺多，一般100G在8——10元，我觉得 口味一点都不输给二十多的北欧巧克力，就跟俄罗斯大娘的身材一样实在。以后就打算吃 它了。

19、早餐一定要安排充足的蛋白质，最好可以吃一枚鸡蛋。有研究发现，鸡蛋中含有一种氨基酸能够持续的为身体提供饱腹感，早餐吃一枚鸡蛋，能够帮助减少一天330大卡的卡路里摄入量。

20、最喜欢的就是黑巧那种微苦，但回味非常甘香的味道。 说说我吃过的几种比较好吃的黑巧吧。

21、尽量让自己在晚上11:00之前睡觉，有研究证实，晚上睡眠时间不足会导致身体瘦素水平降低，脂肪更容易堆积，第二天食欲也会更旺盛。

22、参考早餐安排：玉米半根+牛奶1盒+鸡蛋1枚

23、 我一般都是到常春藤买的，里面的黑巧基本都试过一遍。一般100G的黑巧在二十出头， 好一点的在7一块的样子。

24、(说到这里想起来，不确定是常春藤还 是常青藤) 着重说说最近吃的。一次听朋友说起俄罗斯的胜利黑巧很好吃，就到淘宝上找黑龙江地 区的卖家买了几块，果然名不虚传。

25、可以选择一份加餐，比如一个水果，或者一小把坚果为自己补充一下能量，提供饱腹感，避免中午因为太饿导致吃多。

26、如果有午休的习惯，吃完饭20分钟左右可以睡15-30分钟，尽量把午睡时间维持在20分钟，既能保证下午精力充沛，又能避免睡太久，导致下午脑袋昏昏沉沉。

27、饮食中的过程中细嚼慢咽，每口食物咀嚼20-30下，也能帮助减少热量摄入。如果菜品有些油腻，可以用一碗水先涮去表面的油盐。

28、如果你是属于运动之后经常管不住嘴的人，可以在运动后准备一份加餐，吃一份无糖酸奶或者一份纯牛奶，先缓解饥饿状态，避免晚上出现暴饮暴食。

29、按照先吃蔬菜，再吃肉蛋类，最后吃主食的顺序来吃饭，能够尽量减少热量摄入。

30、一般这时候已经工作一个多小时了，会微微感觉到有一点点饥饿。

31、午餐时间到了，可以吃上一份有肉有菜的午餐。

32、推荐胜利牌的72%左右纯黑巧克力，一般瑞士、法国等 产的巧克力偏硬，嚼的时候，感觉口感稍微有点欠佳。

33、晚餐的蛋白质，也可以用植物蛋白来代替动物蛋白，主食尽量安排为粗粮，降低热量摄入，促进肠胃蠕动。

34、晚饭之后一个小时，就可以适当的进行一些中等强度的锻炼，锻炼前先进行热身提高运动燃脂效果，运动后拉伸可以帮助避免肌肉打结。

35、先喝下一杯水，活动一下，开始准备下午加餐。