一、枸杞泡水三不要

1、如果平时服用黑枸杞的时候过量了，双眼就会出现肿胀以及疼痛感的症状，并且视力也会变得模糊，不利于身体健康。所以，想要更好的促进身体健康避免服用药物不当，那么平时就应该特别注意黑枸杞的用量。

2、病情分析：您好！枸杞子能养肝，滋肾，润肺，据现代药理研究，可延缓衰老、保肝、降血脂、抗脂肪肝、降血糖等作用。玉米须具有利尿、利胆、降血糖、降压等作用。指导意见：从以上分析可以看出，年纪大的人用枸杞泡水喝，是非常有益的，其降血脂作用可能有利于其减肥。玉米须可以降血压降血糖，活动量小的老年人服用也有好处。但正常人靠这样泡水喝减肥的话效果不会理想，减肥主要还是靠适量运动和合理科学的饮食。

3、枸杞泡水喝的正确方法。枸杞是常用的一种滋补佳品，在日常的应用过程中，经常可以用它来泡水喝。当然用枸杞泡水也是十分讲究的，如果做错了，也会浪费。所以大家要记住。

4、枸杞(Lycium barbarum L.)属茄科枸杞属,是多年生双子叶落叶灌木。枸杞为无限花序常异花授粉植物，具有喜光、耐盐碱、抗风沙、耐瘠薄等生物特性。我国枸杞栽培历史悠久，宁夏、河北、新疆、内蒙和陕西等地均有种植，尤以宁夏地区栽培面积广泛

5、枸杞泡水对身体的好处是一定的，但是枸杞泡水的做法却并不是像它名字那般简单。枸杞泡水只是听起来很简单，但实际上却有很多注意事项。如果不对这些注意事项加以了解，就有可能达不到预期的效果。枸杞泡水好处多，但是这3个事项一定要注意，不然容易适得其反，多看看对身体健康有好处，不妨了解一下。

6、第三点，吃枸杞之前一定要选那种没染色的枸杞，我们都知道枸杞的价钱比白菜价钱贵多了，但还是有些商家为了让枸杞看起来更靓一些更好卖，会对枸杞进行染色，一般这种枸杞都用硫磺熏的，所以大家一定不要买那种看起来特别红彤彤，但带一些苦味的枸杞。

7、总结来讲，枸杞的禁忌主要是不要饮用过量，有疾病的人不要食用枸杞了，枸杞还不能喝茶泡在一起喝，食用或饮用枸杞以后要多注意自己的饮食，这就是我所知道的枸杞的禁忌了。

8、中医上讲，枸杞有有温热滋补清肝明目的作用，但这并不代表所有的人都适合吃枸杞。患有高血压、糖尿病的人不适合吃枸杞，有可能会导致血压、血糖的升高；脾胃虚弱的人也不适合吃枸杞，因为枸杞会刺激胃酸分泌，导致消化不良；另外，感冒、发烧，腹泻的人最好也不要吃枸杞，以免病情加重。

9、大家都知道枸杞的价格并不便宜，但是在市场上也有一些不良商家会为了使枸杞颜色更好一些，卖相更好一点，会将枸杞进行染色，所以说大家在购买的时候一定要认准了，这种枸杞最好不要买，一般染色的枸杞都是通过硫磺熏制的，这样的枸杞吃起来口感会更差，而且还会带着一股苦位。尤其是那些颜色看起来特别红的枸杞，往往可能是染色的枸杞，大家最好不要买。

10、抑癌防癌。枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用，可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。

11、枸杞虽好，但是枸杞也不能食用过量，不然会导致产生副作用，而且枸杞水喝的人虽然多，但有疾病的人就需要多注意了，尤其是一些患有高血压的人，就不适合饮用枸杞，这是枸杞的禁忌之一。

12、现在我们生活条件好了，所以现在的人们越来越注重养生，而且在饮食上也越来越注重健康的饮食。

13、枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的，患有高血压、性情太过急躁的人，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人都最好别吃。且也不宜进食过多，如果吃进量过大，可能容易上火，出现流鼻血等情况的出现。

