体重下降的说说心情

1、我在减肥，我既不节食也不运动，我用的是意念，我会瘦，会瘦，瘦。(体重下降的说说心情)。

2、曾经问减肥成功的朋友，都是说“少吃多动”，还把这句当做人生信条。人一天要吃三顿饭，为了减肥而不去享用美味的食物，这样的人生很无趣吧。我现在觉得，减肥就是为了让我更好的享受生活，多谢乐天的重训。(体重下降的说说心情)。

3、单位组织体检时，在众目睽睽称重，结果你称后，就解散了(秤没了)。

4、你有没有过一次像掌柜这样的经历，我用的减肥办法是追求喜悦，我是通过让自己的生活更加精致达到减肥的目标，即便是我的体重不下降，比如今天，其实我也能长期坚持，因为，我觉得，我的生活品质在提高。

5、而且，你的体重也不会是直线下降的，而是阶梯状下降的，像掌柜现在这样一天几乎一公斤体重，马上就会遇到瓶颈期。这个时候，就更需要我们用心中的喜悦，战胜我们的沮丧。

6、好多朋友问，跟你减肥4天了，我怎么没有你瘦得那么多呀。答案很简单，你没到时候呢。

7、减肥没那么容易句子大全，每块肉都有它的脾气。

8、再有，就是内分泌因素。女性，每个月要经历排卵期，黄体期，月经期，每个期间，只要内分泌稍有变化(作为50公斤的妹纸，70%的含水量约为70斤)，假设只变化2%，那么也是上下浮动就是4斤左右。内分泌和甲状腺，和胰腺，和心情，和压力都息息相关。所以，即使是专业级别医生，也无法详细的告知你为啥身体最近蓄水能力变强了。所以，再次说，这些体重浮动都是，水分浮动，和脂肪没啥关系。

9、其次，就是偶尔称重，体重没有下降，内心一定不要焦躁了。只要认真执行了计划，脂肪就一定在减少，体重的变化往往都是水分变化而已。

10、我从来都是一个永远停不下嘴不折不扣的吃货，为了瘦下来，我开始严格管控饮食，每天早晚加起来跑步8到10公里。时间一长天气一冷，在第二个月我就不愿意再去跑步了，于是只能吃得更少，在看到你的文章之前甚至已经忘了多久没好好吃过一顿饭，主食也好久都没碰过了。这样下来四个月，体重下降到130斤，确再也没变化过了。于是又开始断食一周，断食的结果是：食欲无限增加，原来爱吃的不爱吃的都想吃。

11、我觉得今年没必要减肥了，因为夏天不会来了，还有四个月该供暖了！

12、管住嘴，迈开腿，对于我这样的死胖子来说，多少还是有点用的啊！

13、神啊！如果没办法把我变瘦的话就把我的朋友们变胖吧。

14、没错，我已经坚持不住了，于是开始暴食，即使吃到撑还是想吃，吃不下了就催吐，接着再吃。每次吃完又陷入深深的自责焦虑愧疚，看到体重上去一点点都没法接受，快把自己逼疯了，或者说我已经是个疯子了。所有人看到我瘦了很多都各种羡慕各种佩服各种求秘诀，我只能置之一笑，在所谓的减肥成功背后有多少不为人知的心酸。

15、“岁月抹平了我锋利的棱角”“明明胖了还死不承认”

16、我减肥的时候你一定要来哦，因为看见你，我就没有食欲了。

17、你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃！

18、我会胖的原因是因为许多事放在心里，不好瘦。

19、千万不能胖，不然以后穷得去讨饭，都没人信你是乞丐。

20、不美丽的心情，慢慢的就转化为燥(焦虑)，然后在累了一天后，晚上回到家，自控力崩盘，暴饮暴食开始了。然后，悔恨一夜.........减肥的人生经常这样周而复始，简直太尴尬了。

21、我会胖的原因是因为许多事放在心里，不好瘦。

22、从前有个胖子，听说瑜伽能减肥，皇天不负有心人，两个月后，他变成了一个柔软的胖子。

23、其实不用过度控制饮食，只要合理饮食，顺其自然，坚持自己能做的事，体重下降，只是自然而然的结果，最重要的是，你的心的改变。所以，谢谢乐天的经验。

24、明天开始减肥了，你说的很对，减肥不能成为负担，最重要是心态。

25、自从在知乎上看见乐天的重训，就觉得自己应该离减肥成功不远了。以前每天运动两个小时，精疲力尽，坚持了三个月也效果不明显，最近重训了两三个月，体重从58kg到8kg，完全没有控制饮食，该吃吃该喝喝，但是绝对不会让自己吃撑着。

