一、养生之道10句名言

1、吃饭前和上厕所后都要洗手。

2、有时候，问题很复杂，答案却很简单。跟生活玩，别太认真了，反正最终没谁能活着离开这场游戏。人生就像舞台，不到谢幕，永远不会知道自己有多精彩。

3、5春生夏长，秋收冬藏，是气之常也，人亦应之。以一日分为四时，朝在为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬。(《灵枢·顺气一日分为四时》)

4、解读：仁人之所以长寿,是因为他们外无贪欲而内心清净,心境平定和顺而不失中正,取天地间的美好东西来保养身体,所以寿命长久而且身体健康。

5、这本书通篇告诉了我们人生的大智慧大道理。

6、健康是这样一个东西，它使你感到现在是一年中最好的时光。——亚当斯

7、6物来顺应，事过心宁，可以延年。(《龚廷贤寿世保元》)

8、选自《黄帝内经·素问》。(大意)违反常规的四时节令和天气变化时，“虚邪贼风”会乘人体虚弱之时，不知不觉地侵入人体，危害健康。所以要适时地规避一切与时令节气相反的气候或环境，减少外在致病因素的侵害；另一方面，心绪要保持清静、纯洁、安闲、摒除世俗杂念，这样真气就会顺畅，精神也会守持于体内。

9、以安闲清静为最大快乐，

10、春季养生要牢记：细菌繁，防感冒;勿动气，深呼吸;多食粥，把胃调;少食酸，多摄甘;多补水，防止干;多锻炼，笑开颜。

11、冬天的影子慢慢走远，春天的脚步姗姗来迟，冬春交替，注意保暖，春风吹来，注意风寒，多吃蔬果，粗粮保健，经常锻炼，健康永远，祝你快乐，幸福无边。

12、6：不要随处倒头就睡。因为工作繁忙，或是其它一些条件的限制，很多人对睡觉的地方一点也不挑剔，椅子上、汽车里，随处都能倒头就睡。睡觉是一个恢复体力、消除疲劳的过程，如果不能让身体充分地自然放松，睡觉就无法发挥应该发挥的作用，而且还会引发肌肉疼痛甚至痉挛。

13、这个世界如果太认真的生活，必将受尽尘世带来的思想折磨，有的只是愤怒，可是对于尘埃的人来说，愤怒能改变世界吗?

14、7安则物之感我者轻，和则我之应物者顺，外轻内顺，而生理备矣。(《苏沈良方》)

15、2流水不腐，户枢不蠹，动也。形气亦然。形不动则精不流，精不流则气郁。(《吕氏春秋》)

16、清代洋务派首领两广总督张之洞撰写了这样的养生对联是：“无求便是安心法，不饱真成祛病方。”这对联强调养生要“无求”还有“不饱”。“无求”，并不是“无为”，而是“知足无求”，人在“知足无求”的时侯，就不会由于需求过度而受到侮辱，明白适可而止，就不会因为贪求而引致身心俱损。“不饱”指的是饮食务必要有节制，别吃太饱。

17、能够读道德经，读到此处，一定会让你感觉茅塞顿开，醍醐灌顶。

18、春风暖洋洋，洋洋得意，意想事成，成功发达，急功利近，保住健康，春风明媚好，祝春天吃好，喝好，睡好，心情好，好上加好。

19、清代乾隆年间进士顾光旭撰写了这样的养生对联：“万事莫如为善乐，百花争比读书香”。指的是“为善乐”还有“读书香”是养生的法宝。“君子莫于与人为善”，这是中国人一直以来恪守的古老训示，是中华文化积淀的一种道德精神，是基本的关心公益事业还有友善与人相处体现。这样能让自己的情绪紧张消除，保持良好心态，对于健康长寿很有帮助。读书，可以让人忘掉悲观，忧愁和烦恼，变得乐观、开朗还有豁达。

20、解读：上古时代的人，是知晓养生大道的，能遵循阴阳的变化规律，符合自然运作的规则和定数，饮食有节度，起居有规律。

二、养生的句子经典语录

1、(大意)人身的阳气，就像天上的太阳一样重要，假若阳气失却了正常的位次而不能发挥其重要作用，人就会减损寿命或夭折，生命机能亦暗弱不足。所以天体的正常运行，是因太阳光的普照而显现出来，而人的阳气也应在上在外，并起到保护身体，抵御外邪的作用。