14、喝茶本身就可以延年益寿，生津止渴，利尿，醒神，消食化痰。喝茶能静心，能养人，从古到今形成了中国古老的茶文化。

15、不用开水泡不仅能提升枸杞的口感，更重要的是还能够把它很多有效成分缓慢的浸泡出来。我们古人为什么不用开水来煎煮或是浸泡枸杞呢？是因为古人认为枸杞直接做成散剂或是丸剂，它的疗效才能发挥到最好，科学研究也表明，直接口服咀嚼枸杞吸收情况是最好的。

16、③正在感冒发烧、脾虚、腹泻、身体有炎症的朋友最好不要吃。

17、先将枸杞用凉水冲洗两遍，冲洗掉表面的灰尘即可。将凉水冲洗后的枸杞放入杯中，再用开水冲烫一下。接着将用开水冲烫后的枸杞子放入杯子中，倒入开水浸泡。待水温适宜时候即可饮用。注意事项：枸杞子泡水喝放10克已经足够了，最多不要超过三十克。同时在枸杞泡完之后最好把剩下的枸杞子吃掉，这样能更好得利用其药用价值。枸杞子泡水喝或煲汤时，时间都不能过长。过长的的浸泡、煮汤时间会使药效中的微量元素流失掉。孕妇在喝枸杞子泡水的时候可以适当加一些菊花，可以去寒。

18、养肝明目，这是大家都很熟悉的一个功效，也是枸杞最明显的功效。熬夜受伤最大的就是肝，影响到肝排毒，人在第二天早上的时候，就会出现诸多的不适现象，这个时候，喝点枸杞水，就能很好的减轻症状，帮助恢复精气神。另外，枸杞中的胡萝卜素，对保护眼睛效果也是很不错的，对于长期伏案的办公人员，枸杞是不错的选择。

19、扣盘就是把盘中的枸杞子扣到阳光充足、通风、容易清扫的硬面上(平房房顶最好)。扣盘要选择在清晨。扣盘的前一天晚上，枸杞盘不要再盖塑料薄膜，让枸杞子在盘中返潮一个晚上，这样枸杞子很容易被从盘中扣出来(如果不让返潮，枸杞子会大量沾在窗纱上，不容易取下来)。扣盘后的枸杞子要均匀的摊开。

20、有的人枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服，视力模糊。所以说，枸杞子不可常吃，是药三分毒。

二、黑枸杞泡水喝有什么好处

1、病情分析：枸杞子有滋肾润肺养肝的效果，适当的服用，对身体健康有利。意见建议：枸杞子泡的水要当天喝最好。最好不要等到第二天再喝。避免变质，变质了，就不能喝了。

2、枸杞泡完水之后，虽然说啊口感变得很淡，但是枸杞当中还有一些不溶于水的有效成分，如果直接把它丢掉，很多有效的营养成分就被你浪费掉了，尽管我们大多数人一般认为干枸杞更好吃一些，而且也有更好更容易吸收充分利用其的营养成分。但是枸杞泡水能够促进肠胃吸收，所以它的调理功效会更好一些。建议大家把枸杞水喝完之后，把剩下的枸杞也给全部吃掉，这样枸杞所有的营养成分都将被你吸收利用。

3、病情分析：当归有补血活血调经的作用，枸杞子有滋肾明目养肝的效果，都不是治疗肾阳虚的。意见建议：补肾不能乱补的。需要针对具体情况调理。

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5、2：为了更好地补气养身，最好在枸杞茶中加入几颗大枣，这样养身的效果会更好些

6、把枸杞和决明子放在一起泡水喝。决明子有清肝明目，润肠通便的功效。两者搭配使用，有保护眼睛，降脂降压，减肥消积的作用。适合长期熬夜，三高，身体肥胖者饮用。

7、枸杞作为一种养生食材，内涵丰富的营养物质，深受很多人的喜爱。枸杞的食用方法比较多，可以直接吃，可以用来煲汤、熬粥，同时还可以入药，在生活中最常见的方法就是泡水喝了。