26、肚子饿的咕咕叫，可是我告诉自己要减肥不吃东西，结果越减越肥，这是虾米情况？

27、吃，我所欲也，瘦，亦我所欲也，二者不可得兼，我了个去也。

28、其它女人都能瘦下来你为啥不行！你是白痴吗？你天生就该当肥猪吗？

29、体重下降就是这么有意思。其实，很像天气温度变化，比如我们从冬季到春季的过程里，就是这样的，不是气温每天上升1度，而是突然的，来了暖空气，气温直接从几度一下彪到二十几度。从穿毛衣，直接就穿T恤了。但是过两天，突然又来冷空气了，气温一下又下降回去了，又冻成狗，这就是气温波动，但是一天一天整体上是变暖的。体重下降就是这个特点，就是非线性下降，期间的体重波动无规律。但是，只要严格执行一个计划，整体上体重是缓慢下降的。

30、世界上最专一的就是身上的肉肉，你再怎么冷落它，它依然对你不离不弃！

31、乐天，我相信你，会按照你说的，开始学着正常吃饭，每天记录，接着重训，我也相信自己会变得越来越好，会慢慢变瘦！希望这段经历可以分享给每个正在减肥的朋友，减肥，心态真的很重要，不要做任何不想做的事，让自己舒服最重要！如果乐天愿意把我的故事分享给大家，请记得匿名哦，谢谢！

32、“我肉肉的，捏着舒服，靠着舒服，抱着舒服”“看着不舒服”

33、过了年，我又胖到140斤，原来准备好好吃几天就开始断食，我知道这是一种病态的心理，也知道断食对身体不好代谢会下降，更明白代谢有多重要，可是没办法，已经找不到别的方法了，所有人都看着，家人也都期盼我能做一个瘦瘦的美女子，我必须瘦！

34、前几天收到一位朋友的留言，分享给大家，应要求名字匿了，下面是全文：

35、一个月没上秤了，早上一上体重秤，秤问我，“你是xx本人吗？”，我居然一下子掉了那么多肉！

36、我在减肥，我既不节食也不运动，我用的是意念，我会瘦。

37、然而就在昨天，看到了你的文章，好多话甚至让我有种想哭的冲动，我终于知道应该怎么正确的健康的快乐的来面对减肥这件事，于是在昨晚我开心地吃完了一顿晚餐，今天正常吃了早饭午饭，期间吃了一点零食，不过没有像之前一样即使吃到撑还在一直吃，也终于不再害怕不再焦虑。现在才发现心态真的很重要，想吃就吃才是对的，这样反而会减小吃的欲望，让自己舒服最重要！

38、从来没有像此刻一样盼望夏天的来临，想买各种显身材的好看的小裙纸啦！

39、我减肥的时候你一定要来哦，因为看见你，我会没有食欲感。

40、学校就是一减肥的好地方，住一礼拜减个八九斤都不是事儿。

41、有个朋友跟我说等她瘦了再来见我，我听了心里一紧，大概这就是最委婉的诀别吧。

42、人家减肥减腰减大腿，为什么你非要从脑细胞开始。

43、跟你说，坐下来或者弯腰的时候，感受不到有肚子的那种感觉，可真的好！

44、我有一颗减肥的心，和一个吃货的胃，它俩天天PK，我掐指一算，艾玛今天胃又赢了！

45、我的衣服好像吃得有点多，它完全不顾我的感受发胖了！

46、我想告诉你，我一直在减肥，只是没有瘦而已。

47、每一个长期减肥未成功的女子，身边都有一个多年增肥无效的闺蜜。

48、她比刚上学那会儿长高了不少，仍很瘦弱，像根单单细细的蒜苔。

49、这里有个问题哦，减肥如果你有经验就会知道，减肥是有滞后的。这是要命的地方。

50、我爸面对我发胖一事发表了看法：没有韩红的命，还得了韩红的病。

51、知道了这些内部小知识后呢，首先，就是不要天天称重了。饿大的内部规定，是周三早晨一秤，周日早晨一秤。

52、每次我说减肥，只不过是想吓吓我的小肉肉们。

53、岁月啊，终于磨平了我锋利的棱角，也消耗了我不少多余的肉肉，想想还是有值得开心的点的。

54、乐天欧巴~作为一个身高1体重曾经直飚180斤的妹纸而言，我觉得有必要分享下自己的减肥心路。

55、从小就胖，胖习惯了也就只能破罐破摔随他去吧，胖子心中有多少自卑和心酸瘦子是永远体会不到的。偶然的机会，在家人的强迫下开始了代餐减肥，自己也终于狠下心开始了“管住嘴迈开腿的”减肥之路，花了不少的毛爷爷。

56、过年去奶奶家，想着给自己放几天假，没做重训，结果就一直拖到现在。觉得真是越拖越懒，越懒越拖，简直恶性循环，而且好不容易养成的吃到刚刚饱的习惯又放下了，过年吃了饭就坐着看电视吃瓜子水果，肚子里没有一刻空着，没敢称体重，但是眼瞅着下巴就胖起来了。寒假在家里没事干，就开始吃东西刷剧，每天起床之后照镜子看到大脸都特别不开心也很自责。不运动的每一天不仅觉得懒，容易疲劳而且特别对美好生活的渴望也降低了，简直太糟糕了。

