一、早睡早起的说说

1、一年之计在于春，一天之计在于辰。一个问候给你一个新的情绪，一个祝福带给你新的起点，愿你从今晨开始一切顺心安心爽心欢心永远开心！早安！

2、早上起床你一句早安，晚上睡觉一句晚安。对我来说这就是极有意义的一天。

3、其实我还是有过很多次早起经历的，比如：凌晨5点起床赶车去主持；凌晨6点抵达机场奔赴下一个工作场地；为了看一次日出，从天黑爬山到天亮；更多的是因为主持或者工作，早上起来化妆赶到主持现场。但无一不是因为某些特定的事情而早起，从来不是发自内心的想要为自己早起一次。

4、可以征服世界上任何一座高峰！

5、追寻自己的极限，从未停下脚步！

6、0上苍不会给你快乐、也不会给你痛苦，它只会给你真实的生活。有人忍受不了生活的平淡而死去，却不知道生命本身就是奇迹!早安!

7、难得可以不调闹钟睡到自然醒，但十点都没到就醒了，为了不辜负，硬躺在被窝躺了半小时。

8、忙了一天，做了一天，觉得很累，有时候想想真的不想让自己那么辛苦，累到想要放弃梦想，但是放弃之后将会是一无所有，又不能放弃。

9、你拼命挣钱的样子，也许会有点狼狈，但是，你靠自己努力的样子，真的很美。

10、不惧未来，不念过去，只管努力做好现在！

11、孩子晚睡会影响生长发育，当然也会影响身体健康。因为人的生长激素分泌在晚上九点到凌晨三点左右最旺盛，如果太晚睡觉，那就会影响生长激素的分泌，导致孩子长得不够高。要孩子早睡，那就先从家长做起，给孩子做个好榜样。每天晚上早点给孩子洗澡，然后讲睡前故事，让孩子养成习惯就行了。在睡前两小时不要玩耍得太兴奋，否则孩子会不容易入睡。

12、回到深圳以后，因为自己是个体创业，自己做自己的老板，自己管自己，自己给自己发工资，本身就没有人给我规定上班时间，加上疫情居家办公以来，我更加“自由”了。

13、亲爱的宝贝，做一个听话的好孩子，早些休息，早起早睡，才有一个健康的身体！我的宝贝，你就是一个听话的小宝贝，你就是一个懂事贴心的宝贝，做一个听话的好孩子，早睡早起，你一定是我眼里最爱的宝贝！妈妈相信你是最棒的，做一个听话的好孩子，早睡早起，明天我会按时喊你起床哟！

14、要得到想要的某个东西，

15、月皎空山静，天清一雁闻。

16、为了提高夜间睡眠质量，养成一个“早起”的习惯同样重要。常目道“早起二分利”。英语中也有这样的说法：“Theearlybirdcatchestheworm。(早起的鸟儿有虫吃)”。肾上腺皮质素是一种可以帮人抵抗精神压力，调整一天节奏的激素。该激素分泌最旺盛的时间是早晨(6点左右)，因此，早起可以缓解精神压力。相反，熬夜熬到天快亮了才睡的话，即使睡眠时间满足8小时，人的免疫力还是会下降。因为，构成人体免疫系统中坚力量的淋巴细胞的活动时间为凌晨零点至两点(睡眠时间)，如果这个时间还没有睡的话，淋巴细胞的机能便不能得到充分发挥，于是免疫力就会下降。

17、我们都知道，姹紫嫣红的春光固然赏心悦目，却也是抵不过四季流转，该开幕时总会开幕，该散场终要散场。但我们的心灵可以栽种一株菩提，四季常青，让生命的气息长存。

18、我已经养成了晚睡早起的好习惯。

19、第改变工作时间。我把直播时间从21:30改成了20:00，别小看这一个半小时，它是取决于我是否能在晚上24点前入睡的关键因素。以前是直播到晚上23:00，然后要休息，吃宵夜，慢吞吞地去洗澡，凌晨两三点还在回复消息，最后才入睡。现在我20:00开始讲课或者直播，控制在1个小时之内完成，21:00结束工作，还能下楼去倒个垃圾散个步取个快递，再上楼洗漱，22：00吹完头发，还能上床看会儿书，因为白天时间安排的很充沛，23:00不到已经困了，24:00前准能睡着。