8、枸杞泡过水的枸杞不要直接扔掉泡过水的枸杞就扔掉这也是很多养生人最常见的一个方式，大家常常会认为枸杞泡水喝最养生，其实这是错误的想法，枸杞干嚼是最养生的，因为枸杞很多营养物质难溶于水，泡水并不能吸收它的营养，而干嚼能更充分地吸收枸杞子中的营养成分，有利于其药效发挥。因此泡完的枸杞别扔最好嚼一嚼。

9、我相信生活中大部分的人，都会把泡过后的枸杞丢掉，他们以为这样的枸杞已经没有用了。但其实这种枸杞还能吃的，因为枸杞中还存在很多不能被水溶解的营养物质，吃掉的话，能不浪费这些营养物质，将枸杞的作用发挥到极致，虽然泡过水后的枸杞，口感不如晒干后的好，但是为了不浪费，最好还是吃掉，比较划算。

10、枸杞子泡水喝的害处不大，一年四季喝都不会产生太大坏处。其最大的副作用是过量食用会导致上火、流鼻血、甚至造成眼睛红肿不舒服。枸杞子泡水对食用人群没有限制，只是针对某些身体不适症状时需暂停食用。

11、保护肌肤，美容效果好。女性坚持喝枸杞泡水，皮肤会得到很好的改善。一般来说，人在25岁之后，就会出现胶原蛋白流失的现象，皮肤逐渐的开始衰老，出现细纹、角质层变厚等，这个年纪如果一直坚持喝枸杞泡水，能够很好的预防养分流失，让皮肤一直紧致如初，自然也就不会出现细纹，抗衰老效果很不错。

12、枸杞泡水最好用陶瓷杯或者玻璃杯，不要用塑料杯，热水冲泡后会产生有害物质。

13、枸杞泡水有三不要：第一不要用开水泡枸杞；第泡完水之后的枸杞不要扔；第不要乱吃染色的枸杞。

14、黑枸杞一般在夏末以及初秋的时候就成熟了，新鲜的黑枸杞采摘下之后一定要去除掉果柄，然后再阴凉料的位置晾干，等到果皮已经出现皱纹之后就可以放到太阳光中暴晒。如果天气并不是非常的好，也可以将黑枸杞在小火上烘干，这样获得的黑枸杞外表干硬，但内里却非常的柔软，味道也非常的不错。

15、枸杞多糖是多聚糖与多肽或蛋白质所形成的结合物，是枸杞果肉中主要的活性成分。研究结果表明,枸杞多糖不仅能增强人体的免疫能力,调节人体的免疫功能,还具有降血糖、降血脂、保护肝脏、抗衰老和抗肿瘤等作用；黄酮类化合物是枸杞果肉中分布最广的一类化合物,具有扩张冠状动脉及降低胆固醇,有增强心脏收缩、减少心脏搏动数及明显的抗氧化等作用；甜菜碱属季胺类生物碱，枸杞对脂质代谢或脂肪肝的作用主要由甜菜碱所引起,它在体内起到甲基供应的作用

16、冲泡喝完之后，不要直接倒掉黑枸杞，因为果实还含有大量的营养元素，可以再把泡过的枸杞吃掉为佳。

17、枸杞子泡水喝具有提高免疫力，补肾益气，明目等功效，希望我的回答可以帮到你，如果我的回答对你有帮助请点好评，谢谢。

18、枸杞子自古就是补肾良药。现代医学也用白鼠实验表明，枸杞子确实在促进肾功能方面有独到的作用。由于头发的生长和肾脏、血液循环的健康息息相关，而枸杞子恰好对于补肾和造血促循环方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脱生发的良药之一。

19、造成失眠多梦。很多人了解了喝枸杞水的好处和作用后，往往在短时间内大量服用枸杞水。过量服用不仅不能增加营养，还会造成伤害。枸杞泡水后过量食用会影响心脏泵血的能力，对大脑也会产生不良影响。特别是有些人喜欢在睡觉前喝，这样会使大脑处于亢奋状态，难以入睡或多梦。