57、我减肥的时候，你一定要来哦，因为看见你，我会没有食欲感。

58、每一个高喊减肥的妹子，都有一张停不下来的嘴。

59、人家减肥减腰减屁股，为什么你非要从脑细胞开始。

60、以前还不觉得，现在觉得运动和瘦下来一些带来的真的是心态的改变，增加自信，变乐观，对生活也有追求，做个自暴自弃的死胖子真的是各种恶性循环。今天开始继续重训，这十几天胖了三斤，这次重训不要再停下了，胖起来的感觉太糟了。

61、每次面对美食，我都告诫自己：“吃多了会死。”但事实证明，我真的不怕死。

62、他叫你减肥是嫌弃你胖，却找借口说那是对你身体好。

63、简单说下原因哈，其实因为身体内脂肪比率才20-30%左右，而人体水分比例大概在70%左右。我们一周能掉个一斤的纯脂肪，大约2斤多肉吧，就了不得了。但是，实际上，只要你多吃10克盐，体重就能上升一公斤，也就是2斤多。因为一克盐，所含的钠，会锁住100克身体的水分。所以，不让多吃盐啊，所以吃多盐会水肿啊。实际情况是你吃二两榨菜(含盐10%)，一个周的肥就白减了。这也是为啥，我们外食聚餐，即使没吃啥东西，但是第二天的体重也会惊人的上升，就是外食放盐，味精(含有钠)太多了。

64、我以前很瘦，未来也很瘦，所以我现在先胖个一段时间，不然人生不圆满。

65、纠结夹杂着怨恨和后悔特别觉得未来暗淡无光，所以到知乎上来了，看到一大堆都是什么三分运动七分吃，我更加绝望了，我一个连零食都没办法控制的人，还怎么让我舍弃大中华的美食，而且我还偶然暴食，没办法，一直到看了你的文章，我突然有一种恍然大悟的感觉，真的，自己觉得开心快乐的事情才能坚持下去，这真的是攻心啊，减肥真的先得攻心才能在外形上体现出来。我喜欢跑步，跑步的时候我还可以看韩剧非常快乐，无氧只喜欢一些，其余就算了，做自己能坚持的，想吃什么就吃，吃饱吃好，我不想做一辈子的苦行僧。但是跑步我会继续噢，因为自己喜欢哈哈。

66、大家也是这样，我们要关心体重，但是不要就盯着称。这就是掌柜说的那句话，你是不是被快乐驱动的，是被善驱动的，如果你不是被喜悦驱动的，你在吃苦，你在用痛苦换取体重，当体重不下降的时候，你的焦急全变成了沮丧，那种心情每个减肥过的人都经历过。

67、夏天来了，我们一起减肥吧。分享一只胖成企鹅的二哈。他脚下的小盆以后就是他的饭碗了，太可爱了。

68、有点开心，以前买来为了激励自己减肥的衣服，基本上都能穿下了啊！

69、一个是，从开始减肥行动到体重下降，这中间是有几天时间的，不同的人不一样。这几天，要命，会让很多上来减肥特猛的人泄气：是不是我减不下来呀，是不是我这个办法不对呀，你犹豫了，你退缩了，就亏了，那些苦都白吃了。

70、我在减肥。我既不节食也不运动，我用意念。我会瘦。

71、我以前很瘦，未来也很瘦，所以我现在先胖个一段时间，不然人生就不圆满了。

72、我觉得减肥减的并不是肥，而是我的懒惰，我的坏习惯！每天都对自我有一个意识，好好的体验生活。这几天吃饭的时候，会在吃的过程中数一下吃了几根鸡翅是不是已经入道了？就是无意的看了一眼，却发现我可能是有意识的注意到了呢！

73、吃，我所欲也，瘦，亦我所欲也，二者不可得兼，我了个去也。

74、减肥，其实很简单，当你的心改变了以后，瘦的快的不行，我从12月30号的14到今天的可以说一个月瘦了12斤。我并没有做太多的事，只是改变了生活习惯，减少吃肉类，零食，烧烤，多吃水果，坚果，每天坚持重训，经常性的慢跑或者骑行，每天午饭和晚饭后的散步，这就是我减肥的秘密。

75、减肥始终是人生第二大事，第一大事是吃好喝好！

76、我的胖是暂时的，减肥很容易：你的矮是终身的，增高很难哟。

77、觉着校长说的靠谱，就发给更多胖纸看，我们一起消灭宇宙中所有滴胖纸。

78、你说，能不能坚持下去呢，渡过一开始最艰难的等待，我觉得，我度过了。你也一定可以。

79、吃着碗里的，看着锅里的，再想想明天怎么减肥。