20、我们的人生，其实都是由自己的选择创造的。自从我选择早起以后，很多学员都跟我说：刘馨老师，我想和你一起早起，可惜我做不到啊～你能教教我吗？其实下定决心，真的就在一瞬间。

二、每天早睡早起的说说

1、女儿马上4周岁，回忆她出生后的生活作息，一直都是让“别人家的妈妈”羡慕。她很早就不喝夜奶，5个月一觉睡到天亮，从此就是早睡早起的作息。此刻晚上9点09分，她已经睡着快半个小时了。

2、游客们醉醺醺，早睡早起。

3、有眼界才有境界，有实力才有魅力，有思路才有出路，有作为才有地位。政从正来，智从知来，财从才来，位从为来!早安!

4、早起可以吃早餐，越简单的生活越幸福。

5、晚睡早起的状态就是：人在教室坐，闭着眼睛脑子在转动。

6、晚睡早起真的容易健忘，忘记称自己几斤几两了。

7、喜欢请关注“了不起的小希”↑

8、开挂的人生，从早起开始。

9、这在现在很多老人带孩子的家庭，还需要和双方老人做好充分的沟通，但我觉得这就和一日三餐一样，不沟就不会通。家里所有老人都十分支持，每天晚上都会选择把孩子弄好后，定定心心忙一些自己的事情。其实孩子的作息，大多数时间取决于大人的习惯，以及心思。

10、已经到了会每天早起做早餐的年纪，在家吃早餐的幸福感爆炸。

11、早安！说真的，每天最期待的就是吃早餐了，你们呢？早上起来从冰箱拿个周末做的盐面包复烤了，底部酥脆可口。

12、0真正的女神，跟漂亮无关。那是遍经世事之后，内心释放出来的一种张力。内心丰盛的女人即便不漂亮，也别有一种美丽。当一个女人真正摆脱了外貌的限制，才真能到达一种精神上的优美。至此，她的光芒，无人能挡!早安!

13、晚睡早起的幽默句子、说说

14、其实每年生日我都告诉自己，你要开始早起了，但是很多年过去了，我依然没有彻底改掉晚起这个坏毛病。直到现在，我从生日那天开始到现在，已经每天坚持早睡早起，我终于有这个信心和大家分享我是如何做到的。

15、总是觉得过去的自己很傻逼，其实再过一段时间，你就会发现，现在的你也很傻逼。有些苦，可以挂在脸上让人知晓；有些痛，只能埋在心底独自承受。

16、唯有你确定一个方向，使劲的跑起来，

17、详细得说这些是想让宝妈们了解，让孩子早睡，并不完全是为了大人(这个马上就会说)。最归根结底的原因，还是为了利于孩子的成长。但是对于希妈来说，另一个动力就是，让我多一点自己的时间，何乐而不为。

18、星光不问赶路人，时光不负有心人。大概没去过的地方都叫远方，没得到的人都比较难忘。

19、辛苦了一天，终于可以趟床上休息了，感觉自己都有点驼背了，生活好辛苦。

20、每一次安排她睡下，并不是让她一个人睡，其它人都还在各做各的，那是没有办法让孩子睡觉的。而是至少一个房间里所有的人都陪她暂时睡了，我说的暂时是因为，等她完全睡着后，你可以重新爬起来做一些自己的事情，而不是和她一起玩到十一二点，然后一起睡了。

三、早睡早起的说说配图

1、能让你精致的，除了化妆品，最厉害的是知识，努力和爱。你若盛开，清风自来。

2、没人能让所有人满意，所以让你自己和中意的人满意就可以了，你所判定的一切，也许就是你自己内心的投影，人生就是一个不断接纳和抛弃的过程，就是一段迎接冷眼嘲笑孤独前行的旅途。早安！

3、故园应露白，凉夜又秋分。

4、穷，才是自己拼搏的理由，拼搏成功了，就是富，拼搏失败了，不对，有失败的说法吗?再怎么拼搏不成功，也就最多还是个穷，有什么好害怕的呢！致：说穷，没有钱的你！早安，共勉！！

5、给城市里每一个早起奔跑的你点赞!