20、对于脾虚的人群如果经常用枸杞子泡水喝则容易引起脾胃寒痰阻滞更盛，从而导致消化不良。

三、黑枸杞怎么泡水喝正确

1、常吃枸杞可以美容。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果。

2、说起枸杞，相信你一定不会感觉到陌生。枸杞不仅是一种口味非常清甜的水果，同时也是一种药用价值很高的药材。人们在生活中对枸杞的使用方法最普遍的应该是泡水，其次才是煲汤。枸杞泡水对人体健康的好处是非常大的，比如补充气血、调理脾胃、增强身体免疫力、降低疲劳感等。枸杞泡水对人的好处在任何年龄段和性别群体中都有比较好的体现，多喝枸杞泡水，对于预防血管硬化、软化血管有着很好的作用。

3、第二点，泡水后的枸杞一定别丢掉，好多人枸杞刨完之后因为吃起来没什么味，就直接丢掉了，其实这样也完全是不可取的，因为枸杞当中还有一些物质不会溶于水，只有把枸杞吃进去，枸杞当中的营养才能充分利用起来，所以大家一定不要把喝剩的枸杞丢掉了。

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5、枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火。阴虚体质的人士，特别是在夏天必须注意用量，上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

6、不要用开水泡。很多人都觉得只有开水才能把枸杞里的营养物质泡出来，这是错误的。开水的温度太高会导致枸杞里面的活性物质被损坏，因而造成了营养流失。

7、黑枸杞本身含有人体需要的多种微量元素，特别是花青素的含量超高。本身就是一味名贵中药。

8、病情分析：枸杞子是无毒的，枸杞子泡水是没有毒的。一般人都可以服用，一般人都可以吃枸杞子的。枸杞子有明目，滋肾，养肝的作用。还有润肺的效果。意见建议：一般人都可以吃枸杞。

9、即使枸杞子具有很好的滋补和治疗作用，但由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃，以免加重病情。

10、引起胃肠道不适。经常过量使用枸杞泡水会刺激人体的肠道，特别是一些肠胃不好的患者，过量饮用后，最常见的症状就是腹痛，有时还会导致消化不良。

11、本文作者：陈文静 赵力超

12、1秋季枸杞泡水秋季用雪梨、百合、银耳、山楂和枸杞泡水，润肺去燥。2冬季枸杞泡水冬季用桂圆、大枣、山药和枸杞泡水，补血养颜。

13、待水温适宜时候即可饮用。

14、枸杞是生活中常见的食物，人们用它来煲汤或煮粥，但最简单的方法是用枸杞来泡水喝。经常用枸杞泡水喝可以降低胆固醇，促进脂质代谢，还可以清肝明目，提高身体的抵抗力。但是经常喝枸杞水也有不好的一面，那么长期喝枸杞水有什么危害呢？

15、哪些人群不适合吃枸杞

16、枸杞泡水之后虽然说口感变得比较差了，但是枸杞当中还有一些物质，它是不溶于水的，所以说如果我们直接再将枸杞吃掉的话，还可以将枸杞当中的营养给利用起来。虽然说干枸杞能更好吃，而且也更能够充分的利用枸杞的营养，但是枸杞泡水能够促进肠胃的吸收，所以它的调理功效会更好一点，所以大家下次枸杞泡完水之后不要直接丢掉，最好将剩下的枸杞再吃掉。

17、枸杞能够明目，润肺止咳，保肝护肝，无论是男性、女性喝了红枣枸杞水，都能够面色红润有光泽。并且枸杞性平味甘，除了能够养肝护肝，而且能够明目。对于女性来说，在月经期间，出现的经期不调，痛经，闭经，气血亏虚，气血不足，心神不宁等症状，喝红枣枸杞水都有很好的疗效，还能够预防便秘，预防头痛。对于阴虚体质的人来说，如果在日常生活中，坚持每天喝一杯红枣枸杞水，能够有效的缓解，并且能够增强体质，提高抵抗力和免疫力。