2、解释：圣人不是在生病之后才去治疗，而是在还没有生病的时候就进行预防。

3、吃饱80%，对老肠胃有好处。

4、预防胜于治疗。——狄更斯

5、解读：是对于现实事物要顺其自然，事情过后就不要耿耿于怀，做到内心宁静，这样才可以延年益寿。

6、解读：心志闲适而少有欲望，心里安定没有恐惧，形体疲惫但不倦怠，因此真气调顺，各人随其所欲，都能满足自己的愿望。

7、那么心脏就好像地位最高的“君主”，

8、《黄帝内经·顺气一日为四时》：夫百病者，多以旦慧昼安，夕加夜甚。

9、春光无限好，养生有门道。养肝是第乐观心情妙;果蔬多摄入，葱蒜当调料;早睡敛阳气，熬夜尽量少;户外多运动，免疫力提高。关怀已送到，愿你身体好!

10、多收书 指多收藏书籍。古语云：“开卷有益”。读书不仅可以增长知识，还可以促进思维，使老年人老有所学，老有所乐，生活充实，与时俱进。现代医学研究证明，老年人勤用脑，可防止和延缓老年痴呆症。

11、解读：粮食(主食)是人生存的根本，而水果、蔬菜等。都是主食的辅助、滋补、补充。

12、用温暖的阳光，搭起梦想的桥梁。用孕育的嫩芽，散发出新的气象。用阳光已温暖的河流，来洗刷烦躁和疲惫。用真诚写一条春天短信。祝你吉祥如意。

13、有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。——巴尔扎克

14、1饱食即卧，乃生百病。(《备急千金要方》)

15、龋齿是一种严重的牙齿疾病。每天早上，人们在嘴里互相啄对方的上下牙齿，这意味着每个对应的牙齿互相啄，可以减少龋齿的危害，保持牙齿健康。

16、这就是智慧之人的养生方法。

17、解读：中医认为，精、气、神为人身三宝，精足、气盈、神全是养生延年益寿之根本。固本生精，精生而化气，气生而化神，神全而身健。

18、如果肝气影响到脾胃的消化功能，

19、9仁人之所以多寿者，外无贪而内清静，心平和而不失中正，取天地之美以养其身。(《春秋繁露》)

20、骨骼差，牙齿朝朝切，牙齿未蛀。(《养生要集》)

三、养生之道经典语录大全

1、选自《素问·宣明五气》。(大意)五脏各有所恶：心最怕热，肺怕寒冷，肝怕邪风，脾怕湿邪，肾怕干燥。

2、个人观点，仅供参考。@王烨艺述汇

3、过度以及情绪波动剧烈等内因所导致的。

4、其所有的血气都是上达于头面部而分别入于各个孔窍之中的。

5、天下初定，百姓财力俱困，比犹初飞之鸟，不可拔其羽；新植之木，不可摇其根。要在安养生息之。——朱元璋

6、针灸按摩可以养肾；山林间的泉水瀑布，净化空气，可以养肺；持刀舞剑常锻炼，可以使人形成勇敢果断的品性，可以养胆。

7、夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。

8、10多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲。(《养生要集》)

9、一个人需要有一个目标来达到真正健康。——安德森

10、郑板桥是清代画家、文学家“扬州八怪”之曾经撰写了这样的养生对联是：“青菜萝卜糙米饭，瓦壶井水菊花茶。”全联将郑板桥的养生经验进行了生动的概括：粗粮常吃，天然水常喝，饮食清淡对健康有利。

11、春季到来百花开，养生当把肝来爱，乐观开朗好心态，酸味食品少吃来，避免油腻辛辣菜，生活注意多补水，多吃芹菜和海带。祝你春季身体健康，万事顺意!

12、春风带给你丝丝温柔，春雨带给你点点清凉，春花带给你青春活力，春光带给你阳光灿烂，春色带给你幸福惬意。我的短信，带给你春的信息，春天了，记得开心!!!