6、既然走在路上，脚步就一定要坚定。

7、让自己忙一点，忙到没有时间去思考无关紧要的事，很多事就这样悄悄地淡忘了。时间不一定能证明很多东西，但是一定能看透很多东西。坚信自己的选择，不动摇，使劲跑，明天会更好。星期早安，朋友！

8、“你越是费劲心思的去取悦一个人，那个人就越有可能让你痛彻心扉。期待，是所有心痛的根源，陪你聊几天就喜欢他，这是幼稚，生活会一个耳光接一个耳光把你打醒，终有一天你会明白，人和人之间想要保持长久舒适的关系，靠的是共性和吸引。”星期早安，朋友！

9、我最大的感触就是，28岁以后，我更爱惜自己的身体和灵魂了。松弛有度，才能延长人生的长度。把自己逼的太紧，眼睛里都是数据、KPI、工作，不愿意睡觉，觉得睡觉了就没有时间了，也在晚起后带着罪恶感过一天，这样的生活，我想告别，我已经告别。我也想带着大家一起告别。

10、希望是最无用的词，要么就去睡觉，要么就去了努力吧。

11、很多妈妈问，如果孩子不肯，怎么办？习惯也是靠大人去养成的，自从生了希希，我家的电视机就声称“是坏的”。恩没错，家里所有的大人都不看电视的。有一次我妈偶尔看一次连续剧，被希希看到，聚精会神的看，立刻就终止了。这些让大脑处于空白状态的事情，对孩子来说肯定是负面的，希希至今接触的，就是她这个年龄该接触的东西，而我们也都没有觉得有什么困难。每天晚上那些时间，先陪她玩，早点哄睡后，我还可以干很多我需要做的事情，电影，书，写字，甚至是加班，如果你喜欢，你还可以偷偷打开电视看一会儿。

12、早睡早起对我来说也是很困的。我每天都很困。怎么了？

13、早睡早起伤不起，难得的假日，天天早起真难受，黑眼圈好重啊！什么时候我才能睡到自然醒。

14、人生所求身空心静云淡风来

15、人生本就是一场浮云，学会看轻，学会看淡。老天不会专门去虐待你，如果是，那只是老天对你的偏爱，是为了成就一个与众不同的你。

16、今天你的每一个看似平凡的努力，都是在为你的未来积累能量；今天你所经历的一切，都是在为未来打基础！所以，昨天怎么样不重要，关键是今天做了什么，明天怎么样！早安！

17、生活不是画卷，而是一张白纸，需要你去渲染；

18、夜里只有黑暗，清晨还有阳光和微风。

19、先来说说我自己，我长时间都是一个熬夜晚起的人，甚至曾经觉得晚睡很酷。也许看到这里你会觉得很好笑，说真的，我自己也觉得搞笑。其实说来真的很惭愧，身为自由职业者的我，真的是一个早起困难户。小时候读书，是被迫早起，那时我告诉自己，早起太难了，长大以后我一定要睡到自然醒。事实证明，我真的做到了。

20、每天都这么晚睡早起，睡眠不足，感觉自己要升仙了。

四、从今天起早睡早起的说说

1、在晨光中慢慢醒来，听听鸟语，闻闻花香，让情绪更加舒畅。抛却烦恼忧伤，接纳快乐芬芳，让每一天都充满阳光，让每一秒都尽情飞扬。早安。

2、加入晚睡早起的队伍。天哪，我不该老的。

3、心，可以洗练，情可以凝练，有什么样的心，就有什么样的世界。物之纯洁出于洗，心之境界出于悟。放牧一回心灵吧，湖在彼岸虽迢远，却有着内心需要的素淡，山在那一边，倾听着心的呼唤。天地间浑然一体，看山看水，都蕴含着生命本己的快意，散发着新绿幽香，沁入心田。携一袭梦，悠蔓自得，身在镜湖，空灵通透。星期早上好！