18、注意：在煮粥煲汤的时候加入黑枸杞，建议在出锅后再加入，可以最大程度的保留营养。

19、注意事项二：枸杞泡水并不适合所有人

20、注意事项三：枸杞数量不宜太多

四、枸杞加红枣泡水喝有什么功效

1、宁夏枸杞树形婀娜，叶翠绿，花淡紫，果实鲜红，是很好的盆景观赏植物，现已有部分枸杞观赏栽培，但由于其耐寒耐旱不耐涝，所以在江南多雨多涝地区很难种植宁夏枸杞。

2、但是枸杞怎样泡水喝才好呢？估计有人会很不屑，不就是放杯子里再倒水就好了吗？看起来是这样没错，但是经过注重养生的朋友提醒，枸杞作为温热的食材，食用方法是有讲究的，用枸杞泡水，要谨记“三不要”，否则不仅效果差还浪费，喝了也白喝。

3、黑枸杞能和红枸杞一起泡。黑枸杞是不可以用开水泡的，过高的温度会破坏了黑枸杞的花青素的营养价值。所以想把黑枸杞红枸杞一起泡水喝，就要注意：在泡的时候红枸杞是要用开水泡的，所以在泡的时候我们先用开水吧，红枸杞泡十分钟，等到水温低于六度的时候，在放黑枸杞。这样的话就不会破坏黑枸杞的营养价值了。这里值得提醒的是，黑枸杞和红枸杞都是属于热性食物，正常情况下单独用黑枸杞泡水喝，杯水放15粒到20粒枸杞就可以了，但是现在使用黑枸杞，但是现在是用黑枸杞和红枸杞同时泡水喝，所以黑枸杞需要少放一点，十颗粒黑枸杞加十颗红枸杞泡制一杯200毫升的水。不要超过这个量，吃多了会有副作用的。扩展资料枸

4、那么枸杞的副作用有哪些呢？一：可能会加重病情

5、枸杞具有保肝、抗疲劳、抗衰老等功效，能增强免疫力，适合抵抗力低、身体虚弱的人服用。一般来说，免疫力低下的人一年四季皆可吃。

6、枸杞是我们日常生活中非常常见的一种养生食物。大家都知道枸杞的营养价值非常丰富，不要看它非常小小的一颗，但是它的用途还是非常广的，并且在日常生活中枸杞的吃法多种多样，我们可以用枸杞泡水喝，而且也可以将枸杞晒干了，直接生吃，或者是将枸杞拿来煲汤，熬粥都非常好，而且在许多中药当中也会有枸杞。

7、持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注！

8、随着经济发展人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重起了养生了。现在不少年轻人都会时常手里捧着一个保温杯，虽然喝酒熬夜的习惯依然存在，但平常也在进行着枸杞泡水喝的“佛系养生”。众所周知枸杞虽然小小一颗，可它的营养价值却是相当高的，枸杞不光可以用来泡茶，用来煮粥煲汤也是很不错的选择。好多朋友会有这样一个问题：我每天都在泡枸杞水喝，但是怎么就没有什么作用，枸杞泡水真的能达到养生效果吗？

9、由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取过多营养导致面泛红光的人最好不要食用。

10、大家在日常生活中枸杞泡完水之后，剩下的枸杞会怎么处理呢？一般人应该是直接将枸杞丢掉吧，其实这样太浪费了。枸杞泡水之后虽然说口感变得比较差了，但是枸杞当中还有一些物质，它是不溶于水的，所以说如果我们直接再将枸杞吃掉的话，还可以将枸杞当中的营养给利用起来。虽然说干枸杞能更好吃，而且也更能够充分的利用枸杞的营养，但是枸杞泡水能够促进肠胃的吸收，所以它的调理功效会更好一点，所以大家下次枸杞泡完水之后不要直接丢掉，最好将剩下的枸杞再吃掉。