13、5：不要夹着电话筒讲电话。为了避免听筒的滑落，多数人总很自然地用力去夹住它，由此就会加重背部和颈部肌肉的负担，且颈肩之间的肌肉在保持长时间的紧张状态下，也会出现肌肉痉挛的现象。法国一名患者因长期在听电话时将听筒夹在下颚与肩膀之间，导致左眼失明，并且说话也出现困难。

14、古人云：书中自有黄金屋，但读者一定要找到，适合自己的书，这样不仅可以收获知识，还可以让自己受益匪浅。

15、换句话说：就是能够科学合理地用脑，避免了不健康的用脑方式，可谓“想得开”。

16、1：不要早上起床就光脚丫子。脚每天要承受我们全部的体重，所以每天都会有部分组织受到一定程度的伤害，这些伤害都需要通过夜间的休息来加以恢复。如果早上起来光脚丫子的话，脚后跟会负担过重，夜间恢复的组织也会再次遭到严重伤害。

17、2养心莫善于寡欲。欲不可纵，欲纵成灾；乐不可极，乐极生衰。(《养生四要》)

18、《黄帝内经》是中国传统医学四大经典著作之其主张的养生、摄生、益寿、延年，正符合了现代社会的人们的需求。了解其中的养生语录将会使您受益匪浅。

19、在决定人的健康程度因素中，遗传因素和环境因素只占15%和17%，医疗条件占8%，而生活态度、生活方式占了60%。人体健康有五大基石，分别是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、充足睡眠。心理平衡最为重要。养生第一要义就是心理平衡，这是最重要也最难做到的一点。人们往往被忧虑、惧怕、贪求、怯懦、嫉妒和憎恨等不良情绪困扰。科学研究显示，情绪低落时人体的抗癌功能会衰退20%以上。——钟南山

20、解读：大喜使人心神激荡时，略微抑制便可安定；暴怒使人性情烦躁时，稍加忍耐就可平息。指情绪不稳时要自我克制，这样有益于你的健康。

四、健康养生名言名句

1、五脏各有不同的分工，而形成了有机的人体。但人体只有精神畅快，气血才能流通正常，并与内部的骨髓相联系，才能使五脏和全身的功能正常协调，从而形成一个身心平衡的健康人体。

2、春季养生，将健康绑定：“榨干”蔬菜的新鲜，“吸尽”清水的甘甜，“捕获”衣服的温暖，“保卫”肝脏的安全，少食多餐，坚持锻炼，乍暖还寒，愿你康健!

3、思维敏捷，魂魄正常活动而不散乱，

4、《黄帝内经·四气调神大论》：逆其根，则伐其本，坏其真矣。

5、一天三次约会可以让你远离岁月。

6、多行善 指与人为着，助人为乐。古人云“大德必寿”。意思是说，广施博爱，多行善举，必然受人敬重爱戴，有益长寿。相反，自私的人，蝇营狗苟，常处于心力交瘁之中，故与长寿无缘。

7、解释：各种疾病，病人大多是早晨感觉神气清爽，白天安静，傍晚病情加重，夜间最严重。

8、解读：养生之道，要顺应自然和规律。善于养生的人，不违背日月自然的规律，不违背岁月年龄的特点。

9、80多年的风风雨雨，周老历经万般磨难和坎坷，经历过失败，赢得过荣誉，但他都能心态淡定，做到宠辱不惊。

10、“士”就是读书人，在今天就是知识分子，这些人应该目标远大，性格坚毅。原因是他们肩上的担子很重，道路又很漫长。他们要以“仁”作为自己的责任，不但自己砥砺修行使自己达到“仁”的高度，更重要的是，他们要肩负起教育引导民众，让整个社会达到“天下归人”的局面，如此就到了大同世界，天下就和乐太平了。实现大同世界，这个道路很曲折漫长，也不是一个人，一时间就可以完成的，需要一代一代的读书人为之奋斗终生。

11、这是一部中国乃至世界的宝典巨著。

12、7：要做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部，保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。

13、四积阴德，也就是做好事。这不难理解，一个人做一件好事容易，做一辈子好事难，积阴德就是一辈子做好事，不做坏事。

14、多进稀食利补养多进稀食是夏季饮食养生的重要方法，如早、晚餐时喝粥，午餐时喝汤。在煮粥时加些荷叶，具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用;在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，具有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。