4、人生在世，总是有些空城旧事，年华未央；总是有些季节，一季花凉，满地忧伤，许多事，看开了，便会峰回路转；许多梦，看淡了，便会云开日出，学会思索，学会珍藏，微笑领悟，默默坚强。早安！

5、每次当我早上起床的时候，我就不想工作了所以我决定养成早睡早起的习惯。

6、每一个明天，都靠今天把握；

7、有的人不管年纪多大，却永远年轻；有的人不管是荣是辱，却波澜不惊；有的人不管是富是贫，却朴实为人；有的人不管受讥遭讽，却依然阔步前行！

8、其次，早睡早起还有利于体内垃圾、毒素的排泄，当身体中垃圾毒素及时排泄出体外，可以有效缓解便秘，维持皮肤以及身体的年轻状态。身体保持年轻，抵抗力增强，疾病的患病率也会降低。因此，早睡早起的人通常可以收获许多的好处，特别是可以提高免疫功能以及预防机体衰老。有着早睡早起的人，生活习惯更规律，性格更加乐观开朗。而那些长期熬夜的人，更容易受到抑郁症的困扰，并且精神不是很好。

9、夏天昼长夜短，多到户外活动，要去面对东方朝阳做深呼吸;要在蓝天白云下做深呼吸;要多到公园、田园、高山、峡谷、森林、海边、湖畔、河边，或漫步，或快走，或跑步，或登山，或打拳，或游泳，或跳舞，或打球……

10、最后的话：你如何度过早晨，就如何度过一生。打完这段文字，不知不觉，已经到了中午时分，我想择日不如撞日，今天中午12:我会为你免费开一场直播分享，和你聊聊如何通过早起，重启属于你的精彩人生，答应我，待会儿不见不散。

11、晚睡早起，度过一个无聊的日子，头痛，眼睛疼痛，全身疼痛。

12、0就算你的臂弯并不结实，却是我最温暖的依靠；就算你的拳头并不强大，却是我最结实的盾牌；就算你的情话并不缠绵，却是我最爱听的话语。谢谢我的爱人！

13、这是我的首期(刘馨学堂)早起训练营，欢迎你和我一起在早起的路上践行，和我一起用早起重启精彩人生。我非常期待和大家一起利用早上的时间，让自己的生活变得更加精彩。加入训练营的小伙伴，我也给大家准备了满满的诚意，每天我会送大家一首我精选的早起音乐，一句我原创或者我摘录的早安金句，和一段我亲自领读的音频，陪伴大家开启美好的一天。

14、早安啊！你们吃了吗？早上醒来喝了杯排毒饮，看会书，去酒店吃早餐，开启元气满满的一早餐是日常膳食的一部分，每天吃早餐也是世界卫生组织提倡的健康生活方式。

15、看远才能揽物于胸，只看眼前美景，难见山外之山；看透。天下熙熙，皆为名来，天下攘攘，皆为利往；看淡。看淡不是不求进取，也不是无所作为，更不是没有追求，而是平和与宁静，坦然和安祥，不以物喜，不以己悲，离尘嚣远一点，离自然近一点，淡泊就在其中...星期早上安康，我的朋友！

16、黎明之际告诉自己新的一天开始了，黑夜一幕对自己说一句辛苦了，晚安。

17、妈妈们，不管孩子的性格如何，习惯是可以通过努力改变的，大人都是这么个道理，更不用说小朋友了。

18、我是主持人刘馨，也是你们的好朋友刘馨，愿我们都能自由选择精彩的人生，在变成更好的自己的路上一起前行。

19、答：又是早起的一天句子有：

20、辛苦了一天了早点睡晚安说说如下：

五、早睡早起的说说幽默

1、0没有你，我就是一张没有表情的脸；没有你，我就是一团不会发光的火焰；没有你，我的生活就是漆黑一片。亲爱的，请你接受我的爱，我要陪伴你到永远！

2、让现在的每一天，都以自己喜爱的方式度过。

3、今天忙了一天，感觉累趴了，太辛苦了。中午去做头发，五个小时，情何以堪，回来匆匆忙忙煮饭吃了后，又相约去了朋友家坐到刚回来。这个累，辛苦啊。只是，还有特别不喜欢的人和事，他的某些家人，这态度，实在无语。