11、标题当中说人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，既然保温杯已经泡了枸杞，就不要泡茶喝了，不然这两种碰撞到一起，非常容易导致身体产生不良的反应，甚至有可能引起拉肚子，同时建议不要用饮茶的杯子再泡枸杞，要分开用杯子。这是枸杞禁忌二。

12、随着视屏设备的普及，手机、电脑、电视等各类电子设备占据了人们的大量时间，长期用眼不但会造成眼干、眼涩、眼睛充血等，而且会对肝脏造成损伤，多表现为焦躁、易怒等症状，建议可以用枸杞子、桑叶、菊花等组方为菊杞茶有较好的清肝明目的效果。扩展资料：枸杞子富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分组成，具有生理活性，能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。

13、综上所述，枸杞泡水营养并不充分，枸杞它含有的一些营养素，别的食物也有。想要健康多一点，那就要膳食均衡加运动才是硬道理。

14、而对于第三个不要，那就是不要吃染色的枸杞！枸杞看起来红红的，很有食欲，但存在很多枸杞是染色的，所以要学会避开！不然吃了也是没啥效果，好处的，染色的枸杞大都是通过硫磺熏制的，不仅仅口感差，还带有异味，所以最好不要乱吃，尝试学会分辨为好！可以通过颜色，味道，还有口感等判断，染色的口感大都带有苦味喔！

15、这几个关于枸杞泡水的小窍门你学会了吗？

16、枸杞子泡水喝，不同季节，功效有所不同。中医认为，枸杞子泡水喝有很多养生功效。免疫调节，枸杞子富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分组成，具有生理活性，能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。

17、不要泡完就扔掉枸杞，很多人认为泡枸杞就是一次性的，泡完一次就要及时扔掉，其实这是不对的。枸杞在泡水的时候，养分成分并不能一次就完全释放出来，可以进行二次浸泡，或者是直接吃了枸杞，这样养分才能被身体更好地进行吸收，否则就太浪费了。

18、泡水后的枸杞不要丢掉。枸杞中有很多物质其实是很难溶解在水里的，如果想要更好地吸收枸杞中的营养，可以将泡水后的枸杞吃掉。

19、枸杞泡水每次放十粒左右就足够了，如果有吃掉枸杞的习惯，那么每次喝8粒就足够了。枸杞的营养容易被人体吸收，每天吃太多也容易造成上火燥热的后果。枸杞清润补水，但是效果不比直接食用有用。

20、很多人有喝浓茶的习惯，因此在用枸杞泡水的时候，也会用很多枸杞来泡水。枸杞泡水虽然对身体有很多好处，但是枸杞数量太多，反而会对身体健康产生影响。其实枸杞泡水更加适合体质比较虚弱的人服用，在身体健康正常的情况下，枸杞泡水所起的作用并不是很大。如果枸杞数量过多，还有可能让身体出现“过补”的情况。因此，在使用枸杞泡水的时候，需要对数量进行一定的把握。

五、喝枸杞子泡水有什么好处和坏处

1、在生活中，大部分人在泡枸杞的时候，都会选择开水。他们认为只有用开水泡枸杞才能将枸杞中的营养成分释放出来，那事实果真如此吗？当用开水泡枸杞时，枸杞中的营养成分会因为水温过高而被冲散。因此，开水或者是过烫的水都不适合泡枸杞。正确的做法应该是用45至60度的温水来冲泡枸杞，这样可以最大程度的保留枸杞中的营养成分，不至于造成营养消失的情况。

2、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

3、保温杯里泡枸杞需要注意的事项

4、它毕竟是药品，药品治疗疾病是靠其偏性，也就是我们常说的药性。补阴药也为虚证而设，凡身体健康无虚证者，不宜应用，邪实而正气不虚者，不宜乱用补虚药，以防“闭门留寇”。

5、1枸杞泡水不是所有的人都适合的由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊，有内热未清慎用。2枸杞直接吃新鲜枸杞直接吃、榨汁喝、干枸杞泡水喝、煮汤喝、加到食品点心里，都没有什么问题。只要不期望靠它来治病而耽误正规治疗，喜欢怎么吃，就怎么吃，枸杞不是救命稻草。