15、意志调和，心态平稳，就会精神专注，魂魄正常活动而不散乱，不会产生懊悔和愤怒的情绪，五脏就不会受到邪气的侵袭。

16、解读：“牙齿坚固”是健康长寿的象征。打击乐是流传于中国的一种古老养生秘方。肾是主要的骨骼，牙齿是除了肾以外的骨骼的一部分。

17、丈夫有眼泪可流，英雄有眼泪可流。

18、解读：流动的水不会腐恶发臭，转动的门轴不会生虫朽烂，这是由于不断运动的缘故。人的形体、精气也是这样。形体不活动，体内的精气就不运行，精气不运行，气就滞积。也就是人们常说的，生命在于运动。

19、解读：古人自古讲究饭后养生，这里提到用餐后要做三件事情，即饮茶、散步、揉腹，如能长期坚持做下去，必有益身体健康。

20、圣人不是等待病症已经发生再去治疗，而是在疾病发生之前就开始治疗；就如同不要等到国家昏乱了再去治理，要在混乱之前就治理好。如果等疾病发生了之后再去用药物治疗，等国家开始动荡混乱了再去治理，就好比口渴了才想起打井，上了战场才想起制造武器，那一切不都显得晚了吗？

五、养生名言名句

1、5春夏养阳，秋冬养阴。(《素问·四气调神大论》)

2、解读：“牙齿坚完”是健康长寿的象征，叩齿术是在我国流传的一种古老的养生方术。肾主骨，齿为肾之余，也属于骨头的一部分。

3、上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。

4、解释：阴阳是宇宙间的一般规律，是一切事物的纲纪，万物变化的起源，生长毁灭的根本，有很大道理在乎其中。凡医治疾病，必须求得病情变化的根本。

5、我已经知道许多疾病的发生，

6、解读：流水不会腐烂发臭，旋转门轴不会腐烂，是因为不断运动。人的身体和本质也是如此。身体不活动，体内精气就不运行，精气不运行，气就停滞。人们常说，生命在于运动。

7、春天到，天变暖，寒冬衣服需要减;春风吹，万物醒，千万注意伤风寒;少吃辣，多喝茶，养生贴士记心间;清早起，多锻炼，健康身体是本钱;祝你快乐多多，福寿多多。

8、朋友;送你美丽的春天吧。春风传递给你问候，花朵传递给你祝福。河流传递给你心情舒畅，蒸蒸日上，吃好，喝好。心情好。祝你春天美好。

9、因此，如果不是在肺脏所主管的秋季发生咳嗽，

10、解读：我国古代医学家早就懂得衣着与养生的关系，认为衣服的厚薄应该随时节且适度。暑天不可穿太薄，寒天不可穿太厚。

11、春季气温骤升，人体火气发疯，口腔溃疡生疼，咽喉肿痛不轻。丝瓜捣烂取汁，漱口减轻病情;再用食醋漱口，可减咽喉疼痛。祝新春快乐，身体健康!

12、大悲使气消损，大恐使气下沉，

13、人体脏腑的功能各不相同，

14、《黄帝内经》分《灵枢》、《素问》两部分，是中国最早的医学典籍，传统医学四大经典著作之一(其余三者为《难经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》)。

15、“悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇。”就是说：情绪不稳定，什么病都来了。

16、“饮食有节制，起居有规律，不妄事操劳”;肆欲纵色，耗散精气，喝酒行房事，此行差也。

17、养心安神，补脾益肾，但是对于感冒上火者禁用苦瓜粥苦瓜二两，大米一两，冰糖二两，盐五克，水一斤半

18、多梳头 经常梳理(摩擦)头皮，不仅有利于头发的生理养护，还可以起到调节脑神经，醒脑提神，增强思维能力的作用。近代医学研究表明，经常梳理(摩擦)头皮，还能促进脑部血液循环，有助于防治心脑血管疾病的发生。

19、多忍辱 指一个人应当具有宽宏大量的胸怀。俗语所说的“心宽体胖”，即是指心地宽阔的人，身体必然健朗。老年人见多识广，不应为无意义的庸人琐事所困扰，遇事多忍让，不与小人一般见识，活得超脱一些，达观一些，自然有利于身心健康。

20、它真的是一部智慧宝典。