4、永远都不为自己选择的道路而后悔，人生如同坐火车，风景再美也会后退，流逝的时间和邂逅的人终会渐行渐远，前行的始终是自己。愿所有的人，保持乐观健康的良好心态，告别负能量的阴霾，愿所有好运不期而遇，待春暖花开的到来。早安！2星期早安！

5、0彩虹总在风雨后，秋实总在花落后，相聚总在离别后，珍惜总在失去后，笑容总在玫瑰后，愿你的好心情总在每天天亮后，早安!

6、都说21天养成一个习惯，坚持了一个多月了，每天早睡早起吃早餐的感觉很好，自己动手的感觉更好。

7、我会珍惜每天跟我说早安的人，因为不是每个人睁开眼睛醒来都能想到我。

8、智慧，是一种理性，一种思维方式。智慧的女人，知道自己要什么，懂得自己该做什么不该做什么。不以卖弄自己的学历和知识为荣，而是更加注重运用。智慧的女人，懂得辨别男人，不会把心血浪费在不值得的男人身上。星期早安，朋友！

9、早睡早起、健康有序，全家人一起来让生活变得更有规律吧！尤其是已经开始上幼儿园的宝宝，赖在被窝里不肯起来，让原本就十分紧张的清晨时光变得更措手不及

10、早点睡，有自己的目标，知道自己要什么和不要什么，对待身边的人带着一股温暖，干净整洁，做事认真，幽默爽朗，谁都会喜欢吧！

11、我每天晚睡早起。我睡眠不足。我觉得我要成为一个不朽的人。

12、我晚睡早起。我夏天不吃冰淇淋。我晚上把脚浸在温水里。但我知道我一点也不老。

13、早睡早起的人，工作效率更高，头脑更加灵活，更容易投入到工作与学习当中。习惯早晨起来的人，情绪更加积极向上，感觉良好，有更强的上进心和学习生活动力。社会中有一种人的性格称为黑暗性格，其实这种性格特质与生活习惯有很大关联。人体从睡眠中醒来，如果可以适当做点运动，提高机体血液循环，就可以避免出现黑暗性格，待人更加温和，对健康也有帮助。

14、就这三个微习惯，让我就在一瞬间改掉了晚睡晚起的坏毛病，让自己拥有了上午的时光，延长了自己的生命的有效长度，觉得每一天都没有白过。

15、拜伦说过：“早睡早起最能使美丽的脸鲜艳，并降低胭脂的价钱——至少几个冬天。”医学研究表明，人体表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从晚上11点至清晨2点。而熬夜往往使细胞不能正常死亡和更新，导致肌肤老化，这种后果往往会直接反映在女性朋友的脸部。因此女士们如想保持自己脸部皮肤好，务必养成在午夜12点前人睡的习惯。

16、明天又要七点打卡，早睡早起已经成为一种习惯!

17、这个世界正在奖励早起的人。

18、不要贪恋没意义的人或事，拎着垃圾的手怎么腾得出来接礼物，新的征途上，往事归零，爱恨随意，往事不回头，未来不将就。

19、难得不用早起，睡到自然醒，不用急着洗漱，蓬头垢面坐在窗边，安安静静地，听爆竹声此起彼伏，很久没有的舒适惬意。

20、有一种情默默无语，回眸看望时却已写满了关怀与期待。有一种情无需表白，相逢相知的心灵已读懂彼此的情怀。有一种情放在心里，珍藏心底的是生命中最深的关爱。有一种情无尽思念，心扉载满祝福相知相惜相怜直到永远。愿岁月的记忆里充满阳光的温暖。星期早安，朋友！