6、泡水服用枸杞是所有服用方法中吸收营养成分最完全的方法。将枸杞倒入杯中，用开水浸泡，待水自然放温，且枸杞吸水恢复了原鲜果状态，即可饮用。

7、第一种是蒲公英，是我们农村常见的杂草。虽然看起来不起眼，但却有着极高的药用价值，被称为“百草女王”。蒲公英富含胆碱和有机酸。这些成分有助于清除肝火，修复肝脏受损细胞。蒲公英的淡黄色也有助于防止肝癌细胞的病变。每天喝一杯蒲公英泡水，有很好的养肝效果，还会帮助我们调理脾胃，肾脏会越来越健康。

8、很多亲戚朋友都会告诉我们枸杞泡水的好处，但好多人每天都在喝，也没感受到什么美容养颜、滋补身体什么的功效，那其实很有可能泡水的方法搞错了，因为枸杞泡水看起来很简单的一件事，其实还是有很多讲究的，枸杞泡水有三点一定要特别注意。

9、当然，喝枸杞泡水可不止这两点好处，它对血管健康也是十分有利的。中老年人都会面临一个担心，就是三高。它们的出现会一直损伤血管健康，引起血管堵塞等现象，引发各种疾病，对身体健康十分不利，也是阻碍长寿很重要的原因。在步入中年之后，就每天喝上一杯枸杞泡水，能够很好的预防三高，保护血管健康。

10、枸杞是滋补养生的食物，能够有效滋补肝肾，益精明目，还能够增强自身的抵抗力，适合年纪稍大，虚劳精损的人群，用法也很简单，抓起一小把放入水杯中，开水冲泡就可以饮用了，那么说了这么多枸杞的好，枸杞有什么副作用吗？枸杞的副作用主要体现在没有被合理利用。

11、泡水后的枸杞别丢掉

12、曝晒应选择通风、平整的地方(巨鹿县群众大都选择在自家房顶上)。枸杞盘要单个摆开，阴天下雨和每天晚上都要把枸杞盘摞起来，及时用塑料薄膜盖好，防止枸杞子返潮，天晴后和第二天清晨要及时撤下塑料薄膜，防止因温度过高枸杞子变黑。枸杞子晒到七八成干时要及时扣盘。

13、但实际上，枸杞里有很多营养物质是很难溶于水，如果想要更好的吸收枸杞中的营养，泡水后吃掉不仅能促使肠胃吸收，同时还能让调理作用更好，所以泡水后的枸杞别再扔了。

14、高血压患者、性情太过于急躁的人，或平日大量摄取肉导致面泛红光的人食用枸杞子，会使血压不稳，枸杞子本身含糖量高，糖尿病患者也不应食用。

15、枸杞的禁忌就是不能让处于感冒发烧，身体不舒服，而且还腹泻的人喝枸杞水，月经期间的女性也不建议饮用枸杞水，这时候的女性在阴虚期间食用枸杞，只会让身体更加虚弱。

16、开水温度太高，会把枸杞里的营养物质和活性物质破坏掉，很容易造成营养流失。所以泡枸杞，用温水冲泡最好，这样能保留营养，而且口感也很好。

17、虚寒的人服用会有滑脱泄泻，有内热未清也不要服用。

18、总的来讲，枸杞泡水喝是能够达到养生效果的，不过它的作用不是简简单单喝两口就能表现出来。枸杞是营养价值和药用价值非常高的一种食物，同时也很平价。多实用枸杞能够明目、护肝、滋阴补血等功效。富含维生素A、膳食纤维、铁、硒、还有较多的蛋白质、钙、锌、钾等等人体所需的营养物质。所以啊，不要觉得喝了枸杞水就没有用，恰恰相反，它对身体还是有很不错的好处的。

19、如果还是想要明目的效果，那建议将枸杞子(每天摄入量20g以下为宜)洗干净后当零食吃，会比泡水喝更有用。

20、(枸杞泡水营养不充分)